E mōhio ana koe ki te parepare nui o tō tinana? (Pūnaha Ārai Mate) - Me kōrero māmā noa iho tēnei!

Kei te pēhea koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi kaupapa tino nui. Koia te pūnaha parepare whakamiharo i roto i tō tātou tinana, arā, e mōhiotia ana e tātou katoa, te pūnaha ārai mate . He rite ki tētahi toa i roto i tō tātou tinana. Kāore e kitea, ā, he mahi pai tana ki te tiaki i a tātou mai i ngā mate. Nā, kia kite tātou he aha tēnei, me pēhea hoki tana mahi?

He aha te pūnaha ārai mate? He aha tāna mahi?

He whakarāpopototanga noa iho, ko tō pūnaha ārai mate he kohinga o ngā whekau e hono tahi ana, ngā toto toto mā, ngā pūmua, me ngā matū. Ka mahi tahi ēnei katoa hei tiaki i a koe mai i ngā iroriki me ētahi atu whakaeke tauhou. Ka āwhina hoki i a koe ki te whakaora ina pāngia koe e te mate, e te whara rānei.

Whakaarohia he pūnaha haumarutanga pai kei roto i tō whare. Ka kitea ngā tahae, ka hopukina rātou mēnā ka tae mai, ā, ka whakaitihia te kino ki tō whare, tika? Koinei te āhua o tēnei.

Kia tirohia ētahi o ngā mahi matua a te pūnaha ārai mate:

• Te aukati i ngā whakaekenga o waho (pērā i ngā iroriki ) kei uru ki te tinana. Pērā i te kaitiaki tatau.
• Te whakangaro i ngā kaipahua kua uru ki roto i te tinana.
• Ahakoa kei roto i te tinana ngā kaipahua, ka whakawhāitihia tonutia te kino e puta mai ana i a rātou.
• Te whakaora i ngā kino o te tinana.
• Te urutau ki ngā wero me ngā tūmomo mōrearea hou. Arā, kia maumahara kia kaua e pāngia wawetia e te mate i muri i te pānga o te mate ki a koe.

He aha ngā momo mea ka whakaorangia tātou e tō tātou kaitiaki?

Ka tiakina tātou e tō tātou pūnaha ārai mate mai i ngā mea maha. Hei tauira:

• huakita
• Ngā huaketo
• Ngā harore ka pā mai he mate urutā
• Ngā pirinoa
• Ngā pūtau matepukupuku

E mahi ana tēnei pūnaha i te ao, i te pō, hei tiaki i a tātou i ēnei mea katoa.

He pēhea te mahi a tēnei pūnaha haumarutanga? He mīharo!

Ina mahi tika tō pūnaha ārai mate, ka mahi i ēnei e whai ake nei:

1. Ka mōhio pū rātou ko ēhea ngā pūtau nō rātou ake, ko ēhea hoki ngā pūtau tauhou. He mea tino nui tēnei. Ki te kore, ka taea e rātou te whakaeke i ō tātou ake pūtau.

2. Ka whakahohe i te whakangaro i ngā iroriki e kino pea ana ki a tātou, mā te whakaoho i ngā kaha e tika ana (arā, ngā mea pēnei i ngā toto mā ) mō taua kaupapa.

3. Kia ngaro te riri, ka mutu te whakaeke. Kāore he painga o te whawhai kore noa iho.

4.I muri i te tūtakitanga ki tētahi iroriki, ka ako ia mō taua iroriki, ā, ka hanga paturopi hei ārai i taua iroriki. He rite ki te tutei i te hoariri, me te noho rite mō te wā e haere mai ai rātou.

5. Ki te ngana anō aua iroriki ki te tomo ki te tinana ā muri ake nei, ka tukuna atu ngā paturopi i hangaia hei whakangaro i a rātou.

Heoi, kāore ngā mea e pai ana te haere pēnei i ngā wā katoa. I ētahi wā, kāore pea tō pūnaha ārai mate e mahi tika ana. Hei tauira, kāore pea i te kaha ki te whawhai ki ngā whakaekenga, kāore rānei i te tere rawa te urupare.

He aha te tikanga o te ngoikore o te pūnaha ārai mate?

Ka ngoikore pea te pūnaha ārai mate mō ngā take maha. Kātahi ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te mate. Tērā ētahi mate whānau mai, engari he iti ake te kitea. Heoi, ko ngā mate ka puta ake i muri mai i te ao, pērā i te mate huka `(Momo 2 mate huka)`, me ngā mate pērā i te `(matepukupuku)`, ka taea hoki te ngoikore i te pūnaha ārai mate.

He aha te tikanga ina kaha rawa te mahi a te pūnaha ārai mate?

I tētahi atu taha, i ētahi wā ka nui rawa te urupare a te pūnaha ārai mate ki tētahi whakaeke tūturu, ki tētahi whakaeke whakaaro rānei. Ka taea e ia te whakarewa i tētahi whakaeke ahakoa kāore he whakaeke. Ka taea rānei e ia te haere tonu te whakaeke ahakoa kua whakakorea te whakaeke. Koinei te āhua o te pūnaha ārai mate kaha rawa e arahi ai ki ngā mate ārai mate me ngā mate pāwera.

Ko ēhea ngā wāhanga o tō tātou tinana e uru ana ki tēnei pūnaha ārai mate?

He maha ngā wāhanga o te pūnaha ārai mate e mahi tahi ana hei pupuri i tō hauora. Anei ētahi o ngā wāhanga matua:

• Ngā toto mā: Ko ēnei ngā hōia i roto i tō tātou tinana. Ko rātou te hunga e kimi ana, e whakaeke ana, e whakangaro ana hoki i ngā iroriki kino. He maha ngā momo toto mā, ā, he mahi motuhake tā ia momo. Waihoki, he huarahi motuhake tā ia momo ki te kite i tētahi raruraru, ki te kōrero ki ētahi atu pūtau, me te mahi i tāna mahi.
• Ngā paturopi : He momo pūmua ēnei e herea ana ki ngā hoariri, ā, ko rātou te mahi tuatahi ki te whakangaro i a rātou.
• Cytokines: He pūmua anō hoki ēnei. He rite ki ngā karere. Ka tohutohu rātou i ngā pūtau ārai mate ki hea rātou e haere ai, me aha hoki. He rerekē ngā mahi a ngā momo cytokine. Hei tauira, ka whakahaere i te mumura. Ko te mumura te mea ka puta ina whawhai ngā pūtau ārai mate ki ngā kaiwhakaeke, ina whakatika rānei i te kino o te kiko.
• Pūnaha tāpiri:He rōpū pūmua anō hoki tēnei e mahi tahi ana me ētahi atu pūtau o te tinana hei tiaki i a rātou mai i ngā whakaekenga me te āwhina ki te whakaora i ngā patunga me ngā mate pāwera.
• Ngā kōpū lymph: He whekau iti ēnei, he āhua pīni te āhua. He rite tonu ki ngā mea e whakamahia ana e tātou i roto i te kīhini. Ka tātarihia e rātou te lymph, he wai e puta mai ana i ō tātou kiko me ngā pūtau, ā, ka rongoa i ngā mea pai, pērā i ngā matūkai. E rau ngā kōpū lymph puta noa i tō tinana. He wāhanga tino nui rātou o te pūnaha lymph.
• Te whēkau: Ka rongoa e tēnei okana ngā toto mā. Ka tātarihia hoki ō toto, ka tangohia ngā pūtau tawhito me ngā pūtau kua pakaru, ā, ka āwhina ki te hanga i ngā mea hou.
• Ngā tonsil me ngā adenoid: Kei roto i te korokoro me ngā ara ihu, koinei ngā wāhi tuatahi e rua ka taea te hopu i ngā iroriki (pēnei i te huakita me te huaketo) e uru ana ki te tinana.
• Timu: He repe iti tēnei. Mā te timu ka āwhina i ngā pūtau-T (he momo toto mā) kia pakeke. Kātahi ka haere ēnei pūtau-T ki ētahi atu wāhanga o te tinana hei tiaki i a tātou.
• Huka wheua: He rite tēnei kiko ngohengohe, hinuhinu i roto i ō wheua ki tētahi wheketere toto. Ka hangaia e ia ngā pūtau toto e hiahiatia ana e tō tinana kia ora ai, tae atu ki ngā pūtau toto mā e āwhina ana i tō pūnaha ārai mate.
• Kiri: He ārai tiaki tō kiri. Ka āwhina i te aukati i ngā huakita kei uru ki roto i tō tinana. Ka whakaputa hinu anō hoki, ā, ka tukuna atu ētahi atu pūtau ārai mate tiaki.
• Mukohu: He kiriuhi paparua-toru tēnei e whakarārangi ana i ngā kōhao me ngā whekau puta noa i te tinana. Ka tukuna he wai e kiia nei ko te hūpē. Ka hopukina ngā mea whakaeke, pērā i ngā iroriki, ā, ka āwhina ki te tango i a rātou i roto i te tinana.

He mea whakamiharo? He mea whakamiharo rawa te kite i tētahi pūnaha nui, matatini hoki o ō tātou tinana e mahi ana hei tiaki i a tātou.

He aha te ārai mate ā-roto me te ārai mate whiwhi?

He mea tino nui anō hoki tēnei. Kia kite tātou he aha te rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua.

Ko te ārai mate ā-roto te parenga i whānau mai ai koe. Koinei te rārangi parenga tuatahi o tō tinana. Ka aro tonu atu ki tētahi whakaeke mai i waho. Kāore e hiahiatia he whakangungu motuhake hei mōhio ko ēhea ngā pūtau nō te tinana, ko ēhea hoki ngā pūtau tauhou.

Kāore ngā toto mā e whai wāhi ana ki te ārai mate ā-roto e ako ki te kite i ngā whakaeke motuhake. Kāore hoki rātou e maumahara ki ngā whakaeke i whakaeke i a rātou i mua. Nō reira, kāore rātou e whakarato i te tiakitanga mai i ngā iroriki motuhake (me ngā mate e pā mai ana i a rātou) ā muri ake nei.

Koinei te wāhi e puta mai ai te ārai mate kua whiwhihia.Ka tae mai. Ka kiia hoki tēnei he ārai mate urutau. Koinei te parenga ka riro i tō tinana i roto i te wā, whai muri i te pānga ki ngā iroriki. Ka taea e tētahi momo toto ma motuhake e kiia nei ko ngā lymphocytes te maumahara ki ngā kaiwhakaeke motuhake, ka mōhio he kore-whaiaro rātou. Nō reira, ki te ngana anō aua kaiwhakaeke ki te tomo, ka taea e ēnei lymphocytes te whakahohe wawe, te mahi tahi me ētahi atu pūtau, me te whakakore i te riri.

Ka āwhina ngā kano ārai mate i tō ārai mate kua whiwhihia. Arā, ka whakangungu i ō pūtau ki te kite me te whakangaro i ngā iroriki i mua i te whakapōrearea i a koe.

He aha ngā mate me ngā āhuatanga e pā ana ki te pūnaha ārai mate?

He maha ngā āhuatanga ka pā kino ki te mahi noa o tā tātou pūnaha ārai mate:

• Mate pāwera: Ko te mate pāwera he urupare a tō tinana ki tētahi mea kāore e kino i te nuinga o te wā. Ka nui rawa te urupare a tō pūnaha ārai mate ki taua mea, ka puta ai ngā tohu mai i te ngawari ki te kino.
• Ngā mate pūnaha ārai mate: Ka puta ēnei āhuatanga ina whakaekea hētia e tō pūnaha ārai mate ō ake pūtau hauora. Ko te Lupus me te rheumatoid arthritis he mate pūnaha ārai mate e rua e kitea whānuitia ana.
• Ngā mate ngoikore tuatahi o te pūnaha ārai mate: He mate tuku iho ēnei. Nā ēnei ka kore e mahi tika te pūnaha ārai mate. Nā tēnei ka ngawari ake koe ki te pāngia e ngā mate me ētahi mate.
• Ngā mate pāwera: Ka puta ngā mate pāwera ina uru ngā iroriki ki te tinana, ka whakanuia, ka pā kino. Ka taea e ngā mate pāwera, pērā i te HIV me te mononucleosis (mono), te whakaiti i te pūnaha ārai mate, ā, ka pā he mate kino.
• Matepukupuku: Ka taea e ētahi momo matepukupuku, pērā i te leukemia me te lymphoma, te whakaiti i te pūnaha ārai mate. Nā te mea ka taea e ngā pūtau matepukupuku te tipu i roto i te hinu wheua, te horapa rānei ki te hinu wheua mai i tētahi atu wāhi. Ka whakararuraru ngā pūtau matepukupuku i roto i te hinu wheua i te hanga o ngā pūtau toto e hiahiatia ana hei whawhai i te mate.
• Sepsis: Ko te Sepsis he urupare tino nui a te pūnaha ārai mate ki tētahi mate. Kātahi ka tīmata te pūnaha ārai mate ki te kino i ngā kiko me ngā okana hauora, ka puta he mate mumura morearea puta noa i te tinana.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he raruraru tō pūnaha ārai mate? He aha ngā tohu?

Ka rerekē pea ngā tohu i ia kēhi, i ia kēhi. Ko ētahi o ngā tohu noa ko:

• Te ngenge tonu.
• Te kirika, kāore he take.
• Te hiroki haere, kāore he take.
• Te werawera nui i te pō.
• Te mākūkū.
• Te mamae me te ngaunga o ngā uaua.
• Te āhua nei kei te ngoikore haere ōu maihao.
• Kia tupato, he uaua ki te maumahara ki tetahi mea.
• Te ngaro o te makawe.
• Te pupuhi, te mākūkū, te whero i ngā wāhi katoa o te tinana.
• Ngā kōpuku lymph pupuhi i te kaki, i ngā kēkē, me te uma.

Mena kei te mau tonu tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu ki a koe, he pai ake te toro atu ki tētahi tākuta mō ētahi tohutohu.

Ngā whakamātautau auau e tirotiro ana i te hauora o te pūnaha ārai mate

I te nuinga o te wā ka whakamahia e ngā tākuta ngā whakamātautau toto hei tirotiro i te pai o te mahi a te pūnaha ārai mate. Ko ētahi o ngā whakamātautau toto ka tonoa pea e tō tākuta ko:

• Whakamātautau paturopi
• Te tatau toto katoa
• Whakamātautau toto tāpiri - Ka tirohia e tēnei ngā taumata o ngā pūmua motuhake i roto i te toto, pērā i ngā pūmua C3.

He rongoā kei reira hei pā ki taku pūnaha ārai mate?

Ae, kei reira ētahi rongoā, ahakoa he mahi nui tā rātou mō te tinana, ka taea hoki e rātou te whakaiti i te pūnaha ārai mate. Hei tauira:

• Ngā corticosteroids
• Ngā rongoā ārai mate
• Te rongoā matū me ētahi atu maimoatanga mō te mate pukupuku.

Mena me mahi koe i tēnei momo maimoatanga, kōrero ki tō tākuta mō te huarahi e taea ai e koe te tautoko i tō pūnaha ārai mate.

Me pēhea taku whakapakari i taku pūnaha ārai mate i roto i te taiao?

Kāore he tangata e hiahia ana kia pāngia e te mate. Nō reira, he mea noa te whakaaro me pēhea te whakapai ake me te whakapakari i tō pūnaha ārai mate. Heoi, nā te mea he tino uaua te pūnaha ārai mate, kāore he whakautu ngāwari e pai ana mō te katoa. Koia te mea nui kia kōrero ki te tākuta. Kātahi ka taea e rātou te tuku tohutohu e tika ana māu i runga i tō hītori hauora. Ka taea hoki e rātou te kōrero mō tō āhua noho me ō tikanga o ia rā, me te kī atu ki a koe he aha ngā huringa ka taea e koe te mahi.

Heoi anō, kei reira ētahi mea ka taea e koe te mahi hei pupuri i te hauora o tō pūnaha ārai mate whānui:

• Kai i tētahi kai hauora. Mā ngā kai pēnei i ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā pūmua kikokore, me ngā witi katoa ka āwhina i te whakapakari i tō pūnaha ārai mate. Kōrero ki tō tākuta mō te huarahi e taea ai e koe te tiki i ngā huaora e hiahiatia ana e tō pūnaha ārai mate mai i ngā momo kai rerekē, pēnei i te kai Mediterranean.
• Whakakorikori tinana i ia rā. He maha ngā painga o te whakakorikori tinana ki tō hauora, tae atu ki tō pūnaha ārai mate. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te tīmata i tētahi mahere whakakorikori tinana e tika ana mō ō hiahia hauora me tō momo noho.
• Kia mau ki te taumaha hauora e tika ana mōu.Kua kitea e ngā kairangahau he nui ake i te 30 te taupū papatipu tinana (BMI) (momona) ka ngoikore te pūnaha ārai mate. Pātai atu ki tō tākuta he aha te taumaha e hiahiatia ana e koe, ā, mahi tahi kia eke ki tēnā.
• Kia nui te moe. Mā te kore e nui te moe ka kore e mahi tika tō pūnaha ārai mate.
• Kia mau tonu ki ngā āhuatanga hou o ō kano ārai mate. Ka whakangunguhia tō tinana e ngā kano ārai mate ki te whawhai ki ngā huakita ka pāngia ai koe e te mate. Kōrero ki tō tākuta mō ngā kano ārai mate e hiahiatia ana e koe, me te wā me whiwhi koe i aua kano ārai mate.
• Āta karohia te momi hikareti me ngā hua tupeka katoa. Mā te momi hikareti ka nui ake te tūponotanga o ngā mate ka kino ki te pūnaha ārai mate, pērā i te rumatiki rheumatoid. Mena he kaiwhakamahi tupeka koe, kōrero ki tō tākuta mō ngā huarahi whai hua hei whakamutu.

He aha i ngoikore ai taku pūnaha ārai mate?

Ka taea e ngā āhuatanga hauora, ngā rongoā, me ngā āhuatanga o te noho te whakaiti i tō pūnaha ārai mate, me te kore e whakarato i te tiaki tika. Ki te mea kei te pāngia tonu koe e te mate, ki te mea rānei he tohu kei a koe kāore e memeha, tirohia he tākuta. Ka taea e rātou te whakatau mēnā he ngoikore tō pūnaha ārai mate, me te aha te take.

Pērā i te pūnaha haumarutanga kāinga e tirotiro ana i ngā kaipahua me te tangi i te whakaoho ina hiahiatia, kei te mataara tonu tō pūnaha ārai mate, e tohu ana kia āwhina ina kite i tētahi tūmomo riri. Ka mahi tahi ngā pūtau me ngā okana o te pūnaha ārai mate ki te kimi, ki te mōhio, me te whakakore i ngā iroriki me ētahi atu kaipahua, kia noho haumaru ai koe, kia ora ai hoki. Engari ehara i te mea ko te tiaki i a koe anake te kawenga o tēnei tīma, engari ko te whakatika anō hoki i ngā kino i puta mai i ngā kaipahua. He rite ki te hiahia o tētahi ki te whakatika i tētahi matapihi, i tētahi tatau rānei kua pakaru.

Heoi anō, ahakoa te pūnaha parepare pai rawa atu, ka raru pea i ētahi wā. Ka taea e ngā mate pūnaha ārai mate me ētahi atu āhuatanga te whakararuraru i te kaha o tō tinana ki te tiaki i a ia anō mai i ngā whakaeke me te whakatika i ngā kino. Koia te mea nui kia toro atu koe ki te tākuta i ia wā mō ngā tirotiro. Pērā ai, ka taea e koe te tautuhi wawe i ngā raruraru me te whiwhi maimoatanga mēnā e tika ana kia mau tonu te mahi a tō pūnaha parepare i tōna taumata pai.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, ko tāku tumanako ka maumahara koe ki ētahi mea nui mai i tā tātou i kōrero ai i tēnei rā:

• Ko tō pūnaha ārai mate te pūnaha parepare tino kaha o tō tinana. Māna koe e tiaki i ngā iroriki me ngā mate.
• He tino uaua tēnei pūnaha, e uru ana ki roto he maha ngā whekau, ngā pūtau, me ngā matū.
• I ētahi wā ka ngoikore, ka kaha rawa rānei te mahi a tēnei pūnaha, ka ara ake ai ngā raruraru hauora.
• Te āhua noho hauoraKa taea e koe te āwhina i tō pūnaha ārai mate mā te pupuri i tētahi momo noho hauora (kai pai, whakakori tinana, moe pai) me te whiwhi werohanga.
• Mena he āwangawanga, he pātai rānei āu mō tō pūnaha ārai mate, rapua he tohutohu hauora. Kaua e rongoā i a koe anō.

Mā te mōhio ki tēnei parepare whakamiharo i roto i tō tinana, me te ngana ki te pupuri i tōna hauora, ka nui te āwhina i a koe kia noho hauora!

` Parenga mate, pūnaha ārai mate, iroriki, mate pāwera, hauora, toto mā, paturopi