Nanome anao pilina vitamina D ve ny dokoteranao? Sa angamba mividy izany any amin'ny fivarotam-panafody ianao. Misy takelaka azo tsakoina ireo, ka mora ampiasaina. Saingy zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ny fahafantarana zavatra vitsivitsy momba ity fanafody ity. Androany, hiresaka momba ny atao hoe vitamina D isika, ny antony ilàn'ny vatantsika azy, ary izay tokony hotandremantsika rehefa mampiasa ireo pilina ireo.
Raha fintinina, inona no atao hoe vitamina D?
Otrikaina tena ilaina ho an'ny vatantsika ny vitamina D. Raha ny marina, miasa ho vitamina sy hormonina izy io. Ireo pilina ireo dia ampiasaina hanitsiana sy hihazonana ny tahan'ny vitamina D ao amin'ny vatana rehefa ambany izy ireo. Ny iray amin'ireo asany lehibe dia ny manampy ny vatana handray kalsioma avy amin'ny sakafo hanintsika. Noho izany, ny vitamina D sy ny kalsioma dia toy ny mpinamana akaiky roa. Miaraka, ireo roa ireo dia mitazona ny
taolana ho matanjaka sy salama. Tsy vitan'izay ihany, ny vitamina D dia manampy
ny hery fiarovana hiasa tsara , izay midika fa mampitombo ny fanoherantsika amin'ny aretina. Tena zava-dehibe ho an'ny
fahasalaman'ny atidohantsika ihany koa izany.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao ity fanafody ity
Alohan'ny hampiasana pilina vitamina D dia zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao momba ny aretina na olana ara-pahasalamana hafa anananao, satria misy toe-javatra sasany mitaky fitandremana fatratra rehefa mampiasa vitamina D.
Tadidio fa arakaraka ny ahafantaran'ny dokoteranao ny tantaram-pahasalamanao feno no azo antoka kokoa ahafahany mitsabo anao.
Raha manana ireo aretina voalaza ao amin'ny tabilao etsy ambany ianao dia ataovy izay hilazana izany amin'ny dokoteranao.
| Toe-pahasalamana na fahafahana | Nahoana ianao no tokony hampahafantatra ny dokotera? (Fanazavana tsotra) |
|---|
| Nitombo ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny ra | Koa satria mampitombo ny fidiran'ny kalsioma ao amin'ny vatana ny vitamina D, dia mety hampidi-doza izany raha efa avo ny tahan'ny kalsioma. |
| Nitombo ny tahan'ny vitamina D ao amin'ny ra | Raha efa avo dia avo ny tahany, dia mety hiteraka poizina ny fihinanana vitamina D bebe kokoa. |
| Aretin'ny voa | Mandray anjara mivantana amin'ny metabolisman'ny vitamina D sy kalsioma ny voa. Raha malemy ny voa dia mihena ny fahafahany mifehy izany. |
| Aretin'aty | Mampiasa ny vitamina D amin'ny alalan'ny aty sy ny voa ny vatantsika. Raha misy olana amin'ny aty, dia mety ho voasakana io dingana io. |
| Aretin'ny paratiroida | Ity fihary ity no mifehy ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny vatana. Raha misy aretina eto, ny fihinanana vitamina D dia mety hahatonga ny tahan'ny kalsioma ho tsy voalanjalanja. |
| Aretin'ny système digestif (ohatra: aretin'i Crohn, colitis ulcerative, fibrosis cystic) | Amin'ireny toe-javatra ireny dia mihena ny fahafahan'ny vatana mandray tavy. Koa satria vitamina mety levona anaty tavy ny vitamina D, dia mety hihena ihany koa ny fidirany. |
| Alèjy amin'ny vitamina D na fanafody, sakafo, na loko hafa | Raha misy zavatra mahazaka anao dia tena zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao momba izany. |
| Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka | Ny fanafody rehetra mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany. |
| Raha reny mampinono ianao | Kely dia kely amin'ny vitamina D raisinao no mety ho tonga amin'ny zanakao amin'ny alalan'ny rononon-dreny. Noho izany, ny fatra dia tokony ho faritana araka ny torohevitry ny dokotera. |
Ahoana marina no fomba ampiasako ity fanafody ity?
Takelaka azo tsakoina ity ka mora ampiasaina. Saingy mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'izany dia tadidio ireto zavatra ireto.
- Tsakoina tsara: Tokony hotsakoina tanteraka ity takelaka ity ary atelina. Aza atelina miaraka amin'ny rano ny takelaka iray manontolo.
- Raiso miaraka amin'ny sakafo: Vitaminina mety levona anaty tavy ny vitamina D. Midika izany fa voarain'ny vatana tsara indrindra izy io rehefa raisina miaraka amin'ny sakafo matavy. Koa raiso miaraka amin'ny ronono, yaourt , na fromazy ity pilina ity, na miaraka amin'ny sakafo fototra.
- Raiso ara-potoana: Raha azo atao, ataovy fahazarana ny mihinana ity pilina ity amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Amin'izay fomba izay dia tsy dia hohadinoinao loatra.
- Raiso araka ny toromariky ny dokotera ihany: Aza mihoatra ny fatra voalaza.
Raha omenao ankizy kely izany...
Indraindray ny dokotera dia manome ity fanafody ity ho an'ny ankizy madinika, saingy araka ny torohevitry ny dokotera ihany. Raha hanome azy io ho an'ny ankizy ianao dia ataovy izay hanontany ny dokoteranao momba ny fatra sy ny fepetra fisorohana hafa.
Inona no tokony hatao raha mihinana fanafody be loatra ianao?
Raha mihevitra ianao fa naka be loatra ity fanafody ity
dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy
ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ho anao irery ihany ity fanafody ity. Aza zaraina amin'olon-kafa mihitsy ny takelaka vitamina D-nao.
Ahoana raha manadino ny mihinana fatra iray aho?
Raha manadino ny mihinana fatra iray ianao dia raiso raha vao mahatsiaro. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana handraisanao ny fatra manaraka (ohatra, ora vitsivitsy sisa dia ho tonga ny fotoana), dia atsaharo ny fatra tsy voaray ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka.
Aza mihinana fatra roa indray miaraka na inona na inona antony. Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ny vitamina D
Mety hifanerasera amin'ny vitamina D ny fanafody hafa raisinao. Noho izany, lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (fanafody voasoratra, fanafody azo vidiana tsy misy dokotera, vokatra avy amin'ny zavamaniry, vitamina).
| Karazana fanafody | Mety hisy fiantraikany |
|---|
| Antacids - fanafody sasany ampiasaina amin'ny gastritis | Misy antacida sasany misy magnesium. Ny fihinanana azy ireo miaraka amin'ny vitamina D dia mety hampiakatra ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ra. |
| Diuretika - fanafody manala rano amin'ny vatana | Ny fanafody diuretika sasany dia mety hiteraka tahan'ny kalsioma avo be ao amin'ny ra rehefa raisina miaraka amin'ny vitamina D. |
| Fanafody mampidina kolesterola (ohatra, Cholestyramine, Colestipol) | Mety hampihena ny fidiran'ny vatana ny vitamina D ireo fanafody ireo. |
| Fanafody ho an'ny androbe (ohatra: Phenytoin, Fosphenytoin) | Manafaingana ny fahapotehan'ny vitamina D ao amin'ny vatana ity fanafody ity. |
| Orlistat (fanafody mampihena lanja) | Koa satria mampihena ny fidiran'ny tavy izany, dia mety hihena ihany koa ny fidiran'ny vitamina D. |
Zavatra tokony hotandremana rehefa mandray ny fanafody
- Aza mandingana ny fitiliana ara-pitsaboana : Rehefa mihinana vitamina D ianao dia mety hangataka anao hanao fitiliana ra ny dokoteranao. Hanamarina izany raha ampy ny tahan'ny kalsioma sy vitamina D ao aminao. Koa, mety ve ny mandingana ireo fitiliana ireo?
- Fadio ny mihinana fanampin-tsakafo hafa: Aza mihinana fanafody na fanampin-tsakafo hafa misy vitamina D, kalsioma, manezioma, na phosphore raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera. Mety hampitombo ny habetsahan'ireo otrikaina ireo ao amin'ny vatanao izany ary hiteraka voka-dratsy .
Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?
Toy ny fanafody rehetra, mety hisy voka-dratsy ny vitamina D. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia tsy manana izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo voka-dratsy ireo, ary inona no tokony hotandremana.
Voka-dratsy tokony hampandrenesina avy hatrany amin'ny dokotera: Matetika tsy misy tokony hampanahy (fa lazao
amin'ny dokotera raha mbola mitohy izany)
| Fihetseham-po mahazaka | |
| Soritr'aretin'ny haavon'ny kalsioma avo | - Mahatsiaro ho mangetaheta be loatra na mivalan-drano matetika
- Maloiloy, mandoa
- Fisafotofotoan- tsaina.
- Mahatsiaro ho reraka tsy mahazatra
- Fanaintainana amin'ny taolana
|
| fitohanana | Matetika izany dia azo sorohina amin'ny fanovana ny sakafonao sy ny fisotroana rano betsaka. |
| Fahaverezan-komana | Mety ho vetivety ihany izany, fa raha mbola mitohy dia manatona dokotera. |
| maloiloy | Azo ahena izany amin'ny fihinanana ny fanafody miaraka amin'ny sakafo. |
Ahoana no fomba fitahirizana sy fanariana ny fanafody?
- Fitehirizana:
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy .
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 20-25 degre Celsius).
- Tazomy mafy tsara ny tavoahangy, lavitry ny hazavana sy ny hamandoana.
- Fanariana fanafody efa lany daty:
- Aza mampiasa fanafody efa lany daty.
- Ny fomba tsara indrindra hanariana ireo dia ny fanomezana azy ireo any amin'ny fandaharan'asa fanangonana fanafody any amin'ny hopitaly na fivarotam-panafody.
- Raha tsy azo atao izany dia esory ao anaty tavoahangy ny pilina ary afangaro amin'ny zavatra toy ny vovoka kafe efa nampiasaina, tany, na fako ho an'ny saka. Avy eo, apetraho ao anaty kitapo na fitoeran-javatra ny fangaro, asio tombo-kase tsara, ary ario ao anaty fako. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny ankizy na ny biby tsy ho tratran'ny olona. Aza ariana ao anaty trano fidiovana mihitsy ny fanafody.
Hafatra entina mody
- Tsakoina sy atelina tsara foana ny takelaka vitamina D azo tsakoina. Aza atelina manontolo izy ireo.
- Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ampiasao miaraka amin'ny sakafo misy tavy ny fanafody, toy ny ronono na yaourt.
- Aza adino ny milaza amin'ny dokoteranao ny momba ny aretina hafa anananao sy ny fanafody hafa rehetra raisinao.
- Raha mahatsapa soritr'aretina momba ny tahan'ny kalsioma avo lenta ianao, toy ny hetaheta be loatra, ny fipipiana matetika, ary ny maloiloy, dia manatona dokotera avy hatrany.
- Fadio ny mihinana fanampin-tsakafo hafa misy kalsioma na vitamina D raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
- Ho anao irery ihany ity fanafody ity. Aza zaraina amin'ny hafa.
Vitamina D, takelaka tsakoina, kalsioma, fahasalaman'ny taolana, voka-dratsiny, tsy fahampian'ny vitamina D
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao