Reraka ve ny masonao? Andeha hojerentsika hoe inona marina no atao hoe fihenjanan'ny maso!

Mahatsiaro ho reraka sy reraka be koa ve ianao rehefa avy miasa amin'ny findainao na solosainao mandritra ny tontolo andro, na rehefa avy mamaky boky na mijery fahitalavitra mandritra ny fotoana maharitra? Indraindray marary ny masonao, mangidihidy, ary mirotsaka rano mihitsy aza, sa tsy izany? Efa lasa zavatra mahazatra ny olona maro izany amin'izao fotoana izao. Antsointsika fotsiny hoe 'fahasarotan'ny maso' na, araka ny iantsoana azy amin'ny teny ara-pitsaboana , (Eye Strain) . Ny sasany koa dia miantso azy io hoe (Asthenopia) .

Inona marina no atao hoe fihenjanan'ny maso?

Raha fintinina, ny fihenjanan'ny maso dia tsy fahazoana aina mitranga rehefa mampiasa ny masontsika mandritra ny fotoana maharitra sy mafy isika. Alaivo sary an-tsaina hoe mitondra fiara mandritra ny fotoana maharitra isika, na mijery ny efijerin'ny solosaina mandritra ny ora maro, na mamaky boky misy soratra kely. Amin'ny fotoana toy izao, dia mahatsiaro ho reraka be ny masontsika.

Raha ny marina, somary tsy mahazo aina ity (fahasahiranana amin'ny maso). Midika izany fa maharary ny maso, mangidihidy, ary indraindray maharary ny loha. Saingy matetika, tsy aretina lehibe ity . Koa tsy misy tokony hampanahy. Toy ny rehefa miasa mafy mandritra ny andro isika, dia reraka koa ny masontsika.

Na izany aza, raha tsy mahazo fanamaivanana amin'ny alalan'ny fanafody tsotra ao an-trano ianao (ohatra, ny fampiasana ranomaso artifisialy , ny fanovana ny fahazaranao miasa), dia mety ho famantarana ny aretina maso lehibe kokoa izany. Izany no antony maha-tsara ny manao fizahana maso foana .

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fihenjanan'ny maso?

Amin'izao fotoana izao, ny antony lehibe mahatonga ny fihenjanan'ny maso dia ny fampiasana fitaovana nomerika toy ny solosaina, finday avo lenta ary takelaka mandritra ny fotoana maharitra. Antsoina manokana hoe (Digital Eye Strain) izany. Mety ho vetivety ihany izany, na indraindray mety haharitra ela.

Raha ny marina, ity fihenjanan'ny maso ity dia tena fahita amin'izao andro izao. Samy efa niaina fihenjanan'ny maso avokoa isika rehetra amin'ny faran'ny andro. Indrindra indrindra, ity toe-javatra antsoina hoe (Digital Eye Strain) ity dia hita amin'ny olona maro ankehitriny. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa olona roa amin'ny telo any amin'ny firenena toa an'i Amerika no mitatitra soritr'aretina amin'izany (Digital Eye Strain). Mitovy amin'izany koa ny toe-javatra any Sri Lanka ankehitriny.

Inona avy ireo soritr'aretina tsapantsika rehefa reraka ny masontsika?

(Fihenjanan'ny maso) Tsy ny masontsika ihany no mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretina, fa ny faritra hafa amin'ny vatana koa. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo soritr'aretina ireo.

Soritr'aretina misy fiantraikany amin'ny maso:

• Maso mirotsaka ranomaso
• Maso maina
• Fahitana manjavozavo
• Fahatsapana ho mora tohina amin'ny hazavana, midika izany fa sarotra ny mijery hazavana
• Maso mirehitra
• Mangidihidy ny maso
• Fahasarotana amin'ny fitazonana ny masonao hisokatra

Ireo soritr'aretina izay misy fiantraikany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana:

• Aretin'andoha
• Fanaintainan'ny vozona
• Fanaintainan'ny soroka
• Fanaintainan'ny lamosina
• Fahasarotana amin'ny fifantohana

Manana ireto soritr'aretina ireto ve ianao? Mety ho vokatry ny fihenjanan'ny maso izany.

Nahoana ny masontsika no reraka be? Inona avy ireo antony?

Mitranga ny harerahana maso satria mifantoka amin'ny asa iray ny masontsika. Eritrereto ireto zavatra ireto:

• Fitondrana fiara mitohy: Indrindra amin'ny alina na rehefa mandeha lavitra.
• Mamaky boky: Rehefa mijery soratra madinika mandritra ny ora maro ianao.
• Fampiasana solosaina sy finday: Io no antony lehibe indrindra amin'izao fotoana izao.
• Milalao lalao video: Satria tsy maintsy mijery ny efijery foana ianao.
• Asa tsara: Rehefa mampiasa milina fanjairana, manao asa tanana, na manoratra.
• Miasa amin'ny toerana tsy dia mazava loatra: Miteraka fihenjanana bebe kokoa amin'ny maso ny fiasana amin'ny toerana tsy ampy hazavana.
• Fihenan'ny fikipy maso: Rehefa mifantoka amin-javatra iray isika, indrindra rehefa mijery efijery, dia tsy dia mikipy maso matetika loatra. Mety hiteraka maso maina izany.

Ankoatra izany, raha efa manana olana amin'ny maso ianao (ohatra, ny fahitana akaiky tsy voahitsy tsara na ny tsy fifandanjan'ny hozatry ny maso), dia mety ho voan'ny fihenjanan'ny maso ianao. Ny adin-tsaina sy ny havizanana koa dia mety hiteraka fihenjanan'ny maso.

Ahoana no mahatonga ny efijery nomerika ho reraka ny maso?

Misy antony maromaro mahatonga ny fihenjanan'ny maso nomerika. Hitan'ny mpikaroka fa rehefa mampiasa solosaina na efijery nomerika hafa ny olona dia mihena ny fikipy masony . Mety hiteraka maso maina sy fihenjanan'ny maso izany.

Ary koa, ny tara-masoandro avy amin'ny efijerin'ny fitaovana nomerika, na ny tsy fahampian'ny fifanoherana eo amin'ny lahatsoratra eo amin'ny efijery sy ny ambadika, dia mety hiteraka reraka amin'ny maso. Mety ho vokatry ny elanelana mety amin'ny efijery sy ny tsy fahampian'ny hazavana manodidina ihany koa izany.

Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao amin'ny fotoana toy izao dia ny fampiasana ranon-maso, toy ny ranomaso artifisialy, mba hampihenana ny fahamainan'ny maso.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny harerahana maso?

Misy antony maromaro izay mampitombo ny mety hisian'ny fihenjanan'ny maso:

• Miasa eo anoloan'ny solosaina na efijery hafa mandritra ny ora maro.
• Fandraisana anjara amin'ny asa izay mitaky fifantohana tsy tapaka.
• Maina ny maso.
• Manana olana amin'ny hozatry ny maso.
• Mitondra fiara lavitra, indrindra raha mikasika mivantana ny masonao ny rivotra avy amin'ny fanafanana na ny fampangatsiahana ny fiara.

Ahoana no hamantarana ny fihenjanan'ny maso?

Matetika, ny fihenjanan'ny maso dia hihatsara ho azy tsy misy fitsaboana.Amin'ny tranga toy izany dia tsy voatery mila manatona dokotera ianao. Azonao atao ny mifehy ity aretina ity amin'ny fanovana tsotra ny fomba fiainanao sy ny fahafantaranao bebe kokoa ny karazana asa ataonao izay miteraka fihenjanana amin'ny masonao.

Na izany aza, raha mafy ny fihenjanan'ny masonao na efa ela no nisy , dia tsara ny manatona dokotera mba hahazoana antoka fa tsy aretina lehibe hafa izany.

Afaka mamantatra ny fihenjanan'ny maso eo amin'ny toeram-pitsaboanao ny dokotera, indrindra fa ny mpitsabo maso. Amin'izao fotoana izao, dia hametraka fanontaniana aminao toy izao ny dokotera:

• Inona avy ireo soritr'aretinao?
• Oviana no nanomboka ireo soritr'aretina ireo?
• Rahoviana no tena fahita ireo soritr'aretina ireo?
• Karazana asa inona no nataonao fony niseho ireo soritr'aretina ireo?

Hodinihin'ny dokotera ihany koa ny masonao mba hijerena raha misy tsy fifandanjan'ny hozatry ny maso sy ny olana amin'ny fahitana tsy voahitsy (ohatra, ny fahitana akaiky (Myopia) sy ny fahitana lavitra (Hyperopia) ).

Inona no tokony hataontsika amin'ity fihenjanan'ny maso ity? Fitsaboana sy fitantanana

Amin'ny ankapobeny, azonao atao ny mifehy ny fihenjanan'ny maso amin'ny alàlan'ny fanovana tsotra vitsivitsy amin'ny fomba fiainanao sy ny fahazaranao miasa. Ohatra:

• Fanaovana solomaso na lantihy mifandray amin'ny maso amin'ny asa sasany (toy ny famakiana boky, fampiasana solosaina).
• Maka aina matetika rehefa manao asa toy ny mamaky teny, manoratra ary mitondra fiara.
• Araho ny fitsipika 20-20-20 mba hampihenana ny reraka amin'ny maso vokatry ny efijery nomerika.
• Inona ny fitsipika 20-20-20? Tsotra dia tsotra izany. Isaky ny 20 minitra, makà fiatoana 20 segondra ary jereo zavatra iray eo amin'ny 20 metatra eo ho eo. Izany dia manome fitsaharana tsara ny masonao.

Torohevitra hafa momba ny fitantanana:

• Fampiasana ranon-maso manosotra na ranomaso artifisialy .
• Fanitsiana ny jiro ao amin'ny efitrano mba hifanaraka amin'ny asa ataonao.
• Fampiasana fitaovana fanalefahana rivotra mba hihazonana ny hamandoana ao amin'ny rivotra (indrindra raha ao anaty efitrano misy fampangatsiahana ianao).
• Atsaharo ny fifohana sigara . Tena ratsy ho an'ny maso ny fifohana sigara.

Mety hiteraka fahasarotana hafa ve ny fihenjanan'ny maso?

Na dia zavatra tena manelingelina sy tsy mahazo aina aza ny (Eye Strain), matetika dia tsy lasa aretina mampidi-doza izany . Fanelingelina fotsiny ihany izany. Na izany aza, rehefa miresaka momba ny (Digital Eye Strain) isika, dia tsy maintsy mieritreritra kely momba ny hazavana manga sy ny fiantraikan'izany amin'ny masontsika.

Avy amin'ny masoandro ny ankamaroan'ny hazavana manga hitantsika. Misy loko samihafa ny hazavan'ny masoandro (mena, volomboasary, mavo, maitso, manga, indigo, volomparasy). Ny manga amin'ity spektrum ity no manana ny angovo betsaka indrindra ary ny halavan'ny onjam-pahazavana fohy indrindra.

Ny hazavana manga, izay avoakan'ny fitaovana nomerika sy ny takamoa sasany, dia tena ilaina amin'ny fivoaran'ny maso, ny fiasan'ny fahitana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Mino ny mpikaroka sasany fa ny fitomboan'ny myopia (fahaverezan'ny fahitana akaiky) tato ho ato dia vokatry ny tsy fahampian'ny tara-masoandro.

Na izany aza, mino ny mpikaroka sasany fa ny fiparitahan'ny hazavana manga be loatra dia mety hanimba ny maso rehefa mandeha ny fotoana . Mbola mikaroka ny vokatry ny hazavana manga ny mpahay siansa. Noho izany, azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny hampiasa solomaso manivana hazavana manga rehefa mijery efijerin'ny solosaina.

Inona no azontsika atao mba hisorohana ny fihenjanan'ny maso?

Ireto zavatra ireto dia afaka manampy amin'ny fisorohana na fampihenana ny mety hisian'ny fihenjanan'ny maso:

• Misafidiana efijery afaka mampiaka sy mampidina ny efijery.
• Tazomy ho madio foana ny efijerinao (sy ny family) , satria mampihena ny fifanoheran'ny efijery ny loto sy ny tasy.
• Mampiasà sivana "glare filter" mba hampihenana ny famirapiratry ny efijery.
• Ampiasao araka ny tokony ho izy ny jiro ao amin'ny efitrano ary ahenao ny famirapiratry ny efijery .
• Mampiasà seza azo amboarina tsara .
• Amboary ny rivotra avy amin'ny fanafanana na ny fampangatsiahana ao anaty fiara mba tsy hikasika mivantana ny masonao.
• Mampiasà ranon-maso manosotra rehefa maina ny masonao. Ampiasao araka izay torohevitry ny dokoteranao.
• Tsarovy ny mikipy maso matetika .
• Fero araka izay azo atao ny fotoana laninao amin'ny fampiasana fitaovana nomerika .
• Raha manao lantihy mifandray amin'ny maso ianao dia araho tsara ny toromariky ny dokoteranao momba ny fomba fanadiovana sy fampiasana azy ireo.

Inona no mitranga raha manana (fahasarotan'ny maso) aho?

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia hihatsara haingana ny toe-javatra rehefa ajanonao ireo zavatra mahatonga ny faharefoan'ny masonao.

Na izany aza, raha tsy mihena haingana ny aretin'ny masonao, na raha mahatsiaro ho reraka foana ny masonao dia miresaha amin'ny dokotera.

Raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny fahitanao ianao (anisan'izany ny fihenjanan'ny maso izay mitranga matetika kokoa na maharitra kokoa), dia tsara kokoa ny manao fizahana maso .

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Zava-dehibe ny manatona dokotera maso tsy tapaka mba hijerena ny masonao . Anontanio ny dokoteranao hoe impiry. Raha manelingelina ny asanao andavanandro na misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny fihenjanan'ny masonao dia tokony hanatona dokotera maso ianao mba hahazoana torohevitra.

Rahoviana aho no tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra?

Raha manana fanaintainan'ny maso vaovao na mafy ianao, indrindra raha fanaintainana tampoka izany, dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany. Raha very fahitana tampoka ianao dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra avy hatrany. Tsy tsara lalaovina ireo zavatra ireo.

Inona no tokony hanontaniako ny dokoterako?

Rehefa miresaka amin'ny dokotera momba ny fihenjanan'ny maso ianao dia azonao atao ny mametraka fanontaniana toy izao manaraka izao:

• Inona no soso-kevitrao hataoko mba hisorohana ny fihenjanan'ny maso?
• Misy karazana ranomaso artifisialy manokana na ranomaso hafa atolotrao ve?
• Inona avy ireo fanafody an-trano tianao indrindra ho an'ny aretin'ny maso?
• Rahoviana aho no tokony hifandray aminao momba ny fihenjanan'ny maso na olana hafa momba ny fahasalaman'ny maso?

Zavatra iainantsika rehetra ny fihenjanan'ny maso, indrindra amin'izao andro izao rehefa mampiasa fitaovana nomerika isika amin'ny asa sy ny filalaovana. Na dia mety tsy mahazo aina sy manelingelina aza izany, dia tsy voatery ho mampidi-doza. Raha sendra fihenjanan'ny maso ianao, ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny manao fizahana maso. Avy eo, miaraka amin'ny torohevitry ny dokoteranao, ny fanovana kely amin'ny fomba fiainanao sy ny tontolo iainanao dia afaka manampy anao hahazo fanamaivanana.

Hafatra entina mody

Eny ary, mba hanamorana ny fitadidianao ireo hevi-dehibe sasany tamin'izay efa noresahintsika, avelao aho hilaza izao:

• Aretina mahazatra ny fihenjanan'ny maso: Mety hitranga indrindra amin'ny olona mampiasa solosaina sy finday mandritra ny fotoana maharitra, mamaky boky tsy tapaka, ary mitondra fiara.
• Aza manahy loatra: Matetika, tsy aretina lehibe ity. Fa raha mitohy na mafy dia manatona dokotera.
• Tsarovy ny fitsipika 20-20-20: Raha miasa eo anoloan'ny solosaina ianao dia mijere 20 metatra miala amin'ny masonao mandritra ny 20 segondra isaky ny 20 minitra.
• Avelao hiala sasatra ny masonao: Aza miasa tsy an-kijanona, fa makà aina kely.
• Tazomy ho mazava tsara: Tokony ho mazava tsara ny toerana iasanao sy amakianao teny.
• Mampiasà ranomaso artifisialy: Raha maina ny masonao, ny fampiasana azy ireo dia afaka manome fanamaivanana.
• Mitandrema amin'ny hazavana manga: Raha azo atao, ampiasao solomaso manivana hazavana manga.
• Manaova fizahana maso tsy tapaka: Tsara ny manatona dokotera maso farafahakeliny indray mandeha isan-taona.

Koa manantena aho fa hanampy anao hikarakara ny masonao ireto torohevitra ireto!

` Faharerahana maso, fanaintainan'ny maso, faharerahana maso nomerika, maso maina, aretin'andoha, fampiasana solosaina, fahasalaman'ny maso