Kua paheke koe, ā, kua pā ki tō papa? Tērā pea kei te maumahara koe ki te mamae nui e puta mai ana i te pito o raro o tō tuara, i waenganui rānei i ō papa. I te nuinga o te wā, ka puta tēnei mamae i te pakaru o tētahi wheua iti i te pito o tō tuaiwi. Koinei te mea ka kōrerohia e tātou i tēnei rā. Ko tēnei wheua te mea e kiia nei e tātou i roto i te rongoā ko te coccyx.
He aha rawa te Coccyx?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te coccyx te wheua whakamutunga o raro rawa o tō tuaiwi. He wheua iti rawa, he piko pakupaku. I te nuinga o te wā, kāore tātou e aro nui ki tēnei wheua, engari i te wā e paheke ana, e hinga ana tātou ka mōhio ki tōna hiranga. Ahakoa kāore tātou e whakaaro ki tēnei i roto i ō tātou oranga o ia rā, he mahi pai tēnei wheua iti ki te tautoko i tō tinana me te hono i ngā uaua me ngā hononga nui. E kiia ana hoki ko te 'wheua hiku' i te reo Pākehā.
Tērā te take i huaina ai ko te 'iwi hiku'. Koinei te toenga o te hiku i a tātou i mua. Ahakoa kua ngaro ngā hiku o te tangata i mua noa atu, kei roto tonu tēnei wheua i ō tātou tinana hei toenga iti o taua whanaketanga. He pono, he toenga whanaketanga kāore e tino hiahiatia ana mō tō tātou oranga.
Mena kei te mamae tō tuara o raro, inā koa i muri i te hinganga, he mea tino nui kia toro atu koe ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
He aha te hiranga o tēnei wheua iti?
He nui ake te mahi a tēnei wheua iti i tā tātou e whakaaro nei. Pērā i ngā wheua katoa o te tinana, he tautoko mō te tinana, ā, he maha ngā mahi motuhake a te wheua coccyx.
Whakaarohia kei te noho koe i runga i tētahi tūru. Ka āwhina tēnei wheua ki te tohatoha i tō taumaha kia ōrite, kia mau tonu ai tō tū. Pērā i tētahi waewae i runga i tētahi tūru waewae-toru, ka mahi tahi me tō hope ki te tautoko i tō taumaha i a koe e noho ana.
Hei tāpiritanga, he rite ki te punga e hono ana ki ētahi uaua nui o tō tātou tinana.
| Uaua | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Gluteus maximus | E pā ana tēnei ki ngā uaua nui rawa o tō papa. |
| Levator ani | He uaua nui tēnei i roto i tō papa hope. |
| Ngā uaua i roto i te nono | Ngā uaua e āwhina ana i te mahi a te tō. |
Haunga ēnei uaua, ka āwhina hoki tēnei wheua ki te hono i ngā uaua me ngā hononga e karapoti ana. Ka hono atu hoki ki ētahi io e whakarato ana i te kare ā-roto ki tēnei wāhi.
Me pēhea te hanganga o te wheua coccyx?
Ahakoa e kiia ana ko te coccyx, ehara i te mea he wheua kotahi. He maha ngā tuaiwi kua honoa ngātahi. Ko te tikanga he mea hanga mai i ngā tuaiwi e whā kua honoa ngātahi. Heoi, tera pea ētahi tāngata e toru, e rima rānei ngā tuaiwi.
Me pēhea te pakaru o tēnei wheua?
Ka taea te pakaru o tēnei wheua i ngā aituā pēnei i te hinganga, i te noho roa rānei i te tūranga kotahi. Ko ngā whara tino noa ko ērā i puta mai i te paheke me te hinganga ki te whenua. Ka taea e ēnei hinganga te hua ake he marutanga wheua, he whati rānei te wheua.
He nui ake te mōrearea o ētahi tāngata ki ēnei momo aituā.
| Ngā Take Mōrearea | |
|---|---|
| Te haputanga | Ka taea te pakaru i tēnei wheua i te wā e whānau ana. |
| Te noho mō ngā wā roa | He tino nui tēnei mōrearea mō te hunga e noho roa ana i runga i ngā mata taratara, mārō (hei tauira, ngā mahi tari). |
| Taumaha rawa, momona rānei | He nui ake tēnei mōrearea mō te hunga he nui ake i te 25 te Taupū Papatipu Tinana (BMI). |
| Ētahi kēmu | Tērā pea ka noho mōrearea te hunga e tākaro ana i ngā hākinakina pā. |
Haunga ēnei take noa, he maha atu anō ngā momo matepukupuku onge ka taea te kino i tēnei wheua. Kaua e manukanuka ki tēnei, he tino onge hoki ēnei.
Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei mate?
Ina haere koe ki te tākuta me te mamae, ko te mea tuatahi ka pātai atu ia ki a koe ko te mamae. Arā, me pēhea te puta mai o te mamae, āhea ka kino haere, me pēhea te pai haere, me te horapa atu ki ētahi atu wāhi. Ka kiia tēnei ko tō 'tauira mamae'. He mea tino nui kia kōrerotia e koe ki tō tākuta ngā mea katoa e pā ana ki te mamae.
Kātahi, ki te tika, ka tukuna pea koe mō ētahi whakamātautau hei tirotiro i te āhua o te wheua.
Ka taea e ēnei whakamātautau te whakatau tika mēnā kua whati te wheua, kua maru, kua puta rānei tētahi atu raruraru.
Ka ora noa iho tēnei mamae?
Ka taea e ētahi marutanga iti te ora me te kore he maimoatanga motuhake, me te tiaki i te kāinga. Heoi, ki te kore te mamae me te pupuhi e memeha i muri i ētahi rā, me toro atu koe ki te tākuta. I ētahi wā ko ngā rongoā kāinga noa iho e hiahiatia ana e koe. Heoi, i mua i te whakatau i te mea hei mahi, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta kia mōhio ai koe ki te āhua o tō mate me te whiwhi tātaritanga.
Kaua e manawanui noa ki te mamae. I ētahi wā, ko te mea e whakaarohia ana e koe he raruraru iti noa iho, tera pea he take nui kei muri. Nō reira, he mea whakaaro nui kia rapu tohutohu tika.
Hei whakamutunga, he wheua iti te coccyx i te pito o tō tātou tuaiwi, engari ka āwhina i a tātou ki te pupuri i te taurite i a tātou e noho ana. Ahakoa ka taea te whakahaere i tēnei mamae i te kāinga, kaua e warewarehia mēnā he tino kino rawa atu, ā, kāore e taea e koe te noho, te mahi rānei i ngā mahi o ia rā. Rapua tonutia te awhina hauora, inā koa mēnā ka puta te mamae i muri i te hinganga, i te aituā hākinakina rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te coccyx te wheua iti kei raro i te tuaiwi. Ka āwhina i te taurite i te taumaha o te tinana ina noho tātou.
- Ko te tino take o te kino o tēnei wheua ko ngā aituā pēnei i te paheke me te hinga ki te whenua.
- Ka piki ake te mōrearea i te hapūtanga, te taumaha rawa, me te noho roa i runga i ngā papa taratara.
- Mena ka pāngia koe e te mamae, e te pupuhi rānei, e roa ana mō ngā rā maha, kaua e warewaretia , ā, me toro atu ki tō tākuta .
- Mā te tautuhi tika me te maimoatanga tika, ka taea te whakaora tino i te maha o ngā mamae.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero