Rehefa sery na kohaka miaraka amin'ny tazo ianao dia tena manelingelina ny fahatsapana ho feno moka ny tendanao sy ny tratranao , sa tsy izany? Na dia mikohaka aza ianao dia toa tsy afaka tanteraka izany. Koa amin'ny fotoana toy izao dia antsointsika hoe 'Expectorants' ireo zavatra izay manampy amin'ny fanalefahana ny sasany amin'ireo moka ireo ary manamora ny fikohaka azy. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo, ny fomba fiasany, ary inona avy ireo zavatra voajanahary azontsika ampiasaina ao an-trano.
Inona no mitranga amin'ity 'Expectorant' ity?
Raha fintinina, ny expectorant dia zavatra manalefaka sy manalefaka ny moka ao amin'ny taovam-pisefoanao, izany hoe ny tendanao sy ny havokavokao, mba hahafahana mamoaka azy mora foana . Eto no mahatonga ny olona maro diso hevitra. Izany hoe, tsy mijanona ny kohaka izy ireo. Ny tena ataony dia ny mahatonga ny kohaka hamokatra kokoa.
Alaivo sary an-tsaina ange hoe miezaka mamoaka mikraoba sy zavatra tsy ilaina miaraka amin'ity moka ity ny vatantsika amin'ny alalan'ny kohaka. Koa rehefa matevina sy miraikitra ny moka dia lasa sarotra ny manao izany. Ny fanafody manala moka dia manampy ranon-javatra toy ny rano amin'ny moka ary manalefaka izany. Avy eo, na dia misy kohaka kely aza, dia mivoaka mora foana ny moka. Izany dia manadio ny lalan-drivotrao ary manome anao fahatsapana fanamaivanana lehibe tsikelikely.
Inona avy ireo fanafody voajanahary azontsika ampiasaina?
Tahaka ireo siro azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody, misy zavatra sasany ao an-dakozia manana io toetra voajanahary manala fivalanana io ihany koa. Ny sasany amin'ireo dia mampihena ny fivontosana ao amin'ny taovam-pisefoana ary manome fanamaivanana amin'ny zavatra toy ny mangidihidy sy ny tenda maharary.
Ny rano no fanafody tsara indrindra.
Ity no fanafody manala moka voajanahary tsotra indrindra sy tsara indrindra. Ny fisotroana rano betsaka mandritra ny andro dia hanampy amin'ny fanalefahana ny moka ary hahatonga azy tsy dia miraikitra loatra. Raha sahirana misotro rano ianao dia afaka manandrana misotro dite anana tianao indrindra (ohatra dite sakamalao, dite koriandrano).
Ankoatra izany, ireto fomba ireto dia tena ilaina ihany koa:
- Fandrobana amin'ny rano masira : Afangaro sira iray sotrokely eo ho eo ao anaty rano matimaty iray vera ary kobanina amin'izany imbetsaka isan'andro mba hanalefahana ny moka.
- Fifohana etona: Ny fampangotrahana rano tsara sy ny fifohana ny etona avy ao anaty fitoeran-javatra mandritra ny minitra vitsy dia tena mahasoa ny havokavoka.
- Mandro amin'ny rano mafana: Izany koa dia manome fanamaivanana ho an'ny vatana, ary ny fifohana etona dia manalefaka ny moka.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy misotro zava-pisotro izay mahatonga anao hanala rano, toy ny alikaola sy kafe misy kafeinina , mandritra io fotoana io.
Fanafody malaza ao an-trano
Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo zavatra nampiasain'ny raibe sy renibentsika hatramin'ny androny ary voaporofo ara-tsiansa fa manana hery fanasitranana. Misy ihany koa ny zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa ny sasany amin'ireo.
| Fanafody voajanahary | Fomba fampiasana | Zavatra tokony hojerena manokana |
|---|---|---|
| Honey | Arotsaho ao anaty rano matimaty iray vera ny tantely iray sotro fihinanana ary sotroy mandritra ny tontolo andro. Na azonao atao koa ny manampy azy amin'ny dite ary misotro azy. | Aza omena tantely ny zaza latsaky ny herintaona. Mety hiteraka fanapoizinana mafy (Botulisme zaza) izany. |
| Ginger | Kikisana sakamalao iray, andrahoy ao anaty rano mandritra ny minitra vitsy, ary sotroy mandritra ny tontolo andro ny dite. | Mety hiteraka fivontosan'ny vavony sy gastritis. Mety tsy horaisina ho an'ireo mihinana fanafody miady amin'ny tosidrà sy fanafody tosidrà ambony. |
| Tulsi / Basilika Masina | Andrahoy ao anaty rano iray kaopy mandritra ny 10 minitra ny ravin'ny Tulsi 10 eo ho eo, dia sotroy intelo isan'andro. Azo ampiasaina hifohana sigara ihany koa izy io. | Tsy mety ho an'ny vehivavy bevohoka, ireo miandry zaza, na ireo voan'ny diabeta na hypothyroidism. |
| Licorice | Azonao atao ny andrahoy vovoka licorice antsasaky ny sotrokely ao anaty rano iray kaopy ary sotroina toy ny dite. | Tsy soso-kevitra hampiasaina ho an'ny olona manana tosidrà ambony izy io. |
| Mint / Peppermint | Araraka menaka solila kely ao anaty rano mafana dia fofonaina ny setroka. Na azonao atao koa ny manao dite avy amin'ny ravin'ny solila dia sotroina. | Mety hiteraka fahasosorana amin'ny vavony. Aza manamboatra dite amin'ny menaka solila. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fofona amin'ny menaka solila dia mety hisy poizina ho an'ny ankizy madinika. |
| Eokalipta | Araraka menaka kininina roa mitete ao anaty rano mafana ary fofonaina ny etona. Matetika hita ao anaty vatomamy sy balsama ho an'ny kohaka izy io. | Tsy tokony hohanina mihitsy ny menaka eokalipta. Misy poizina ho an'ny vatana izy io. Raha voatelina tsy nahy dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra na antsoy ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionalin'i Colombo. |
Zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa ireto zavatra ireto
Tsy voatery ho tsara ho an'ny rehetra foana ny zavatra iray satria "voajanahary". Tsy tsara ny mampiasa zavatra be loatra. Indraindray mety ho allergie amin'izany ianao. Raha mitranga izany dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:
- Mangidihidy na mena ny hoditra
- Fahasarotana miaina
- Misento
- Fivontosana eo amin'ny tarehy sy ny tenda
- Maloiloy sy mandoa
- Aretin'ny vavony, aretim-pivalanana
- Fanina sy havizanana tafahoatra
Tsy voatery ho mety amin'ny rehetra ny zavatra iray satria "voajanahary". Mety hanimba ny sasany amin'ireo arakaraka ny fahasalamanao . Koa raha misalasala ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera.
Indrindra raha manana aretina mitaiza toy ny diabeta, tosidrà ambony, na mihinana fanafody hafa isan'andro ianao, dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana fanafody voajanahary toy izao.
Raha tsy mihatsara ao anatin'ny andro vitsivitsy ny soritr'aretinao, na raha miharatsy izany, dia aza manandrana manao ireo zavatra ireo ao an-trano, fa manatona dokotera avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Tsy fanafody mampijanona ny kohaka ny 'expectorant'. Ny fiasany dia amin'ny fanalefahana ny moka matevina fotsiny ihany ary manamora ny fikohaka.
- Ny fisotroana rano betsaka mandritra ny andro no fanafody voajanahary tsotra indrindra sy tsara indrindra. Tena mahasoa ihany koa ny fifohana sigara.
- Na dia tena mahasoa ny hoditra aza ny tantely sy ny sakamalao, dia misy voka-dratsiny ihany koa izy ireo ary misy ihany koa ny fotoana tsy tokony hampiasana azy. Indrindra indrindra, aza omena tantely ny zaza latsaky ny herintaona.
- Raha manana aretina mitaiza hafa ianao na mihinana fanafody hafa, dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao alohan'ny hanandramana ireo fanafody voajanahary ireo.
- Raha tsy mihatsara ny soritr'aretina na miseho ny soritr'aretina mahazaka dia atsaharo ny fampiasana ny fanafody ary manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao