Marary soroka ve ianao? Mety ho Rotator Cuff Tear izany – Nirogi Lanka

Sarotra aminao ve ny manainga na mampihodina ny sorokao? Mahatsapa fanaintainana mafy ve ianao rehefa manandrana ireo fihetsika ireo? Indraindray, mihamafy ve ny fanaintainana amin'ny alina ka tsy afaka mandry amin'ny ilany voakasika akory ianao? Sa angamba mahatsapa tsindry na fahatsapana miraikitra lalina ao anatin'ny tonon-tsorokao ianao? Raha izany no izy, dia tena ilaina ho anao ity fampahalalana ity. Androany, eto Nirogi Lanka , dia hiresaka momba ny toe-javatra mahazatra nefa matetika tsy takatry ny saina isika: ny rovitra amin'ny Rotator Cuff .

Inona no atao hoe Rotator Cuff ary ahoana no fomba isehoan'ny rovitra?

Raha fintinina, ny "rotator cuff" -nao dia fitambaran'ny hozatra efatra sy ny ozatra izay manamafy orina ny sorokao. Ireo rafitra ireo dia miasa toy ny "cuff" na tanany miaro manodidina ny tonon-taolana sorokao.

Ny asany voalohany dia ny manampy anao hampiakatra, hampidina ary hampihodina ny sandrinao . Ankoatra izany, ireo hozatra sy hozatra ireo dia mitazona ny tampony miendrika baolina amin'ny taolana ambony amin'ny sandrinao (fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe humerus ) ho eo afovoany tsara ao anatin'ny lavaka marivo amin'ny soroka. Eritrereto ny baolina golf mipetraka eo ambony tee; toy izany koa, ny rotator cuff dia miantoka fa ny 'baolina' amin'ny humerus anao dia mijanona tsara ao anatin'ny lavaka nefa tsy solafaka.

Mitranga ny rovitra amin'ny "rotator cuff" rehefa misaraka tanteraka na amin'ny ampahany amin'ny humerus ny iray na maromaro amin'ireo hozatra ireo. Mety hitranga izany noho ny ratra tampoka (toy ny fianjerana) na noho ny fikikisana miandalana rehefa mandeha ny fotoana.

Misy karazana ranomaso samihafa ve?

Eny, misy karazany roa lehibe:

1. Rovitra ampahany: Eto, ny hozatra dia tsy misaraka tanteraka amin'ny taolana. Mbola mifandray ihany ny hozatra, saingy rovitra na simba—toy ny lamba izay rovitra saingy tsy rovitra tanteraka roa.

2. Rovitra Tanteraka (Rovitra Matevina): Amin'ity tranga ity, ny hozatra dia misaraka tanteraka amin'ny taolana. Amin'ny ankapobeny, izany dia mamorona lavaka eo amin'ny hozatra, na mizara roa tanteraka ny hozatra.

Fahita matetika ve ity aretina ity?

Mahagaga fa fahita matetika ny rovitra amin'ny "rotator cuff", indrindra fa amin'ny zokiolona . Ny antontan'isa dia milaza fa olona an-tapitrisany maneran-tany no mijaly noho ny olana mifandraika amin'ny "rotator cuff" isan-taona.

Mahaliana fa misy olona sasany mety ho rovitra nefa tsy mahatsapa soritr'aretina mihitsy, ka tsy mahafantatra akory fa voan'io aretina io izy ireo. Indraindray dia mety ho mangina tanteraka izany.

Inona avy ireo soritr'aretina ary hanao ahoana ny fihetseham-ponao?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretina, saingy ireto ny famantarana mahazatra:

• Fanaintainana, fahasahiranana, na fahatsapana ho osa rehefa manainga, mampidina, na mamadika ny sandrinao. Mety ho tsikaritrao io fanaintainana io rehefa mibango volo ianao, mikitika ny lamosinao, na manatratra zavatra eo ambony lohanao.
• Fahatsapana mikitika na 'mipoaka' ao anatin'ny soroka, na fahatsapana toy ny mikikitra na misambotra rehefa manetsika ny sandrinao ianao.
• Fanaintainana izay miharatsy amin'ny alina. Matetika dia tena maharary ny matory amin'ny ilany voakasika. Ho an'ny sasany, mety haharitra ny fanaintainana na dia miala sasatra aza ny sandry.
• Osa ny soroka, ka mahatonga azy ho sarotra ny manainga zavatra na manao asa mahazatra toy ny fanokafana varavarana. Mety hahatsapa ianao fa tsy mahavita intsony ny sandrinao toy ny taloha.

Manao ahoana ny fahatsapana ny fanaintainana?

Ny fanaintainana dia miankina amin'ny tsirairay. Ny sasany dia mamaritra fanaintainana maharitra sy tsy misy dikany lalina ao anatin'ny soroka miaraka amin'ny fahatsapana mavesatra. Ny hafa kosa mety hahatsapa fanaintainana maranitra sy mafy toy ny manindrona.

• Raha mafy dia mafy ny triatra (vokatry ny ratra toy ny fianjerana), dia mety hahatsapa fanaintainana tampoka sy mafy eo amin'ny soroka ianao ary fihenan'ny tanjaky ny sandry avy hatrany.
• Raha sendra misy triatra miandalana (fikikisana miandalana), dia mety hanomboka amin'ny fanaintainana malefaka izay mamaly vetivety ny fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody (OTC). Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiharatsy tsikelikely ny fanaintainana mandra-pahatongan'ny tsy fahombiazan'ireo fanafody ireo intsony.
• Ny tena zava-dehibe dia tsy ny rehetra no mahatsapa fanaintainana. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia hahatsikaritra farafaharatsiny fahalemena eo amin'ny soroka na ny sandry.

Nahoana no mitranga izany? Inona avy ireo antony?

Maro ny antony mety hiteraka rovitra amin'ny rotator cuff.

1. Ratra mafy:

Ny fianjerana, ny dona mivantana amin'ny soroka, na ny fihetsehana tampoka sy mahery vaika dia mety handrovitra ny hozatra. Indraindray, ny ratra toy ny soroka mivaha na ny taolana tapaka dia mety hanimba ny "rotator cuff".

2. Ranomaso miharatsy:

Ity no antony mahazatra indrindra, indrindra ho an'ireo mihoatra ny 40 taona. Misy antony maromaro mahatonga izany:

• Taolana mitsivalana: Rehefa mihantitra ianao dia mety hipoitra eo amin'ny soroka ny fitomboan'ny taolana kely (taolana mitsivalana), ka mampihena ny toerana ho an'ny hozatra. Rehefa atsanganao ny sandrinao dia mety hikasika ny hozatra ireo hozatra mitsivalana ireo, izay toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe Shoulder Impingement . Rehefa mandeha ny fotoana, io fikikisana tsy tapaka io dia miasa toy ny tady mikitika ny vatolampy, ka mahatonga ny hozatra ho rovitra mandra-pahatapitry ny hozatra.
• Fihenan'ny fikorianan'ny ra: Rehefa mihantitra dia mihena ho azy ny famatsiana ra mankany amin'ny hozatra amin'ny hozatry ny hozatry ny lohalika. Tena ilaina amin'ny fanasitranana ny famatsiana ra salama; raha tsy misy izany dia tsy ho sitrana tsara ny ratra madinika ary mety hiharatsy tsikelikely ho triatra lehibe kokoa.
• Fampiasana tafahoatra sy fihetsehana miverimberina:

Ny fanaovana ireo fihetsika mitovy amin'ny soroka miverimberina any am-piasana na mandritra ny fanatanjahan-tena dia miteraka fihenjanana maharitra eo amin'ny hozatrao sy ny hozatrao. Raha manao asa matetika eo ambony latabatra ianao—toy ny fandokoana, ny asa hazo, na ny fanatanjahan-tena toy ny filalaovana cricket na ny filalaovana spiking amin'ny volley—dia mety ho atahorana kokoa ho rovitra noho ny fihenjanana miverimberina.

Iza no atahorana kokoa amin'izany? (Ireo anton-javatra mety hampidi-doza)

Raha ny marina, mety ho tratran'ny rovitra amin'ny "rotator cuff" ny olona rehetra. Na izany aza, misy antony sasany mety hampitombo ny mety hisian'ny rovitra. Eritrereto raha misy amin'ireto manaraka ireto mihatra aminao:

• Taona: Mitombo ny risika ho an'ireo mihoatra ny 40 taona , satria mihena ho azy ny tanjaky ny hozatra sy ny fahafaha-milefitra rehefa mandeha ny fotoana.
• Tantaram-pianakaviana: Raha toa ka nanana olana tamin'ny soroka na rovitra tamin'ny hozatry ny tanana ny mpianakavy akaiky (ray aman-dreny na iray tampo aminy), dia mety ho efa voan'ny aretina ianao.
• Fifohana sigara: Mety hampihena ny hozatra ny fifohana sigara ary hampiadana be ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary.
• Fihetsika tsy mendrika: Ny fipetrahana tsy an-kijanona eo anoloan'ny solosaina, ny fipetrahana miondrika eo anoloan'ny findainao, na ny fitazonana fihetsika tsy mendrika rehefa mipetraka na mijoro dia mety hiteraka fihenjanana tafahoatra sy tsy ilaina eo amin'ny tonon-tsorokao.
• Asa sy Fanatanjahantena Manokana: Araka ny voalaza, ny fihetsehana miverimberina amin'ny soroka dia matetika miteraka fahasimban'ny taolana. Anisan'izany ireto:
• fandrafetana
• mandoko
• Fanamboarana fiara
• Asa mitaky fanandratana mavesatra
• Atleta: Ireo olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baseball, softball, tenisy, lomano, na fivoy lakana no atahorana kokoa. Ireo fanatanjahan-tena malaza eo an-toerana toy ny cricket (indrindra ho an'ny mpilalao baolina), volley ary badminton dia mitondra risika lehibe ihany koa.

Inona no mitranga raha tsy tsaboina? (Fahasarotana)

Maro ny marary manontany anay hoe: “Fanaintainana malefaka fotsiny ihany io, azo antoka fa ho sitrana ho azy ve?” Mahalana no hevitra tsara ny tsy firaharahana ireo soritr'aretina satria mety hiharatsy tsikelikely ny rovitra eo amin'ny "rotator cuff" raha tsy tsaboina.

• Na dia triatra kely amin'ny ampahany aza dia mety ho triatra matevina (tanteraka) raha toa ka manohy manenjana ny soroka be loatra ianao.
• Raha rovitra tanteraka ianao dia mety hahatratra ny teboka izay tsy ahafahanao mihetsika na manainga ny sandrinao mihitsy.
• Raha tsy tsaboina mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hiharan'ny fanaintainan'ny soroka maharitra ianao, fahalemena goavana izay manakana anao tsy hanao asa andavanandro, ary mety hiteraka olana hafa toy ny aretin'ny soroka.

Ahoana no hamantarana azy? (Diagnosis)

Raha mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina amin'ny soroka ianao, ny dingana voalohany dia ny manatona mpitsabo matihanina ao Nirogi Lanka. Hodinihinay ny tantaran'ny fahasalamanao ary hanao fizahana ara-batana feno izahay.

1. Fizahana ara-batana: Hotsapain'ny dokotera ny sorokao mba hijerena raha misy fanaintainana na fivontosana. Hitsapa ny fihetsehanao izy ireo ary hanombana ny tanjaky ny sandrinao. Ireo fitiliana ireo dia manampy amin'ny famantarana voalohany ny olana amin'ny rotator cuff.

2. Fitiliana sary: ​​Mba hanamafisana ny aretina dia mety hampiasainay ireto manaraka ireto:

• Taratra X: Na dia tsy afaka mahita mivantana ny tendon aza ny taratra X, dia manampy amin'ny fanavahana ny taolana spurs, arthritis, na tsy fetezan'ny taolana hafa izany.
• MRI (Sary Magnetika Resonance): Ity no fenitra volamena amin'ny famaritana ny triatra amin'ny hozatry ny tanana. Izany dia ahafahantsika mahita ny haben'ny triatra marina ary raha ampahany na feno izany.
• Fitiliana amin'ny alalan'ny "Electro-Ultra": Fomba mahomby hamantarana ny triatra na ny fivontosana eo amin'ny hozatra ity. Matetika haingana kokoa sy mora azo kokoa noho ny MRI izy io.

Inona avy ireo safidy fitsaboana? (Fitsaboana)

Ny vaovao tsara dia misy fomba maro mahomby hitsaboana ny rovitra amin'ny "rotator cuff". Ny dokoteranao no hamaritra ny fomba tsara indrindra hatao mifototra amin'ny taonanao, ny haavon'ny asanao, ary ny hamafin'ny rovitra.

Amin'ny ankapobeny dia sokajiana ho fomba roa ny fitsaboana:

1. Safidy tsy misy fandidiana

Zava-dehibe ny manamarika fa tsy hiraikitra ho azy na ho sitrana tanteraka ny "rotator cuff" rovitra raha tsy misy fandidiana. Na izany aza, olona maro—indrindra fa ireo izay rovitra ampahany na ireo efa antitra—no afaka mahazo fanamaivanana lehibe amin'ny fanaintainana, mamerina amin'ny laoniny ny fiasan'ny soroka, ary miverina amin'ny fiainany andavanandro amin'ny alàlan'ny fitsaboana tsy misy fandidiana.

Asehon'ny fikarohana fa eo amin'ny 8 amin'ny 10 eo ho eo ny olona manana ranomaso ampahany no mahita vokatra tsara amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana. Na izany aza, mitaky fotoana ny fanatsarana, ary mety mila manolo-tena amin'ny drafitra fanarenana maharitra volana maromaro na herintaona mihitsy aza ianao. Ny faharetana no zava-dehibe.

Ny fitsaboana tsy misy fandidiana dia ahitana:

• Fitsaharana sy Fanovana ny Asa: Tena ilaina ny mampiala sasatra ny sorokao. Mety mila manova na mampijanona vetivety ireo asa izay mahatonga ny fanaintainanao ianao. Mety hanoro hevitra ny hanaovana fehikibo tanana mandritra ny fotoana fohy ny dokoteranao mba hahafahan'ny sela miala sasatra.
• Fanafody fanalana fanaintainana: Mba hifehezana ny fanaintainana sy ny fivontosana, mety hanoro hevitra ny dokoteranao ny fampiasana NSAID azo vidiana tsy misy dokotera (ohatra, Ibuprofen na Diclofenac).
• Fitsaboana ara-batana: Ity no vato fehizoron'ny fahasitranana tsy misy fandidiana. Ny mpitsabo ara-batana mahafeno fepetra dia hitarika anao amin'ny alalan'ny fanazaran-tena fanamafisana orina sy ny fomba fanenjanana mba hamerenana amin'ny laoniny ny fihetsehanao. Ny fanarahana tsy tapaka ity fandaharan'asa ity no fomba mahomby indrindra hanatsarana ny fiasan'ny sorokao.
• Tsindrona Steroid: Raha mafy ny fanaintainana sy ny fivontosana, dia mety hanoro hevitra ny hampiasana tsindrona corticosteroid ny dokoteranao. Na dia manome fanamaivanana haingana sy lehibe aza izany, dia vahaolana vonjimaika ihany izany ary tsy soso-kevitra ho fitsaboana maharitra.

2. Safidy fandidiana

Matetika no heverina ny fandidiana raha:

• Triatra tanteraka ianao (indrindra raha lehibe ilay izy).
• Misy triatra ampahany amin'ny hoditrao izay tsy mampiseho fivoarana na dia efa 6–12 volana aza no nanaovana fitsaboana ara-batana tsy tapaka.
• Olona tanora, mavitrika be ianao, na olona izay miankina amin'ny fiasan'ny soroka tsara indrindra ny asany.
• Naratra mafy ianao noho ny ratra tampoka.

Ny ankamaroan'ny fanamboarana ny "rotator cuff" dia atao amin'ny alalan'ny arthroscope ankehitriny. Midika izany fa hanao fandidiana kely vitsivitsy eo amin'ny sorokao ny mpandidy anao, izay hampidirana fakantsary kely (arthroscope) sy fitaovana fandidiana. Satria fomba fitsaboana tsy dia manafika loatra ity, dia azo inoana fa tsy dia hahatsapa fanaintainana firy ianao ary ho sitrana haingana kokoa. Na izany aza, raha toa ka lehibe na sarotra be ny rovitra, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana misokatra ny mpandidy anao, izay misy fandidiana lehibe kokoa.

Ny tanjona voalohany amin'ny fandidiana dia ny hamerenana ny hozatra rovitra amin'ny taolana. Raha misy taolana mibontsina eo amin'ilay faritra, dia mety hesorin'ny mpandidy mandritra ny fandidiana izany.

• Ho an'ny rovitra ampahany: Mety mila manapaka sy manadio ny sisin'ny hozatra rovitra fotsiny ny mpandidy. Fantatra amin'ny hoe debridement io fomba fitsaboana io.
• Triatra tsy azo amboarina: Misy triatra lehibe loatra na efa ela loatra ka tsy azo amboarina. Amin'ireny tranga ireny, mety hiresaka momba ny safidy hafa toy ny fanoloana ny soroka mivadika na famindrana hozatra ny dokoteranao, izay anesorana hozatra salama mba hamerenana amin'ny laoniny ny fiasany.

Matetika ity dia fomba fitsaboana any ivelany na fijanonana fohy, midika izany fa mety ho tonga ao an-trano ianao ny androtr'io ihany na ny ampitson'iny. Na izany aza, azafady mba fantaro fa mitaky fotoana be ny fahasitranana tanteraka—matetika herintaona na mihoatra.

Hafiriana no ilaina ny fahasitranana? (Fotoana fanarenana)

Mampanahy ny marary maro izany.

• Tsy misy fandidiana: Amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-batana sy fitsaboana nentim-paharazana hafa, dia mety hahita fihenan'ny fanaintainana sy fanatsarana ny fiasan'ny vatanao ao anatin'ny volana vitsivitsy ianao.
• Miaraka amin'ny fandidiana:
• Aorian'ny fomba fitsaboana dia mila mitafy fehikibo mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro ianao mba hampijanonana ny sorokao sy hamela azy ho sitrana.
• Hanomboka fitsaboana ara-batana ianao avy eo. Tsy maintsy atao izany ary tena ilaina mba hahomby. Hanomboka amin'ny fanazaran-tena malefaka ianao, ary amin'ny farany dia handroso amin'ny fanazaran-tena mampatanjaka ny hozatra.
• Miverina amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana sy ny tanjany ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 6 volana ny ankamaroan'ny marary, ka afaka manao ny asa andavanandro.
• Na izany aza, ny fahasitranana tanteraka sy ny fiverenana amin'ny fanatanjahan-tena na ny fanandratana mavesatra dia mety haharitra 9 ka hatramin'ny 18 volana. Miankina amin'ny haben'ny triatra, ny karazana fandidiana, ny taonanao, ary ny fanarahanao tsara ny fandaharam-pitsaboana ara-batana ataonao izany.

Ahoana ny vinavina? (Vinavina/Fijerena)

Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo vokatra tsara aorian'ny ratra amin'ny rotator cuff.

• Fitsaboana tsy misy fandidiana: Maro ny marary afaka mifehy tsara ny fanaintainany ary miverina amin'ny asa mahazatra azy.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny fandidiana: Indrindra amin'ny alalan'ny teknika arthroscopic maoderina, ny ankamaroan'ny marary dia mahomby amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny soroka.
• Mety ho rovitra indray: Misy ny mety ho rovitra kely ny hozatra. Avo kokoa io mety ho rovitra io raha lehibe ny rovitra voalohany, raha efa antitra ianao, na raha mifoka sigara. Raha mahatsapa fanaintainana mafy na tsy fahafaha-mihetsika intsony ianao dia manatona dokotera avy hatrany satria mety ilaina ny fandidiana fanampiny.

Azo sorohina ve izany? (Fisorohana)

Na dia tsy afaka misoroka ny rovitra foana aza ianao, dia azonao atao ny mampihena ny mety hisian'ny ratra amin'ny soritr'aretina:

• Tazomy ho matanjaka sy malefaka ny hozatry ny sorokao: Manaova fanazaran-tena manenjana sy mampatanjaka tsy tapaka araka ny torohevitry ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana.
• Tazomy ny fihetsika mety: Tandremo ny fihetsikao mandritra ny asa sy ny fanatanjahan-tena.
• Fadio ny fihenjanana miverimberina: Raha misy fihetsehana miverimberina amin'ny asanao dia makà fiatoana matetika.
• Asandrato araka ny tokony ho izy: Fadio ny fihetsehana tampoka sy mikorontana; asandrato amin'ny tongotrao foana ary aza asiana tsindry be loatra amin'ny tonon-taolana.
• Atsaharo ny fifohana sigara: Manelingelina ny fikorianan'ny ra sy ny fahasitranana ny fifohana sigara.

Rahoviana no tokony hiantso ny mpitsabo anao?

Miangavy anao mba hanatona dokotera raha sendra misy ireto manaraka ireto ianao:

• Fanaintainan'ny soroka na sandry izay maharitra mandritra ny herinandro maromaro.
• Fanaintainana izay miharatsy amin'ny alina ary manelingelina ny torimasonao.
• Mena, mivonto, na fanaintainana mafy manodidina ny tonon-taolana.
• Fahalemena tampoka tsy misy hazavaina eo amin'ny soroka na sandry, indrindra aorian'ny ratra.
• Fanaintainana izay mametra be ny fahafahanao manao asa andavanandro.

Fanontaniana apetraka amin'ny dokoteranao:

Aza misalasala mametraka ireto fanontaniana manaraka ireto amin'ny dokoteranao:

• Inona no mahatonga ny rovitra amin'ny "rotator cuff"-ko?
• Mivoaka ampahany ve ny ranomasoko sa manontolo, ary manao ahoana ny hamafin'izany?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy? Ilaina ve ny fandidiana?
• Inona avy ireo vokatra azoko antenaina avy amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana?
• Inona avy ireo loza ateraky ny fandidiana, ary hafiriana ny fotoana andrasana amin'ny fahasitranana?
• Ahoana no ahafahako misoroka ny fiverenan'izao?
• Misy hetsika manokana tokony hialana ve, ary iza avy ireo azo antoka?
• Inona avy ireo famantarana ny fahasarotana tokony hotandremako?

Raha manana asa mavitrika ianao na atleta, ity ratra ity dia mety mitaky fiatoana vetivety amin'ny asanao mahazatra—saingy tsy voatery ho fiafaran'ny asanao na ny fialam-bolinao izany. Resaho amin'ny ekipa mpitsabo anao ao Nirogi Lanka ny fomba fiasa tsara indrindra. Raha manam-paharetana, ny fitsaboana sahaza, ary ny fanoloran-tenanao amin'ny fanarenana, dia azo atao tsara ny fahasitranana. Ny tsy fiovaovana sy ny fanarahana torohevitra ara-pitsaboana no fanalahidin'ny fahasitrananao.

Hevitra fototra (Hafatra entina mody)

Ny rovitra amin'ny soroka (rotator cuff triatra) dia aretina mahazatra, nefa mety hiteraka olana lehibe, izay mety hiteraka fanaintainana sy fahalemena be.

• Antony: Ratra tampoka, fahasimbana vokatry ny fahanterana, asa miverimberina eo ambony loha, na ny fitomboan'ny tazo amin'ny taolana.
• Soritr'aretina: Fanaintainan'ny soroka (indrindra amin'ny alina na rehefa manainga ny sandry), fahasarotana amin'ny fananganan-tanana, fahalemena ankapobeny, ary fahatsapana mikitika na mipoaka eo amin'ny soroka.
• Aretina: Fizaham-batana ataon'ny dokotera, matetika arahin'ny fitiliana X-ray, MRI, na ultrasound.
• Fitsaboana: Fialan-tsasatra, fanafody manala fivontosana (NSAID), fitsaboana ara-batana, tsindrona corticosteroid, ary raha ilaina, fandidiana (toy ny fandidiana arthroscopic).
• Fanamarihana manan-danja: Raha mahatsapa fanaintainana maharitra na fahasarotana amin'ny fihetsehana ianao dia manatona matihanina amin'ny fahasalamana. Ny fitiliana sy fitsaboana mialoha dia manatsara be ny vokatra azo avy amin'ny fahasitrananao. Aza manandrana mitsabo tena na tsy miraharaha ny soritr'aretinao. Tena ilaina ny fivezivezenao, ary eto Nirogi Lanka, dia eto izahay hanohana ny fahasitrananao.

Teny fanalahidy: fanaintainan'ny soroka, rotator cuff, rovitra ny hozatra, ratra amin'ny soroka, fitsaboana ara-batana, fandidiana soroka, rovitra ny rotator cuff