Ny adin-tsaina, izany hoe ny tsindry ara-tsaina , dia lasa ampahany tsy azo ihodivirana amin'ny fiainantsika, sa tsy izany? Olana any am-piasana, olana any an-trano, fanadinana... Miady amin'ireo zavatra rehetra ireo isika isan'andro. Saingy efa nieritreritra ve ianao fa io adin-tsaina io dia mahatonga anao ho antitra avy ao anatin'ny vatanao, izany hoe, amin'ny ambaratonga sela? Mety hatahotra kely ianao rehefa avy mandre izany. Saingy aza manahy, satria misy lafiny tsara amin'ity tantara ity. Ny fikarohana siantifika farany dia nahita fa azo atao ny mamadika ny tahan'ny fahanterana. Andeha horesahintsika tsotra izany.
Measuring stress
Check your stress levels
Azo averina ve ny fahanterana?
Nieritreritra isika taloha fa dingana tokana ny fahanterana, tsy misy fomba hiverenana amin'ny laoniny. Saingy nisy fanadihadiana vaovao nahita fa tsy izany no izy. Ny adin-tsaina ara-tsaina na ara-batana mafy, na ny ratra, dia mety hahatonga ny vatantsika hihantitra haingana kokoa. Na izany aza, rehefa sitrana amin'izany adin-tsaina izany isika dia miverina amin'ny taonany ara-dalàna ny vatantsika.
Izany no antsoina hoe taona biolojika . Tsy ny taona voasoratra ao amin'ny taratasy fanamarinana ny nahaterahanao no zava-dehibe, fa ny taona sy ny faharatsian'ny sela ao amin'ny vatanao. Araka ny voalazan'ny iray amin'ireo mpahay siansa nanao ny fanadihadiana, "Nieritreritra izahay fa hitombo mivantana miaraka amin'ny taona ny taona biolojika. Marina izany, saingy misy fiakarana sy fidinana eny an-dalana. Rehefa misy ny adin-tsaina dia miha-hafaingana izany, fa ny fanontaniana dia ny hoe hijanona eo ve izany. Nasehonay izao fa tsy izany no izy, ary afaka miverina amin'ny laoniny izany rehefa tsy misy intsony ny adin-tsaina."
Ahoana no nahitana izany? Ahoana no fandrefesana ny taona amin'ny ADN
Mety hanontany tena ianao hoe ahoana no fomba fandrefesana zavatra toy izao. Mampiasa teknolojia tena mandroso antsoina hoe famantaranandro methylation ADN ity.
Raha fintinina, rehefa mandeha ny fotoana, dia mamorona marika sasany ny ADN ao amin'ny vatantsika. Amin'ny fijerena ireo marika ireo, toy ny fanisana ireo peratra eo amin'ny hazo, dia afaka mandrefy ny tena taonan'ny selan'ny vatantsika isika ao anatin'ny andro vitsivitsy, na herinandro mihitsy aza.
Tena mahagaga ny fanandramana iray natao mba hanamafisana izany. Ao anatin'izany, dia ampifandraisina amin'ny alalan'ny fandidiana ny totozy antitra iray sy ny totozy tanora iray mba hifandimbiasana ny ràny. Antsoina hoe "parabiosis" io fomba io. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia hita fa nitombo ny taonan'ny totozy tanora, ary nihena ny taonan'ny totozy antitra! Mbola mahagaga kokoa aza fa rehefa misaraka indray izy roa, dia miverina amin'ny taonany ara-dalàna ilay totozy tanora antitra. Midika izany fa rehefa esorina ny adin-tsaina avy amin'ny rà antitra, dia miverina amin'ny laoniny ny tahan'ny fahanterana.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ahoana no mitranga izany eo amin'ny fiainana tena izy?
Fikarohana mampiasa olombelonaEfa voaporofo tamin'ny lasa izany. Azonao takarina mora foana ny fiovan'ny taona ara-biôlôjika ao amin'ny vatantsika mandritra ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina isan-karazany avy amin'ny tabilao etsy ambany.
| Mpampiady saina | Fiantraikany amin'ny taona biolojika |
|---|---|
| Fandidiana andilana maika, toy ny tapaka andilana | Mitombo be ny taona ao anatin'ny 24 ora aorian'ny fandidiana. Mitranga ao anatin'ny 4-7 andro ny fahasitranana ary miverina amin'ny laoniny. |
| bevohoka | Fotoan-tsarotra ho an'ny vatana ny fitondrana vohoka, izay manafaingana ny fizotran'ny fahanterana. Na izany aza, miverina tsikelikely amin'ny laoniny izany rehefa avy miteraka. |
| Aretina COVID-19 mahery vaika | Mampitombo ny taona ara-biôlôjika ny aretina. Na dia mitranga aorian'ny fahasitranana aza ny fahasitranana, dia hita fa sitrana haingana kokoa noho ny lehilahy ny vehivavy . |
| Fandidiana voafantina | Satria efa vonona amin'izany ny vatana, dia tsy dia misy fiantraikany lehibe toy ny fandidiana maika izany. |
Tsy mitovy ny fomba fahasitranan'ny rehetra.
Ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatra dia tsy mitovy ny tahan'ny fahasitranana rehetra aorian'ny adin-tsaina. Misy olona sitrana tanteraka. Ny hafa kosa sitrana amin'ny ampahany fotsiny. Ny sasany tsy mahavita izany.
Ny antony mahatonga izany dia ny faharetantsika . Izany hoe, ny hery ananantsika hiatrehana sy handresena olana rehefa mipoitra izany. Ny vatan'ireo izay manana izany fahaizana izany dia sitrana haingana kokoa.
Raha miady saina foana ianao ary mieritreritra zavatra tsy zakanao, dia hitombo haingana ny taonanao ara-biôlôjika ary ho mora voan'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana ianao.
Inona no fanantenana ananantsika avy amin'izany?
Fandrosoana lehibe tokoa eo amin'ny sehatry ny siansa ara-pitsaboana ity zavatra hita ity. Nilaza ny dokotera manam-pahaizana iray hafa izay naneho hevitra momba izany hoe: "Tsy dia dia midina mitohy ny fahanterana. Toy ny dingana fijanonana sy fanombohana indray izany."
Ny hafatra lehibe indrindra omen'ity fikarohana ity antsika dia ny fanantenana. Manana fahaizana mahagaga ny vatantsika mba hanasitrana sy hiarina.
Manana tanjaka sy faharetana lehibe lavitra noho izay eritreretintsika isika.
Azo ampiasaina amin'ny ho avy ity teknolojia ity mba hijerena ny fahombiazan'ny fanafody manohitra ny fahanterana, ary hanampiana ireo mijaly amin'ny aretina toy ny homamiadana sy aretina mitaiza .
Tsarovy anefa fa tsy ireo adin-tsaina madinika eo amin'ny fiainana andavanandro ihany no olana. Fa raha sendra adin-tsaina maharitra ianao, na adin-tsaina vokatry ny aretina mitaiza, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka mahatakatra tsara kokoa ny toe-javatra misy anao izy ary manome anao ny vahaolana tsara indrindra.
Hafatra entina mody
- Ny adin-tsaina ara-tsaina na ara-batana mafy dia mety hanafaingana ny fahanterana ara-biolojika eo amin'ny sehatry ny sela ao amin'ny vatanao.
- Ny vaovao tsara dia tsy maharitra izany. Raha vao sitrana amin'ny adin-tsaina ianao dia afaka miverina amin'ny laoniny io hafainganam-pandeha io.
- Manana fahaizana mahagaga ny vatantsika mba hiarina amin'ny olana sy ho sitrana (hiaritra).
- Raha mijaly noho ny adin-tsaina maharitra na aretina mitaiza ianao dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao tsy misy fahamenarana.
- Na dia mbola sehatra ara-tsiansa mandroso aza ity, dia mety hanokatra lalana ho an'ny fitsaboana vaovao hifehezana ny fahanterana amin'ny ho avy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.