Āe, kei te pāngia koe e ēnei mamae uaua anō hoki? (Mamae uaua) Me kōrero tāua mō tēnei!

Ka pāngia koe e te kōroke o tō waewae i ētahi wā, e te uaua piripono o tō tuara, o tō ringa rānei, ā, ka mamae rawa? Kua ara ake rānei koe i tō moe nā te mea i kōroke ohorere tō waewae? He mea tēnei e pāngia ana e te tini tāngata. Ka karangatia tēnei e mātou ko te kōroke o te uaua , te kōroke rānei. I roto i ngā kupu hauora, e mōhiotia ana hoki tēnei ko te `(Ngā Kōroke o te Uaua)` me te `(Ngā Kōroke o te Uaua)` rānei. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha ngā mamae uaua?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te wiri o te uaua he wā e whakakikitia ohoreretia ana te uaua o tō tinana, e whakawhāiti ana, kātahi ka whakangāwari mō te wā poto, me te kore e taea e koe te whakahaere. He mea noa tēnei, ā, he mea tino noa. I ētahi wā he wāhanga iti noa iho o te uaua, he uaua katoa rānei. I ētahi wā he maha ngā uaua e hono tahi ana.

Ka puta pea ēnei kiore i ngā wāhi katoa o te tinana, engari ko ngā wāhi e kitea pinepinetia ana ko:

• Te stenosis tuaiwi: He maha nga taangata e pa ana ki te stenosis tuaiwi.
• Te wiriwiri i roto i ngā ringaringa: I ētahi wā ka pā tēnei ki te ringaringa.
• Te hurihuri o ngā mītiporo i runga i ngā waewae: He mea tēnei kua pā ki te tini o te tangata, inā koa te hurihuri o ngā pōro o ō rātou waewae.
• Te pakari o te kaki: I ētahi wā ka rite te kaki ki te mea kua piri ki tetahi taha.
• Te hurihuri i ngā mītiporo i roto i te uma.
• Te hurihuri i ngā mītiporo i roto i te puku.
• Te hurihuri i ngā mītiporo huri noa i ngā rara.

Ko wai te mea tino reka ki ēnei mītiporo hurihuri?

Ina hoki, ka pā te mamae o te uaua ki te tangata, i ngā wā katoa. Ehara i te mea ka pā noa i te wā e hikoi ana, e noho ana, e whakakorikori tinana ana, engari i te wā e moe ana hoki. Tērā ētahi tāngata e pāngia tonutia ana e tēnei mate, ā, ahakoa te mahi noa i tētahi mea iti ka pā te mamae o te uaua.

Ko ēnei tāngata te hunga tino mōrearea ki te whakawhanake i ngā mītiporo:

• Ngā kaitākaro: He mea noa tēnei i roto i te hunga e whakakorikori tinana ana, e oma ana, e pekepeke ana hoki.
• Ngā pēpi nohinohi: Nā te mea kei te whanake tonu ō rātou wheua.
• Ngā whaea hapū: Ka puta pea tēnei āhuatanga me ngā huringa o te tinana.
• Ngā tāngata neke atu i te 65 tau te pakeke: Ka pā tēnei ki te ngoikore haere o te kiko uaua i te kaumātuatanga.
• Ngā tāngata momona: Ka nui ake te pēhanga o ngā uaua i te taumaha nui.

He mea pono te huri i ngā mītiporo?

I te nuinga o te wā, kāore he mea hei manukanuka mō te hurihuri i ngā mītiporo. Ka memeha noa iho i muri i tētahi wā. Heoi, i ētahi wā onge,Ko te wiriwiri uaua e mau tonu ana, e auau ana, he tohu pea tēnei o tētahi mate pūnaha io. Ka pāngia tō roro e ēnei āhuatanga, ā, ka āwhina i te whakahaere i ngā nekehanga o ō uaua. Ko tēnei whakaheke uaua kāore i te whakahaeretia i puta mai i tētahi mate pūnaha io ka kiia ko te "Dystonia".

Nō reira, ki te mea kei te wiri tonu ō uaua, me ētahi atu tohu pēnei i te mamae nui, te ngoikore o ngā uaua, te uaua rānei ki te whakarite i ngā nekehanga , me toro atu koe ki te tākuta. Kātahi ka taea e rātou te whakatau mēnā he raruraru pūnaha io tōu.

He aha ngā tohu o te mīhini huri mīti?

Ka rerekē te āhua o te whāwhā i ia tangata, i ia tangata. I ētahi wā, ka rite te āhua ki te pekepeke, ki te pekepeke rānei o te whāwhā. I ētahi wā, ka kitea te whāwhā mai i roto. Engari i ngā wā tino kino , ka piri te whāwhā katoa, ka mamae. (He maha ngā tāngata ka pāngia e tēnei ina whāwhā ō rātou waewae.) Mena he tino mamae, tera pea he mamae iti, he marō rānei i te wāhi mō te rā kotahi, e rua rānei.

Whakaarohia, kei te moe pai koe i te ata, ā, ka ara ake koe me te hamama me te huruhuru o tō waewae e tū ana. Kātahi ka uaua ki te hoki ki te moe me taua mamae, tika?

Mena he mate pūnaha io tō wiri, tera pea ka pāngia koe e ētahi atu tohu pēnei i:

• Te mamae tonu i roto i te papa.
• Te ngoikore o ngā mītiporo.
• Ngā āhuatanga pēnei i te pararutiki.
• Te ngoikore o ngā peka.
• Te uaua ki te pupuri i te taurite o te tinana.
• Te kore moe.
• Te ngoikore o te tirohanga.

He aha ēnei poro mīti e takahurihuri ana? He aha ngā take?

Kāore e taea e ngā tohunga te kī tika he aha te take he nui ake te haunga o ētahi tāngata i ētahi atu. Engari i te nuinga o te wā, ka whai wāhi pea tētahi, ētahi rānei o ēnei āhuatanga ki tēnei:

• Kāore i te nui te totoro: He mea nui kia totoro i mua me muri i te whakakori tinana. Ki te kore e pērā ka piri te uaua.
• Ngenge o te uaua: Ka puta tēnei āhuatanga ina ngenge ngā uaua i muri i te mahi, te tū, te whakakori tinana rānei mō te wā roa.
• Te whakakori tinana i te wera nui: Ina whakakori tinana koe i ngā rā tino wera, ka nui ake tō werawera, ka ngaro te wai me ngā electrolytes i roto i tō tinana. Ka kiia hoki tēnei ko te "ngā mamae wera".
• Te matewai: Ko te kore e inu wai i te awatea tētahi atu take nui. He mea nui te wai kia pai ai te mahi a ō tātou tinana.
• Te kore taurite o te irahiko:Ko te tikanga o tēnei, he iti rawa, he nui rawa rānei ngā kohuke o te tinana, pērā i te pāhare pāporo, te konupūmā, me te konupūmā. He mea nui ēnei mō te whakaheke me te whakangā o te uaua.
• Taumahatanga: Kaua e miharo, ka taea hoki e te taumahatanga te whakawhāiti me te pakaru o ngā mītiporo.
• Te mahi i ngā mahi whakakori tinana kaha, taumaha i te wā kotahi: Kāore hoki i te pai te mahi whakakori tinana kaha rawa i te wā kotahi.

Mena ka pāngia koe e te mamae o te waewae, inā koa i te pō (ngā mamae o te waewae i te pō), ko ēnei pea ētahi o ngā take e whai wāhi ana ki tēnei:

• Te noho roa (hei tauira, te hunga e mahi ana i te tari).
• He nui rawa te mahi mō ngā mītiporo.
• Te mahi tū i runga i ngā mata mārō pērā i ngā papa raima.
• Te noho i te tūnga hē.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, hei tāpiri atu ki te pātai mō ō mate me ngā rongoā e tangohia ana e koe, ka pātai pea rātou i ēnei pātai:

• "Kei te pēhea te kaha o te mamae e pā ana ki a koe?"
• "Āhea te nuinga o te wā ka puta mai ēnei mītiporo?"
• "Kia pēhea te roa mai i tō taenga mai whakamutunga?"
• "He aha ōu kare ā-roto ina hurihuri ngā mītiporo?"
• "Nōnahea tēnei i tīmata ai?"

I runga i ō whakautu ki ēnei pātai, ka taea e te tākuta te whakatau mēnā he mea noa tēnei, mēnā rānei me whai whakamātautau anō.

Me pēhea te rongoā i tētahi mīhini huri mīti?

Kāore he rongoā, he kano ārai rānei e taea ai te aukati i te hurihuri o ngā mītiporo i te wā kotahi. Engari he iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaora i a koe i taua wā:

• Totoro mārire te wāhi e mamae ana: Hei tauira, ki te mea kei roto tō waewae i te bunion, kia tika tō waewae, ka kumea mārire ō matimati ki a koe.
• Mirimiri mārietia te wāhi mamae ki ō ringaringa, ki tētahi roera mirimiri rānei.
• Whakatika, ka hikoi haere mo te wa poto.
• Tāpirihia he pounamu wai wera, he putea huka rānei. (He pai ki ētahi te wera, he pai ki ētahi te makariri. Me mahi te mea e pai ana ki a koe.)
• Ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae (hei tauira, `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Engari kāore i te pai te tango i ēnei i ngā wā katoa, engari me tango kia rite ki ngā tohutohu a te tākuta.

He mea nui: Mena he maha ngā wā ka wiriwiri ō uaua, he nui hoki te wiri, he pai ake te toro atu ki te tākuta kia kitea ai te take. I ētahi wā ka tohua pea e ngā tākuta he rongoā whakangāwari uaua. Heoi, ka pā mai pea ēnei rongoā i ngā pānga taha pērā i te hiamoe, te whanoke, me te whakapairuaki, nō reira me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakatau mēnā ka whakamahia mō te wā roa.

Ka aha mēnā ka hurihia tonutia ngā mītiporo?

I a koe e pakeke haere ana, tera pea ka nui haere tonu te pupuhi o tō puku. Kaua e manukanuka. E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, kei reira ētahi mea ka taea e koe te mahi hei ārai i tēnei. Ki te tika tāu mahi, ka taea e koe te whakaiti i tō tupono ki te pupuhi.

He aha ngā mea ka taea te mahi hei ārai i te hurihuri o ngā mītiporo?

Nā te mea ka taea te huri i te mīhini mīti i ngā wā katoa, he uaua ki te ārai katoa. Tērā ētahi mea kāore e taea te whakarerekē, pērā i tō tau. Engari kei reira ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tō mōrearea:

• Me mahi tonu i ngā mahi whakakori tinana hei whakanui ake i te ngāwari.
• Ngāna kia mau tonu te hauora tinana whānui.
• Whakatōtōhia ō uaua i ia wā, i ia wā, inā koa ko ērā e āhua hurihuri tonu ana.
• Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. Kia waru ngā karāhe wai i te iti rawa.
• Kaua e whakakorikori tinana i te wā e tino wera ana.
• Mauria he hu whakamarie e tau pai ana ki a koe.
• Kia mau ki te taumaha hauora mō tō teitei.
• Tērā ētahi rongoā ka pāngia ai te uaua hei pānga taha. Kōrero ki tō tākuta, me te karo i ēnei rongoā mēnā kei te tango koe i tētahi o ēnei rongoā.
• Ārai i ngā mītiporo kei takahuri haere i runga i ō waewae:
• Ki te moe koe i runga i tō tuara, whakatakotoria he urunga ki raro i ō waewae, me te titiro tonu o ō matimati ki runga.
• Ki te moe puku koe, me iri ō waewae ki runga i te taha o te moenga.
• Whakatōtōhia ngā uaua o ō waewae i mua i te haere ki te moenga.
• I a koe e moe ana, kia mahorahora ō whāriki moenga me ō paraikete, kaua e piri ki ō waewae.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Mena he mamae rawa te mamae e pā ana ki a koe ina kai mītiporo, he maha tonu te mamae, he roa rānei te mamae, me toro atu koe ki te tākuta. Waihoki, ki te mea he mītiporo tōu me ēnei tohu, me toro atu tonu ki te tākuta:

• Mamae tino kino.
• Te pupuhi o te waewae, te ngoikore rānei.
• Ngā panonitanga o te kiri (hei tauira, te rerekētanga o te tae, te whero).
• He wiri nui o ngā waewae e ara ake ai ahau i te pō.

Ki te whakaaro koe he tohu pea tō hurihuri mītiporo o tētahi mate hauora e pā ana ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu.

Āhea koe me haere ki te Tari Whawhati Tata (ETU) mēnā kua maringi te mītiporo?

I te nuinga o te wā, he mamae te mītiporo engari kāore e roa. Heoi, i roto i ēnei āhuatanga, me haere tonu koe ki te rūma whawhati tata:

• Kāore e taea te whakamanawanui i te mamae.
• Ki te mea kei te ngokingoki tō tinana katoa i te kikokiko.
• Mena ka tīmata ngā mītiporo ki te hurihuri i muri i te pā ki tētahi matū paitini pea.

He aha te āhua o te pōro mītiporo ina takahuri?

Kāore tēnei e tino rite mō te katoa, engari ka mārama pea koe ina pērā koe.

Ko ētahi o ngā mamae ka nekeneke noa iho, ā, kāore e mamae. Engari ko ētahi he tino mamae, kāore e taea e koe te neke kia mutu rā anō. I ētahi wā ka rite koe ki te mea kua rerekē ō mamae, ā, ka rite ki te mea he tino pakari ki te pā atu. Ko te tikanga ka roa tēnei mai i ētahi hēkona ki te 15 meneti, neke atu rānei. I ētahi wā ka puta mai i ngā wā maha karapīpiti.

He aha ngā ngoikoretanga o te kai e huri ai te parauri o ngā mītiporo?

Mā te korenga o ēnei huaora me ngā kohuke ka parauri ai ngā mītiporo:

• Konupūmā
• Pāhare pākawa
• Konupora (e kiia ana ko te "Hypomagnesemia")
• Huaora D

Ki te whakaaro koe kei te ngoikore tō kai, kōrero ki tō tākuta, ā, rapua he tohutohu mō te tango i ngā tāpiringa mēnā e tika ana. Kaua rawa e tango i ēnei mea i a koe anō me te kore he tohutohu hauora.

He aha i wiri nui ai tōku tinana katoa?

Ki te pāngia koe e ngā mamae uaua nui puta noa i tō tinana, tera pea nā te kore taurite o te electrolyte. He tohu rānei tēnei nō tētahi mate kino kei raro, pērā i te atherosclerosis, te mate thyroid, te multiple sclerosis (MS) rānei. Ki te pāngia koe e tēnei, haere tonu ki te ruma urupare tata.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

He mea e pāngia ana e te tini o te tangata i ia rā, i ia rā, te hurihuri i ngā mītiporo.

Kaua e whakaaro, "Āe, me whakamanawanui noa ahau ki tēnei." Ahakoa ka puta ohorere mai ēnei, tera pea ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakamama i ēnei, ā, i ētahi wā ka ārai i ēnei.

• Inuhia he nui te wai.
• Totoro i mua me muri i te whakakori tinana.
• Kai i tētahi kai taurite (ngā kai whai rawa i te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupūmā)
• Mena kei te hurihuri tonu koe i roto i tō hope, kei te mamae nui rānei koe, me toro atu ki te tākuta.
• Kia ata whai i ngā tohutohu a te tākuta.

Mena kei te raru koe i te moe, i te mahi rānei i ngā mea e pai ana ki a koe, pērā i te hākinakina, nā te wiri o ō uaua, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Kātahi ka taea e rātou te rapu i te take o tēnei mate i a koe, ā, ka rongoā i a koe mēnā e tika ana. Ko tāku tumanako ka āwhina ēnei mōhiohio i a koe kia ora hauora, kia harikoa hoki!

Ngā mamae uaua , ngā mamae uaua, te mamae o te uaua, te hauora tinana, te whakakori tinana