Indraindray dia tsy zaka intsony ny fanaintainana, ny alahelo ary ny hatezerana ao am-ponao. Amin'izay fotoana izay, misy olona sasany alaim-panahy handratra tena mba hanesorana ireo fihetseham-po ireo. Lohahevitra tena saro-pady ity. Saingy tena zava-dehibe ny miresaka momba izany am-pahibemaso. Satria tsy irery ianao amin'izany, dia misy fomba ahafahanao mahazo fanampiana handresena ity toe-javatra ity.
Inona no atao hoe mandratra tena?
Raha fintinina, ny fandratrana tena dia rehefa misy olona manao fanahy iniana manimba ny vatany. Fantatra ihany koa amin'ny hoe tsy famonoan-tena izany. Ny zava-dehibe tokony homarihina eto dia ny hoe ny ankamaroan'ny olona manao fandratrana tena dia tsy mikasa ny hamono tena. Koa nahoana ny olona no manao izany? Mety misy antony maromaro mahatonga izany.
- Mahazoa fanamaivanana ara-tsaina: Ho an'ny olona sasany, rehefa mahatsapa fanaintainana ara-batana izy ireo dia manadino vetivety ny fanaintainana ara-tsaina tsy zaka tsapany. Mety hahatsapa ho toy ny fanamaivanana lehibe ho azy ireo izany amin'izay fotoana izay. Misy olona manao izany koa mba hanaporofoana amin'ny tenany fa zakany ny fanaintainana.
- Fitarihana ny fihetseham-po ho amin'ny tenanao: Rehefa tezitra na kivy amin'ny tenanao ianao, ary tsy mahita toerana hamoahana izany fihetseham-po izany, dia misy olona mandratra tena ho fomba hanasaziana ny tenany.
- Fomba iray hangatahana fanampiana: Indraindray, tsy hain'ny olona ny maneho amin'ny teny ny fanaintainana sy ny adin-tsaina atrehiny. Amin'izany fotoana izany, ny olona sasany dia manao izany mba hampisehoana amin'ny manodidina azy fa mila fanampiana izy ireo.
Amin'ny fomba ahoana no anaovanao fandratrana olona toy izao?
Maro ny fomba handratrana tena. Samy mampidi-doza avokoa ireo fomba rehetra ireo. Andeha hojerentsika ireo mahazatra indrindra.
| FOMBA | Description |
|---|---|
| Fanapahana amin'ny zavatra maranitra | Fampiasana zavatra toy ny lelany, hareza, ary vakivaky fitaratra izay mety hiteraka ratra amin'ny hoditra. |
| fandoroana | May ny hoditra vokatry ny zavatra mafana toy ny sigara, afokasoka, na akora simika sasany. |
| Mamely mafy | Toy ny mamely rindrina, mamely ny vatanao amin-javatra mafy. |
| Fanindronana/fanaikitra hoditra | Manaikitra na manindry mafy ny hoho ka manimba ny hoditra. |
Inona avy ireo famantarana ivelany?
Matetika, ny olona manao izany dia tsy te-ho hitan'ny hafa izany. Koa manao lobaka lava tanana sy pataloha lava izy ireo na dia amin'ny andro mafana aza, ary mitantara tantara fa "loza" no nahatonga ny ratra. Na izany aza, mety hahita famantarana toy izao ianao:
- Holatra na takaitra amin'ny lamina iray, eo amin'ny toerana iray ihany.
- Ratra may maromaro mitovy habe na endrika.
- "Loza" matetika ary noho izany dia misy ratra sy mangana vaovao.
- Manohy manao zavatra tsy voafehy, toy ny fikikisana faritra iray.
- Sarony amin'ny akanjo foana ny faritra sasany amin'ny vatana, toy ny sandry sy ny tongotra.
Nahoana ny olona iray no miezaka mandratra tena?
Sarotra ny mamaritra antony tokana mahatonga izany. Na izany aza, matetika mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa izany. Midika izany fa mety hitranga ho fomba iray hiatrehana ny adin-tsaina izay tsy zakanao izany. Ireto ny sasany amin'ireo olana ara-pahasalamana ara-tsaina mety mifandray amin'ity aretina ity:
- fahaketrahana
- fanahiana
- Aretin'ny toetra maha-olona eo amin'ny sisin-tany
- Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD)
- Aretina ara-tsakafo
- Aretina Bipolar
Ny zava-dehibe dia tsy fahalemena ity. Famantarana ny fanaintainana ara-tsaina tsy zaka ity.
Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'izany?
Mety hampitombo ny mety handratran-tena ny zavatra niainana sy toe-javatra sasany teo amin'ny fiainana.
| Antony mety hampidi-doza | fanazavana |
|---|---|
| Fanararaotana na traikefa mampalahelo | Fahita matetika ity toe-javatra ity amin'ireo izay niharan'ny herisetra, fanolanana, na zava-nitranga mampalahelo hafa nandritra ny fahazazana. |
| TAONA | Ireo fitondran-tena ireo dia azo inoana fa hanomboka amin'ny fahazazany, matetika eo amin'ny 12-14 taona eo ho eo. Na izany aza, mety hanomboka aloha kokoa na aoriana kokoa izy ireo. |
| Fitokana-monina ara-tsosialy | Mitombo ihany koa ny mety hisian'ny loza ateraky ny anton-javatra toy ny fanorisorenana, ny fahatsapana ho manirery ary ny fandavana any am-pianarana, any am-piasana, na eo amin'ny fiaraha-monina. |
| Maha-izy azy ara-nofo | Fahita kokoa ihany koa ity toe-javatra ity eo amin'ny olona manana ny maha-izy azy ho mitovy fananahana na transgender, satria mety ho voahilikilika sy holavina eo amin'ny fiarahamonina izy ireo. |
Inona avy ireo risika raha tsy misy fitsaboana?
Zava-dehibe ny mitady fitsaboana amin'izany, satria mety hiteraka risika fohy ezaka sy maharitra izany raha tsy tsaboina.
Loza mety hitranga amin'ny fotoana fohy
- Fahasarotana ara-pahasalamana: Mety hitranga ny aretina , ny fahasimban'ny ozatra, ny holatra mafy sy maharitra, ary indraindray ny ratra mafy tsy ampoizina na ny fahafatesana mihitsy aza.
- Olana ara-tsosialy: Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisana amin'ny fianakaviana sy ny namana izany.
Loza maharitra
- Miharatsy ny fahasalamana ara-tsaina: Mety hahatsiaro ho menatra sy meloka noho izay ataonao ianao, izay mety hiteraka fahaketrahana bebe kokoa.
- Fitomboan'ny hamafin'ny ratra: Mety hitombo ny fahamaroan'ny sy ny hamafin'ny ratra rehefa mandeha ny fotoana.
- Mety hahafaty tena: Na dia tsy manomboka amin'ny fikasana hamono tena aza ity fitondran-tena ity, dia nasehon'ny fikarohana fa ireo olona mandratra tena dia atahorana kokoa hamono tena na hanandrana hamono tena . Io no risika maharitra lehibe indrindra.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha hitanao fa maratra ny tenanao, na raha mahita olona fantatrao manao izany ianao dia manatona dokotera.Mety mitaky fitsaboana ny ratranao. Ankoatra izany, hanampy be dia be ny mahafantatra fa tsy irery ianao. Eo ny dokotera hihaino anao sy hanampy anao. Hanoro hevitra ny fitsaboana tsara indrindra ho anao izy ireo.
Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU)?
Raha mahatsapa ianao fa tandindomin-doza avy hatrany ny tenanao na olon-kafa ka handratra ny tenany na ny hafa, dia mandehana avy hatrany any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
Ankoatra izany, raha lehibe ny ratra nahazo anao dia mitadiava fitsaboana maika avy hatrany, indrindra raha misy ireto soritr'aretina ireto:
- Fahasarotana miaina.
- Ra tsy azo sakanana.
- Misy tsy fetezana sasany eo amin'ny vatana.
- Fahaverezan'ny fihetsehana amin'ny sandry na ny tongotra.
Hafatra entina mody
- Tsy mariky ny fahalemena na fomba hahazoana fiheverana ny fandratrana tena. Fomba iray hiatrehana ny fanaintainana ara-pihetseham-po tsy zaka izany.
- Tsy hamaha izany ny fanafenana ity olana ity. Ny dingana voalohany sady manan-danja indrindra dia ny miresaka momba izany amin'ny olona atokisanao, indrindra fa ny dokotera.
- Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Ny torohevitra, ny fitsaboana, ary raha ilaina, ny fanafody dia afaka manampy anao ho sitrana amin'ity aretina ity.
- Raha miahiahy ianao fa misy olona fantatrao mijaly amin'ity aretina ity, aza mitsara azy, dia anontanio hoe: "Salama tsara ve ianao?" Lazao fa afaka manampy azy ianao ary mandefa azy any amin'ny dokotera.
- Tadidio fa na sarotra toy inona aza izany, miaraka amin'ny fanampiana sy ny fitsaboana sahaza dia afaka sitrana ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao