Samy te hanana hoditra salama sy tsara tarehy isika rehetra, sa tsy izany? Saingy indraindray dia maina ny hoditsika, misy mony, na ketrona rehefa mihantitra isika. Zavatra ara-dalàna ireo. Saingy raha manao zavatra kely vitsivitsy tsara isika dia afaka mifehy ireo olana ireo amin'ny lafiny betsaka ary mitazona ny hoditra tsara tarehy. Andeha horesahintsika anio amin'ny fomba tsotra, amin'ny fomba mora azonao.
Maina ve ny karatrao? Andeha hojerentsika izay azontsika atao.
Ny hoditra maina dia rehefa mahatsiaro ho toy ny miendaka na miendaka ny hoditra. Tsy misy fivontosana eo amin'ny hoditra, fa mety hangidihidy. Ity aretina ity dia mahazatra indrindra amin'ny hodi-doha, tanana ary ny ilan'ny kibo.
Eritrereto ange e, na dia tsy dia fahita firy aza izany eto amin'ny firenentsika, any amin'ny firenena mangatsiaka, dia mirona ho maina kokoa ny hoditra mandritra ny ririnina noho ny tsy fahampian'ny hamandoana eny amin'ny rivotra. Ary koa, ho an'ny olona sasany, dia mety ho zavatra nolovaina izany. Ny hoditra maina dia mety ho vokatry ny fiovan'ny hoditra rehefa mihantitra isika.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fikarakarana azy tsara, raha tsy izany dia mety hivadika ho dermatitis na eczema fa tsy hoditra maina fotsiny.
Eny ary, inona no tokony hataontsika amin'ity hoditra maina ity?
- Aza mandro amin'ny rano mafana be, fa aleo amin'ny rano matimaty .
- Fero ho 5-10 minitra ny fotoana fandroanao. Ny fijanonana ela loatra ao anaty rano dia mety hahatonga ny hoditrao ho maina.
- Raha vao mandro ianao dia maina ny vatanao ary manosotra avy hatrany crème hydratante, izany hoe crème hydratante.
- Mampiasà savony mandomando ho an'ny vatana.
- Tsara kokoa ny crème matevina kokoa amin'ny andro mangatsiaka, ary tsara kokoa ny lotion maivana kokoa amin'ny andro mafana.
Raha tsy mihatsara ny hoditrao maina na dia efa vita aza ireo zavatra ireo dia mety ho famantarana ny aretina hafa amin'ny hoditra izany. Ireto misy antony mety mahatonga izany.
| toe-javatra | Raha fintinina... |
|---|---|
| Dermatitis seborrheic | Toe-javatra iray izay mahatonga ireo faritra misy fihary menaka betsaka, toy ny hodi-doha, volomaso ary orona, ho mena, miendaka ary somary mangidihidy. |
| Dermatitis mifandraika amin'ny alèjy | Toe-javatra mitranga rehefa mikasika zavatra mahazaka azy ny hoditra (ohatra, zavamaniry sasany, akora simika). Mety ho mena, hisy kirany, ary hipoitra mibontsina (vesicles) feno rano ny felatanana sy ny rantsantanana. |
| Dermatitis atopika | Aretina maharitra ity izay mazàna manomboka amin'ny fahazazana ary mety ho lova. Manjary maina be sy mangidihidy ny hoditra eo amin'ny tarehy sy ny vatana. |
| Tongotra atleta | Vokatry ny holatra, maina sy miendaka ny hoditra eo amin'ny faladian-tongotra, eo amin'ny sisin'ny tongotra, ary eo anelanelan'ny rantsan-tongotra. |
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera ary mangataka torohevitra.
Ahoana no hiarovana ny hoditrao rehefa mihantitra ianao? (Fotoaging)
Ny "photoaging" dia midika fotsiny hoe fahanteran'ny hoditra vokatry ny masoandro. Rehefa tratran'ny masoandro mandritra ny androm-piainantsika isika, dia simban'ny taratra ultraviolet, na "taratra UV" ny hoditsika. Izany dia mety hiteraka:
- Hoditra henjana
- ketrona
- Loko tsy ara-dalàna
- Fahaverezan'ny elastika amin'ny hoditra
- Fitomboan'ny fihary sebaceous
- Ny fisian'ny teboka homamiadana sy mialoha ny homamiadana
Mba hisorohana ny fiharatsiana ity aretina ity dia tena ilaina ny mampiasa fiarovana amin'ny masoandro ary miaro tena amin'ny masoandro . Ny fifohana sigara koa dia mahatonga ny hoditra ho antitra haingana kokoa. Noho izany, zava-dehibe ny tsy fifohana sigara mba hahazoana hoditra salama. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia manome ny hoditra ireo otrikaina ilainy hanamboarana ny fahasimbana ateraky ny masoandro sy ny tontolo iainana.
Horesahintsika ihany koa ny vokatra sasany ampiasaina hifehezana ireo famantarana ny fahanterana.
| Karazana vokatra | Inona no mitranga amin'izany? | Zavatra tokony ho fantatra |
|---|---|---|
| Retinoida | Ireo dia fanafody novolavolaina voalohany hitsaboana mony. (Ohatra:(tretinoin, tazarotene, adapalene). Rehefa ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra, dia manatsara ny firafitry ny hoditra sy ny endriny, manala ireo sela maty ary mampihena ny tsipika madinika. | Mety hanamaina ny hoditra, hiteraka fivontosana ary mena ireo. Ampiasao araka ny toromariky ny dokoteranao. Satria lasa mora voan'ny masoandro ny hoditra rehefa mampiasa azy ireo ianao , dia tena ilaina ny mampiasa crème solaire isa-maraina. |
| Asidra alfa hidroksia (AHA) | Ireo dia hita amin'ny vokatra fikarakarana hoditra maro ary manampy amin'ny fampihenana ny tsipika madinika, ny ketrona ary ny mason-koditra mivelatra. | Mety hiteraka fahasosorana kely amin'ny hoditra sy fahatsapana ho mora voan'ny masoandro ihany koa ireo. Noho izany, zava-dehibe ny mampiasa fiarovana amin'ny masoandro miaraka amin'ireto. |
| Asidra beta hidroksi (asidra salisilika) | Manala ireo sela maty amin'ny hoditra ihany koa izany, ka manatsara ny endriny sy ny lokon'ny hoditra. Tena tsara ho an'ny mony ihany koa izy io satria miditra lalina any amin'ny fotony volo izay misy ny menaka. | Matetika ireo dia hita ao anatin'ny mpanadio sy crème ho an'ny mony. |
Inona no tokony hatao amin'ny hoditra mora voan'ny mony?
Raha olona matetika voan'ny mony ianao dia tena zava-dehibe aminao ireto teboka ireto.
- Misafidiana mpanadio tarehy natao manokana ho an'ny mony. Matetika izy ireo dia misy asidra salisilika na peroxyde benzoyl. Ireo dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny mony.
- Rehefa manasa ny tarehinao ianao dia sasao moramora. Aza kosehina mafy na miezaka manapotika mony. Mety hampitombo ny mony na hiteraka takaitra izany.
- Raha mampiasa crème hydratante ianao dia mifidiana karazana maivana sy tsy miteraka komedôgène. Ny hoe tsy miteraka komedôgène dia midika fa tsy hiteraka mony izy io.
- Raha manao makiazy ny vehivavy dia mifidiana fond de teint tsy misy menaka ary "tsy miteraka komedôna". Satria ny makiazy matevina dia mety hanentsina ny mason-koditra ary hampitombo ny mony.
Ny maha-zava-dehibe ny fiarovana ny hoditra amin'ny masoandro
Araka ny efa noresahintsika teo aloha, zava-dehibe ny miaro ny hoditrao amin'ny masoandro. Ny taratra ultraviolet (UVR) avy amin'ny masoandro dia mety hiteraka ketrona, teboka vokatry ny fahanterana, fitomboana tsy homamiadana, ary na dia aretina homamiadana aza rehefa mandeha ny fotoana. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny homamiadan'ny hoditra dia vokatry ny fiposahan'ny masoandro.
Misy karazany roa lehibe ny taratra UV: UVB sy UVA.
- Tara-masoandro UVB: Ireo no mahatonga ny masoandro ho may.
- Tara-masoandro UVA: Ireo no tena tompon'andraikitra amin'ny fahanteran'ny hoditra (photoaging).
Samy mifandray amin'ny homamiadan'ny hoditra ireo karazana taratra roa ireo, noho izany dia mila miaro tena amin'izy roa isika.
Ireto misy zavatra azonao atao mba hiarovana ny tenanao amin'ny masoandro:
- Fadio ny masoandro migaingaina eo anelanelan'ny 10 maraina sy 3 tolakandro.
- Manaova satroka mivelatra, akanjo lava tanana ary pataloha.
- Hosory tsara ny crème solaire ary avereno indray isaky ny 2-3 ora.
- Rehefa mifidy "crème solaire" ianao dia mifidiana iray izay manana SPF (Sun Protection Factor) mihoatra ny 30 ary iray izay miaro amin'ny taratra UVA sy UVB (broad-spectrum).
- Fadio mihitsy ny mampiasa fandriana fanaovana "tanning". Voasokajy ho miteraka homamiadana izy ireo ankehitriny.
Hafatra entina mody
- Raha maina ny hoditrao dia mandroa amin'ny rano matimaty ary manosotra crème hydratante avy hatrany rehefa avy mandro.
- Mba hampihenana ny famantarana ny fahanterana sy hisorohana ny homamiadan'ny hoditra, arovy amin'ny masoandro isan'andro ny tenanao. Ataovy fahazarana ny mampiasa fiarovana amin'ny masoandro.
- Raha manana mony ianao dia sasao moramora ny tavanao, aza kosehina ny mony, ary mifidiana vokatra "tsy mahatonga ny komedôna".
- Raha misy teboka tsy mahazatra, maimaika, na teboka eo amin'ny hoditrao izay tsy mety afaka, aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera avy hatrany .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao