Bevohoka ve ianao? Raha izany no izy, dia mety efa niaina zavatra mitovy amin'izany koa ianao. Rehefa mitsangana avy eo amin'ny seza ianao, mihodinkodina eo am-pandriana, na mikohaka mafy, dia mahatsapa fanaintainana maranitra eo amin'ny kibonao ambany na eo amin'ny faritry ny tsirinainao, sa tsy izany? Maro ny reny no matahotra kely amin'ity fanaintainana tampoka ity. Saingy matetika, tsy misy tokony hampanahy izany. Toe-javatra mahazatra mitranga mandritra ny fitondrana vohoka izany. Izany no horesahintsika anio.
Inona marina no atao hoe fanaintainan'ny ligamenta boribory?
Raha fintinina, fanaintainana tsy mahazo aina izay mitranga ao amin'ny kibonao, ny valahanao, na ny faritry ny andilanao mandritra ny fitondrana vohoka. Eritrereto ange, ny tranon-jazanao (ilay kitapo mihazona ny zaza) dia manana ligamenta matanjaka roa toy ny tady izay manampy azy hihantona amin'ny andaniny roa. Ireo no antsointsika hoe 'ligamenta boribory'. Mirefy 10-12 santimetatra eo ho eo ny halavany. Ireo dia mandalo ny tranon-jazanao, mandalo ny valahanao, ary mampiraikitra azy amin'ny rindrin'ny kibo ambany.
Rehefa bevohoka ianao dia mihalehibe tsikelikely ny tranon-jaza rehefa mitombo ny zanakao. Avy eo dia manomboka mivelatra toy ny fingotra ireo ligamenta roa toy ny tady ireo. Ny tsindry sy ny fisintonana ireo ligamenta ireo no mahatonga ny fanaintainana . Mety hitranga io fanaintainana io, indrindra rehefa mihetsika tampoka ianao.
Fambara mahazatra amin'ny fitondrana vohoka ity, ka tsy mila manahy be loatra momba izany. Saingy raha tsy afaka ny fanaintainana rehefa avy miala sasatra na manova toerana, na raha miaraka amin'ny rà mandriaka avy amin'ny fivaviana, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.
Manao ahoana ity fanaintainana ity? Aiza no misy azy?
Matetika ity fanaintainana ity dia manomboka amin'ny telo volana faharoa amin'ny fitondrana vohoka (herinandro faha-14 ka hatramin'ny faha-27). Izany dia satria mitombo haingana ny tranon-jaza mandritra io fotoana io. Na izany aza, mety hiaina ity toe-javatra ity aloha kokoa na aoriana kokoa ny olona sasany. Matetika ny fanaintainana dia toy izao:
- Fanaintainana maranitra sy manindrona
- Fanaintainana
- Fahatsapana ho voasarika sy voasambotra
- Toy ny spasm
Mety hitranga eo amin'ny faritry ny kibo ambany na ny faritry ny tsinay ity fanaintainana ity. Indraindray dia mety ho eo amin'ny andaniny roa, na amin'ny ankilany fotsiny. Matetika dia segondra na minitra vitsy monja no faharetany. Fa raha mitohy mandritra ny ora maromaro ny fanaintainana dia manatona dokotera.
Afaka mahatsapa izany fanaintainana izany ve ny olona tsy bevohoka?
Eny. Na dia matetika mifandray amin'ny fitondrana vohoka aza izany, dia mety hiaina io fanaintainana io ihany koa ireo vehivavy tsy bevohoka. Indraindray dia mety ho soritr'aretin'ny aretina toy ny endometriosis izany, izay rehefa mitombo any ivelan'ny tranonjaza ny sela tokony ho ao anatin'ny tranonjaza. Noho izany, raha mbola mitohy io karazana fanaintainana io ny vehivavy tsy bevohoka, dia tsara ny manatona dokotera.
Zavatra mampitombo ny fanaintainana sy zavatra azonao atao mba hanamaivanana izany
Ny antony lehibe mahatonga ity fanaintainana ity dia ny fihetsehana tampoka. Noho izany, ny fahatakarana ny fotoana isehoan'ny fanaintainana sy ny fitandremana kely momba ireo zavatra ireo dia afaka manome fanamaivanana lehibe.
| Zavatra mampitombo ny fanaintainana | Zavatra azonao atao mba hanampiana |
|---|---|
| Fiovan'ny toerana haingana (ohatra, mitsangana avy amin'ny toerana nijoroana) | Rehefa manova toerana dia ataovy miadana. Aza mitsangana na mipetraka tampoka. |
| Mihodinkodina eo am-pandriana na mitsangana eo am-pandriana | Rehefa mikohaka, mievina, na mihomehy dia mitongilana mankany aloha ary tohano kely amin'ny tananao ny vavoninao. |
| Mikohaka, mievina, na mihomehy | Manaova fehin-kibo izay manome fanamaivanana ny vavony. |
| FANAZARAN-TENA | Manaova yoga na fanatanjahan-tena maivana izay manenjana moramora ny hozatra. |
| Fanandratana zavatra mavesatra, fijoroana mandritra ny fotoana maharitra | Mialà sasatra tsara. Mandroa amin'ny rano mafana (fa tsy amin'ny rano mafana). |
Inona no toerana tsara indrindra hatoriana?
Matetika ity fanaintainana ity dia mety hahatonga anao tsy hahita tory amin'ny alina. Ny tsara indrindra dia ny matory mitsilany, aforitra ny tongotrao, ary asio ondana eo anelanelan'ny lohalikao. Miezaha matory amin'ny ilany mifanohitra amin'ny ilany izay iharan'ny fanaintainanao. Indraindray, ny fametrahana ondana hafa eo ambanin'ny vavoninao dia afaka manome fanamaivanana ihany koa.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany!
Na dia tsy mampidi-doza aza ny fanaintainan'ny ligamenta boribory, ny fanaintainan'ny kibo indraindray dia mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe hafa. Noho izany, raha misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto miaraka amin'ny fanaintainanao dia mitadiava fitsaboana avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra ao amin'ny hopitaly.
| Famantarana fampitandremana tokony hojerena | |
|---|---|
| 🔴 Mandeha ra amin'ny fivaviana | 🔴 Fihenjanan'ny tranonjaza, izay mahatsapa ho toy ny mihenjana toy ny vato ny vavony. |
| 🔴 Mangatsiaka sy mahazo tazo. | 🔴 Fanaintainana mafy sy tsy an-kijanona. |
| 🔴 Mandoa na maloiloy ankoatra ny fanina maraina. | 🔴 Fivoahan'ny tsiranoka tsy ara-dalàna avy amin'ny fivaviana. |
| 🔴 Fanaintainana na tsindry eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina (mety ho soritr'aretin'ny fiterahana izany). | 🔴 Fanaintainana rehefa mivalana na misy ra ao anaty urine. |
Mety hanontany tena ianao raha ho afaka indray andro any ity fanaintainana ity. Eny, ho afaka tokoa izany. Ho an'ny vehivavy sasany, hihena io fanaintainana io amin'ny telo volana fahatelo. Ho an'ny hafa kosa, ho afaka tanteraka izany rehefa teraka ny zaza, rehefa miverina amin'ny laoniny ny tahan'ny hormonina ary miverina amin'ny habeny teo aloha ny tranonjaza.
Hafatra entina mody
- Tsy tokony hatahorana ny fanaintainan'ny ligamenta boribory mandritra ny fitondrana vohoka, toe-javatra mahazatra tokoa izany.
- Izany dia vokatry ny fitomboan'ny tranonjaza rehefa mitombo ny zaza, ka manenjana ny ligamenta izay manohana azy.
- Mety hitranga tampoka ity fanaintainana ity noho ny fihetsehana tampoka (mitsangana, mihodinkodina, mikohaka).
- Afaka manome fanamaivanana ny fihetsehana miadana, ny fitsaharana ary ny fanatanjahan-tena maivana.
- Raha mafy, maharitra, na miaraka amin'ny soritr'aretina hafa toy ny rà mandriaka na tazo ny fanaintainana dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao