Indraindray, mahatsapa fatorana kely eo amin'ny tendanao, ny sorokao, na ny hozatry ny lamosinao ianao, ary rehefa terenao izany dia miteraka fanaintainana tsy zaka, sa tsy izany? Toy ny fivontosana kely ao anatin'ny vatanao izany. Izany no antsointsika hoe 'teboka mampipoitra'. Mety tsy ho afaka hanao ny asanao andavanandro araka ny tokony ho izy ianao noho io fanaintainana io. Koa anio dia hiresaka momba ny fitsaboana izay tsy fantatry ny olona maro isika izay afaka manampy anao hanala io fanaintainana io.
Inona marina moa ireo 'Teboka Mampipoitra' ireo?
Raha fintinina, ny "trigger point" dia "fatotra" maharary ao amin'ny hozatsika. Raha mikasika ilay faritra ianao dia mety hahatsapa ho toy ny fatorana kely. Misy antony maromaro mahatonga izany hitranga. Mety ho vokatry ny ratra tampoka (trauma acute), na mety ho vokatry ny micro-trauma miverimberina (stress) vokatry ny fihetsehana miverimberina.
Noho ireo antony ireo, dia miraikitra sy mihenjana ary miraikitra amin'ny toerana iray ireo kofehy hozatra, toy ny baolina tady. Ireo 'fatotra miraikitra' ireo dia antsoina hoe teboka mampihetsika.
Ny tsindrona "trigger point" dia fomba fitsaboana izay ampiasana fanjaitra manify mba hampidirana fanafody ao amin'ny faritra maharary. Matetika izany dia atao amin'ny alalan'ny fanatoranana eo an-toerana. Indraindray, mety asiana stéroïde na botulinum toxine . Indraindray, ity fitsaboana ity dia atao tsy misy fanafody, fa amin'ny alalan'ny fanjaitra fotsiny (antsoina hoe dry needling ).
Karazana fanaintainana inona no ampiasana ity tsindrona ity?
Ity tsindrona ity dia ampiasaina indrindra hitsaboana aretina antsoina hoe 'Myofascial Pain' . Eto ny 'Myo' dia midika hoe hozatra, ary ny 'fascial' dia midika hoe fascia. Eritrereto ny sombin-kena toy ny saosisy, ary ny fonony fotsy manify manodidina azy dia antsoina hoe fascia. Noho izany, ny fanaintainana myofascial dia fanaintainana mitranga amin'io hozatra io, sy ny fonon-taolana manodidina azy.
Ny antony lehibe mahatonga ity fanaintainana ity dia ny fisian'ny iray na maromaro amin'ireo teboka mampihetsika izay noresahintsika. Na dia mety hiforona amin'ny hozatra rehetra aza ireo fatorana ireo, dia misy toerana vitsivitsy izay tena fahita matetika izy ireo.
| Hozatra izay matetika miteraka teboka mampipoitra | Ny faritra izay matetika mahatsapa ny fanaintainana |
|---|---|
| Trapezius | Lamosin'ny vozona sy ny ilan'ny soroka |
| Masseter | Ny hozatry ny valanorano (eo akaikin'ny sofina) |
| Skapulae levator | Amin'ny andaniny roa amin'ny vozona |
| Quadratus lumborum | Lalina ao aoriana |
| Gluteus medius | Faritra fitombenana/valahana |
Mahagaga fa indraindray ny fanaintainana avy amin'ireo teboka mampihetsika ireo dia tsy tsapa mivantana eo amin'ny toerana misy ny fatorana, fa somary lavitra kokoa. Ohatra, ny fatorana eo amin'ny hozatra trapezius eo amin'ny soroka dia mety hahatonga anao hahatsapa fanaintainana amin'ny endrika aretin'andoha mihenjana .
Iza no mila ity fitsaboana ity?
Matetika ny dokoteranao dia tsy manoro hevitra avy hatrany ny fampiasana ity tsindrona ity. Raha tsy mihena ny fanaintainanao na dia eo aza ny fanafody toy ny fanaintainana fanaintainana, ny hafanana, ny fanorana ary ny fitsaboana ara-batana, dia azonao atao ny mandinika ity fitsaboana ity ho dingana manaraka.
Eritrereto fotsiny ange e, misy olona sasany tena mijaly mafy ka tsy mahavita manao fanazaran-tena ara-batana araka ny tokony ho izy akory. Amin'ny tranga toy izany, azonao atao aloha ny manome ity tsindrona ity mba hampihenana ny fanaintainana, ary avy eo dia manomboka ny fitsaboana ara-batana. Dia tena mahomby ny vokany.
Ankoatra izany, alohan'ny hanomezana ity tsindrona ity dia hojeren'ny dokotera raha misy antony hafa mahatonga ny fanaintainanao. Ohatra:
- Fihenjanan'ny hozatra
- Aretin-tonona miharatsy na kapila herniated
- Radiculopathie (fanaintainana vokatry ny nerveo voatsindrona)
Inona no mitranga rehefa omena ny tsindrona?
Tsotra dia tsotra ny dingana. Matetika misy dingana vitsivitsy:
1. Voalohany, asaina mipetraka na mandry am-pilaminana eo amin'ny fandriana fizahana ianao, miatrika ny faritra misy ny fivontosana.
2. Avy eo dia hikasika ilay fatotra na teboka mampihetsika maharary ny dokotera ary hitady ny toerana marina.
3. Rehefa avy fantarina ny toerana misy azy dia diovina amin'ny alikaola ny hoditra ary atsofoka ao anatin'ilay nodule ny fanjaitra manify.
4. Eto, ny dokotera dia hamindra ny fanjaitra mandroso sy miverina ao anatin'ilay fivontosana imbetsaka, nefa tsy manala azy tanteraka. Izany dia antsoina hoe 'fanindronana'. Mety hahatsapa ny hozatrao hihetsika ianao amin'izao fotoana izao. Ara-dalàna izany ary fambara tsara fa eo amin'ny toerana mety ny fanjaitra.
5. Raha vao mijanona tsy mihetsika intsony ny hozatra na tsapan'ny dokotera fa efa milamina tsara ny hozatra, dia hampidirina ao amin'ilay faritra ny fanafody fanadontoana eo an-toerana.
6. Izay ihany. Minitra vitsy monja no faharetan'ny dingana manontolo. Aorian'izay dia afaka mody ianao.
Maharary ve ity?
Raha ny marina dia mety maharary kely izany. Satria mora voakasika ireo teboka mampihetsika. Mety hahatsapa fanaintainana ianao na dia rehefa tsapain'ny dokotera amin'ny tanany aza ilay faritra. Rehefa tsindrona dia hahatsapa may na mangidy kely ianao. Saingy rehefa mikasika ilay faritra ny tendron'ny fanjaitra dia mety hitombo kely ny fanaintainana. Aza matahotra anefa, ny fanaintainana dia midika fa napetraka tsara amin'ny toerana mety ilay fanjaitra.
Inona no mitranga aorian'ny fitsaboana?
Aorian'ny tsindrona dia afaka mody ianao ary mampiasa ny hozatra voakasika toy ny mahazatra. Na izany aza, tsara kokoa ny tsy manao hetsika mavesatra mandritra ny roa na telo andro voalohany.
Raha misy mangana na fanaintainana kely eo amin'ny toerana tsindrona dia azonao atao ny mametraka fonosana ranomandry. Tsara kokoa ny manatona dokotera alohan'ny handraisana fanafody toy ny paracetamol ho an'ny fanaintainana.
Hafiriana no haharetan'ity fanamaivanana ity?
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fanaintainana dia hanomboka hihena ao anatin'ny 24 ka hatramin'ny 72 ora. Matetika io fanamaivanana io dia mety haharitra iray volana na mihoatra . Raha mbola eo ny fanaintainana aorian'izay, dia mety hanoro anao ny dokotera mba hahazo tsindrona vitsivitsy fanampiny mba hahazoana fanamaivanana maharitra.
Ny zava-dehibe indrindra: Raha mena, maharary, na misy tazo ny toerana tsindrona aorian'ny tsindrona, dia mety ho famantarana ny aretina izany. Raha mitranga izany dia manatona dokotera avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Fitsaboana azo antoka sy mahomby ho an'ny hozatra mivonto (trigger point) ny tsindrona "Trigger Point".
- Matetika izany no atao rehefa tsy afaka amin'ny zavatra toy ny fanafody fanaintainana, fanorana, na fitsaboana ara-batana ny fanaintainana.
- Na dia mety hahatsapa fanaintainana aza mandritra ny fitsaboana, dia mety haharitra iray volana na mihoatra ny fanamaivanana.
- Ny dokoteranao ihany no afaka mamaritra raha mety aminao ity fitsaboana ity. Noho izany, raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao, toy ny fatorana tery amin'ny vatanao, dia ataovy izay hanatonana dokotera.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny tazo na hafanana eo amin'ny toerana tsindrona aorian'ny tsindrona dia ampahafantaro avy hatrany ny dokotera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment