Manaintaina koa ve ianao manomboka eo amin'ny lamosinao midina amin'ny tongotrao? Andeha hiresaka momba ny sciatica isika!

Zavatra efa niainantsika rehetra farafahakeliny indray mandeha teo amin'ny fiainantsika ny fanaintainan'ny lamosina . Indraindray ity fanaintainana ity dia tonga tampoka ary mihatsara ao anatin'ny andro vitsivitsy. Saingy indraindray dia manelingelina antsika mandritra ny volana maromaro izany. Saingy mahatsapa fanaintainana sy fahatsapana hafahafa ve ianao izay manomboka eo amin'ny lamosina ary midina amin'ny tongotra, manaraka ny fitombenana? Dia ho tena zava-dehibe ho anao ity tantara ity. Androany isika dia hiresaka momba ny aretina antsoina hoe Sciatica, izay misy fiantraikany amin'ny olona maro.

Inona marina no atao hoe Sciatica?

Raha fintinina, ny sciatica dia fanaintainana vokatry ny tsindry eo amin'ny ozatra sciatica, izay ozatra lava indrindra amin'ny vatantsika. Toy ny fantsona rano mijanona tsy mikoriana rehefa misy manitsaka azy.

Eritrereto ange ny hazondamosintsika. Izy io dia voaforon'ny taolana madinika (vertebrae) mifanongoa mifanongoa. Eo anelanelan'ireo taolana roa ireo dia misy ondana, toy ny fitaovana manala dona. Antsointsika hoe "disc intervertebral" na "disc". Ity disk ity dia manana atiny malefaka toy ny jelly ary akora ivelany mafy manodidina azy.

Indraindray, noho ny lozam-pifamoivoizana, ny fanandratana zavatra mavesatra, na noho ny fahanterana, dia mihalefy ny fonony ivelany amin'ity kapila ity ary mipoitra ny faritra toy ny jelly ao anatiny. Antsointsika hoe kapila herniated ity toe-javatra ity. Ny kapila izay mipoitra toy izao dia manindry ny hozatra sciatica izay mihazakazaka eo akaiky eo. Amin'izay fotoana izay no manomboka ny fanaintainan'ny sciatica.

Manomboka eo amin'ny lamosina ambany ny ozatra sciatica, mandalo ny fitombenantsika, ary midina amin'ny tongotra roa ka hatrany amin'ny tongotsika. Izany no mahatonga ny fanaintainana na dia voatsindry ao an-damosina aza ny ozatra, dia mety ho tsapa hatrany amin'ny tongotra. Mety ho voatsindry ihany koa ny ozatra sciatica noho ny aretina hafa ao amin'ny hazondamosina, toy ny stenosis spinal , izay fihenan'ny lalan-drà ao amin'ny hazondamosina.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza izay mandray anjara amin'ity aretina ity?

Na dia mety ho voan'ny sciatica aza ny olona rehetra, dia misy olona sasany mety ho voan'izany ihany koa.

• Taona: Ity aretina ity dia mahazatra indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 30 sy 50 taona. Izany dia vokatry ny fiovana mitranga eo amin'ny kapila hazondamosina rehefa mihantitra isika.
• Lanja tafahoatra: Rehefa mitombo lanja isika dia misy fiantraikany mivantana amin'ny hazondamosintsika izany lanja fanampiny izany. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny hernia amin'ny kapila. Misy ihany koa io risika io mandritra ny fitondrana vohoka.
• Diabeta Mellitus: Ny diabeta tsy voafehy dia mety hanimba ny ozatra rehefa mandeha ny fotoana. Mety hiteraka sciatica ihany koa izany.
• Karazana asa: Avo kokoa ity risika ity ho an'ireo izay manainga zavatra mavesatra tsy tapaka sy miasa amin'ny asa izay manenjana ny lamosiny, ary koa ho an'ireo izay miasa mandritra ny ora maro amin'ny toerana iray ihany, indrindra fa ny mipetraka.

Inona no azo atao hitsaboana izany?

Ny vaovao tsara dia ny hoe ny ankamaroan'ny olona voan'ny sciatica dia sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy, tsy mila fandidiana.

Zavatra azonao atao ao an-trano

• Fanafody fanalana fanaintainana: Ny fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody toy ny ibuprofen sy naproxen dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana vetivety ny fanaintainana. Na izany aza, tsy soso-kevitra ny hampiasana azy ireo tsy tapaka. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana fanafody.
• Fampiasana mangatsiaka sy mafana: Apetaho fonosana ranomandry ny tapany ambany amin'ny lamosinao mandritra ny andro vitsivitsy voalohany aorian'ny fanombohan'ny fanaintainana. Avy eo dia asio tavoahangy rano mafana mandritra ny andro vitsivitsy mba hampiala sasatra ny hozatra sy hampihenana ny fanaintainana.
• Fanatanjahan-tena sy fanenjanana: Rehefa voan'ny sciatica isika dia mirona hieritreritra ny hijanona eo am-pandriana sy hiala sasatra. Saingy ny mifanohitra amin'izany no marina. Zava-dehibe kokoa ny mihetsika noho ny miala sasatra .Raha mipetraka amin'ny toerana iray ihany ianao dia vao mainka hihenjana ny ozatra voatsindry. Saingy rehefa mandeha miadana ianao, manao asa kely, ary manao fanazaran-tena manokana ho an'ny sciatica, dia hihena ny fivontosana eo amin'io faritra io ary ho sitrana haingana kokoa ny fanaintainana. Azonao atao ny mitady torohevitra amin'ny mpitsabo ara-batana momba izany.

Fitsaboana ara-pitsaboana

Raha tsy manampy ny fitsaboana ao an-trano, dia mety hanome fanafody fanaintainana mahery vaika kokoa, fanafody mampitony fivontosana, na fanafody mampiala sasatra hozatra ny dokotera. Ho fanampin'izany, dia mety halefa fitsaboana toy ny tsindrona stéroïde, fitsaboana ara-batana, ary akupuncture ianao.

Rahoviana no tokony hanatona dokotera avy hatrany

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony handeha avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly , fa tsy mijanona ao an-trano. Ireo dia famantarana mampidi-doza.

• Fanaintainana tsy zaka, tampoka, mafy ary fahalemena tafahoatra eo amin'ny tongotra.
• Fitomboan'ny fahatsapana mangozohozo haingana eo amin'ny tongotra na ny fitombenana.
• Ny tena zava-dehibe dia ny fahaverezan'ny fifehezana ny tatavia na ny tsinay . Vonjimaika tena lehibe ity.

Ny soritr'aretina toy izao dia manondro fa misy fahasimbana lehibe eo amin'ny ozatra, noho izany dia ilaina ny fitsaboana haingana.