Efa mba nijery ny kitrokely ve ianao dia nieritreritra hoe: "Ahoana no ahafahan'ity tonon-taolana kely ity manohana ny lanjan'ny vatako manontolo, manampy ahy hihazakazaka, hitsambikina ary handeha?" Tena mahagaga izany. Misy maherifo mangina nefa tena manan-danja amin'ity dingana mahavariana ity. Hiresaka momba azy isika anio. Ary izany no taolana talus.
Raha fintinina, inona no atao hoe taolana talus?
Taolana kely nefa matanjaka be ny talus izay mampitohy ny kitrokely, ny ranjo ambany ary ny tongotra. Misy olona miantso azy io hoe astragalus. Io no taolana faharoa lehibe indrindra ao andamosin'ny tongotrao. Ny taolana voditongotra ihany no lehibe kokoa noho io, izay ny calcaneus.
Alaivo sary an-tsaina ange fa mifandray amin'ny tongotra amin'ny alalan'ity taolana talus ity ny taolana roa lehibe ao amin'ny ranjo ambany, ny tibia sy ny fibula. Toy ny tetezana mampitohy ny ranjo sy ny tongotra izany. Io fifandraisana io no antsointsika hoe tonon-taolana kitrokely.
Toetra mampiavaka ity taolana ity koa ny tsy fifandraisany mivantana amin'ny hozatra tahaka ny ankamaroan'ny taolana. Midika izany fa voafetra ny famatsiana ra ao aminy. Noho izany, raha tapaka ity taolana ity (tapaka taolana), dia elaela vao sitrana ary mety hiteraka fahasarotana. Horesahintsika any aoriana izany.
Inona avy ireo asan'ity taolana kely ity?
Mifanaraka tsara amin'ity taolana rambony ity ilay fitenenana hoe "Kely izy nefa mahavita asa be". Ho azonao izany rehefa mahita ny sasany amin'ireo zavatra ataony ianao.
| asa | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Mamorona ny tonon-taolana | Ny tena zava-dehibe dia ny mampifandray ny taolan'ny tongotra (tibia sy fibula) amin'ny tongotra, ka mamorona tonon-taolana ahafahanao miondrika sy manitatra ny kitrokely. |
| Fitondrana ny lanjan'ny vatana | Rehefa mitsangana, mandeha, na mihazakazaka ianao, dia afindra avy amin'ny tongotrao mankany amin'ny tongotrao amin'ny alalan'ity taolana talus ity ny lanjan'ny vatanao manontolo. |
| Fampiakarana sy fampidinana ny tongotra | Ity tonon-taolana ity dia manampy anao hamindra ny tongotrao miakatra sy midina (toy ny fanitsahana ny accelerator ao anaty fiara). |
| Fitanana ny fifandanjana | Ity taolana ity dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana amin'ny alàlan'ny fampihodinana ny tongotra avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany iray mankany amin'ny ilany iray hafa rehefa mandeha amin'ny tany tsy mitovy lenta. |
| Fanamafisana ny fiolahana amin'ny faladia | Ity taolana ity dia miasa toy ny fanohanana mba hihazonana ny fiolahana voajanahary (andohalambo) amin'ny tongotrao. |
Endrika sy ampahan'ny taolana talus
Raha mijery ny taolana talus ianao dia miendrika toy ny lasely eo an-damosin'ny soavaly izy io. Miolikolika ny tampony. Rakotra sosona malama sy malama antsoina hoe cartilage ny taolana manontolo. Toy ny sosona 'menaka' izy io. Rehefa mifampikasoka ireo taolana, dia io sosona cartilage io no manampy ny tonon-taolana hihetsika mora foana amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fifandonana.
Rehefa miresaka momba ity taolana ity ny dokotera dia manonona ampahany telo amin'izany. Zava-dehibe ho an'ny fahalalanao ankapobeny ireo.
1. Lohan'ny talus: Ity no tapany eo anoloan'ny taolana. Mifandray amin'ny taolana navicular eo amin'ny tongotra izy io.
2. Vatan'ny talus: Ity no ampahany lehibe indrindra amin'ny taolana. Ny ampahany miolikolika eo amboniny no mampifandray ny taolana roa amin'ny tongotra mba hamorona ny tonon-taolana amin'ny kitrokely.
3. Vozon'ny talus: Ny vozona dia ilay faritra tery eo anelanelan'ny loha sy ny vatana.
Raha sendra naratra ny kitrokely ianao ary mandre ireo teny ireo rehefa miresaka amin'ny dokotera, dia ho afaka hahazo hevitra ankapobeny momba ny toerana misy ny fahasimbana ianao izao.
Inona avy ireo olana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny taolana talus?
Toy ny taolana hafa rehetra, ny taolana talus dia mety ho mora voan'ny olana sy ratra isan-karazany. Ny roa amin'ireo lehibe indrindra amin'ireo dia ny tapaka sy ny fahosan'ny taolana.
1. Tapaka ny Talus
Ity no ratra mafy indrindra amin'ny taolana talus. Matetika, lozam-pifamoivoizana somary mafy no ilaina vao miteraka ity karazana tapaka ity.
- Fianjerana avy eny amin'ny toerana avo: Fianjerana avy eny amin'ny tohatra, hazo, na toerana avo hafa.
- Lozam-piarakodia: Indrindra amin'ny lozam-pifamoivoizana amin'ny môtô na rehefa mi-frein mafy ao anaty fiara.
- Lozam-panatanjahantena: Amin'ny fanatanjahan-tena izay misy fitsambikinana tafahoatra na fihodinkodinana ny kitrokely.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona miakatra tohatra ary manao asa, ary tampoka teo dia solafaka sy mianjera. Raha mametraka ny lanjany rehetra amin'ny tongotra iray izy ary miondrika miditra ny kitrokely, dia mety ho tapaka noho ny hery be loatra ny taolana talus.
Ny zava-dehibe dia tsy tokony hohamaivanina ny tapaka amin'ny taolana talus. Ny antony mahatonga izany, araka ny efa nolazaiko teo aloha, dia ny tsy fahampian'ny famatsiana ra amin'ity taolana ity. Rehefa misy tapaka dia mety ho simba ireo lalan-dra ireo. Raha mitranga izany dia tsy hahazo ra ampy ny ampahany amin'ny taolana ka hanomboka ho faty (nekrose avascular). Noho izany, mety hampidi-doza ny fanemorana ny fitsaboana.
Soritr'aretin'ny tapaka
- Fanaintainana mafy eo amin'ny faritry ny kitrokely.
- Fivontosan'ny kitrokely.
- Mahatsiaro ho tsy mahazo aina ka tsy afaka mandeha na mametraka ny tongotrao.
- Manga ny hoditra na toa maratra.
- Fiovana eo amin'ny endriky ny kitrokely na fahatsapana fivontosana tsy mahazatra.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao, indrindra aorian'ny lozam-pifamoivoizana, dia tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) avy hatrany.
2. Osteoporose
Midika fotsiny hoe 'fihenan'ny taolana' na 'taolana misy lavaka' izany. Rehefa mihantitra isika, indrindra fa amin'ny vehivavy aorian'ny fadim-bolana, dia manomboka mihena ny hakitroky ny taolana. Avy eo dia mihalemy ny taolana ary mora tapaka. Indraindray, na dia mandeha ara-dalàna aza, dia mety tapaka ny taolana.
Maro ny olona tsy mahafantatra raha tsy rehefa tapaka taolana izy ireo vao mahafantatra fa voan'ny fahosan'ny taolana, satria tsy misy soritr'aretina manokana alohan'izany.
Raha mihoatra ny 50 taona ianao, indrindra raha vehivavy ianao, na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny fahosan'ny taolana, dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana ny hakitroky ny taolana.
Olana hafa
- Aretin'ny tonon-taolana: Ny fahasimban'ny taola-malemy eo amin'ny tonon-taolana dia mety hiteraka fanaintainana sy fahasarotana amin'ny fanetsehana ny tonon-taolana.
- Tarsal tunnel syndrome: Soritr'aretina toy ny fahatsapana ho mangotsokotsoka sy mangotsokotsoka eo amin'ny tongotra vokatry ny fanenjanana ny ozatra mandalo amin'ny kitrokely.
- Nekrose avaskular: Ny fahafatesan'ny selan'ny taolana noho ny tsy fahampian'ny ra mankany amin'ny taolana. Matetika izany dia mitranga ho toy ny fahasarotan'ny tapaka talus.
Ahoana no ahafantaran'ny dokotera raha misy olana?
Rehefa manatona dokotera ianao noho ny fanaintainan'ny kitrokely, ny zavatra voalohany hataony dia ny mametraka fanontaniana aminao. Ohatra, efa tratran'ny lozam-pifamoivoizana ve ianao, manao ahoana ny fanaintainana, misy fivontosana ve, ary avy eo dia hojereny ny kitrokely.
Avy eo, azonao atao ny mijery fitiliana toy izao mba hanamafisana marina ny tena olana.
- Taratra X:Ity no fitsapana fototra indrindra hijerena raha misy tapaka.
- Fitarafana CT: Manampy amin'ny fahitana mazava tsara amin'ny sary 3D izany raha toa ka vaky ho sombin-taolana ny taolana ary ny toerana misy azy ireo ao anaty taolana tapaka. Tena zava-dehibe amin'ny fandrindrana ny fandidiana izany.
- Fijerena MRI: Ankoatra ny taolana, ity fitsapana ity dia ampiasaina hijerena ny fahasimban'ny ligamenta, cartilage ary sela malefaka hafa manodidina ny tonon-taolana.
- Fitsapana ny hakitroky ny taolana (DEXA scan): Ity fitsapana ity dia atao mba hanamafisana raha voan'ny osteoporose ianao.
Inona avy ireo fitsaboana?
Miankina amin'ny olana anananao ny fitsaboana.
Fitsaboana ny tapaka
Miankina amin'ny toetran'ny tapaka ny fitsaboana ny tapaka.
- Fampihenana ny fihetsehana: Raha tsy mihetsika ireo sombin-taolana dia asiana lasitra vita amin'ny Plaster of Paris (POP) na fiberglass eo amin'ny kitrokely mba tsy hihetsehany.
- Fandidiana: Ny ankamaroan'ny tapaka talus dia mitaky fandidiana mba hanitsiana ny sombin-taolana ary hanamboarana azy ireo amin'ny visy sy takelaka mba hisorohana azy ireo tsy hihetsika. Izany dia manampy ny taolana ho sitrana tsara ary hamerina amin'ny laoniny ny famatsian-dra.
Aorian'ny fandidiana dia tena ilaina ny fitsaboana ara-batana mba hamerenana tsikelikely ny fivezivezen'ny kitrokely, ny tanjaka ary ny fifandanjana.
Fitsaboana ny fahosan'ny taolana
Ny fitsaboana amin'izany dia mifantoka amin'ny fisorohana ny fahalemen'ny taolana bebe kokoa sy ny fanamafisana ny taolana.
- Fanatanjahan-tena: Zavatra toy ny fanandratana lanja sy ny fandehanana an-tongotra.
- Vitamina sy mineraly: Kalsioma sy vitamina D fanampin-tsakafo.
- Fanafody: Mety hanome fanafody hampijanona ny fahaverezan'ny taolana na hamporisika ny fitomboan'ny taolana ny dokoteranao.
Ahoana no fomba hitazonana ny taolanao rehetra ho salama tsara, anisan'izany ny talus-nao?
"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa tsara kokoa ny misoroka ny loza ary manaraka fomba fiaina salama.
| Torohevitra | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Araho ny fomba fiasa fiarovana. | Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara. Manaova fiarovan-doha tsara rehefa mitondra môtô. Manaova fitaovana fiarovana sahaza rehefa manao fanatanjahan-tena. |
| Misoroka ny fianjerana | Ataovy madio sy tsy misy zavatra mety hampianjera na hampianjera anao ny tranonao sy ny toeram-piasanao. Ampiasao tohatra mety tsara fa aza miakatra amin'ny seza sy latabatra mba hanatratrarana zavatra. |
| Mihinàna sakafo ara-pahasalamana. | Ireo sakafo manankarena kalsioma (ronono, fromazy, yaourt, trondro kely, legioma maitso) ary vitamina D (fipoahan'ny masoandro, atody) dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana. |
| Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. | Manatanjaka ny taolana ny fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra, ny fihazakazahana ary ny fanandratana lanja. |
| Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana. | Anontanio ny dokoteranao raha mila fitiliana ny fahosan'ny taolana ianao mifototra amin'ny taonanao sy ireo anton-javatra mety hampidi-doza anao. |
Taolana kely ny talus, saingy amin'izao fotoana izao dia mety efa azonao ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny fiainanao andavanandro. Koa raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na tsy fahazoana aina eo amin'ny kitrokely ianao dia aza atao tsirambina fa manatona dokotera. Raha sendra misy loza dia ataovy izay handehanana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Ny talus dia taolana tena manan-danja izay mampifandray ny tongotrao sy ny tongotrao, manohana ny lanjan'ny vatanao, ary manampy amin'ny fihetsehana.
- Tena ratsy dia ratsy ny tapaka amin'ity taolana ity. Izany dia satria voafetra ny famatsiana ra ao aminy. Noho izany, raha marary mafy ny kitrokely aorian'ny lozam-pifamoivoizana dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly (ETU).
- Ny fahosan'ny taolana dia aretina iray izay mampihena ny herin'ny taolana. Azo ahena io risika io amin'ny alalan'ny sakafo ara-dalàna, ny fanatanjahan-tena ary ny fizahana ara-pahasalamana.
- Karakarao ny fahasalaman'ny taolanao. Amin'ny fanarahana fomba fanao azo antoka sy ny fananana fomba fiaina salama, dia afaka misoroka loza sy aretina maro ianao.
- Raha mahatsapa fanaintainana maharitra eo amin'ny kitrokely na ny tongotrao ianao dia zava-dehibe ny tsy fanaovana tsinontsinona izany ary manatona dokotera mahay.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao