Manaintaina soroka koa ve ianao? (Fanaintainan'ny soroka) Andeha hojerentsika hoe inona marina ity!

Efa nahatsapa fanaintainana mafy teo amin'ny sorokao ve ianao rehefa mifoha maraina? Sa marary loatra ny sorokao ka tsy zakanao akory ny manainga azy rehefa avy milalao cricket? Olana mahazatra ho an'ny olona maro eto amin'ny firenentsika ity fanaintainan'ny soroka ity. Koa satria mampiasa ny sorokay amin'ny asa maro isika mandritra ny andro, dia mety ho ratra be io tonon-taolana io. Noho izany dia tena zava-dehibe ho antsika ny mahafantatra tsara raha fanaintainana fotsiny izany sa soritr'aretin'ny zavatra lehibe.

Manao ahoana ny fahatsapana ny fanaintainan'ny soroka?

Mety tsy hitovy ny fahatsapana ny fanaintainan'ny soroka arakaraka ny antony. Indraindray maharary ny mijoro fotsiny, fa amin'ny fotoana hafa kosa dia maharary rehefa mihetsika ny sandrinao. Mety tsy hitovy ny fahatsapana io fanaintainana io.

Andeha hojerentsika ny fomba fiforonan'ny sorotsika?

Eritrereto ange e, rafitra mahavariana ny sorotsika. Izany no mahatonga antsika afaka mamadika ny sandrintsika amin'ny lafiny rehetra, manandratra azy, ary manipy baolina. Ity tonon-taolana soroka ity dia voaforon'ny taolana telo lehibe:

• Sandry ambony (Humerus)
• Soroka - (Scapula)
• Taolana vozona - (Taolana an-tsoroka)

Ireo taolana ireo dia miara-miasa mba hamorona tonon-taolana roa. Ankoatra izany, manodidina ity tonon-taolana ity dia misy vondron-kozatra sy hozatra antsoina hoe Rotator Cuff . Izany no manampy amin'ny fitazonana ny soroka ho marin-toerana sy mihetsika. Ankoatra izany, ao anatin'ny tonon-taolana dia misy kitapo feno rano antsoina hoe bursa . Izany dia miasa toy ny ondana, izay misakana ny taolana sy ny hozatra tsy hifampikasoka.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny soroka?

Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny soroka. Mety ho vokatry ny ratra madinidinika izany ka hatramin'ny aretina lehibe.

• Aretin'ny tonon-taolana: Fanaintainana vokatry ny fahasimban'ny tonon-taolana rehefa mihantitra isika.
• Bursitis: Fivontosana eo amin'ny bursa, ilay kitapo ranoka nolazaiko teo aloha, ity. Fahita matetika amin'ny olona mampiasa ny sorony tsy an-kijanona izany.
• Soroka mihozongozona: Fihozongozonan'ny tonon-taolana eo amin'ny soroka noho ny loza.
• Soroka Mivaingana: Amin'ity toe-javatra ity, mihamafy ny sela manodidina ny tonon-taolana, ka mahatonga ny tonon-taolana ho henjana sy maharary, ka tsy azo atao na dia ny manainga ny sandry aza.
• Tendonitis: Fivontosana na fahasimbana amin'ny hozatra eo amin'ny soroka.
• Ratra amin'ny hozatra na taolana: Mety hitranga ny fihenjanana, ny rovitra, na ny tapaka ny hozatra mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena na avy amin'ny fianjerana.

Mba hahitana marina ny antony mahatonga ny fanaintainanao dia tsara kokoa ny manatona dokotera . Afaka manao fitiliana izy, toy ny taratra X, raha ilaina, mba hamaritana ny tena antony.

Mety misy antony lehibe ve ao ambadik'ity fanaintainana ity?

Eny, indraindray ny fanaintainan'ny soroka dia mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe hafa, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ireo zavatra ireo koa.

Famantarana ny aretim-po ve izany?

Zavatra atahoran'ny olona maro izany. Tsarovy anefa fa ny fanaintainana eo amin'ny soroka havia fotsiny dia tsy famantarana ny aretim-po . Na izany aza, raha mahatsapa fanaintainana tampoka sy mafy eo amin'ny soroka havia miaraka amin'ny iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao, dia mety ho vonjy taitra izany.

• Fanaintainana tery eo afovoan'ny tratra
• Fahasarotana miaina (Dyspnea)
• fanina
• tsemboka
• Mandoa na maloiloy
• Miely hatrany amin'ny valanorano, vozona, na lamosina ny fanaintainana

Mety ho famantarana ny homamiadana ve izany?

Tena mahalana izany. Ny karazana homamiadana sasany izay mipoitra eo amin'ny tapany ambony amin'ny havokavoka (toy ny fivontosana Pancoast) dia mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny faritry ny soroka. Saingy aza matahotra izany. Raha manana fisalasalana ianao dia manatona dokotera ary manaova fizahana.

Inona no azo atao hitsaboana ny fanaintainan'ny soroka?

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainana ny fitsaboana, saingy misy zavatra ankapobeny azonao atao.

Fitsaboana azonao atao ao an-trano

Ho an'ny fanaintainana madinidinika, azonao atao ny manaraka ny fomba RICE ao an-trano.

• R - Mialà sasatra: Avelao hiala sasatra ny sandry maharary. Fadio ny manainga zavatra mavesatra na manao zavatra izay manenjana ny sandry mandritra ny andro vitsivitsy.
• I - Gilasy: Apetaho ranomandry eo amin'ny faritra maharary sy mivonto mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro. Aza asiana hafanana mihitsy raha misy fivontosana , satria mety hampitombo ny fivontosana izany.
• C - Fanerena: Azonao atao ny mametraka zavatra toy ny fehy elastika manodidina ny soroka mba hampihenana ny fivontosana.
• E - Elevation: Raha azo atao, tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fo kely ny sandry maharary rehefa matory miaraka amin'ny ondana.

Ankoatra izany, azonao atao ny mangataka amin'ny dokoteranao mba hampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ary mihinana fanafody fanalana fanaintainana (ohatra: Paracetamol) na fanafody mampitony fivontosana (NSAID) araka ny toromarika nomena azy ihany .

Ahoana no fomba fatorianao miaraka amin'ny fanaintainana?

Sarotra be koa ny matory rehefa marary ny sorokao. Andramo ireto zavatra ireto:

• Aza matory mitsilany fa aleo matory mitsilany toy izay matory amin'ny ilany maharary .
• Apetraho eo ambanin'ny sandry maharary ny ondana na bodofotsy mihodinkodina mba hanomezana fanohanana.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Ataovy izay hanatonana dokotera amin'ireto tranga manaraka ireto:

• Raha mahatsapa fanaintainana mafy sy fivontosana eo amin'ny sorokao ianao.
• Raha tsy mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy ny fanaintainana.
• Mitombo isan'andro ny fanaintainana.Raha te hanao izany ianao.
• Raha voafetra ny fihetsehan'ny tananao ka tsy afaka manao asa mahazatra akory ianao .
• Araka ny nolazaiko teo aloha, raha maharary ny sorokao miaraka amin'ny fanaintainan'ny tratra na fahasarotana miaina ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny ETU .