⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nahoana ireo fihetseham-po ireo no antsoina hoe fihetseham-po? Inona no maha-zava-dehibe azy ireo amintsika?
Raha fintinina, ny fihetseham-po dia hafatra tonga avy ao an-tsaintsika sy ao amin'ny vatantsika. Toy ny namana kely ao anatintsika miresaka amintsika izany. Amin'ny alalan'ireo hafatra ireo dia afaka mahatakatra zavatra betsaka momba ny tenantsika isika. Ary koa, ireo fihetseham-po ireo dia manampy antsika handray fanapahan-kevitra tsara eo amin'ny fiainana. Eritrereto toy izao. Efa hiampita ny lalana ianao dia tampoka teo dia nahita fiara lehibe nanatona anao tamin'ny hafainganam-pandeha avo. Dia mahatsiaro ho raiki-tahotra ianao, sa tsy izany? Izany fahatsapana tahotra izany dia milaza aminao hoe: "Mitandrema! Mety hisy loza!" Koa mijanona tsy miampita ny lalana vetivety ianao. Hitanao ve? Zava-dehibe ho an'ny fiarovana antsika koa ny fihetseham-po.Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fahatakarana ny fihetseham-po?
Rehefa fantatsika tsara ny fihetseham-pontsika, izany hoe rehefa afaka mamantatra azy ireo tsara isika, dia misy tombony maro azontsika. Jereo ireto.- Manjary mahafantatra tsara kokoa ny tenanao ianao: lasa mahafantatra bebe kokoa izay mahafaly anao, izay mampalahelo anao, ary rehefa tezitra ianao.
- Manampy anao hijery zavatra amin'ny fomba tsara sy hiatrika tsara ny olana mipoitra izany: Rehefa azonao ny fihetseham-ponao dia mora kokoa ny mifehy azy ireo. Amin'izay fotoana izay, rehefa mipoitra ny olana dia afaka mahita vahaolana ianao nefa tsy matahotra.
- Tsy dia hanome tsiny ny tenanao loatra ianao: Tsy hanontany tena intsony ianao hoe: "Nahoana aho no mahatsiaro ho toy izao?", fa ho azonao kosa hoe: "Izao no tsapako, ara-dalàna izany."
- Rehefa mipoitra ny fihetseham-po sarotra dia manampy ny mieritreritra amim-paharetana ary tsy manao zavatra avy hatrany: rehefa tezitra ianao dia aza miantsoantso avy hatrany, rehefa malahelo ianao dia aza mitomany avy hatrany, fa makà fotoana kely hieritreretana izay hataonao.
- Mora kokoa ny manapa-kevitra ny amin'ny fomba hitondrana tena amin'ny toe-javatra iray sy ny karazana fanapahan-kevitra horaisina.
- Mihatsara ny fifandraisanao amin'ny hafa: Rehefa mahatakatra ny fihetseham-ponao manokana ianao ary miezaka mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa, dia mihamafy orina ny fifandraisanao amin'ny namanao sy ny fianakavianao.
Tsarovy: ara-dalàna avokoa ny fihetseham-po rehetra, na fifaliana izany, na alahelo, na hatezerana, na tahotra. Ny zava-dehibe dia ny fomba iatrehanao azy ireo.
Fomba 5 hahatakarana tsara kokoa ny fihetseham-pontsika
Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba ahafahantsika mahatakatra bebe kokoa ny fihetseham-pontsika sy mahatakatra azy ireo tsara kokoa. Ireto misy fomba tsotra dimy azonao andramana.1. Fantaro izay tsapanao ary omeo anarana izany.
Ity no dingana voalohany sady manan-danja indrindra. Mety hahatsapa zavatra samihafa ianao mandritra ny andro. Isaky ny fotoana, manontania tena hoe: "Inona no tsapako amin'izao fotoana izao?"Manontania tena. Dia omeo anarana izany fahatsapana izany.- Eritrereto ange e, mety hirehareha ianao rehefa tena nahomby ny zavatra nataonao.
- Raha mahazo naoty ambany amin'ny fanadinana ianao dia mety hahatsiaro ho malahelo sy ketraka .
- Ny fiarahana mipetraka sy miresaka amin'ny namana dia afaka mahatonga anao hahatsiaro ho afaka sy faly .
- Mety hahatsiaro ho mitebiteby sy mitebiteby kely ianao alohan'ny hanombohana asa lehibe iray.
2. Misafidiana fihetseham-po iray ary tandremo tsara izany mandritra ny tontolo andro.
Fanazaran-tena tena mahaliana ihany koa ity. Misafidiana fihetseham-po iray tianao. Ohatra, andeha isika hisafidy ny fihetseham-po "fahasambarana". Jereo izao hoe impiry ianao no mahatsiaro ho faly mandritra ny andro.- Angamba faly ianao rehefa misy zavatra tsara mitranga aminao.
- Na mahatsiaro ho faly ianao rehefa mihaona amin'ny namana.
- Raha misy olona manampy anao na miteny teny soa aminao dia mahatsiaro ho faly ianao.
- Angamba mahatsiaro ho faly ianao nefa tsy misy antony manokana, satria Zoma fotsiny!
3. Mianara teny vaovao ilazana ny fihetseham-po
Firy ny teny azonao tononina ho an'ny fihetseham-po? Miezaha mitady teny bebe kokoa. Eritrereto fotsiny hoe firy ny teny azo ilazana ny fahatsapana "fahatezerana" fotsiny?- Mety hahatsiaro ho sosotra kely ianao.
- Na mety ho tezitra/tezitra kely ianao.
- Indraindray, mety hipoitra ny fihetseham-po mahery vaika kokoa, toy ny hatezerana, ny fahasosorana ary ny fahavinirana .
4. Tazomy ao anaty diary ny fihetseham-ponao.
Zavatra hitan'ny olona maro fa mahasoa izany. Isaky ny alina alohan'ny hatory dia makà minitra vitsivitsy hanoratana ireo fihetseham-po tsapanao nandritra ny andro sy ireo zavatra nahatonga izany.- "Nisy zavatra toy izao nitranga tamiko androany, ary tamin'izany fotoana izany dia nahatsapa ho toy izao aho..."
- "Faly be aho fa nanao izany androany..."
- "Somary naratra kely ny foko tamin'iny zava-nitranga androany iny..."
5. Diniho ireo fihetseham-po hita amin'ny zavakanto, hira ary sarimihetsika.
Rehefa mihaino hira ianao, na mijery sarimihetsika, na mijery sary hoso-doko, dia eritrereto ny karazana fihetseham-po asehon'izany asa izany.- Inona avy ireo singa nampiasain'ilay mpanakanto mba hampitana izany fahatsapana izany tamin'ny mpihaino? (oh: ny feon-kira, ny loko, ny fampisehoana nataon'ilay mpilalao)
- Manao ahoana ny fahatsapanao rehefa mahita sy mandre izany zavaboary izany ianao?
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Tadidio ireto zavatra ireto rehefa miatrika fihetseham-po ianao:
Zava-dehibe ny maka fotoana hanekena ny fihetseham-ponao. Diniho fotsiny izay tsapanao. Aza manome tsiny ny tenanao noho izay tsapanao. Ekeo ny fihetseham-po. Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia ara-dalàna avokoa ny fihetseham-ponao rehetra. Na izany aza, ny fomba fiatrehanao azy ireo sy ny fihetsikao manoloana izany no zava-dehibe indrindra. Rehefa manaiky ny fihetseham-ponao ianao dia afaka mandray fanapahan-kevitra hendry momba izay tsara indrindra hatao amin'izany fotoana izany, na inona na inona fihetseham-ponao.Mitadiava fanampiana rehefa mahatsiaro ho sahirana ianao.
Indraindray isika dia mety hanana fihetseham-po izay sarotra zakaina sy fehezina. Amin'ny fotoana toy izany dia tena zava-dehibe ny mangataka fanampiana fa tsy mijaly irery. Miresaha amin'ny olon-dehibe atokisanao (reny, ray, mpampianatra, namana akaiky) momba izay tsapanao. Indraindray, ny olona sasany dia mitodika any amin'ny fanampiana matihanina, izany hoe mpitsabo/mpanolo-tsaina, mba hiatrehana ireo fihetseham-po sarotra izay misy fiantraikany amin'ny fiainany andavanandro. Tsy misy tokony hahamenatra izany, ary tena tsara ny mieritreritra ny fahasalamanao ara-tsaina.Hafatra ho entina mody ho anao
Koa manantena aho fa naka zavatra avy amin'izay noresahintsika androany ianao.Raha fintinina, ny fihetseham-ponao dia toy ny namanao akaiky indrindra. Henoy izy ireo, fantaro izy ireo. Amin'izay dia ho afaka hahatakatra tsara kokoa ny tenanao ianao, ary ho mora kokoa ny miaina fiainana sambatra.Tadidio fa tsy zavatra azonao atao ao anatin'ny iray alina izany. Ataovy miadana. Ho salama tsara ianao!
Fihetseham-po, fahasalamana ara-tsaina, fahatsiarovan-tena, fihetseham-po, fitantanana ny fihetseham-po, fahasalamana ara-tsaina, torohevitra
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.