Marary lamosina na valahana ve ianao? Mety ho Psoas Syndrome izany!

Indraindray ve ianao dia tsy maintsy mandany ny andronao miaraka amin'ny fanaintainana hafahafa avy amin'ny tapany ambany amin'ny lamosinao, ny andilanao, na ny valahanao? Mety hanelingelina ny asanao andavanandro io fanaintainana tampoka io. Mety hieritreritra ianao fa fanaintainan'ny lamosina mahazatra fotsiny ihany ity. Na izany aza, somary hafa kely ity, fa raha fantatrao izany dia mety ho aretina mora sitranina. Hiresaka momba izany aretina izany isika anio.

Inona no atao hoe 'Syndrome Psoas'?

Raha fintinina, ny 'Psoas Syndrome' dia ratra na fivontosana maharary izay mitranga amin'ny hozatra ao amin'ny vatantsika antsoina hoe 'Psoas' . Misy dokotera miantso azy io hoe 'Iliopsoas Syndrome'. Ny teny hoe 'Psoas' dia tononina hoe 'SO-ezz'.

Ankehitriny dia mety manontany tena ianao hoe aiza ireo hozatra 'psoas' ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe manana hozatra lava roa isika izay manomboka amin'ny lamosina ambany, amin'ny andaniny roa amin'ny hazondamosina, ka hatrany amin'ny tampon'ny taolan'ny valahana. Ireo hozatra ireo no antsointsika hoe hozatra 'psoas' (plural 'psoae'). Ireo hozatra ireo dia manampy antsika hanao zavatra maro, toy ny fandehanana, ny fanandratana ny tongotsika, ary ny fanenjanana ny andilantsika.

Koa rehefa mitranga ity 'Soas syndrome' ity dia mety hahatsapa fanaintainana indrindra eo amin'ny lamosina ambany, ny andilana, na ny valahana ianao. Raha mihoatra ny herinandro ny fanaintainanao dia tsara kokoa ny manatona dokotera ary mitady torohevitra.

Ahoana no fahita matetika ny 'syndrome Soas'?

Raha ny marina, tsy dia fahita firy ny 'Soas syndrome'. Matetika, ny olona voan'izany dia tsy mankany amin'ny dokotera akory satria mihena ny soritr'aretina na dia mbola tsy voamarina aza.

Milaza ireo manam-pahaizana fa satria mitovy soritr'aretina amin'ny aretina sy olana ara-pahasalamana maro hafa ny aretin'i Soas, dia matetika izy io no tsy voamarina tsara na tsy hita . Saingy ny vaovao tsara dia matetika azo tsaboina amin'ny fitsaboana mitovy amin'ny olana hafa mitovy amin'izany ny aretin'i Soas.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny 'syndrome Soas'?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny 'Soas syndrome' dia ny fanaintainan'ny 'Soas' . Mety hiaina zavatra toy izao ianao:

• Fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina: Fanaintainana, indrindra eo amin'ny faritra lumbosacral.
• Henjana na henjana eo amin'ny lamosina ambany.
• Fanaintainana eo amin'ny fitombenana.
• Fanaintainana eo amin'ny valahana.
• Fanaintainan'ny valahana.
• Fanaintainan'ny valahana .

Mety hitombo ny fanaintainana ateraky ny 'Soas syndrome' rehefa misy fihetsika na hetsika ara-batana sasany. Mety hiparitaka midina amin'ny tongotra ny fanaintainana na hitombo rehefa miezaka mijoro mahitsy. Indraindray dia mety ho mafy loatra ny fanaintainana ka mahatonga anao ho reraka na hisintona ny tongotrao rehefa mandeha.

Alaivo sary an-tsaina hoe olona tia mihazakazaka sy mitsambikina ianao, na olona mipetraka amin'ny toerana iray ihany mandritra ny fotoana maharitra ao amin'ny birao. Raha tampoka ianao dia mahatsapa fanaintainana manomboka eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosinao ary midina midina amin'ny andilanao ka hatrany amin'ny tongotrao, dia mety ho 'Soas syndrome' izany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny 'syndrome Soas'?

Matetika indrindra, ny antony lehibe mahatonga ity aretina ity dia ny fampiasana tafahoatra ny faritry ny andilana sy ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena .

Indraindray, mety hitranga ny aretin'ny psoas nefa tsy misy antony mazava. Antsoinay hoe "aretin'ny psoas idiopathic" izany. Midika izany fa "tsy misy antony hita."

Mahalana dia mahalana ihany koa no mety hitranga ity toe-javatra ity rehefa miparitaka any amin'ny hozatry ny "sokajy" ny zavatra toy ny aretina na homamiadana .

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ity aretina ity?

Na dia mety ho voan'ny 'Soas syndrome' aza ny olona rehetra, dia ireo atleta no tena atahorana ho voan'izany . Avo dia avo io risika io ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena izay mametraka tsindry tsy tapaka eo amin'ny faritry ny valahana. Ohatra:

• mandihy
• mihazakazaka
• Atletisma (indrindra fa ny fitsambikinana avo, ny sakana)
• matoanteny

Somary avo kokoa ihany koa io risika io ho an'ny ankizy madinika sy ireo ankizy izay milalao fanatanjahan-tena. Satria mitombo haingana ny vatany amin'io taona io, dia mety ho voan'ny ratra na mangana hozatra izy ireo.

Ireo olona vao avy nandalo fandidiana valahana, indrindra fa ny fandidiana fanoloana valahana , dia mety hiaina ny aretin'i Soares ho voka-dratsiny vetivety ihany koa.

Mety hiteraka fahasarotana ve ity aretina ity?

Matetika, ny 'Soas syndrome' dia tsy miteraka fahasarotana lehibe. Na izany aza, raha miharatsy kokoa ny toe-javatra, dia mety ho maharary na sarotra ny mitsangana, mandeha, na mihetsika ny vatana . Na izany aza, mihena tsikelikely ireo soritr'aretina ireo rehefa manomboka ny fitsaboana.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?

Ny dokotera no mamantatra ny aretin'i Soas amin'ny alalan'ny fizahana ara-batana . Azo ampiasaina ihany koa ny fitiliana sary sasany.

Hodinihin'ny dokoteranao ny andilanao, ny tongotrao ary ny lamosinao. Mety hangatahina ianao hitazona ny tenanao amin'ny toerana samihafa sy hamindra ny vatanao. Tokony holazainao amin'ny dokoteranao ny fotoana voalohany nahatsapanao fanaintainana na soritr'aretina hafa, ny zavatra ataonao, ary ny fotoana ahatsapanao ny soritr'aretinao matetika indrindra (na kely indrindra).

Ny famaritana ny 'syndrome Soas' dia mazàna atao amin'ny alalan'ny dingana 'diagnosis differential '. Izany hoe, alohan'ny hanatsoahan'ny dokotera hevitra fa voan'ny 'syndrome Soas' ny marary, dia efa voaporofo fa tsy aretina na toe-javatra hafa miteraka soritr'aretina mitovy amin'izany nefa mahazatra kokoa.

Ireto misy olana amin'ny hozatra sy taolana izay mampiseho soritr'aretina mitovy:

• Fihenan'ny hozatra adductor
• Hernia
• Bursitis trokanterika
• Rovitra amin'ny andilana
• Tapaka ny takelaka fitomboan'ny andilana (amin'ny ankizy sy ny tanora)

Mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny 'Soas syndrome' ihany koa ny aretina hafa izay tsy ratra. Ohatra:

• vanin-taolana
• Vato amin'ny voa
• Fivontosan'ny fihary prostaty (Prostatitis)
• Mahalana vao misy karazana homamiadana na aretin'ny hozatra sasany

Fitsapana ho an'ny 'Soas Syndrome'

Mety hampiasa fitiliana sary samihafa ny dokoteranao mba haka sary ny hazondamosinao, ny andilanao ary ny manodidina. Ireto avy izany:

• Taratra X amin'ny hazondamosina na taratra X amin'ny andilana (mba hijerena aretina toy ny aretin'ny tonon-taolana)
• Fitsapana amin'ny alalan'ny fitarafana amin'ny alalan'ny "ultrasound"
• Fijerena sary magnetika (MRI)
• Fitiliana ra (mba hijerena famantarana ny aretina)

Ahoana no fomba fitsaboana ny 'syndrome Soas'?

Ny dokotera dia hanome fitsaboana ho an'ny 'Soas syndrome' arakaraka ny antony. Ireto ny fitsaboana ampiasaina matetika indrindra:

• Mialà sasatra na ialao vetivety ny hetsika izay nahatonga ny 'Soas syndrome'.
• Fitsaboana ara-batana : Izany dia ahitana fanazaran-tena sy fitsaboana manokana mba hampihenana ny fanaintainana, hampatanjaka ny hozatra ary hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny osteopatika (OMT). Fomba fitsaboana mivantana ataon'ny manam-pahaizana manokana ihany koa ity.
• Tsindrona cortisone. Ireo tsindrona ireo dia manampy amin'ny fampihenana haingana ny fanaintainana sy ny fivontosana.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahazo ny aretina marina avy amin'ny dokotera ary mitsabo araka izay toroheviny, fa tsy miezaka mitsabo tena.

Inona avy ireo fivelaran'ny Psoas?

Ny "Psoas stretching" dia fanazaran-tena manokana na fanovana fihetsika izay mikendry ny hozatra "psoas". Misy olona miantso azy ireo hoe "psoas releases ".

Na dia azo atao soa aman-tsara ao an-trano aza ireo fanazaran-tena ireo, dia zava-dehibe ny manatona dokotera na mpitsabo ara-batana alohan'ny hanombohana fomba fanatanjahan-tena vaovao, indrindra raha miahiahy ianao fa manana aretina manokana toy ny aretin'i Soas . Ho afaka hanoro anao ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny aretinao izy ireo sy ny fomba hanaovana izany soa aman-tsara. Aza manao diagnostika na mitsabo tena mihitsy.

Fanazaran-tena manamafy ny fotony ho an'ny 'Soas syndrome'

Hanome anao fandaharam-panatanjahan-tena ny mpitsabo ara-batana anao.Mety ilaina ny "fandaharan'asa fanamafisana ny hozatra fototra". Ireo dia fanazaran-tena natao hanamafisana ny hozatra fototra ary hanampy anao hifehy ny fihetsehana eo amin'ny hazondamosinao sy ny valahanao. Izany koa dia afaka mampihena ny fihenjanana tsy ilaina amin'ny hozatra "sausage" anao.

Afaka misoroka izany ve isika?

Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fihenjanan'ny hozatra dia ny fanafanana sy ny fanenjanana ny hozatra alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana . Ny fampitomboana ny fahafaha-mihetsikao amin'ny ankapobeny dia hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fihenjanan'ny hozatra ihany koa.

Afaka manampy anao hihazona fihetsika tsara ihany koa ny mpitsabo ara-batana rehefa mipetraka, manao fanatanjahan-tena, na manao hetsika ara-batana hafa ianao. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana tsy ilaina amin'ny hozatry ny sciatica.

Ampitomboy tsikelikely ny haavon'ny hetsika ataonao . Aza ampitomboina tampoka ny hamafin'ny fanazaran-tenanao na manomboka manao fanatanjahan-tena mihoatra noho ny mahazatra anao. Ny olona sasany voan'ny aretin'i Soas dia mety mila manova vetivety ny fomba fanaovana fanatanjahan-tenany. Ohatra, mety mila mampihena ny lanjany izy ireo rehefa manainga zavatra mavesatra na misoroka ny fihazakazahana miakatra tendrombohitra.

Sitrana ve ny 'Soas Syndrome'? Hafiriana no ilaina izany?

Matetika ny aretin'i Soas dia sitrana tanteraka amin'ny fitsaboana sy fanatanjahan-tena . Tokony ho afaka hamindra tanteraka ny faritra amin'ny vatanao indray ianao (fihetsehana feno) ary ho afaka hanao hetsika ara-batana mahazatra.

Matetika maharitra iray na roa volana eo ho eo vao sitrana amin'izany. Rehefa avy manomboka fitsaboana ara-batana na "(OMT)" ianao dia tokony hanomboka hihena tsikelikely ny fanaintainana. Ny dokoteranao no hilaza aminao ny fotoana mety hanombohana indray ny fanazaran-tena na ny hetsika ara-batana mafy.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mahatsapa fanaintainana, fihenjanana, na soritr'aretina hafa izay tsy afaka rehefa afaka herinandro fitsaharana ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Ary koa, raha mahatsapa ianao fa tsy mahafehy ny soritr'aretinao ny fitsaboana ara-batana na ny fanatanjahan-tena, na raha mahatsapa ianao fa miharatsy na miova ny fanaintainanao dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana anao.

Zavatra tokony hanontaniana amin'ny dokoteranao

Rehefa manatona dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Manana 'Soas Syndrome' ve aho sa misy zavatra hafa mitranga?
• Mila manao fitiliana sary ve aho?
• Karazana fitsaboana inona no ilaiko?
• Hafiriana no tokony tsy hanao fanazaran-tena, na hanao fanatanjahan-tena aho?
• Inona avy ireo hetsika ara-batana azo antoka indrindra azoko atao mandra-pahasitrako?

Ny 'Soas syndrome' dia aretina tsy fahita firy izay mety hidika ara-bakiteny hoe "fanaintainan'ny fitombenana." Mitranga izany rehefa maratra na mivonto ny hozatry ny 'Soas', izay manomboka eo amin'ny faran'ny taolan-tehezana ka hatrany amin'ny tampon'ny taolan'ny andilana. Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny lamosina ambany, ny andilana, ny tsinaibe, na ny fitombenana izany.

Mety ho mahakivy ny manova ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena na ny fanaovana hetsika ara-batana hafa, indrindra raha tsy maintsy ajanonao tanteraka izany mandritra ny fotoana kelikely. Saingy mendrika izany ny faharetana. Rehefa sitrana ny hozatry ny 'SoAs' dia ho afaka hanohy ny fanazaran-tena sy ny fahazarana mahazatra rehetra ianao.

Farany, tsarovy ity (Hafatra ho entina mody)

Aretina tsy fahita firy ny 'Soas syndrome' saingy azo tsaboina raha fantatra. Ny tena zava-dehibe dia ny manatona dokotera raha toa ka maharary tsy tapaka ny lamosinao, ny andilanao, na ny valahanao ianao. Zava-dehibe indrindra izany raha atleta ianao na olona mandany fotoana betsaka amin'ny toerana iray.

• Tena zava-dehibe ny famaritana marina ny aretina .
• Ny fitsaharana sy ny fitsaboana ara-batana no fitsaboana lehibe indrindra.
• Azo sorohina amin'ny alalan'ny fanafanana sy ny fanenjanana vatana alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena ireo karazana ratra ireo.
• Aza mitsabo tena mihitsy .

Koa raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza matahotra manatona dokotera ary mangataka torohevitra. Afaka sitrana haingana ianao ary miverina amin'ny fiainanao andavanandro!

` Syndrome Soares, Syndrome Iliosoas, Fanaintainan'ny lamosina, Fanaintainan'ny valahana, Fanaintainan'ny valahana, Aretin'ny hozatra sy taolana, Fitsaboana ara-batana