Kua kōrerotia atu rānei e tō tākuta kei a koe te mate huka momo 2? Tērā pea kua mōhio kē koe ki te hiranga o te whakakori tinana ki tō oranga. Engari ina kī koe 'Me whakakori tinana ahau', tera pea ka whakaaro koe 'Āe, kāore i a au te wā, te kaha rānei mō tēnā'. Kaua e manukanuka. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā. Ehara te whakakori tinana i te mea uaua, i te mea nui rānei pērā i tō whakaaro.
Ehara i te mea ko te oma marathon anake te kaupapa o te whakakori tinana!
He tokomaha te hunga e whakaaro ana ko te tikanga o te whakakori tinana he haere ki te whare takaro tinana, he hiki taumaha, he oma rānei kia hinga rawa koe. Engari ehara tēnā i te pono. Ina koa mēnā he mate huka koe, ko tō whāinga matua ko te whakahaere i ō taumata huka toto. Kāore koe e hiahia ki te whakakori tinana nui hei mahi i tēnā.
He whakarāpopototanga noa iho, ahakoa ka nekehia e koe tō tinana, arā, ahakoa he nekehanga iti noa iho, ka tīmata te whakaheke i ngā taumata huka toto.
Whakaarohia, kaua e noho noa i te wāhi kotahi i te rā katoa, engari ka ara ake koe ka hikoi haere. Ahakoa taua mea iti nei ka tohu i ngā uaua o tō tinana kia whakamahi i te huka. Ko te tikanga ehara te whakakori tinana i te mea uaua, he nekehanga māmā noa iho .
150 meneti ia wiki: Me pēhea tātou e whakamāmā ake ai i tēnei?
E taunaki ana ngā tākuta kia 150 meneti te iti rawa o te whakakori tinana kaha-waenga mō ngā pakeke mate huka i ia wiki. Tērā pea kei te whakaaro koe, "Āe, 150 meneti!"
Kaua e manukanuka. Ehara tēnei i te mea me mahi katoa i te wā kotahi, i te rā kotahi. Me tohatoha tēnei wā puta noa i te wiki.
- I roto i ngā rā e whitu o te wiki, he iti ake i te 22 meneti ia rā.
- Mena he uaua ki te mahi i te katoa i te wā kotahi, ka taea e koe te wehewehe ki ngā wahi iti.
Ahakoa e 10 meneti noa iho te whakakori tinana, ka tīmata te whai hua o tō tinana. Ka kiia ēnei he "kai mātao whakakori tinana". Pērā i te kai mātao i te wā e hiakai ana tātou, ko te tikanga o tēnei he tāpiri i ngā wāhanga iti o te whakakori tinana puta noa i te rā.
"Ngā Paramanawa Whakangungu Tinana" Ka Taea e Koe te Tāpiri atu ki Tō Oranga o Ia Rā
Anei ētahi mahi māmā ka taea e koe te mahi. Ka taea e koe te mahi i tētahi, i ētahi rānei o ēnei, kia toru ngā wā i te rā.
| "Whakaaro mō te Kai Maamaa Whakakorikori Tinana" | Me pēhea te mahi |
|---|---|
| 10 meneti te hikoi | I muri i te tina, hikoi poto i te māra, i te rori rānei i te wā tī o te ahiahi. |
| Te piki arawhata | Whakamahia ngā arawhata hei utu mō te ararewa ina piki ana ki runga i te tari, i te toa hokohoko, i te kāinga rānei. |
| Kāore i te noho i te wāhi kotahi | Ki te mahi koe i tētahi tari, ara ake i ia hāora ki te whakakī i tō pounamu wai. Haere ki te wharepaku tata. Hīkoi haere, kaua e noho noa i te wā e kōrero ana i te waea. |
| Te mahi i ngā mahi iti | Ina haere koe ki te toa tata ki te hoko taro, me hikoi, kaua e eke pahikara, e taraiwa rānei. Ina heke koe i te pahi, heke wawe atu i tētahi taunga, ka hikoi. |
Me tīmata tātou i te iti, kātahi ka āta whakapai ake.
He pai rawa atu ngā mahi whakakori tinana pēnei i te oma me te hiki taumaha. Engari ki te mea kāore anō kia whakakori tinana koe i mua, ehara i te mea pai kia tīmata ohorere koe ki te mahi i aua mea. He uaua hoki, ā, ka tere pea te hoha.
Ko te mea pai ko te tīmata ki ngā "kai mātao" pērā i te mea i runga ake nei. Hīkoi mō te 10 meneti, e toru ngā wā i te rā. Kia māmā ake tēnā māu, whakanuia haeretia te wā. Me mahi mō te 10 meneti, 15 meneti rānei. Whakanuia ake te tere o tō hīkoi. I a koe e taunga ana ki tēnei, i te kaha haere o tō tinana, ka kitea e koe he nui ake ngā mea ka taea e koe te mahi.
Ko te mea nui: I mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakakori tinana, kōrero ki tō tākuta . Māna koe e whakamārama he aha ngā whakakori tinana e haumaru ana mō tō tinana, mō tō mate huka, me ō rongoā. Tērā pea ka tohutohu atu ia ki a koe mō te wā e tika ai kia tirohia ō taumata huka toto.
Nō reira kaua e mataku, tīmata noa i te iti. Tāpirihia kia kotahi te "kai mātao whakakori tinana" ki tō rā i tēnei rā. He mano ngā wā pai ake mō tō hauora mā te nekeneke iti i te kore nekeneke.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Mena kei a koe te mate huka momo 2, he mea nui kia whakakorikori tinana koe mō te iti rawa 150 meneti ia wiki.
- Kāore e hiahiatia kia oti katoa ēnei meneti 150 i te wā kotahi. Ka taea te wehewehe i ēnei hei 'kai mātao' iti, 10-15 meneti te roa puta noa i te rā.
- Tīmata ki ngā nekehanga māmā o ia rā, pērā i te hikoi me te piki arawhata. Kāore he take ki te tīmata ki ngā mahi whakakori tinana uaua, nui.
- Ko te mea nui: Me kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakakori tinana hou.
- Tīmata āta haere, ā, āta whakanuia te roa me te kaha o tō korikori tinana ina taunga tō tinana ki tēnā.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment