Kei te pupuhi, kei te taumaha hoki koe ina hoki mai koe i te tū, i te noho rānei i te wāhi kotahi i te rā roa? Kei te pupuhi rawa ō pona waewae, kāore e taea te tango i ō hu? He kikorangi rānei ō uaua waewae e āhua ana ki ngā noke me ngā pona? He raruraru whakarihariha ēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi maimoatanga māmā engari he tino whai hua e taunakihia ana e ngā tākuta hei āwhina i tēnei.
He aha te tikanga o te Whakaora Kōpeketanga?
Ahakoa te ahua nui o te ingoa, he tino māmā noa iho. Ko te Whakaora Kōpeketanga , i te whakarapopototanga, ko te whakamahi i te pēhanga whakahaere, te kōpeketanga rānei ki ō waewae, inā koa ngā kōpū waewae me ngā pona waewae. He rite ki te mea kei te kōpekehia ō waewae e tetahi.
Whakaarohia, ina rere te toto i roto i tō tātou tinana, ka tīmata mai i te ngākau ka haere ki ngā pito o ō tātou waewae. Kātahi ka hoki taua toto ki te kore e pāngia e te kaha ā-papa, ki te ngākau. I ētahi wā ka puhoi haere tēnei haerenga hokinga mai. Ko te wā tēnā ka kohia te toto me ngā wai o te tinana ki roto i ngā waewae, ka pupuhi, ka puta mai ngā uaua.
Nā reira, ko tā tēnei Whakaora Kōpeketanga he pēhi i te taha waho o te waewae me ngā tōkena rapa, ngā takai rānei i hangaia mōna, hei āwhina i te toto i roto i ngā uaua kia hoki ki runga. He rite ki te kōpeke i tētahi ngongo paraihe niho mai i raro ki runga.
He aha ngā momo matua o tēnei maimoatanga?
He maha ngā momo taputapu e whakamahia ana hei mahi i tēnei maimoatanga pana. I runga i tō āhua, mā tō tākuta e whakatau ko tēhea te momo e tino tika ana.
| Momo taputapu | He whakaahuatanga māmā |
|---|---|
| Tōkena Kōpeketanga | Koinei te tikanga e whakamahia whānuitia ana. Kāore ēnei i rite ki ngā tōkena noa, engari he momo rapa motuhake kei roto. Kei roto i ēnei he tarau poto tae noa ki te turi, te huha, me te hope. Ka whakatauhia te roa e te nui o te pupuhi o te waewae. |
| Ngā takai me ngā takai | He uaua ki ētahi tāngata te mau tōkena. I ēnei wā, ka whakamahia he takai rapa, he takai Velcro rānei. Ka takaihia ēnei ki ētahi paparanga hei whakarato i te pēhanga e tika ana. |
| Ngā Pūrere Pupuhi | He rite ēnei ki ngā tarau ka kakahuria ki tō waewae. Kia kakahuria, ka pupuhihia e te mīhini hei pēhi i tō waewae. He rongonui ēnei i ngā hōhipera me ngā kaitākaro hākinakina. |
He pēhanga kei roto i ēnei tōkena?
Āe, tino tika. Kāore e rite katoa ngā tōkena. He rerekē te nui o te pēhanga e tukuna ana e rātou. Ko te ine mō tēnei pēhanga e kiia ana ko mmHg (mirimita o te mercury). Ko te taumata o te pēhanga e hiahiatia ana e koe ka whakawhirinaki ki tō āhua hauora.
Ko te tikanga, e toru ngā wāhanga matua o ēnei taumata pēhanga:
- Pēhanga iti: I raro i te 20 mmHg.
- Pēhanga waenga: 20 mmHg ki te 30 mmHg.
- Pēhanga teitei: Neke atu i te 30 mmHg.
Ko te mea nui , ka taea e koe te hoko i ngā tōkena iti te pēhanga (iti iho i te 20 mmHg) i runga i te kaute, kāore he whakahaunga. He pai ēnei mō te hunga e tū ana, e noho ana rānei mō te wā roa, me ngā wāhine hapu hoki. Heoi, he mea pai tonu te kōrero ki tō tākuta i mua i te hokonga.
Hei hoko i tētahi momo tōkena he 20 mmHg, neke atu rānei te pēhanga, me whiwhi koe i tētahi whakahaunga mai i te tākuta, nā te mea ka kino pea te whakamahi i te pēhanga hē.
Mō ēhea āhuatanga e taunakitia ana te Whakaora Kōpeketanga?
He tino whai hua tēnei tikanga maimoatanga mō ngā āhuatanga maha e puta mai ana i te ngoikore o te tohanga toto. Kia kite tātou he aha tēnei.
Te ngoikore o te uaua mau tonu (te korenga o te rere o te toto i roto i ngā uaua o ngā waewae)
Hei whakarāpopototanga, ina ngoikore ngā pakitara o ngā uaua o ngā waewae, ā, kāore e mahi tika ngā takirere o roto i ngā uaua, ka uaua te neke ake o te toto. Kātahi ka kohia te toto ki ngā waewae. Koia te take i huaina ai tēnei āhuatanga. Ka puta pea tēnei āhuatanga i a koe e pakeke haere ana, i a koe e tū ana, e noho ana rānei mō te wā roa. Ka taea e te rongoā pēhi te āwhina mā te pēhi i ngā uaua o ngā waewae me te pana i te toto ki te ngākau.
Ngā uaua varicose
He hua tēnei nō te āhua kotahi anō i te ngoikore o ngā uaua mau tonu i whakahuatia i runga ake nei. Ka kī ngā uaua i te toto, ka totoro, ka miro, ā, ka rite ki ngā taura kikorangi i runga ake i te kiri. He tino āwhina te rongoā pēhi hei whakaiti i te pupuhi me te mamae i puta mai i tēnei.
Te Thrombosis o te Uaua Hōhonu (DVT)
He mate kino tēnei. Ko te DVT te wā e puta ai he toto totoka i roto i tētahi uaua hohonu o te tinana, inā koa i te waewae. Ka āraihia e tēnei totoka te rere o te toto, ka kohia te toto me te wai ki muri, ka pupuhi te waewae.
E taunaki ana ngā tākuta i tēnei maimoatanga mō te hunga e mōrearea ana ki te whakawhanake i te DVT. Ko ētahi o ngā āhuatanga mōrearea ko:
- Te pikinga o te taumaha.
- Te rongoā chemotherapy mō te mate pukupuku.
- Te kore mahi tinana, te okiokinga roa rānei i runga i te moenga.
- Te haputanga me te ono wiki i muri i te whānautanga.
Mena kei a koe te DVT, ā, kei te tango koe i ngā rongoā anticoagulant, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā kōpeketanga kia kite ai mēnā he tika mōu.
Te pupuhi o ngā waewae, ngā pona waewae, me ngā waewae (Edema)
Ka pupuhi te tinana ina mau ngā wai o te tinana i roto i ō tātou kiko. Nā te kaha o te kaha ā-papa ka nui ake te tūponotanga ka kohia tēnei wai ki roto i ngā waewae. He maha ngā āhuatanga ka puta ai tēnei:
- Te ngoikore o te uaua mau tonu
- Te ngoikore o te ngākau
- Te mate pukupuku o te lymph
- Te haputanga
- Te tū, te noho rānei i te tūranga kotahi mō te wā roa
Ka āwhina te rongoā pēhanga ki te whakahoki i tēnei wai kua kohia ki te tohanga toto, me te whakaiti i te pupuhi.
Ngā Mate Pukupuku Waewae
He patunga tuwhera ngā mate pukupuku, kāore e ora. Ko te hunga mate huka, ngā uaua varicose, me te koretake o te tohanga toto, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ēnei momo mate pukupuku i ō rātou waewae. Mā tēnei maimoatanga ka tere ake te rere o te toto ki te patunga, ka tere ake te ora.
Te whakahekenga toto toto o te tinana (te whakahekenga ohorere o te toto toto i te wā e tū ana)
Ka pōuri, ka pōuri rānei tō mahunga ina tū ohorere koe i te tūnga noho, i te takoto rānei? Ko te take matua o tēnei, kāore te toto i roto i ō waewae e hoki wawe mai ki tō ngākau ina tū ohorere koe. Mā te rongoā pēhi ka āwhina i te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te pana i te toto ki runga i ō waewae.
Ngā mea hei mōhio māu i mua i te tīmatanga o te maimoatanga
Ki te mea kei te whakaaro koe ki te tīmata i tēnei maimoatanga, me toro atu koe ki tō tākuta i te tuatahi. Māna e tirotiro tō āhua, ā, māna e whakatau te taumata o te whakaohooho e hiahiatia ana e koe. Kātahi ka taea e koe te haere ki tētahi toa taputapu hauora me te tuku whakahaunga.
Mā ngā kaimahi whakangungu o reira koe e ine i ō waewae, ā, mā rātou koe e āwhina ki te whiriwhiri i te rahi tika me te taunga . He mea tino nui tēnei. Ki te tino piri rawa, ki te tino wetekina rānei ngā tōkena, e kore koe e whiwhi i ngā hua e hiahiatia ana. Mā rātou anō koe e ako ki te mau me te tango tika i aua tōkena.
He pānga taha, he mōrearea rānei kei reira?
Pērā i ngā maimoatanga katoa, tera pea ētahi pānga taha. Engari i te nuinga o te wā, kāore ēnei i te kino. Ki te whakamahia tika, he tino iti ēnei mōrearea.
| Raruraru/mōrearea | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā raruraru e kitea whānuitia ana | |
| Te riri o te kiri | Tērā pea ka puta te whero me te mākūkū o te kiri. |
| Te mamae, te kore whakamarie rānei | Ka tupu pea tēnei mēnā kāore te tōkena e tau tika, mēnā rānei kāore i te tika te pēhanga. |
| Ngā mate kitakita, ngā mate harore rānei | Tērā pea nā te kore e tiakina te kiri kia ma, kia maroke hoki. |
| Ngā āhuatanga kino tino onge | |
| Te pakaru o te io | Ka tupu pea tēnei mēnā he kikī rawa te tōkena, mēnā rānei ka miro, ka pēhi i tētahi wāhi. |
| Te pakaru o te kiko ngohengohe | Tērā pea ka puta tēnei i te pēhanga hē, i te whakamahinga hē rānei. |
He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakaiti i ēnei mōrearea?
Anei ētahi mahi māmā hei mahi māu kia tino whai hua ai tēnei maimoatanga, kia kore ai hoki e pāngia e ngā pānga taha.
- Tirohia mēnā kua miro te tōkena: I muri i te kakahu i te tōkena, tirohia mēnā kua miro, kua piko rānei i te waewae. Ka taea e ēnei wāhi te pēhi rawa, ka kino hoki te kiri. Nō reira, hutia ake kia pai, kia tino papatahi ki te kiri.
- Kaua rawa e whakapiko: Kaua rawa e whakapiko te taha o runga o te tōkena ki raro. Ka taea e tēnei te whakaneke rua i te pēhanga ki taua wāhi, ā, ka aukati i te rere o te toto.
- Whakamaroketia tō kiri kia tino maroke: Horoia ō waewae, ā, whakamarokehia kia tino maroke i mua i te mau i ngā tōkena. He nui ake te tūponotanga ka pā mai ngā mate ki te kiri mākū.
- Tiakina ō tōkena: Kaua e hikoi noa i roto i ō tōkena. Me mau he takirua hū, he takirua rānei i te kāinga. Pērā ai, kāore ō tōkena e tere te tawhito.
- Whakakapia ngā tōkena i roto i te wā: I a koe e whakamahi ana i aua tōkena, ka heke haere tōna ngāwari. Kātahi ka kore koe e whiwhi i te tautoko e tika ana. Nō reira, hokoa he takirua tōkena hou kia rite ki te tūtohutanga a tō tākuta (ia 3-6 marama te nuinga).
Kia pēhea te wā me toro atu ahau ki te tākuta?
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei i a koe e whakamahi ana i te rongoā kōpeketanga, tangohia tonutia ngā tōkena ka kōrero ki tō tākuta.
- Ngā huringa kiri: Mena he whero te kiri, he tino mākūkū, he mamae, he pangia rānei.
- Mamae nui: Mena ka pāngia koe e te mamae e kore e taea te tohe i a koe e mau ana i te tōkena.
- Te wiriwiri, te māuiui rānei: Ki te mea kei te wiriwiri ō matimati, kei te ngaro rānei tō kare ā-roto.
Ko te tikanga o ēnei tohu kāore pea te pēhanga, te rahi rānei o te tōkena i te tika mōu, kei te raru rānei tētahi atu raruraru.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tikanga māmā, he tino whai hua hoki te Whakaora Pēhanga mō te rongoā i ngā āhuatanga pēnei i te pupuhi o te waewae, ngā uaua varicose, me te tohanga toto ngoikore.
- He rerekē ngā momo tōkena me ngā takai e wātea ana me ngā taumata pēhanga rerekē. Mena he pēhanga reo, he pēhanga teitei rānei tō hiahia, me rapu tohutohu mai i te tākuta.
- Hei whakatutuki i te hua pai rawa atu o te maimoatanga me te karo i ngā pānga taha, he mea nui kia whiriwhiria te rongoā tika mōu.
- Ki te pāngia koe e tētahi panoni kiri, mamae nui, ngoikore rānei i te wā e whakamahi ana i te tōkena, tangohia tonutia atu, ka whakamōhio atu ki tō tākuta.
- Mena kei te pupuhi, kei te mamae rānei ō waewae, kōrero ki tō tākuta kia kite ai mēnā he tika tēnei maimoatanga māu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment