Ina pāngia koe e te makariri, ka pūhia tō ihu, ā, kāore e taea e koe te manawa, ka tino kore e pai. Ka rere tō ihu, ka tihe koe, ā, ka taumaha tō mahunga. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi tikanga tino māmā, whai hua hoki ka taea e koe te mahi i te kāinga hei whakaora i ngā wā pēnei. Ko te whakamakuku ihu, arā, ko te 'Whakamakuku Ihu' i roto i ngā kupu hauora.
He aha te whakamakuku i te ihu?
He rite ki te horoi i te roto o tō ihu. Kia mārama tātou ki te hanganga o tō ihu i te tuatahi. I roto i ngā wheua o tō mata, i te taha o tō ihu, he kōhao iti kei roto i te hau. Koinei ngā mea e kiia nei e tātou he kōhao ihu. I te nuinga o te wā, he tuwhera ēnei kōhao, e āhei ai te hau e manawahia ana e tātou kia neke haere noa.
Engari ina pāngia koe e te makariri, e te mate huaketo, e te mate kitakita rānei, e te mate pāwera rānei, ka pupuhi ngā kiriuhi angiangi o roto i ēnei kōhao ihu. Kātahi ka nui haere te hanga o te hūpē, ā, kāore e taea e taua hūpē te puta ki waho, ka piri ki roto. Koinā te wā ka purua tō ihu, ā, ka taumaha koe.
Nā, ko tā te horoi ihu nei he whakamahi i tētahi wai tote kua whakaritea motuhake (wai tote) hei horoi i te hūpē kua mau. Koinei te mea ka tupu:
- Ka angiangi te hūpē matotoru, piri, ā, ka rere ngāwari atu.
- Ka horoia atu ngā mea e puta ai te mumura i roto i te ihu, tae atu ki ngā iroriki me ngā mate pāwera.
- Ka whakawāteatia ngā pūkahukahu o te ihu, ā, ka māmā ake te manawa.
Ko tēhea taputapu te mea pai hei whakamahi i tēnei tikanga?
Ka taea e koe te tiki ngāwari i ngā taputapu e hiahiatia ana e koe mō tēnei i tētahi whare rongoā. Ko tāu noa he putea wai tote me tētahi taputapu e tika ana hei whakauru ki roto i tō ihu. He maha ngā momo o ēnei taputapu. He rite tonu te mahi a rātou katoa. Nō reira, ka taea e koe te whiriwhiri i te mea e kitea ana e koe he māmā ki te whakamahi.
Ko ngā momo taputapu matua ko:
- Kohua neti: He taputapu tēnei e rite ana ki tētahi tīpoti iti. Ka whakanohoia te wāhanga rite ki te waha o tēnei ki roto i tō pongaponga, ā, ka ringihia he wai tote ki tērā taha.
- Ngā pounamu horoi: He pounamu kirihou ēnei kua hangaia hei pēhi. Ka whakanohoia te waha o tēnei pounamu ki roto i te ihu, ā, ka pēhia te wai ki roto i te ihu.
- Ngā pounamu kua whakakīia: Ko ētahi kei roto kē te wai. Ka taea e koe te maka atu ina mutu te whakamahi. He tino watea ēnei ina haereere koe.
Kōwhiria te taputapu e kitea ana e koe he tino watea, he tino ngāwari hoki ki te whakamahi. Ko te mea nui kia mau tonu tōna ma.
I roto i ngā āhuatanga hea ka whai hua te whakamakuku i te ihu?
Ehara i te mea ka tangohia noa e tēnei tikanga te hūpē mai i te ihu, engari ka tangohia hoki ngā huakita (huakita, huaketo) e puta ai ngā mate, ngā mate pāwera, me ētahi atu. Whakaarohia kei te horoi puehu koe i tō whare, kei te pāngia rānei koe e te paoa me te puehu mai i ngā waka i a koe e taraiwa ana. Ka taea e ēnei mea katoa te piri ki roto i te ihu.
Ko ēnei mate pāwera ko:
- Te hae i roto i ngā putiputi
- Puehu me ngā noke puehu i roto i ngā whare
- pokepokea ai
- Huruhuru mōkai
Ina mau ēnei mea ki roto i te ihu, ka pupuhi ngā kiriuhi ihu, ā, ka puta ngā tohu pēnei i:
- Te ihu pupuhi, te ihu pupuhi rānei.
- Te mākūkū i roto i te ihu, me te tihe pinepine.
- Te uaua ki te manawa.
Nō reira, he tino āwhina tēnei tikanga hei whakaora i te mamae o te ihu i puta mai i ngā āhuatanga pēnei i te makariri, ngā mate sinus (Sinusitis), ngā mate pāwera maha, te rewharewha, me te COVID-19 .
He tāngata anō kei reira kāore e tika kia whakamahia tēnei tikanga?
Āe, kāore tēnei tikanga e pai mō te katoa. Mena he mate hauora tōu, he pai ake te karo i te whakamakuku i te ihu. Kaua e whakamātau i tēnei tikanga mena kei a koe ēnei mate e whai ake nei:
| Āhua | Take |
|---|---|
| He mate taringa tō te mate | I te horoinga o te ihu, ka uru te wai ki roto i te taringa, ā, ka kino haere te mate. |
| Te ahua o te pēhanga i roto i tetahi taringa, i ngā taringa e rua rānei | Tērā pea nā te aukati i roto i te ngongo eustachian, e hono ana i te taringa me te ihu, tēnei, ā, ka kino ake pea te āhua i te wai. |
| Kua purua rawatia tetahi ihu. | Ina uru te wai, kāore he ara e puta ai, nō reira ka nui haere te pēhanga ka pā te mamae. |
| I muri i te pokanga taringa, i te pokanga sinus rānei i tata nei | Kaua e mahi i tēnei me te kore he tohutohu hauora kia ora rā anō ngā wāhi pokanga. |
Mena he ruarua āu mō te whakamahi i tēnei tikanga, ko te mea pai ko te pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
He aha te momo wai me whakamahi hei horoi i tōku ihu?
Koinei te mea tino nui, te mea nui hoki hei ārai i te haumaru i roto i tēnei tukanga. Kāore mātou e whakamahi tika i te wai puna mō tēnei kaupapa. Ko te take, he iti noa iho ngā iroriki me ngā huakita kei roto i tō mātou wai puna. Ahakoa kāore pea e pā he raruraru mēnā ka uru ki te puku, mēnā ka uru ki ngā kōhao sinus mā te ihu, he iti noa te tūponotanga ka pā he mate kino, inā koa he mate e pā ana ki te roro.
Nō reira, me whakamahi noa i tētahi o ngā momo wai haumaru e whai ake nei:
- Wai wai kua whakatōkia, wai parakore rānei: He wai tēnei kua tino parakore, ā, kāore he huakita, he kohuke rānei. Ka taea e koe te hoko wai pounamu kua tohua ko 'Kua whakatōkia' mai i ngā whare rongoā, i ngā hūpāmakete nui rānei.
- Wai kohua: Koinei te tikanga māmā ki te whakamahi i te kāinga. Kohuatia te wai i roto i te kohua wai mō te iti rawa o te 5 meneti. Mā tēnei ka mate ngā huakita kei roto. Kātahi ka waiho kia mātao kia mahana i mua i te whakamahinga. Kaua e whakamahi i te wai wera. Mena he toenga wai kohua kei a koe, taupokina, ā, whakamahia i roto i ngā haora 24.
- Wai tātari: Tērā ētahi momo tātari wai ka taea te tango i ngā huakita. Engari kāore e tika ana ngā tātari katoa mō tēnei. Nō reira, ki te kore koe e tino mōhio ki tēnei, he tino haumaru te whakamahi i te wai kohua.
Āe, kia kite tātou me pēhea te mahi tika i tēnei.
Tuatahi, whiriwhiria he wāhi pēnei i te totohu hei mahi i tēnei. Nā te mea ka puta mai te wai, ka māmā ake te horoi. Whāia ngā mahi i raro nei.
| Ngā Hipanga | Me aha? |
|---|---|
| 1. Te Whakarite | Tuatahi, horoia ō ringaringa ki te hopi. Kātahi ka horoia rawatia te ipu neti, te pounamu rānei e whakamahia ana e koe, ka horoia. |
| 2. Te hanga i te otinga | Mena i hokona e koe he pēke tote, whakaritea te wairewa kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te pēke. Mena kei te hanga koe i tāu ake, whakaranua te ¼, te ½ tīpune rānei o te tote kore-iodized ki roto i tētahi kapu (tata ki te 240 ml) o te wai mahana, kohuatia, ka whakaoho kia pai. Kāore e pai te tote tēpu mō tēnei. |
| 3. Tū tika | Piko whakamua ki runga i te totohu. Tahurihia tō māhunga ki tetahi taha. Me te mea kei te whakarongo koe ki tētahi haruru e puta mai ana i te paipa o te totohu. |
| 4. Horoi ihu | Tīmatahia te manawa mā roto i tō waha. Whakauruhia te pūwero o te taputapu ki roto i tō pongaponga o runga. Whakatītahahia te ipu neti, pēhia rānei te pounamu. Kātahi ka rere te wai mā roto i te pongaponga o runga, ka puta mā roto i te pongaponga o raro. Kaua e manukanuka, he mea noa tēnei. |
| 5. Te horoi i te ihu | Kia pau te haurua o te wai, tangohia te taputapu ka pupuhi i tō ihu kia maha ngā wā. Mā tēnei ka tukuna te wai me te hūpē e toe ana. |
| 6. Te mahi i tērā taha | Tahurihia tō mahunga ki tērā taha, ka whakahoki i ngā taahiraa 4 me te 5 i runga ake nei me te toenga o te wai ki roto i te pongaponga ihu kē. |
Ka aha koe ina oti tēnei?
Horoia rawatia ngā taputapu kua whakamahia ki te hopi me te wai wera, ka waiho kia maroke ki tētahi wāhi ma. He mea nui kia maroke rawa i mua i te whakamahinga anō.
He aha ngā painga me ngā pānga taha o tēnei tikanga?
Ngā Painga:
He huarahi tino iti te utu, he ngāwari, he whai hua hoki tēnei hei whakahaere i ngā tohumate me te kore rongoā. He maha ngā tāngata e rongo ana i te whakaoranga mai i te ihu pupuhi, ngā uauatanga manawa, me te wairua marino i muri i te whakamahinga kotahi noa iho. Kua kitea e ngā rangahau he iti ake ngā tohumate e pāngia ana e te hunga mate pāwera mō te toru marama i muri i te whakamahinga o tēnei tikanga.
Ngā pānga taha:
I te nuinga o te wā, kāore he pānga kino nui e puta. Heoi anō, ka pāngia pea ētahi tāngata e:
- Tērā pea ka rongo koe i te wera, i te ngau rānei i roto i tō ihu. Mēnā ka puta tēnei, ngana ki te whakaiti i te nui o te tote e whakamahia ana e koe.
- Tērā pea ka rongo koe me te mea kua uru mai he wai ki roto i tō taringa. I te nuinga o te wā ka memeha haere tēnei i muri i tētahi wā.
- Ki te kore te wai e kohuatia tika, ka wera pea tō ihu. Nō reira, whakamahia tonutia te wai māhana .
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
I te nuinga o te wā, ka taea e tēnei tikanga te whakaora. Heoi anō, i ngā wā e whai ake nei, me toro atu koe ki tō tākuta me te rapu tohutohu.
- Mena kua whakamahia e koe tēnei tikanga mō ētahi rā, ā, kāore anō ō tohu kia pai ake,
- Mena kei te piki haere ngā tohu pēnei i te ihu pupuhi me te ihu pupuhi.
- Mēnā ka puta mai ngā tohu hou, pērā i te kirika, te ānini nui, te mamae rānei o te kanohi.
He pai te horoi i tō ihu i ia rā?
Āe, he pai ki te mahi i tēnei kotahi, e rua rānei i te rā ina pāngia koe e ngā tohumate. Ko ētahi tāngata ka mahi i tēnei i ia rā, i ētahi wā rānei i te wiki ahakoa kāore he tohumate hei ārai i ngā mate pāwera, i ngā mate pāwera rānei. Ko te mea nui ko te whai i ngā tikanga haumaru i kōrerotia i mua ake nei. Arā, te whakamahi i ngā taputapu ma me te wai ma.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā pai tēnei hei whakaora i te ihu pupū, te makariri, me ngā mate pāwera, kāore he rongoā.
- Me whakamahi tonu i te wai kohua, i te wai māori rānei mai i te whare rongoā. Kaua rawa e whakamahi tika i te wai puna.
- Whakamahia te tote kāore i te iodine hei hanga i te otinga tote. Kāore e pai te tote noa.
- Kaua e whakamahi i tēnei tikanga mēnā he mate taringa tōu, he pēhanga taringa, he ihu pupū rawa rānei.
- Mena he ruarua, he mataku, he tohu rānei āu, tena koa kōrero ki tō tākuta, me rapu tohutohu i mua i te mahi i tetahi mea.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero