Āue! I pā tō matimati ki te waewae o te tēpu, ki te tatau rānei? I taka rānei tētahi mea taumaha ki tō matimati? Kāore he aha te mamae e pā ana ki a koe i tēnei wā, tika? Nō reira, kāore pea koe e whakaaro mēnā he maru noa iho tēnei, mēnā rānei kua whati tētahi wheua i roto i tō matimati. Inaa, i te nuinga o te wā he uaua ki te wehewehe i waenga i ngā mea e rua, ā, he tino ōrite ngā maimoatanga. Engari he mea tino nui kia mōhio tātou ki tēnei.
He māmā noa iho, he wheua kei roto i te waewae whati te māikuku. E rua ngā wheua kei roto i tō tātou māikuku nui, e toru ngā wheua kei roto i ia o ō tātou māikuku e whā. Koinei te wheua ka whati i roto i tētahi aituā pēnei.
He aha ngā tohu o te whati o te matihao?
Ki te whati tō waewae, tera pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu:
- Te mamae nui me te ngawari ina pā ki te maihao.
- Te mamae nui i te wā e hikoi ana, ina koa ka tau te taumaha ki runga i taua waewae.
- He whero , he kikorangi/papura te maihao (pērā i te marō).
- Te pakari o te matihao, me te uaua ki te piko me te wetewete.
- Ko te mea e pupuhi ana .
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
Ki te whakaaro koe kua whati tō maihao, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta. Ahakoa i te nuinga o te wā ka taea te rongoā i te kāinga, ka taea e ētahi whati te arahi ki ngā mate kino pēnei i te mate pukupuku, ā, i muri mai, te mate rumatiki.
Mēnā he nui ngā āhuatanga pēnei i ēnei i raro nei, me toro atu koe ki te tākuta .
| Whai wāhitanga | He aha i tino kino ai? |
|---|---|
| Mena kua whara tō māhunga nui . | I te mea he mea nui te māhunga o te waewae mō te tautoko i te taumaha o te tinana i te wā e hikoi ana, me rongoā tika te whati kia ora rā anō. |
| Mena kua whati te wheua mā roto i te kiri (he patunga tuwhera). | Ka taea e tēnei te whakauru i ngā iroriki ki roto i te wheua, ā, ka pā mai he mate kino (mate wheua). |
| Ki te totoro te matihao, ka mirohia kia rerekē te āhua . | Ko tōna tikanga kua paheke te wheua i tōna tūranga. Me āwhina koe e te tākuta kia whakahokia mai ki tōna tūranga. |
| Waea atu ki tō tākuta mēnā kei a koe ēnei tohu: | |
| Mena kei a koe tētahi mate pēnei i te Mate Huka Mellitus . | Ka raru pea te rere o te toto me te io i roto i ngā waewae i te mate huka, ā, ka puhoi te ora o ngā patunga, ka puta hoki ngā mate pāwera. |
| Mena he kirika, he makariri rānei tōu . | He tohu pea tēnei nō te mate urutā. |
| Mena kei te kino haere te mamae, kāore rānei e memeha ahakoa kua tangohia ngā rongoā whakamamae. | Ka taea e te wehenga te mea kino rawa atu. |
| Mena kei te mākūkū, kei te makariri rānei tō matihao. | Tērā pea ka ngoikore te rere o te toto. |
| Mena he mamae nui , he toto hoki kei raro i te whao. | Me tango pea tēnei toto. |
| Mena kāore te pupuhi, te marō, te whero rānei e memeha i roto i ngā rā torutoru. | Tērā pea he raruraru kei roto i te tukanga whakaora. |
E te tākuta, me pēhea koe e mōhio ai he pakaru tēnei?
Ina kite koe i te tākuta, ka pātai tuatahi ia ki a koe me pēhea te puta, me ō tohumate. Kātahi ka tirohia tō matihao. Ka tirohia anō hoki e ia ngā mea pēnei i te mahi a ngā io me te rere o te toto ki tō matihao.
He maha ngā wā, mēnā e whakapaetia ana kua whati te wheua, ka tonoa he hihi-X hei whakaū i te mate . Ka taea e te hihi-X te whakaatu tika i te wāhi i whati ai te wheua, me te pēhea hoki i whati ai.
He aha te rongoā mō te whati o te maihao?
Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te wāhi o te whati me tōna kaha.
Ngā maimoatanga tino noa
I te nuinga o te wā, ka taea te kī atu ki a koe he aha te mea hei mahi i te kāinga, te tohu rongoā mamae, ā, ka tukuna ki te kāinga.
- Te Tāpiri i te Āpitihanga: Koinei te tikanga tino noa. Ko te tāpiri i tō maihao whati ki te maihao hauora i tōna taha. He rite te mahi a te maihao hauora ki te takai iti. Heoi, me whakatakoto e koe he miro ki waenganui i ngā maihao e rua hei ārai i te kino o te kiri.
- Hu motuhake: Ka tūtohu pea tō tākuta kia mau koe i tētahi hu motuhake he matotoru te kapu, he papanga hoki te taha o runga. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te piko o te mātao, ā, ka taea hoki te pupuhi.
Te maimoatanga mō ngā whati kino
- Te whakahoki i te wheua ki tōna tūranga: I ētahi wā, ki te whati rawa te wheua, ā, kāore i te tika te tūranga, me whakahoki e te tākuta ki tōna tūranga. Kaua e manukanuka, mā te whakangāwari i tō maihao ka mahia tēnei. Ehara tēnei i te pokanga.
- Maka: Ki te kore e mau tonu ngā kongakonga wheua i muri i te whakahokinga ki tōna tūranga, me pania pea he maka iti.
- Pokanga: Mēnā he whati tino kino, me pokanga pea hei whakauru i ngā pine, i ngā tīwiri rānei hei pupuri i ngā kongakonga wheua.
- Ētahi atu maimoatanga: Mena he patunga tuwhera, ka hoatu pea he paturopi me te werohanga tetanus ki a koe. Mena he toto kei raro i te whao, me tango pea.
Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga
Mā te mahi i ēnei mea i ngā rā tuatahi, i ngā wiki rānei, ka tino āwhina i a koe.
- Whakaarahia tō waewae: Ahakoa kei te noho koe i runga i te tūru, kei te takoto rānei i runga i te moenga, kia teitei ake tō waewae, pērā i te urunga. Ki te taea, kia teitei ake i te taumata o tō ngākau. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi me te mamae.
- Tāpirihia he hukapapa: Mō ngā haora 24 tuatahi, tāpirihia he hukapapa mō te 20 meneti mō ia haora e ara ana koe. Kātahi ka tāpirihia kia rua, kia toru rānei ngā wā i te rā. Kaua rawa e tāpirihia he hukapapa ki te kiri. Tākaihia ki te tauera.
- Okiokinga: Āta karohia ngā mahi e tino pāngia ai te tinana.
- Ngā rongoā mamae: Ki te tika, kōrero ki tō tākuta, ka tango i tētahi rongoā mamae (hei tauira, Ibuprofen, Acetaminophen, Naproxen) e taunaki ana ia.
- Me mau he hu matotoru:Ka whakaitihia e ēnei te piko o te maihao, ka whakaitihia hoki te mamae.
Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?
I te nuinga o te wā, ka ora te maihao whati i roto i ngā wiki 4-6, engari ka roa pea te ora mō te whati nui tae atu ki te 8 wiki.
He mea tino nui kia kaua e takaro hākinakina, e oma, e pekepeke kia kī mai rā anō te tākuta, "Āe, ka taea e koe te mahi ināianei." Ki te tere koe, ka whara anō pea tō matihao.
I te wā e ora ana, kaua e mau i ngā rekereke teitei, i ngā hū rānei e whakawhāiti ana i ō matimati. Kia taea e koe te hikoi i roto i ngā hū noa me te kore mamae, ka taea e koe te hoki mārire ki ō mahi o ia rā. I te tīmatanga, tera pea ka pāngia koe e te mārō o ō matimati, me te mamae iti. Engari ka memeha haere tēnei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I te nuinga o te wā, ka ora pai te maihao whati mā ngā maimoatanga ngāwari ki te kāinga.
- He huarahi pai te tāpiri i te pātene "buddy taping" hei tiaki i te maihao whati kia ora rā anō.
- Mena kua whāwhā tō maihao, kei te puta te wheua i roto i te kiri, kei a koe rānei tētahi mate hauora pēnei i te mate huka, me toro atu ki te tākuta tonu.
- Ki te kino haere te mamae me te pupuhi, kaua e warewarehia.
- Tangohia te toenga i hoatu e tō tākuta ki a koe, ā, kaua e mahi taumaha kia whakahaua rā anō e ia.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero