Manana olana amin'ny torimaso ve ianao noho ny sery na gripa? Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny torimaso mba hahazoana torimaso tsara (Torohevitra momba ny torimaso ho an'ny sery sy gripa)

Rehefa matory amin'ny alina ianao mba hatory tsara, dia voasakana ny oronao amin'ny ilany iray, ary marary ny tendanao amin'ny ilany iray hafa… Sarotra ny miaina. Mahatsiaro ho toy ny tsy miaina ianao. Zavatra iainantsika rehetra izany rehefa voan'ny sery na gripa isika. Tena ilaina ny torimaso tsara mba hijanonana ho salama. Fa ahoana no fomba hatory tsara miaraka amin'ity aretina ity? Aza manahy. Androany, hiresaka momba ny torohevitra tsotra sy mahomby izay hanampy anao hahazo torimaso tsara amin'ny alina isika.

Andramo matory amin'ny fiakaran'ny lohanao kely.

Ity no vahaolana tsotra sy haingana indrindra azonao atao. Rehefa mandry eo am-pandriana ianao dia ambany noho ny vatanao ny lohanao, izay mampitombo ny tsindry ao amin'ny sinus- nao, ka mahatonga ny oronao ho tery kokoa. Ankoatra izany, mety hitombo ny fivoahan'ny ranoka avy amin'ny orona , ka hiteraka tenda maharary, mangidihidy ary mikohaka matetika.

Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny mampiasa hery misintona ianao mba hanampiana anao. Rehefa matory amin'ny ondana roa na telo ianao ary miakatra kely ny lohanao sy ny tapany ambony amin'ny vatanao, dia ho mora kokoa ny fivoahan'ny moka ao amin'ny oronao. Izany dia hampihena ny fitohanana orona ary hanamora kokoa ny fifohana rivotra. Hihena ihany koa ny moka ao amin'ny tendanao, izay hanampy amin'ny fifehezana ny kohokao. Hahatsiaro ho maivamaivana be ianao rehefa matory amin'izany fomba izany.

Ampio hamandoana ao amin'ny efitrano (Ampiasao ny Vaporizer na Humidifier)

Mandritra ny sery sy gripa, dia maina be ny taovam-pisefoana, anisan'izany ny orona sy ny tenda. Mety hiteraka tenda maharary sy mangidihidy io fahamainana io. Mety hiharatsy kokoa io fahamainana io, indrindra raha misy mpankafy na fampangatsiahana ao amin'ny efitranonao.

Ny vahaolana tsara indrindra amin'izany dia ny fanampiana hamandoana amin'ny rivotra. Azonao ampiasaina ny fitaovana antsoina hoe "vaporizer" na "humidifier" ho an'izany. Ireo fitaovana ireo dia manampy etona rano madinika amin'ny rivotra, ka mampitombo ny haavon'ny hamandoana ao amin'ny efitrano. Rehefa mifoka rivotra mando ianao dia hahazo fanamaivanana betsaka ny oronao sy ny tendanao maina. Hanampy amin'ny fanalefahana ny moka ihany koa izany ary hanamora ny fanesorana azy amin'ny oronao sy ny tendanao.

Tsy maninona ny misotro na mihinana zavatra mafana.

Zavatra efa fanaon'ny renintsika sy ny renibentsika hatramin'ny andron'ny razambentsika izany. Ny fifohana etona avy amin'ny zava-pisotro mafana na lasopy mafana no iray amin'ireo fanafody tsara indrindra amin'ny orona mikatona. Io etona io dia mandomando ny fonon-orona marefo ao anatin'ny orona izay efa maina. Manampy amin'ny fanalefahana ny moka matevina ihany koa izany, ka manamora ny fanadiovana ny orona (fifohana).

• Zava-pisotro mafana: Tena tsara ny misotro zavatra toy ny dite misy koriandrano sy sakamalao kely , izay fantatry ny rehetra eto amin'ny firenentsika.
• Tantely: Asiana tantely iray sotrokely amin'ny zava-pisotro mafana. Afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana sy ny fanaintainan'ny tenda ny tantely, ary manome fanamaivanana amin'ny kohaka.
• Lasopy mafana: Ny fisotroana lasopy mafana, toy ny lasopy akoho matsiro, dia tsy vitan'ny hoe manome hery ny vatana fotsiny, fa ny etona avoakany koa dia mampitony ny taovam-pisefoana.
• Mandro amin'ny rano mafana: Hevitra tsara ihany koa ny mandro amin'ny rano mafana alohan'ny hatory. Ny fifohana ny etona miangona manerana ny efitra fandroana dia hampihena be ny fitohanana orona sy ny moka. Hampiala sasatra ny vatanao ihany koa izany ary hanamora ny torimaso.

Raha mihinana fanafody ianao dia fantaro tsara izay raisinao.

Maro ireo fanafody sery sy gripa azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody tsy mila dokotera. Saingy mila mitandrina tsara ianao rehefa mampiasa ireo. Tsy ny fanafody rehetra no miasa amin'ny soritr'aretina rehetra. Ny sasany dia ho an'ny orona mikatona, ny hafa ho an'ny kohaka, ary ny hafa ho an'ny fanaintainan'ny vatana.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fisafidianana ny fanafody mety amin'ny soritr'aretinao. Vakio tsara ny toromarika eo amin'ny boaty fanafody. Ohatra, raha mikohaka misy moka ianao dia tsy hanampy ny fanafody ho an'ny kohaka maina. Ankoatra izany, misy fanafody sasany mety hahatonga anao ho rendremana, ka asaina raisina amin'ny alina.

Aza misotro toaka mihitsy.

Misy olona mihevitra fa ny fisotroana toaka kely amin'ny alina dia hanampy anao hatory tsara kokoa. Marina fa mahatonga anao ho rendremana amin'ny voalohany ny toaka. Saingy misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny torimasonao koa izany. Rehefa misotro toaka ianao dia manomboka mifoha matetika kokoa amin'ny misasakalina. Midika izany fa tsy mahazo torimaso lalina sy milamina ianao.

Ankoatra izany, ny alikaola dia mahatonga ny vatana ho maina, midika izany fa very rano izy. Mety hahatonga ny tendanao ho maina kokoa izany. Mety hampivonto ny sinus-nao koa izany. Ny tena zava-dehibe dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sery ny alikaola ary hiteraka voka-dratsy mampidi-doza. Noho izany, tsara ny tsy misotro toaka mandra-pahasitranao tanteraka.

Matoria irery raha azo atao.

Rehefa voan'ny sery mafy ianao dia tsara raha afaka matory ao amin'ny efitrano misaraka amin'ny olon-tianao. Misy tombony roa izany.

1. Mampijanona ny fiparitahan'ny aretina izany: Mora mifindra ny sery. Rehefa matory irery ianao dia mihena ny mety hamindrana aretina amin'olon-kafa.

2. Afaka ny ho afaka ianao: Rehefa mikohaka, mievina, na te hifoha amin'ny alina ianao dia tsy mila manahy momba ny fanelingelenana ny torimason'ny olon-kafa. Afaka ny ho afaka ianao, tsy misy adin-tsaina. Izany koa dia manampy anao ho sitrana haingana kokoa.

Raha tsy mahita tory ianao dia mifohaza eo am-pandriana.

Moa ve ianao mahita ny tenanao mihodinkodina eo am-pandriana na dia efa antsasak'adiny aza no natory nefa tsy nahita tory? Rehefa manao izany ianao dia vao mainka mahatsiaro ho sahiran-tsaina, mieritreritra hoe: "Tsy mahita tory aho."

Amin'ny fotoana toy izao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mitsangana eo am-pandriana ary manao zavatra hafa. Mipetraha eo amin'ny seza ary mamaky boky. Mihainoa mozika mampitony sy mampitony. Mijanòna eo mandritra ny fotoana kelikely ary miverena matory raha tsy rehefa mahatsiaro ho rendremana indray ianao. Tsarovy anefa fa aza mijery findainao na mijery fahitalavitra. Ny hazavan'ny efijery diaMahatonga ny torimasonao ho ratsy kokoa ny hazavana manga .

Sery, gripa, torimaso, orona mikatona, kohaka, moka, torimaso tsara, sery, gripa, torimaso, fanafody an-trano, fanafody an-trano