Moa ve ianao mijery fitaratra ary mieritreritra hoe: "Hay ve, toa antitra kokoa noho ny tena izy aho?" Angamba manana ketrona bebe kokoa amin'ny tarehinao noho ny namanao ianao, sa manomboka mivadika fotsy haingana kokoa noho ny noeritreretinao ny volonao? Ity no resahintsika androany, dia ny 'fahanterana aloha loatra'. Olana atrehin'ny olona maro izany. Koa andeha hojerentsika akaiky kokoa izany.
Raha fintinina, inona no atao hoe fahanterana aloha loatra?
Mihantitra ara-dalàna ny vatantsika rehefa mandeha ny fotoana. Ara-dalàna izany. Na izany aza, rehefa manomboka miseho aloha kokoa ireo famantarana ara-dalàna momba ny fahanterana ireo, dia izany no antsointsika hoe fahanterana aloha loatra . Izany hoe, rehefa toa antitra kokoa noho ny tena taonanao ny vatanao, indrindra fa ny hoditrao.
Andeha hojerentsika izay tena mampiavaka azy.
| Toetra mampiavaka ny fahanterana | Inona ny dikan'izany? |
|---|---|
| Fiovan'ny hoditra | Zavatra toy ny ketrona amin'ny hoditra, ny fisehoan'ny tasy vokatry ny fahanterana, ny hoditra maina, ny fihenan'ny loko sy ny fihenjanan'ny hoditra, ary ny fihoaram-bolo amin'ny hoditra eo amin'ny tratra. |
| Fiovana eo amin'ny volo | Fihintsanan'ny volo na fiposahan'ny fotsy volo alohan'ny taona ara-dalàna. |
| Endrika ivelany | Endrika mahia sy takolaka milentika. |
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony lehibe mahatonga izany?
Matetika, ity fahanterana aloha loatra ity dia vokatry ny anton-javatra ivelany izay azontsika fehezina sy sorohina. Ao amin'ny siansa ara-pitsaboana, izany dia antsoina hoe "fahanterana ivelany". Ireo famantarana ireo dia hita indrindra amin'ny hoditsika.
1. Fiposahan'ny masoandro
Ity no tena antony mahatonga izany . Ny taratra ultraviolet (UV) avy amin'ny masoandro., dia manimba ny hoditsika mihoatra noho izay eritreretintsika. Izany dia mahatonga ny hoditra hihantitra haingana kokoa noho ny mahazatra azy. Antsointsika hoe photoaging ity toe-javatra ity.
Eritrereto fotsiny hoe ny fiposahan'ny masoandro no mahatonga ny 90%-n'ny famantarana hita maso ny fahanterana eo amin'ny hoditrao.
Manimba ny selan'ny hoditsika ny taratra UV, ka miteraka zavatra toy ny tasy vokatry ny fahanterana. Mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra ihany koa izany.
Ankoatra izany, ny hazavana hita maso (HEV) mahery vaika, izay avy amin'ny tara-masoandro sy ny efijery elektronika toy ny finday avo lenta sy solosaina, anisan'izany ny hazavana manga, ary ny hazavana infrarouge, izay heverintsika ho hafanana, dia manimba ny kolagène sy ny elastikan'ny hoditra.
2. Fahazaran-dratsy eo amin'ny fiainantsika
Ankoatra ny tara-masoandro, dia misy fiantraikany lehibe amin'izany koa ny fahazarantsika andavanandro.
| Fahazarana / Antony | Fiantraikany amin'ny vatana |
|---|---|
| ny fifohana sigara | Ireo poizina ao amin'ny nikôtinina dia manimba ny kolagène sy ny elastin'ny hoditsika, ka mahatonga ny hoditra hihena, ketrona ary endrika manjombona sy milentika. |
| Sakafo tsy mahasalama | Asehon'ny fanadihadiana fa ny sakafo be siramamy sy gliosida voadio (ohatra ny mofo, bisikoitra, sakafo tsy dia be siramamy) dia mety hahatonga ny hoditra ho antitra aloha loatra. Fa kosa, ny sakafo be voankazo sy legioma dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hoditra ho tanora. |
| Fisotroana tafahoatra | Mahatonga ny vatana ho maina ny alikaola. Rehefa mitranga amin'ny hoditra io fahasimbana io rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka endrika efa antitra izany. |
| Tsy ampy torimaso | Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mahatonga ny selan'ny vatantsika hihantitra haingana kokoa. |
| Adin-tsaina | Rehefa sahiran-tsaina ianao dia mamokatra hormonina antsoina hoe cortisol ny atidohanao. Manakana ny famokarana collagen sy hyaluronan synthase io hormonina io, izay akora roa manan-danja izay mitazona ny hoditrao ho tanora sy malefaka. |
3. Aretina tsy fahita firy
Mahalana dia mahalana ihany koa no mety hiteraka famantarana ny fahanterana aloha loatra ny aretina fototarazo sasany. Tena mahalana ireo.
- Sendrom-Bloom
- Sendrom-Cockayne
- Syndrome progeria Hutchinson-Gilford
- Toe-javatra toy ny Werner syndrome.
Inona no azontsika atao mba hampijanonana sy hifehezana izany?
Ny vaovao tsara dia ny hoe ny fahanterana aloha loatra dia vokatry ny fomba fiainantsika, ary amin'ny fanarahana fahazarana ara-pahasalamana dia afaka mifehy, misoroka ary mamadika ny fahasimbana efa nitranga isika.
- Arovy amin'ny masoandro: Ity no zava-dehibe indrindra. Ampiasao fiarovana amin'ny masoandro mandritra ny taona, na dia amin'ny andro mandrahona aza. Misafidiana iray izay manana SPF 30 farafahakeliny na mihoatra. Manaova satroka malalaka sy solomaso masoandro. Fadio mihitsy ny fandriana fanaovana "tanning".
- Atsaharo ny fifohana sigara: Raha mifoka sigara ianao dia atsaharo haingana araka izay tratra. Miresaha amin'ny dokoteranao raha mila fanampiana amin'izany ianao.
- Mihinàna sakafo manankarena voankazo sy legioma: Ahena ny sakafo be siramamy sy gliosida voadio ary manaova sakafo mahavelona.
- Ahena ny fisotroana toaka: Ny fampihenana ny fisotroana toaka dia afaka misoroka ny fahasimban'ny hoditra.
- Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena isan'andro dia manatsara ny fikorianan'ny ra, manamafy ny hery fiarovana, ary manampy anao ho salama amin'ny fahanterana.
- Karakarao ny hoditrao: Tazomy ho madio isan'andro ny hoditrao. Fadio ny savony sy vokatra misy ranomanitra mahery vaika. Asio crème hydratante tsara isan'andro mba hisorohana ny hoditra ho maina.
- Ahena ny adin-tsaina: Miezaha mitantana ny adin-tsaina amin'ny alalan'ny fomba toy ny fisaintsainana sy ny fanatanjahan-tena.
- Mahazoa torimaso tsara: Ny fahazoana torimaso tsara mandritra ny 7 ora farafahakeliny isan'andro dia afaka mampihena ny fizotran'ny fahanteran'ny selan'ny vatana.
Tsy afaka manala ireo soritr'aretina efa misy ve ianao?
Ny fisorohana no tsara indrindra. Saingy raha manahy momba ireo soritr'aretina efa mipoitra ianao dia misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fampihenana ny fisehony.
- Fameno hoditra
- Fanatsarana tarehy
- Fitsaboana toy ny fanavaozana ny hoditra amin'ny laser.
Saingy tadidio fa ireo fitsaboana ireo dia manova fotsiny ny endriky ny fahanterana aloha loatra. Tsy manitsy ny antony fototra (ohatra, ny fifohana sigara, ny fiposahan'ny masoandro) izy ireo. Noho izany, tena ilaina ny fanovana ny fomba fiaina.
Rahoviana ianao no mila manatona dokotera?
Raha miseho tampoka ireo famantarana ny fahanterana aloha loatra , maharary , manelingelina anao mafy , na miharatsy haingana , dia ataovy izay hanatonana dokotera mba hahazoana torohevitra. Mety misy aretina hafa miafina ao ambadik'izany.
Hafatra entina mody
- Ny fiposahan'ny masoandro tsy misy fiarovana no antony voalohany mahatonga ny fahanterana aloha loatra. Noho izany, tena ilaina ny fampiasana "crème solaire" isan'andro.
- Ny fifohana sigara, ny fisotroana toaka be loatra, ny sakafo tsy mahasalama, ny adin-tsaina ary ny tsy fahampian-torimaso ampy dia misy fiantraikany mivantana amin'izany.
- Azo sorohina sy fehezina amin'ny ankapobeny ity aretina ity. Zava-dehibe ny fananana fomba fiaina salama.
- Raha manahy momba ny fiovana eo amin'ny hoditrao ianao na raha mitombo haingana izany dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao