Indraindray isika mahatsapa fanaintainana toy ny fanaintainan'ny kibo na tery ao amin'ny tratra, sa tsy izany? Saingy sarotra ny mamaritra tsara hoe aiza no maharary azy. Toy ny miparitaka manerana ny vatantsika ny fanaintainana. Izany no iantsoantsika ny hoe 'fanaintainana anaty' rehefa avy amin'ny taova ao anatin'ny vatantsika izany, toy ny fo, havokavoka, tatavia, ary ny rafi-pandevonan-kanina ao amin'ny tratra, kibo ary valahana.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Manao ahoana ity fanaintainana lalina ao amin'ny vatana ity?
Miovaova arakaraka ny olona ny fomba fahatsapana fanaintainana. Ny zavatra mety ho tsapan'ny olona iray ho "marary kely" dia mety ho tsapan'ny olona iray hafa ho "marary tsy zaka". Saingy amin'ny ankapobeny, ity fanaintainana lalina sy miely patrana ity dia toy ny fanaintainana lalina avy any amin'ny vatana lalina. Tsy fanaintainana maranitra toy ny fanindronana amin'ny antsy izany, fa toy ny fanaintainana malefaka, toy ny misy zavatra voatsindrona sy voatsindry ao anatiny.
Ireto avy ireo teny ampiasain'ny olona matetika hilazana ity fanaintainana ity:
- Lalina: Toy ny hoe avy any anatin'ny vatana lalina ilay izy , fa tsy avy ety ivelany.
- Miely patrana: Toy ny miparitaka be ilay izy, fa tsy amin'ny toerana iray.
- Crampy: Fanaintainana toy ny hoe mihazona ny vavoninao ianao.
- Manaintaina: Fanaintainana maharitra.
- Manindry: Toy ny misy zavatra manindry avy ao anatiny.
- Fikikisana: Fanaintainana toy ny hoe misy zavatra lanina avy ao anatiny.
- Mahatonga tsy fahazoana aina: Tsy mafy fa maharitra.
- Tsindry: Fahatsapana misy zavatra manindry ao anatiny.
Ny zava-dehibe dia indraindray na dia ratra kely ao anatin'ny vatana aza dia mety hahatsapa ho toy ny fanaintainana tsy zaka. Ary indraindray na dia ratra lehibe aza dia mety hahatsapa ho toy ny tsy dia fanaintainana loatra.
Inona no mahasamihafa ny fanaintainana ao amin'ny vatana sy ny fanaintainana ao amin'ny vatana?
Andeha isika hiresaka momba ny karazana fanaintainana roa. Ny iray dia ny fanaintainana ao amin'ny ati-doha, izay resahintsika eto. Ny iray kosa dia ny fanaintainana ara-batana. Ny fahatakarana ny fahasamihafan'izy roa dia hanome anao hevitra tsara kokoa momba ity aretina ity.
Raha fintinina, ny fanaintainana ara-batana dia fanaintainana avy amin'ny faritra toy ny hoditsika, ny hozatra, ny tonon-taolana ary ny taolana. Satria misy ozatra maro amin'ireo faritra ireo izay mahatsapa fanaintainana, dia maranitra be ny fanaintainana, ary azonao fantarina tsara hoe aiza no maharary.
Alaivo sary an-tsaina hoe voakapa taratasy ny tananao. Ohatra tsara amin'ny fanaintainana ara-batana izany. Maranitra io fanaintainana io, tsapa eo amin'ny toerana tena nitrangan'ny ratra. Fa ny fanaintainan'ny vavony kosa dia fanaintainana anaty. Mahatsiaro ho miparitaka, mankaleo ary sarotra fantarina.
Azo takarina mazava kokoa ity fahasamihafana ity avy amin'ny tabilao etsy ambany.
| toetra | Fanaintainana ao amin'ny ati-doha | Fanaintainana ara-batana |
|---|---|---|
| Ny fahatsapana | Maizina, miely patrana, lalina, manempotra | Maranitra sy misy tsilo, afaka milaza ny toerana marina |
| Toerana misy ny fanaintainana | Sarotra ny mahita ny toerana marina. | Mora ny mahita ny toerana misy ny fanaintainana |
| OHATRA | Fanaintainan'ny vavony, fanaintainan'ny fadimbolana, fanaintainan'ny aretin'ny lalan-drà | Manapaka tanana amin'ny taratasy, mamely rantsantanana, manapaka taolana |
Fanaintainana nafindra
Ny endrika miavaka iray hafa amin'ny fanaintainana ao amin'ny vatana dia ny fanaintainana avy amin'ny faritra iray amin'ny vatana. Izany dia rehefa misy olana amin'ny faritra iray amin'ny vatana miteraka fanaintainana amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. Ohatra, ny olona sasany dia mety hahatsapa fanaintainana eo amin'ny tratrany fa tsy eo amin'ny vavony. Izany dia satria ny atidoha dia tsy afaka mamaritra hoe avy aiza ny fanaintainana.
Nahoana isika no manana izao fanaintainana izao?
Raha lazaina tsotra dia fampitandremana avy amin'ny rafi-pitatitrao izany. Fomba iray hilazana hoe: "Misy zavatra tsy mety ao anatin'ny vatanao, tandremo izany."
Misy tendron'ny ozatra manokana (mpandray fanaintainana) ao amin'ny vatantsika izay afaka mahatsapa fanaintainana, izay antsointsika hoe nociceptors . Ireo no mandefa famantarana any amin'ny atidoha rehefa simba, voatsindry, voan'ny aretina, na mamaivay ny taova iray.
Tsy tahaka ny rantsan-tànantsika, vitsy kokoa ny mpandray ny orona ao amin'ireo taova ao amin'ny vatana, ary lavitra kokoa ny toerana misy azy ireo. Izany no mahatonga ny atidoha ho sarotra mamantatra tsara ny toerana maharary azy, ary toy ny miparitaka ny fanaintainana.
Ny sasany amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainana ao amin'ny kibo:
- Ratra amin'ny taova anatiny.
- Aretina.
- Fisakanana zavatra toy ny fantsona.
- Fivontosana sy fivontosana.
- Ra mandriaka anatiny na fihenan'ny fikorianan'ny ra.
- Fivontosana homamiadana na tsy homamiadana.
Inona avy ireo toe-javatra mahatonga ny fanaintainana ao amin'ny vatana?
Mety ho vokatry ny aretina rehetra izay misy fiantraikany amin'ny taova anatiny ity fanaintainana ity. Anisan'izany ny:
- appendicite
- Fivontosan'ny tatavia
- Tsaboina amin'ny tsinay
- cancer
- Endometriozy
- Fijanonan'ny fo tampoka
- Tsy fihinanan-kanina
- Aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS)
- Aretin'ny voa
- Fery amin'ny vavony
- Aretin'ny lalan-dràn'ny urine (UTI)
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ity fanaintainana ity?
Tsarovy foana fa ny zava-dehibe indrindra dia ny mitsabo ny aretina fototra mahatonga ny fanaintainana. Ny fanaintainana dia famantarana fampitandremana avy amin'ny vatanao. Noho izany, aleo fantarina ny antony mahatonga ny fanaintainana ary manatona dokotera toy izay manafina ny fanaintainana amin'ny fanafody fanalana fanaintainana.
Hanoro fomba isan-karazany hifehezana ny fanaintainana ny dokoteranao mandra-pahitana ny antony.
Fanafody
- Fanafody fanalana fanaintainana mahazatra: Mety hanoro hevitra ny paracetamol na NSAID (ohatra, ibuprofen, naproxen) ny dokoteranao. Na izany aza, ireo dia tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
- Fanafody azo avy amin'ny dokotera: Mety homena fanafody toy ny Gabapentin sy Pregabalin, izay ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny nerveo sasany, na opioids, izay ampiasaina amin'ny fanaintainana mafy. Ny opioids, indrindra indrindra, dia mety hampiankin-doha ary tokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera akaiky ihany .
- Tsindrona: Raha tsy mahafehy ny fanaintainana ny fitsaboana hafa, dia azo tsindrona amin'ny sela voakasika ny fanafody toy ny Lidocaine na Capsaicin.
Fitsaboana hafa
Azo ampiasaina hifehezana ny fanaintainana sy hitsaboana ny antony fototra ihany koa ireo.
- Fitsaboana ara-batana
- Fitsaboana ara-tsaina - indrindra ho an'ny fahasahiranana ara-tsaina izay miaraka amin'ny fanaintainana maharitra.
- Ny tsindrona volamena
Farany, raha mahatsapa fanaintainana malefaka sy miely patrana avy any amin'ny vatanao lalina ianao dia aza atao tsirambina izany. Mety ho hafatra manan-danja avy amin'ny vatanao izany. Manatona dokotera avy hatrany mba hahitana marina ny antony mahatonga izany.
Hafatra entina mody
- Ny fanaintainana ao anaty vatana dia fanaintainana lalina sy miely patrana izay avy amin'ny taova ao anatin'ny vatantsika.
- Sarotra ny mamaritra tsara hoe avy aiza ity fanaintainana ity. Indraindray ny fanaintainana dia tsapa avy any an-kafa ankoatra ny olana (fanaintainana antsoina hoe fanaintainana).
- Indraindray io fanaintainana io dia mety ho fambara aretina lehibe, koa aza atao tsirambina mihitsy.
- Raha mahatsapa fanaintainana maharitra na mafy ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Ny zava-dehibe indrindra amin'ny fitsaboana dia ny fitadiavana sy fitsaboana ny antony fototra mahatonga ny fanaintainana. Tsy vahaolana ny fanafenana vetivety ny fanaintainana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.