Kei te pāngia koe e ngā raruraru sinus? Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi i te kāinga!

He ihu pūmau tōu i ngā wā katoa? He taumaha tōu māhunga, he mamae kei raro i ngā kanohi, me ngā paparinga? Ka ara ake koe me te nui o te hūpē ina ara ake koe i te ata? Koinei ngā tohu o te raruraru ' sinus ' e mōhiotia ana e tātou katoa. He tino hoha tēnei, ā, ka uaua pea te mahi i ngā mahi o ia rā. Kaua e manukanuka, he maha ngā mea ngāwari me te tino whai hua ka taea e tātou te mahi i te kāinga mō tēnei. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tātou ka pāngia ai e ēnei raruraru sinus?

I mua i tā tātou kōrero mō ēnei rongoā, me titiro tātou ki te take e puta ai ēnei raruraru sinus. He kupu ngāwari noa iho, he kōhao hau iti kei roto i tō angaanga, huri noa i tō ihu me ō kanohi. Koinei ngā mea e kiia nei e tātou he sinus. Ko tā rātou mahi matua he whakamahana me te whakamakuku i te hau e manawahia ana e tātou, ka tukuna atu ki ngā pukahukahu.

Engari ki te mumura, ki te kī rānei te kiriuhi angiangi o roto i ēnei kōhao i te hūpē, ka puta ngā tohu pēnei i te ānini, te mamae, me te ihu pupū. Ka kiia tēnei mate ko te sinusitis.

E rua ngā take matua mō tēnei:

1. Mate pāwera: He mate pāwera ētahi tāngata ki te puehu, te hae, me te kiri kararehe. Ka pupuhi ngā kiriuhi i roto i te ihu, ka ārai hoki i ngā ara ki ngā kōhao ihu.

2. Ihu maroke: Ina maroke te ihu, ka matotoru, ka purua te hūpē, ā, ka kore e tere te mimiti. Ka nui ake hoki ngā raruraru o te ihu.

Nō reira, kia mārama ai tātou ki ēnei take, kia tirohia tātou he aha ngā mea ka taea e tātou te mahi ki te kāinga hei whakakore i tēnei raruraru.

5 ngā rongoā māmā ka taea e koe te mahi i te kāinga

Ka taea e koe te whiriwhiri i tētahi, i ētahi rānei o ēnei rongoā, ka taea rānei e koe te whakamātau i a rātou katoa.

1. Kia mātao ake te taiao o te kāinga.

Ina tahuri tātou i te hauhautanga, ina whakamahi rānei i te whakamahana, ka maroke rawa te hau i roto i te rūma. Ina uru tēnei hau maroke ki te ihu, ka maroke ngā ara ihu, ka matotoru te hūpē , ka āraia. Nō reira, kaua e whakanui rawa i te pāmahana o te whare. Engari i te tahuri i te hauhautanga, i te whakamahana rānei kia tino wera rawa, he pai ake kia noho mātao te ihu, ā, kia mau i tētahi mea pēnei i te hāte angiangi mēnā e tika ana.

Ki te kore he toto ihu, he ihu pūngā rānei i tō oho ake i te ata, ko te tikanga kei te taumata pai te pāmahana o tō rūma.

2. Tāpirihia te makuku ki te hau (Whakamakuku)

Pērā i te kore e pai kia maroke rawa te hau, kāore hoki e pai kia teitei rawa te haumākū. Nā te mea ina neke atu i te 50% te haumākū, ka tīmata te tipu o ngā mite puehu me te harore. Ki te pāwera koe ki ēnei, ka kino ake pea ngā raruraru o te ihu.

Ka whakamahia e ētahi tāngata ngā whakamakuku hau/ngā whakapūngao hau hei otinga mō tēnei. Mā te whakamahi i tētahi i roto i tō rūma moe, inā koa i te pō, ka āwhina i te ārai i te maroke o te hau. Engari kia mahara, me pupuri te whakamakuku hau kia tata ki a koe. Kāore e tino āwhina mēnā ka whakatakotoria ki tērā taha o te rūma. Me horoi hoki ēnei whakamakuku hau i ia rā, ki te kore ka tipu te huakita ki roto, ka pāngia e te mate.

3. Kia pai te hauhautanga o tō whare.

I ēnei rā, he maha ngā whare e hangaia ana me ngā matapihi me ngā tatau kua kati, ā, kei te whakakā te hauhautanga. Ina tupu tēnā, ka rere tonu te hau i roto i te whare. Kāore tēnei hau tawhito i te pai mō te tangata he ihu pupuhi. Nō reira, he mea nui kia whakatuwheratia ngā matapihi i tētahi rā makariri ake, he puehu ake, kia uru mai ai te hau hou ki roto i te whare. Heoi, ki te mea he mate pāwera koe ki ngā mea pēnei i te hae, kia tūpato i te whakatuwheratanga o ngā matapihi i ngā wā e nui ana te hae.

4. Inumia he nui te wai, ka horoi i tō ihu.

Koinei te mea māmā rawa, te mea nui rawa hoki. Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. Kia rua rita te iti rawa. Ko te huarahi pai ki te mōhio kei te nui tō wai e inu ana ko te titiro ki te tae o tō mimi . Mena he kōwhai mārama, he mārama hoki, he tohu kei te nui tō wai e inu ana koe. Ehara i te mea ka noho makuku noa tō tinana i te inu wai, engari ka āwhina hoki ki te whakamaene i te hūpē i roto i tō ihu, me te āwhina i te putanga mai.

Ko te horoi ihu whai muri ko te tote . Mā tēnei ka horoia atu te hūpē matotoru, te puehu, me ngā mate pāwera i roto i te ihu, ka waiho te ihu kia ma.

5. Āta tirohia ngā mea kino mō te ihu.

Kāore te haunga me te paoa o ētahi mea i te pai mō ō tātou ihu. Ina koa mēnā he ihu tōu, ka kino haere ēnei raruraru.

• Auahi hikareti: Ko tētahi tēnei o ngā hoariri nui rawa atu. Ki te kaipaipa koe, whakaarohia te whakamutu. Ki te mea he kaipaipa tetahi o tō whare, me tono atu kia kaua e kaipaipa i roto i te whare.
• Ngā kakara kaha: Ka taea hoki e ētahi hua horoi, ngā rehu makawe, ngā mea whakahou hau, ngā hinu kakara kaha, ngā koiri waeroa, me te paoa whakakakara te whakapataritari i tō ihu. Mēnā ka whakararuraru ēnei i a koe, whakaitihia te whakamahinga.
• Mōkai: Mena he mate pāwera koe ki te kiri o te kurī, o te ngeru rānei, ka taea hoki tēnei te take o te mate sinusitis. Kia ma tonu ngā mōkai. Kia kaua e tukua ngā mōkai ki roto i tō rūma moe i ngā wā katoa e taea ana.

He pai te mahi i ēnei mea? Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ka taea e ēnei rongoā kāinga te āwhina i te whakahaere i ngā mate sinus noa. Heoi, ki te pā mai ētahi o ngā tohu e whai ake nei ki a koe, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta, kaua e moumou taima.

• Ka roa te mamae me ngā tohu o te ihu i te 7-10 rā.
• He nui te kirika e pā ana ki te 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Te pupuhi nui me te mamae i te mata me te taha o ngā kanohi.
• Te ānini nui, te kaki rānei.
• Hupe matotoru, kākāriki/kōwhai tonu.

I ngā wā pēnei, tera pea he mate kitakita. Tērā pea me whakamahi rongoā pēnei i ngā paturopi i tohua e te tākuta. Nō reira, kaua e ngana ki te rongoā i a koe anō. Me rapu tonu i te tohutohu a te tākuta whai tohu.