Kua wera tō arero anō hoki? (Arero Wera) Me kōrero tāua mō tēnei!

Kua wera tō arero i muri i te tukunga pōhēhē o tētahi mea ki roto i tō waha, i muri rānei i te inu i tētahi kapu tī wera, ā, ka karanga koe i te mamae, "Āue!"? Kua wera rānei tō arero i muri i te kai i te reka o tētahi rihi, kātahi ka pāngia e te uaua mō ngā rā? He mea tēnei kua pā ki te nuinga o tātou i te iti rawa i te kotahi i roto i ō tātou oranga. Nō reira, i tēnei rā ka kōrerohia tēnei mea, he mea noa ake i tō whakaaro, engari i ētahi wā ka hoha.

He aha te tikanga ina wera tō arero?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te arero e mura ana he mea wera ake i tō whakaaro, arā, ina tukuna e koe he kai, he inu rānei ki roto i tō waha, ka pakaru ngā kiko ngawari o tō arero. He okana tino tairongo tō tātou arero. Ko te arero te mea e āwhina ana i a tātou ki te mōhio ki ngā mea pēnei i te reka me te kakano o te kai. Kua kite pea koe he iti ngā wāhi pupuhi, he pūkohu kei runga i te arero. Ka kiia ēnei he papillae . Kei roto i ētahi o ēnei papillae he puku reka , arā, he pūtau e kite ana i te reka.

Nō reira, ina wera tō arero, ka pakaru ēnei papillae me ngā puku reka. Ka mamae pea tō arero i tēnei kino, ā, ka whakaiti hoki i tō kaha ki te reka i te kai me te inu. Kaua e manukanuka, i te nuinga o te wā, kāore i te kino ngā wera arero pēnei. Ka tere te tipu o ō tātou puku reka. Tērā anō ētahi rongoā kāinga ka taea e koe te whakamātau kia ora rā anō tō arero. Heoi, i ētahi wā, ki te nui ake te wera, me toro atu koe ki te tākuta.

Kia pēhea te kino o te wera o te arero?

I te nuinga o te wā, kāore te wera o te arero i te kino, ā, ka ora noa iho. Heoi, pērā i ngā wera kē atu, ki te mea kua pakaru ngā kiko hohonu o te arero i te wera, me rapu tonu koe i te awhina hauora hei ārai i ngā mate kino atu pērā i te mate pāwera .

E toru ngā momo weranga i te nuinga o te wā:

Te weranga tuatahi

Ka pakaru noa iho te paparanga o runga o te kiko o tō arero i tēnei. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae ngawari , ā, ka āhua māwhero, ka whero rānei tō arero. Koinei te āhua o te wera o te arero mō te nuinga o te tangata. I te nuinga o te wā ka ora i roto i ētahi rā.

Te wera tuarua

Ka kino tēnei i te kiko o te mata o te arero, me ētahi o ngā kiko o raro. Pērā i te wera tuatahi, ka mamae pea te arero, ā, ka puta pea he māwhero, he whero rānei. Heoi, ka puta pea he pupuhi . He pai ake te toro atu ki te tākuta mēnā he wera pēnei tōu.

Te wera o te tuatoru o ngā tohu

Koinei te take tino kino. Kua pakaru ngā paparanga hohonu o te kiko i roto i te arero. Kāore e taea te manawanui i te mamae, i ētahi wā ka ngaro pea te rongo o te arero. Tērā pea ka mā, ka mangu rānei te arero me te mea kua wera. Heoi, he tino onge ngā wera nui o te arero. I roto i ēnei take, me toro atu koe ki te tākuta tonu.

Kia maumahara: Ki te kore e taea e koe te whakaaro ki te kaha o te weranga, he pai ake te toro atu ki te tākuta.

He aha i mura ai tō tātou arero?

I te nuinga o te wā, he tino māmā noa iho ngā take e wera ai te arero.

• Te tuku kai ki roto i tō waha i mua i te mātao: He pai ki a tātou katoa te kai i te kai wera me te inu tī. Engari i ētahi wā ka nui rawa te wera mō ō tātou arero. Whakaarohia mēnā ka tukuna ohoreretia e koe he raihi wera ki roto i tō waha i a koe e hiakai ana, mēnā rānei kei te tere koe ki te haere ki te mahi i muri i te inu kawhe i te ata... Koinei te wā e tino tupu ai tēnei.
• Te Kore Aro: Koinei te hoariri matua! I te nuinga o te wā, ina kai, ina inu rānei tātou i tētahi mea, ka mahia e tātou i a tātou e mahi ana i tētahi atu mea. I a tātou e mātaki ana i te pouaka whakaata, i te waea, i te whakaaro rānei ki tētahi atu mea. Kātahi ka kore tātou e aro nui ki te wera o te kai. Kātahi ka tukuna e tātou he waha ki tonu i te kai wera, he inu tī wera rānei ki roto i ō tātou waha.
• Kai i roto i te ngaruiti: Kāore e rite te wera o te kai i roto i ngā ngaruiti. Ka wera ake ētahi wāhi, ka makariri ake ētahi wāhi. He uaua pea tēnei. Tērā pea ka wera rawa i te ngau tuatahi, engari ka wera pea tō arero i te ngau e whai ake nei. Nō reira, kia tūpato i te wā e kai ana i te kai i roto i te ngaruiti.

He aha ngā tohu o te arero kua wera?

Ka rerekē pea ngā tohu i runga i te kaha o te wera. Haunga te kare o te wera, ka pāngia pea koe e:

• Te mamae o te arero: Koinei te tohu matua.
• Te hekenga, te ngaro rānei o te kare ā-roto o te arero: I ētahi wā, ka mākūkū pea te arero.
• Arero whero, māwhero rānei, pupuhi: Tērā pea ka pupuhi, ka whero te arero.
• Te ngaronga o te reka, te reka whakarewa rānei i roto i te waha: Tērā pea kāore e taea e koe te whakamātau i te kai e kainga ana, e inu ana rānei koe pērā i mua, tērā pea he reka rerekē kei roto i tō waha.
• Arero maeneene: Ina pakaru ngā papillae i kōrerotia e tātou i mua ake nei, ka ngaro pea mō tētahi wā, ā, ka maeneene te arero.

Heoi anō, kei reira tētahi āhuatanga e kiia nei ko te arero matawhenua , ka taea hoki e tēnei te whakangawari, te whero, me te mumura o te arero. Engari he rerekē tēnei i te arero kua wera. He āhuatanga kino te arero matawhenua e puta ai he whero maeneene i runga i te arero e karapotia ana e te mā, e te hina rānei. Kāore anō kia mōhiotia te tino take, engari kāore e pā ana ki ngā wera.

Me pēhea te tākuta e tautuhi ai i te wera o te arero?

Ina haere koe ki te tākuta, ka tirohia e rātou tō arero kia kitea ai te kino o te weranga. Ka pātai atu hoki rātou ki a koe mō ngā mea i tupu i mua i te weranga o tō arero, ngā mea i tukuna e koe ki roto i tō waha, me ētahi atu mea hei rapu i te take.

Me pēhea te whakaora tere i te arero wera? Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga

Ko te rongo pai, ka ora te nuinga o ngā weranga arero i roto i te wiki kotahi, e rua rānei. I tēnei wā, kei reira ētahi mea ngāwari ka taea e koe te mahi i te kāinga hei āwhina i te whakaiti i te mamae me te tere ake i te tukanga whakaora.

Mahia ēnei mea:

• Inuhia he mea matao: He maha ngā tāngata kua wera te arero ka inu i tētahi karāhe wai matao. He mea pai tēnei. He pai hoki te inu wai matao, i tētahi atu inu matao rānei mō ētahi meneti i muri i te weranga o te arero. Mēnā he wera nui ake, ka taea hoki e tēnei makariri te aukati i te wera kia kore e tae atu ki ngā kiko hohonu o te arero.
• Kai i ngā kai matao (mātao rānei) me ngā kai koretake: Mō ētahi rā i muri i te weranga o te arero, kai i ngā kai koretake e ngāwari ana ki te arero, pērā i te miraka kawa, te aihikirīmi, me te aporo kua whakamatao pai. He pai te iti o tā tātou miraka, mena he matao.
• Ngote i ngā poraka hukapapa, i ngā popsicle rānei: Pērā i te inu wai matao, ka taea hoki e te ngote i ngā poraka hukapapa, i ngā popsicle rānei te āwhina i te whakaiti i te mumura me te whakaora i te mamae. Engari kia tūpato, nā te mea ka piri pea te hukapapa ki roto i tō arero.
• Pania he miraka ki tō arero: Ka inu miraka ētahi tāngata ina wera ō rātou waha i muri i te kai i ngā kai raukikī. Waihoki, mā te paninga o te miraka ki tō arero ka taea te whakaora i te wera o tō arero.
• Whakamahia te huka, te honi rānei: Pērā i te miraka, ka taea hoki e koe te mirimiri i te honi ki tō arero. He āhuatanga patu huakita tō te honi, ā, ka āwhina i te ārai i ngā mate. Ko tētahi atu kōwhiringa ko te mirimiri i te huka ki tō arero. Ka āwhina te huka ki te whakaiti i te mamae.
• Horoia tō waha ki te wai tote: Ka taea e koe te whakamahi i te wai tote hei āwhina i te horoi i tō waha i ngā huakita ka pā mai he mate i muri i te wera o te arero. Heoi, kia tūpato kei nui rawa te tote, nā te mea ka whakapataritari i te patunga. Whakarewahia te 1/8 tīpune tote ki roto i te karāhe wai (tata ki te 8 aune), horoia tō waha kia tino pai, ka tuwha ki waho.
• Tangohia ngā rongoā whakamamae mamae: Ka taea e koe te whakaiti i te mamae me te pupuhi o tō arero mā te tango i te paracetamol, ibuprofen , i tētahi atu rongoā whakamamae mamae NSAID rānei ka taea e koe te hoko mai i te whare rongoā.
• Tangohia te Huaora E: E mōhiotia ana ka āwhina te Huaora E i ngā wera, tae atu ki ngā wera o te arero, kia tere ake te ora. Wawahia he kāpū wai 1,000 IU o te Huaora E ka pania tika te wai ki te mate i tō arero.
• Kia mau tonu te akuaku o te waha: Me parai tonu me te miro niho kia ora ra ano tō arero. Engari kia tūpato kei mirimiri koe i te mate ki tō arero. Mā te pupuri i tō waha kia kore he huakita ka āwhina i te ārai i ngā mate i te wā e ora ana tō arero.

Kaua e mahi i ēnei mea:

• Kaua e inu i ngā inu wera: Ka kino ake te wera i tō weranga, ā, ka kino ake te mamae.
• Āta karohia ngā kai kino mō tō arero: Me noho tawhiti atu i ngā kai waikawa pērā i te rēmana me te karaka, te pīkara, ngā kai raukikī, ngā kai tote, me ngā kai pakari mō tētahi wā. Ka taea e ēnei te whakapataritari i tō arero kua tairongo kē.

Ki te kore tō arero e ora i muri i te wiki pea, ki te mea kei te mau tonu te mamae, me toro atu ki te tākuta.

Me pēhea te ārai i tō arero kei wera?

Ko te huarahi pai hei ārai i te arero wera ko te whakamātau i tētahi mea iti i mua i te ngau nui, i te mitimiti nui rānei. Hei tauira, me mitimiti iti i mua i te inu i tētahi inu wera. Haunga te tiaki i tō arero kei wera, ko te aro ki ō kai me ō inu ka āwhina i a koe ki te mahi i te kai whai whakaaro . Mā tēnei tikanga kai whai whakaaro ka āwhina i a koe ki te whiriwhiri kai hauora me te pārekareka ki ngā reka o tō kai.

Kia pēhea te roa e ora ai ngā puku reka kua wera?

Ka tere te ora o tō arero. Ka whakahoutia ngā pūtau o ō puku reka i roto i te wiki, i ngā wiki e rua rānei. Ko te tikanga, ahakoa kua wera tō arero, ka iti ake te reka o ō puku reka mō ētahi rā, engari me hoki anō tō reka ki te āhua noa i roto i te wiki pea.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Mena kei a koe ngā tohu o te weranga tuarua, tuatoru rānei, me toro atu ki te tākuta, ki te taote niho rānei i taua wā tonu . Mena kāore ō tohu e pai ake i roto i te wiki me te tiaki kāinga, whakaritea he wā ki te toro atu ki te tākuta.

Mena kei a koe tētahi o ēnei tohu o te mate , rapua tonutia he tohutohu hauora:

• Te kirika.
• Te mamae nui haere, te whero, te pupuhi rānei.
• Ka puta he wai rite ki te pūhā mai i te arero.

He aha te rerekētanga i waenga i te arero wera me te mate waha wera?

He rite ngā tohu o te arero wera ki ērā o te mate e kiia nei ko te Burning Mouth Syndrome - he ahua wera i te arero, i te tuanui rānei o te waha. Heoi, he rerekē ngā mea e rua.

Kāore te waha e mura ana i te kino o ngā kiko o te arero, he rerekē ki te arero e mura ana. He rite ki te mura o te arero , ehara i te tauhohenga ki te kino o ngā kiko. He uaua ki te kimi i te pūtake. Ka tīmata ohorere te mura, ka piki haere i te awatea, ā, ka memeha haere i te pō. Ka taea te tīmata anō i te aonga ake.

E kore e ora te mate pukupuku waha, pērā i te arero kua wera. Me toro atu koe ki te tākuta kia kitea ai he mate me te rongoā.

Ngā mea hei ako mā tātou i tēnei (Karere hei tango i te kāinga)

I roto i te pukumahi o tō tātou oranga, he tokomaha o tātou kua pāngia e te werawera o te arero i tētahi wā o ō tātou oranga. Ahakoa he ngana ki te kai i tētahi poro pīta tika mai i te oumu, he ngana rānei ki te inu i tētahi kapu kawhe hou i roto i te horomitanga kotahi, ka tupu pea tēnei nā te mea kāore tātou e whakaaro ki te wera.

Ki te wera tō arero i te wā e tūpono ana, whakarongo ki tō puku. Inuhia he wai matao, he miraka rānei. Āta karohia ngā kai tote, ngā kai kakara, ngā kai pakari rānei kia ora rā anō tō arero, ā, kia ata noho tō arero. Ki te whakaaro koe he kino te wera, kaua e mangere ki te toro atu ki te tākuta. Ka taea e ia te tirotiro i tō patunga me te āwhina ki te ārai i ngā mate kino pēnei i te mate pāwera. Ko te tiaki i tō hauora te mea nui rawa atu!

` Te arero wera, te mumura o te arero, ngā rongoā arero, ngā weranga, te āwhina tuatahi, ngā mate waha, te reka