Zatra loatra amin'ny lalao video ve ianao? (Adihevitra amin'ny lalao video) Andeha hiresaka momba izany isika!

Amin'izao andro izao, maro ny olona milalao "Lalao Video" amin'ny fotoana malalaka, na mba hiala voly kely fotsiny. Tena ara-dalàna izany. Saingy indraindray ity lalao ity dia tafahoatra loatra, ary mety ho lasa olana izay misy fiantraikany amin'ny fiainantsika. Izany no antsointsika hoe "Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video" na "(Aretina amin'ny Lalao Internet)". Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio.

Inona no atao hoe fiankinan-doha amin'ny lalao video?

Raha fintinina, ny "Andevozin'ny Lalao Video" dia rehefa tsy afaka mifehy ny filalaovanao lalao video intsony ianao. Midika izany fa na dia te hijanona tsy hilalao aza ianao dia tsy afaka. Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fiainanao manokana, ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana sy ny namana, ny fianaranao, ny asanao ary ny fahasalamanao izany.

Mety hitranga tsy amin'ny lalao lalaovina amin'ny alalan'ny Aterineto ihany ity toe-javatra ity, fa amin'ny lalao lalaovina amin'ny fitaovana elektronika rehetra koa. Na izany aza, matetika, ny olona miatrika ity olana ity dia ireo izay milalao lalao amin'ny alalan'ny Aterineto.

Mbola misy hevitra samihafa eo amin'ireo mpikaroka momba ny tena fiankinan-doha na aretina ara-tsaina ity. Misy olona milaza fa fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena izany, toy ny fikorontanan'ny filokana. Izany hoe, ny hafaliana tsapanao rehefa mandresy lalao ianao no manosika anao hanohy hilalao ilay lalao.

Saingy misy kosa milaza fa, tsy tahaka ny filokana, ny fandresena amin'ny lalao video dia mitaky fahaiza-misaina sy fotoana famaliana haingana , ary tsy mifototra amin'ny vintana fotsiny toy ny filokana. Noho izany, misy ihany koa ny mihevitra fa diso ny fampitahana.

Na izany aza, raha tsy jerena ireo adihevitra ireo, ny zava-dehibe dia rehefa manao zavatra be loatra isika, raha misy fiantraikany amin'ny fiainantsika andavanandro, dia mety hiteraka olana ara-tsaina, ara-tsosialy ary ara-batana . Koa raha mahatsapa ianao fa ny fahazaran-dratsinao amin'ny filalaovana lalao video dia zava-dehibe ny mitady torohevitra ara-pitsaboana.

Iza no mety ho lasa andevozin'ity lalao video ity? (Iza no voakasik'izany?)

Ity toe-javatra antsoina hoe 'Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video' ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra, anisan'izany ny ankizy, ny tanora ary ny olon-dehibe . Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa ity toe-javatra ity dia mahazatra kokoa amin'ny olon-dehibe.

Tombanan'ny mpikaroka fa eo anelanelan'ny 1.7% sy 10%-n'ny mponina amerikana no mijaly amin'ity aretina ity. Ny antony mahatonga izany fizarazarana izany dia satria tsy mitovy hevitra ny mpikaroka samihafa momba ny fepetra ampiasaina hamantarana ity "Aretina amin'ny Lalao Amin'ny Aterineto" ity.

Inona avy ireo famantarana sy soritr'aretin'ny fiankinan-doha amin'ny lalao video?

Mieritreritra ve ianao fa niharan'izany koa? Raha izany no izy, jereo ireto soritr'aretina ireto:

• Tsy afaka manao ny entimody, ny asa, na ny raharaha ao an-trano araka ny tokony ho izy aho satria mandany fotoana be loatra amin'ny filalaovana lalao video.
• Raha tsy afaka milalao ilay lalao ianao, na raha misy olona mijanona tsy milalao intsony, dia mety hahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na tezitra foana ianao. Antsoinay koa hoe 'Soritr'aretin'ny fisintahana' izany.
• Mba hahazoana fahafinaretana amin'ny filalaovana lalao toy ny teo aloha dia mila milalao lalao mandritra ny fotoana maharitra kokoa ianao izao .
• Mahafoy ireo zavatra hafa izay nahafinaritra azy ireo taloha izy ireo (fialam-boly, fanatanjahan-tena) sy fifandraisana ara-tsosialy (firesahana amin'ny namana, fandaniana fotoana miaraka amin'ny fianakaviana) satria fotsiny te hilalao lalao video.
• Na dia fantatr'izy ireo aza fa misy vokany ratsy ny filalaovana lalao video, dia tsy afaka mampihena ny fotoana laniny milalao izy ireo, na tsy mahavita mijanona tsy milalao na dia efa miezaka aza .
• Mandainga amin'ny fianakaviana sy ny namana momba ny fotoana nilalaovany lalao video.
• Tsy miraharaha ny fahadiovan'izy ireo sy ny filaminana izy ireo satria te hilalao lalao fotsiny.
• Mampiasa lalao video ny olona mba hanamaivanana ny adin-tsaina any am-piasana, any an-tsekoly, ary handosirana ny olana ao an-trano .
• Ampiasaina hanamaivanana ireo toe-tsaina ratsy toy ny fahatsapana ho meloka sy ny fahadisoam-panantenana ny lalao video.

Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao na olona fantatrao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina .

Fa maninona no mitranga izany? Inona no mahatonga izany?

Mbola eo am-panadihadiana ny antony mahatonga ny olona ho andevozin'ny lalao video ireo mpikaroka ary inona avy ireo toetra mampiavaka azy ireo.

Araka ny fantatra amin'izao fotoana izao, rehefa milalao sy mandresy lalao video isika, dia misy akora simika antsoina hoe "Dopamine" avoaka ao amin'ny atidohantsika . Io "Dopamine" io dia "Neurotransmitter" ao amin'ny atidohantsika. Zava-dehibe amin'ny zavatra maro ao amin'ny vatantsika izany, toy ny famoronana fahasambarana, fahafaham-po ary antony manosika hanao zavatra. Toy ny rehefa andevozin'ny filokana isika, rehefa andevozin'ny zava-mahadomelina isika, dia miasa ihany koa io akora simika antsoina hoe "Dopamine" io.

Ny fikarohana vao haingana momba ny atidoha dia naneho fa misy fitoviana eo amin'ny ati-dohan'ny olona andevozin'ny lalao video sy ny ati-dohan'ny olona andevozin'ny zava-mahadomelina.

Ahoana no hamantarana izany? (Ahoana no hamantarana izany?)

Mba hahafantaranao tsara raha manana "fiankinan-doha amin'ny lalao video" ianao dia mety hanoro anao mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ny dokoteranao, toy ny "Psychologist" na "Psychiatrist".

Mampiasa ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5) an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria (American Psychiatric Association) ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina mba hamantarana ny aretina ara-tsaina, anisan'izany ny fikorontanan'ny filalaovana lalao amin'ny Internet.

Hanontany anao momba ny zavatra maro ny matihanina amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, anisan'izany ny tantaram-pahasalamanao, ny mombamomba anao manokana, ary ny fomba filalaovanao lalao video.

Amin'ny ankapobeny, mba hahitana raha voan'ny Internet Gaming Disorder ianao, dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fomba fiainanao ny fitondran-tenanao amin'ny filalaovana lalao video.Tsy maintsy ho mafy orina tsara ireo soritr'aretina ka hiteraka fahasimbana goavana eo amin'ny fiasan'ny tena manokana, fianakaviana, fiaraha-monina, fanabeazana, ary/na asa. Tsy maintsy maharitra mandritra ny herintaona farafahakeliny ireo lamina ireo.

Inona no fitsaboana azy? (Ahoana no fomba fitsaboana azy?)

Ny fitsaboana lehibe indrindra amin'ny 'Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video' dia ny fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana, fantatra ihany koa amin'ny hoe '(Psychotherapy)'.

Fitambaran'ny fitsaboana samihafa ny fitsaboana ara-tsaina izay manampy anao hamantatra sy hanova ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fitondran-tenanao mampanahy. Ny fiaraha-miasa amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina, toy ny psikology na mpitsabo aretin-tsaina, dia manome fanohanana, fanabeazana ary tari-dalana ho anao sy ny fianakavianao.

Misy karazana fitsaboana ara-tsaina maromaro izay mety hanampy ny olona iray andevozin'ny lalao video:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Fitsaboana mifantoka amin'ny tanjona sy rafitra ity. Manampy anao handinika lalina ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao ny mpitsabo. Ho afaka hahatakatra ny fiantraikan'ny eritreritrao amin'ny fihetsikao ianao. Amin'ny alàlan'ny CBT, azonao atao ny mianatra miala amin'ireo eritreritra sy fitondran-tena ratsy sy tsy voafehy ireo ary mampivelatra lamina sy fahazarana ara-tsaina salama kokoa.
• Fitsaboana vondrona: Tafiditra amin'izany ny vondron'olona manana olana mitovy izay miara-miresaka momba ny olany eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo. Izany dia afaka manome famporisihana sy fanohanana ara-moraly lehibe ho an'ireo izay namoy namana sy olon-tiana noho ny fiankinan-doha amin'ny lalao video.
• Torohevitra ho an'ny Fianakaviana na ny Fanambadiana: Ity fomba fitsaboana ity dia manampy ny fianakaviana hahatakatra ny toe-javatra ary hanampy azy ireo hahatonga ny tontolo iainana ao an-trano ho milamina kokoa.

Raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ianao, toy ny fahaketrahana, ny tebiteby, na ny ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), dia mety hanome fanafody sasany hitsaboana ireo soritr'aretina ireo ny dokoteranao.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'izany?

Mbola mianatra momba ity 'Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video' ity ireo mpikaroka. Hatreto aloha dia efa nahita anton-javatra sasany izay mampitombo ny mety hisian'ity aretina ity izy ireo.

Ireto avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza ara-tsaina mifandraika amin'ny fikorontanan'ny filalaovana lalao amin'ny Internet:

• Fihetseham-po tampoka.
• Fahaizana mifehy tena ambany.
• Tebiteby.

Ireo anton-javatra mety hampidi-doza mifandraika amin'ny fikorontanan'ny filalaovana lalao amin'ny Internet dia:

• Mandany vola bebe kokoa isan'andro amin'ny filalaovana lalao video.
• Mitombo ny fotoana laniana amin'ny filalaovana lalao amin'ny andro fiasana .
• Manatrika fivoriana 'Tsy an-tserasera' (offline) izay ivorian'ny mpilalao lalao.
• Ny maha-mpikambana ao amin'ny vondrom-piarahamonina mpilalao lalao video.

Tokony hatahotra an'izany ve izay rehetra milalao lalao video?

Tsia, tsy misy tokony hatahorana. Ny fikarohana dia naneho fa vitsy dia vitsy ny olona milalao lalao an-tserasera na lalao video no hiatrika ity olana momba ny fiankinan-doha ity.

Raha mpilalao lalao video ianao dia zava-dehibe ny mahafantatra ny habetsaky ny fotoana laninao amin'ny filalaovana lalao video. Indrindra raha manomboka manao tsirambina ny zavatra ataonao andavanandro toy ny fahadiovana, ny fifandraisana ara-tsosialy, ny entimody any an-tsekoly, na ny asa ianao, dia mety ho famantarana mialoha ny fiankinan-doha amin'ny lalao video izany. Koa aoka ho mailo amin'izany.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera? (Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?)

Raha manana fisalasalana na ahiahy momba ity fiankinan-doha amin'ny lalao video ity ianao, na momba anao izany, na mpianakavy, na namana, dia miresaha avy hatrany amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina .

Raha voamarina fa andevozin'ny lalao video ianao dia tena zava-dehibe ny mikatsaka fitsaboana sy manaraka ny drafitra fitsaboana anao. Mila manatona mpitsabo ara-tsaina tsy tapaka koa ianao.

Olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao no milalao lalao video sy lalao amin'ny Internet. Na dia tsy manana ireo fitondran-tena manahirana ireo aza ny ankamaroan'ireo tia ireo lalao ireo, indraindray ny filalaovana ireo lalao ireo dia mety ho lasa fahazarana mandritra ny androm-piainana ary misy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny vatanao andavanandro. Raha manahy momba ny fahazaranao milalao lalao na ny fahazarana milalao an'olona tianao ianao dia aza misalasala manatona dokotera. Vonona hanampy anao foana izy ireo.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Eny ary, ireto misy zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao avy amin'izay noresahintsika androany:

• Na dia fomba tsara hialana voly aza ny lalao video, indraindray dia mety ho lasa fiankinan-doha tsy voafehy izy ireo .
• Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny lafiny maro amin'ny fiainanao ity fiankinan-doha ity (fianarana, asa, fifandraisana, fahasalamana) .
• Raha mahita famantarana ny filalaovana lalao video tsy mahazatra ianao, na manao tsirambina asa hafa, na tsy fahafahana mijanona tsy milalao lalao video, na mandainga, dia matahora.
• Ny antony mahatonga izany dia heverina fa noho ny fiasan'ny akora simika iray ao amin'ny atidoha antsoina hoe dopamine.
• Misy fitsaboana mahomby ho an'ity aretina ity, toy ny fitsaboana ara-tsaina . Koa aza matahotra mangataka fanampiana.
• Raha mihevitra ianao na olona fantatrao fa manana io olana io dia manatòna dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina .

Tadidio fa tsy irery ianao. Afaka mahazo fanampiana amin'ireo karazana olana ireo ianao.

Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video , Fiankinan-doha amin'ny Lalao, Lalao Internet, Fahasalamana Ara-tsaina, Fiankinan-doha amin'ny Fitondran-tena, Fiankinan-doha amin'ny Lalao Video, Aretina amin'ny Lalao Video