Fifohana sigara: Inona no tena fiantraikany sy ny voka-dratsiny eo amin'ny vatana?

Mety ho olona mifoka sigara indray mandeha isan'andro ianao, na mifoka fotsiny rehefa miaraka amin'ny namana, sa tsy izany? Ho an'ny sasany, fahazarana kely mandalo fotsiny izany, ary ho an'ny hafa kosa dia toa fanalana sorisory. Saingy efa nanontany tena ve ianao hoe inona no tena mitranga ao anatiny rehefa miditra ao amin'ny vatanao io setroka io? Andeha horesahintsika mivantana androany, amin'ny fomba tsotra sy mazava, toy ny firesaky ny dokotera mpitsabo amin'ny marary azy.

Inona no atao hoe sigara? Inona no ao anatiny?

Ny fifohana sigara dia ny fandrehetana sy fisintonana ny setroka avy amin'ny ravina paraky maina voafono anaty taratasy, izay miditra mivantana ao amin'ny vatana ka miteraka fiankinan-doha sy fahasimbana ara-pahasalamana maro. Raha fintinina, rehefa mandrehitra ny tendrony iray amin'ny sigara ianao, dia mifoka ny setroka avy amin'ny ilany iray hafa. Io setroka io dia mandeha amin'ny alalan'ny vava sy ny lalan-drivotra mankany amin'ny havokavokao, izay miditra ao amin'ny ranao avy eo ary miparitaka amin'ny taova rehetra. Mbola mahagaga anao ve ny mahafantatra fa ny setroka tsotsotra iray dia mitondra akora simika maherin'ny 7,000, ka ny ankamaroan'ireo dia poizina na miteraka homamiadana? Anisan'ireo akora malaza ao anaty sigara ny tarà (tara), ny karbona mônôksida (carbon monoxide), ary ny nikôtinina. Ara-dalàna ve ny mihevitra fa ny sivana amin'ny sigara dia miaro tanteraka? Tsia indray mihitsy, satria ny sivana dia tsy mahataona afa-tsy ampahany kely monja amin'ireo poizina, fa ny ambiny kosa dia miditra lalina ao anaty vatantsika avokoa.

Nahoana ny olona no zatra mifoka sigara?

Maro ny olona no manomboka mifoka satria mahita izany ho fomba iray hialana amin'ny sorisory na mba ho tafiditra ao anaty vondron'olona iray. Saingy rehefa mandeha ny fotoana dia lasa fiankinan-doha ara-batana sy ara-tsaina izany. Ny antony lehibe indrindra mahatonga ny olona ho sahirana mafy miala dia ny nikôtinina. Io akora io dia miasa haingana ao amin'ny atidoha, mamoaka hormonina mahatonga fahatsapana fahafinaretana sy fitoniana kely mandritra ny fotoana fohy. Rehefa lany anefa io heriny io, dia manomboka mitaky izany indray ny vatana, ka mahatonga anao hahatsiaro ho tsy tony, tezitra na sahirana mifantoka raha tsy mahazo sigara ianao. Tsy fahazarana tsotra intsony izany, fa efa lasa aretina mila fanampiana sy faharetana mba hialana aminy.

Inona no mitranga amin'ny vatanao rehefa mifoka sigara ianao?

Raha vao mandrehitra sigara ianao, dia manomboka ny diany manimba. Ny zava-drehetra dia mitranga haingana be ao anatin'ny segondra vitsy monja. Andeha hodinihintsika tsikelikely ny dian'io setroka io ao anatintsika, manomboka eo am-bava ka hatrany amin'ny atidoha sy ny ra.

Rehefa mandrehitra sigara ianao dia mametraka izandry eo am-bavanao...

Amin'ny fotoana nametrahanao ny sigara teo am-bavanao dia efa manomboka ny fifandraisana amin'ny nify, ny lela ary ny lalan-drivotra. Ny hafanana avy amin'ny setroka sy ny akora simika dia mandoto ny nify ka mahatonga azy ireo ho mavo na mainty, manimba ny hihy, ary miteraka fofona ratsy maharitra eo amin'ny vava. Tsy vitan'izay fa mampihena ny fahafahanao manandrana tsiron-tsakafo sy mandrisika ny fivoaran'ny fery kely ao am-bava ihany koa izany.

Rehefa midina any amin'ny lalan-drivotrao ny setroka...

Rehefa miaina ianao, dia midina any amin'ny tenda sy ny fantson-drivotra (trachea) ny setroka mafana sy feno poizina. Ireo sela madinika miaro ny lalan-drivotra izay tokony hanadio ny vovoka sy loto dia simba sy maty tsikelikely. Izany no mahatonga ny mpifoka maro hikatsoana kohaka lava sy mitondra rora na mamay amin'ny maraina, satria tsy mahavita manadio ny tenany intsony ny lalan-drivotra.

Rehefa mameno ny havokavoka ny setroka ary miditra ao amin'ny ra...

Ny havokavoka no tena mitroka ny poizina rehetra. Ny tarà dia mametraka sosona mainty sy miraikitra ao anaty sela malemilemy ao amin'ny havokavoka. Mandritra izany fotoana izany, ny karbona mônôksida dia miditra ao amin'ny ranao ka mandray ny toerana tokony honenan'ny ôksizenina. Vokatr'izany, ny taova rehetra ao anatin'ny vatanao dia tsy ampy ôksizenina ary miasa mafy kokoa noho ny tokony ho izy mba hahavelona anao.

Rehefa mandeha amin'ny alalan'ny ra mankany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ireo zavatra simika...

Ny lalan-dra rehetra ao amin'ny vatanao dia simba tsikelikely. Mihakely sy mihamafy ny rindrin'ny lalan-dra, ka miteraka fiakaran'ny tosidra ary mampitombo be ny mety hahazoan'ny olona iray aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha (stroke). Tsaroantsika moa fa ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra dia mifandray mivantana amin'ny faharetan'ny fiainana, ka ny sigara no iray amin'ireo mpandripaka lehibe indrindra azy ireny.

Rehefa tonga any amin'ny atidohanao ny nikôtinina...

Tao anatin'ny segondra 10 monja taorian'ny fisintonanao voalohany dia efa tonga ao amin'ny atidoha ny nikôtinina. Manaitra ny sela ao izy io ary mamoaka akora simika antsoina hoe dopamine, izay mahatonga ilay fahatsapana fahafinaretana vetivety. Rehefa mihalevona anefa izany, dia lasa kivy sy tsy tony ny atidoha ka mitady ny sigara manaraka indray.

Rehefa mahatsapa soritr'aretina fisintahana ianao...

Rehefa manapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara ianao na tsy mahazo izany mandritra ny ora vitsivitsy, dia manomboka miseho ny soritr'aretina fisintahana (withdrawal symptoms). Mahatsapa ho tezitra mora foana ianao, sahirana mifantoka, mitaintaina mafy, ary mety ho moraana foana aza. Tena sarotra io dingana io, saingy porofo izany fa manomboka manadio ny tena.

Raha bevohoka ianao, inona no fiantraikan'ny setroka amin'ny zaza ao an-kibo...

Raha misy renin-jaza mifoka sigara mandritra ny fitondrana vohoka, dia mihena be ny habetsahan'ny ôksizenina tongaany any amin'ny zaza. Mety hiteraka fahaterahana tsy ampy volana izany, fahaterahana zaza maty kely lanja, na olana goavana amin'ny fivoaran'ny saina sy ny lalan-drivotra any aoriana ho an-janakao. Izany no antony lehibe indrindraandraisantsika andraikitra mba tsy hifoka mihitsy mandritra ny vohoka.

Inona avy ireo olana ara-pahasalamana ateraky ny fifohana sigara?

Tsy misy taova tafavoaka velona tsy misy fahasimbana rehefa maharitra ny fifohana sigara. Anisan'ireo aretina lehibe entiny ny aretin'ny havokavoka mitaiza (bronchrite chronique), ny fahalemen'ny fo, ny homamiadana isan-karazany, ary ny fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana. Ho an'ny olona manana olana amin'ny lalan-drivotra sahady toy ny asma, dia vao mainka miharitra mafy ny toe-pahasalamany rehefa mifoka na mahazo setroka sigara.

Fifohana sigara sy homamiadana

Ny fifohana sigara no antony lehibe indrindra mahatonga ny homamiadana eto an-tany. Tsy ny havokavoka ihany no voakasika, fa ny vava, ny tenda, ny vavony, ny voa, ary ny tatavia koa aza. Ireo akora simika ao anaty sigara dia manova ny rafitry ny selan'ny vatana ka mahatonga azy ireo hitombo amin'ny fomba tsy voafehy, izay miteraka fivontosana ratsy. Ara-potoana tsara ny mamantatra izany any amin'ny tobim-pahasalamana fototra (CSB) raha vao misy soritr'aretina hafahafa miseho.

Mihatsara ve ny havokavoka rehefa miala amin'ny sigara?

Eny, tena mihatsara be! Raha vao mitsahatra tsy mifoka ianao, dia manomboka manavao ny tenany avy hatrany ny vatanao. Ao anatin'ny ora vitsivitsy monja, dia miverina amin'ny laoniny ny fatran'ny ôksizenina ao amin'ny ranao. Rehefa mandeha ny herinandro sy ny volana, dia manomboka sitrana ireo sela madinika ao amin'ny lalan-drivotra, ka mihena ny kohaka ary lasa maivana kokoa ny miaina. Na dia efa ela aza ianao no nifoka, dia mbola misy ihany ny fanantenana lehibe ho an'ny fahasalamanao.

Ahoana no ahafahako miala amin'ny sigara?

Tsy mora ny miala amin'ny sigara, saingy azo atao tanteraka izany raha misy finiavana sy fanohanana marina. Ireto misy dingana vitsivitsy hanampy anao:

1. Manapaha hevitra mazava tsara ary mametraha daty voafaritra tsara hanombohanao miala.
2. Lazao amin'ny fianakavianao sy ny namanao akaiky mba hanohanana anao sy tsy hifoka eo anatrehanao.
3. Soloy zavatra hafa ny tananao na ny vavanao, ohatra amin'ny fihinanana silaka voankazo mamy toy ny akondro na mango, na fihainoana mozika rehefa tonga ny fahazaran-dratsy.
4. Manatòna dokotera ao amin'ny tobim-pahasalamana fototra (CSB) raha mila torohevitra na fanampiana ara-pitsaboana fanampiny ianao.

Raha mpifoka sigara aho, ahoana no ahafahako mikarakara ny tenako?

Raha mbola eo am-pialana ianao na mbola sahirana miala tanteraka, dia ataovy laharam-pahamehana ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana be otrikaretina, indrindra ireo legioma sy voankazo vaovao be vitamina C izay manampy amin'ny fanarenana ny sela simba. Misotroa ranon-javatra betsaka, toy ny rano madio sy ranom-boankazo voatafy tsara, ary miezaha matory ampy tsara isan-alina mba hanomezana hery ny vatanao hiady amin'ny fiankinan-doha.