Efa mba nahatsapa fanaintainana tampoka sy mafy ve ianao izay manomboka eo amin'ny lamosinao ary mipaka hatrany amin'ny tongotrao toy ny taitra amin'ny herinaratra? Sa mahatsiaro ho toy ny hoe tsy misy aina na tsy misy aina ny tongotrao? Ny ankamaroan'ny olona dia efa niaina izany farafahakeliny indray mandeha teo amin'ny fiainany. Ity aretina mahazatra ity dia antsoina hoe sciatica . Aza manahy, tsy mampidi-doza matetika izany. Andeha horesahintsika amin'ny teny tsotra androany.
Inona marina no atao hoe Sciatica?
Raha fintinina, ny sciatica dia soritr'aretina fa tsy aretina. Ny ozatra sciatica no ozatra lava indrindra sy lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Manomboka eo amin'ny faran'ny hazondamosintsika izy io, mandalo ny fitombenana, midina any aorian'ny tongotra ka hatrany amin'ny lohalika, ary avy eo dia miparitaka hatrany amin'ny tongotsika.
Alaivo sary an-tsaina ange hoe inona no mitranga raha toa ka voatsindry, voatsindrona, na voadona any amin'ny toerana iray eny an-dalana io ozatra lava io? Amin'izay fotoana izay no mitranga ny fanaintainana, ny fahatsapana ho mangotsokotsoka ary ny fikitihana voalaza etsy ambony. Mety ho samy hafa ny fahatsapana io fanaintainana io ho an'ny olona tsirairay.
- Ho an'ny sasany, dia fanaintainana fotsiny ihany ity.
- Ho an'ny olona iray hafa, mety ho fanaintainana maranitra sy mirehitra izany, toy ny hoe voatsindrona fanjaitra .
- Ho an'ny sasany, dia mety ho fahasahiranana mafy izay tsy zaka izany .
Ankoatra io fanaintainana io, mety hahatsapa ho mangozohozo , ho reraka, ary ho mangotsokotsoka koa ianao, toy ny fahatairana amin'ny herinaratra. Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna miseho amin'ny tongotra iray ihany.
Inona avy ireo toe-javatra mety hampitombo ny fanaintainana?
Raha voan'ny sciatica ianao dia mety ho hitanao fa miharatsy ny fanaintainana rehefa manao zavatra sasany ianao. Ohatra:
- Rehefa mipetraka amin'ny toerana iray ihany mandritra ny fotoana maharitra: Toy ny rehefa mitsangana ianao rehefa avy niasa teo amin'ny sezan'ny birao nandritra ny fotoana ela ary mahatsapa fa misintaka miaraka amin'ny tongotrao ny lamosinao.
- Rehefa mitsangana tampoka ianao
- Rehefa mikohaka na mievina : Ny tsindry eo amin'ny hazondamosina amin'izao fotoana izao dia mety hanelingelina bebe kokoa ny ozatra.
- Raha mahatsapa fanaintainana ianao rehefa mihodina, manainga zavatra mavesatra , na marary vavony
Raha mitombo ny fanaintainana mandritra ny fotoana toy izao dia zava-dehibe ny milaza izany amin'ny dokoteranao koa.
Inona avy ireo fitsaboana azo atao mba hanamaivanana ity fanaintainana ity?
Misy fitsaboana maromaro ho an'ny sciatica. Ny dokoteranao no hamaritra ny fitsaboana mety indrindra aminao mifototra amin'ny hamafin'ny fanaintainana sy ny antony mahatonga izany.
Fanafody azo raisina araka ny torohevitry ny dokotera
Mety hanome fanafody isan-karazany ny dokotera mba hifehezana ny fanaintainana.
| Karazana fanafody | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fanafody fanalana fanaintainana mahazatra | Ny fanafody azo vidiana tsy misy dokotera toy ny Acetaminophen (Paracetamol) sy ny NSAID (ohatra Ibuprofen, Diclofenac) dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. |
| Fanafody mampiala sasatra ny hozatra | Indraindray dia mihenjana ny hozatra ao an-damosina ary toy ny hoe ahodinkodina. Ireo fanafody ireo dia manampy amin'ny fampihenana izany fihenjanana izany sy manome fanamaivanana. Tokony ho dokotera no manome izany. |
| antidepressants | Aza taitra amin'ny anarany. Tsy natao ho an'ny aretina ara-tsaina ireto fanafody ireto. Ampiasaina amin'ny fatra kely ireto fanafody ireto mba hifehezana ny fanaintainan'ny nerveo maharitra. |
| Fanafody fanaintainana mahery vaika | Raha misy fanaintainana mafy, dia omena fanafody mahery vaika mandritra ny fotoana fohy, eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera hentitra. |
Zava-dehibe: Fadio ny manome aspirine ny zaza latsaky ny 18 taona, satria mety hiteraka aretina tena mampidi-doza antsoina hoe Reye's syndrome izany.
Amin'ny tranga sasany, indrindra raha misy kapila hernia manindry ny ozatra, dia mety hanindrona stéroïde mivantana ao amin'ny faritra manodidina ny ozatra ny dokotera. Izany dia afaka mampihena haingana ny fivontosana sy ny fanaintainana manodidina ny ozatra.
Tena zava-dehibe ny fitsaboana ara-batana.
Mahatonga anao te hijanona eo am-pandriana ny fanaintainana. Saingy ankehitriny dia milaza ny dokotera fa tsy hevitra tsara ho an'ny sciatica ny mijanona eo am-pandriana. Raha ny marina, ny fanazaran-tena sy ny fihetsehana mety no fitsaboana tsara indrindra amin'izany.
Ny fitsaboana ara-batana dia miasa amin'ny famantarana ny antony mahatonga ny fanaintainanao sy ny fampianarana anao andiana fanazaran-tena manokana izay mifanaraka amin'izany antony izany. Ireo fanazaran-tena ireo,
- Afaka mampihena ny fanaintainana izany.
- Ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina sy ny kibo dia afaka manome fanohanana tsara ho an'ny hazondamosina.
- Azo atao ihany koa ny misoroka ity toe-javatra ity tsy hitranga intsony.
Na izany aza, ireo fanazaran-tena ireo dia tokony hatao eo ambany fitarihan'ny olona za-draharaha amin'io sehatra io ihany, toy ny mpitsabo ara-batana . Ny fanaovana ireo fanazaran-tena amin'ny fomba diso dia mety hampitombo ny fanaintainana.
Tokony hianatra momba ny fitsaboana hafa koa ve isika?
Ny olona sasany dia mitodika any amin'ny fitsaboana hafa toy ny acupuncture sy biofeedback mba hahitana fanamaivanana amin'ny fanaintainana.
- Akupunktura: Ity fomba ity dia ahitana ny fampidirana fanjaitra manify dia manify amin'ny teboka manokana amin'ny vatana mba hanamaivanana ny fanaintainana. Mino izy ireo fa ny fanaintainana dia vokatry ny sakana amin'ny fikorianan'ny angovo ao amin'ny vatana. Ireo fanjaitra ireo dia manala ny sakana ary mamerina ny fikorianan'ny angovo.
- Biofeedback: Fomba somary sarotra kokoa ity. Amin'ny fampiasana milina, dia manome fampahalalana ho an'ny tenantsika momba ireo zavatra ao amin'ny vatantsika izay tsy fehezintsika matetika isika (ohatra, ny tahan'ny fitempon'ny fo, ny fihenjanana amin'ny hozatra). Ny hevitra dia ny mianatra mifehy tsara ireo dingana ireo amin'ny fijerena izany fampahalalana izany.
Saingy zavatra iray tokony hotadidina: Ireo fitsaboana hafa ireo dia tsy voaporofo ara-tsiansa fa manampy amin'ny fanaintainan'ny sciatica. Koa alohan'ny hanandramana zavatra toy izao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao ary hahazoanao ny fankatoavany.
Rahoviana no ilaina ny fandidiana?
Voalohany indrindra, vitsy dia vitsy ny olona voan'ny sciatica mila fandidiana, koa aza matahotra loatra momba izany.
Matetika, raha mitohy ny fanaintainana rehefa afaka iray volana sy tapany (6 herinandro) fitsaboana, toy ny fanafody sy fitsaboana ara-batana, dia hanoro anao manam-pahaizana manokana ny dokoteranao. Azo eritreretina ny fandidiana avy eo.
Ny tanjon'ny fandidiana dia ny hanitsiana amin'ny alalan'ny fandidiana ny tena antony mahatonga ny fanaintainana, izay olana amin'ny fanerena ny ozatra. Ohatra, raha misy hernia amin'ny kapila iray ary manindry ny ozatra iray, ny fanesorana ny ampahany amin'ny kapila sy ny fanafahana ny ozatra dia hanamaivana tanteraka ny fanaintainana.
Rahoviana no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany
Na izany aza, raha misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao,Manatona dokotera na mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany raha misy hatak'andro.
- Raha mafy dia mafy ny fanaintainana ary miharatsy.
- Raha mitombo ny fahalemena eo amin'ny tongotra.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fahasarotana mifehy ny fivalanan-drano na ny fivalanan-drano ianao dia vonjy taitra izany. Mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly (ETU).
Hafatra entina mody
- Ny Sciatica dia mihoatra noho ny fanaintainan'ny lamosina fotsiny. Fanaintainana vokatry ny fanenjanana ny ozatra izay manomboka amin'ny lamosina midina amin'ny tongotra izany.
- Maro ny olona afaka sitrana amin'ny alalan'ny fanafody fanaintainana tsotra, fanatanjahan-tena sahaza ary fitsaboana ara-batana.
- Aza mijanona eo am-pandriana noho ny fanaintainana. Ny fihetsehana sy ny fanatanjahan-tena mety dia afaka manampy anao ho sitrana. Saingy mitadiava torohevitra avy amin'ny matihanina.
- Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fanafody na fitsaboana hafa.
- Raha mafy ny fanaintainana, mitombo ny fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny tongotra, na tsy voafehinao intsony ny tatavia/tsinay dia maika izany. Mitadiava fitsaboana avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao