Kua taunga koe ki te ngana ki te whakamutu i te kai hikareti, engari i muri i te rā kotahi, e rua rānei, ka hoki anō koe ki te wāhi i tīmata ai koe? Ehara i te mea ngāwari pērā i tō whakaaro. He maha ngā tāngata e whakarērea ana ā rātou ngana ki te whakamutu i te kai hikareti nā te mamae tinana me te ahotea hinengaro e pā ana ki a rātou i te ngana ki te wete i tā rātou waranga ki ngā hikareti. Engari kaua e manukanuka, kāore koe e hiahia ki te haere ko koe anake i tēnei haerenga. He tikanga hauora hei āwhina i a koe. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi o aua tikanga.
He aha te tikanga o te Whakaora Whakakapinga Nikotīni (NRT)?
Ko te Whakaora Whakakapinga Nikotīni (NRT) he maimoatanga e whakamahia ana hei whakaiti i te hiahia me ngā tohumate whakatā i muri i te whakamutu i te momi hikareti. Kei roto ko te whakamahi i ētahi atu hua kei roto te nikotīni (pēnei i te kapia ngaungau, i ngā pāti rānei) i roto i ngā horopeta tino iti.
Whakaarohia, ehara i te mea ko te nikotīni anake kei roto i te hikareti. He mano tini ngā matū kino me ngā matū paitini, pērā i ngā matū whakaputa mate pukupuku, e uru ana ki roto i ō tātou tinana me taua paowa. He iti noa te nui o te nikotīni kei roto i ngā hua NRT. Kāore i roto i aua paitini kino. Nō reira, ka āwhina i a koe ki te whakakore haere i te waranga ki te nikotīni me te kore he kino o ngā hikareti.
Engari kia maumahara ki tēnei. Ehara te NRT i te makutu. Ka taea e ia te whakaiti i tō mamae tinana. Engari kāore te NRT anake e ranea hei whakamutu i ngā whanonga hinengaro, kare ā-roto, me ngā whanonga pāpori e akiaki ana i a koe ki te momi hikareti (hei tauira, te momi hikareti i a koe e inu tī ana me ō hoa). Nō reira, he mea tino nui te whakamahi i ētahi atu tikanga, pērā i te tohutohu, me te NRT, kia angitu ai ngā hua.
Mā wai tēnei maimoatanga NRT e tino tika?
E taunakihia ana te NRT mō te hunga e tino waranga ana ki ngā hikareti (he nui te whakawhirinaki ki te nikotīni) ā, e hiahia ana ki te mutu. He whakaohooho te nikotīni kei roto i te tupeka. Ina roa koe e momi hikareti ana, ka taunga tō tinana me tō roro ki ngā taumata nikotīni. Kātahi ka kore e taea e koe te ora me te kore nikotīni. Koinei te mea e kiia nei e tātou he waranga.
Mā ēnei tohu koe e āwhina ki te whakatau mēnā he nui tō waranga ki te hikareti.
| Āhuatanga | He aha te tikanga o tēnei? |
|---|---|
| Te momi hikareti neke atu i te kotahi putea hikareti i te rā. | E whakaatu ana tēnei he nui tonu te nikotīni e hiahiatia ana e te tinana. |
| Momi hikareti i roto i te 5 meneti i muri i te oho ake i te ata. | Te hiahia nui o te tinana ki te wikitoria i ngā tohumate whakamomori i puta mai i te korenga o te nikotīni i te pō katoa. |
| Te momi hikareti ahakoa e mate ana. | Ahakoa te mamae tinana, he nui tonu te whakawhirinakitanga hinengaro me te tinana ki te nikotīni. |
| Te ara ake i te pō, me te momi hikareti. | He kino rawa te waranga, ā, ka raru anō te moe ina heke te nui o te nikotīni. |
| Te momi hikareti hei karo i ngā tohu whakamomori. | He tohu mārama tēnei kei te mau tonu koe i roto i te huringa kotahi. |
He haumaru te NRT mō ngā pakeke. Heoi, kāore e pai mō ngā wāhine hāpu me ngā tamariki nohinohi. Waihoki, ki te mea he mate ate, he mate tākihi rānei tōu, he mōrearea pea te whakamahi i te NRT. Nō reira, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei maimoatanga, kia whiwhi tohutohu ai koe mēnā he tika mōu.
Ngā momo hua NRT me te whakamahinga
He maha ngā momo hua kei raro i te pūnaha NRT. Ka taea te hoko i ētahi me te kore he whakahaunga a te tākuta, ko ētahi me whai whakahaunga.
Ko ngā momo matua ko:
- Kapia Nikotīni
- Ngā Lozenges Nikotīni
- Ngā Pāti Kiri Nikotīni
- Ngā Inhaler Nikotīni
- Ngā Rehu Ihu Nikotīni
He maha ngā āhuatanga tino nui e pā ana ki te whakamahinga o ēnei.
- E taunaki ana ngā tākuta kia tīmata te NRT i ngā wiki e rua i mua i te whakamutu i te kai paipa, i te rā tonu rānei ka mutu te kai paipa.
- Ko te horopeta tīmatanga o te NRT ka whakatauhia e te maha o ngā hikareti i momihia e koe i te rā o mua.
- Me whakaiti haere te nui o te nikotīni e whakamahia ana e koe i roto i te wā.
- Puritia ēnei hua kia kore e taea e ngā tamariki nohinohi me ngā mōkai te toro atu, nā te mea ahakoa he iti noa te nui ka pāngia e te paihana nikotīni kino.
Nā, kia titiro tātou me pēhea te whakamahi i ia momo.
Kapia Nikotīni
Ka taea e koe te hoko i tēnei mā te kore utu mai i ngā whare rongoā. Ka ngaungauhia pērā i te kapia ngaungau noa, ka tukuna te nikotīni. Ina rongo koe i te ngau i roto i tō waha, me pupuri te kapia ngaungau i waenganui i tō paparinga me ō kapia mō te 30 meneti pea.
- Me whakamahi tēnei i te iti rawa 15 meneti i muri i te inu i ngā inu pēnei i te kawhe, te tī, me ngā inu waikawa pēnei i te karaka.
- Mō ngā wiki tuatahi e ono, ka taea e koe te whakamahi i tētahi i ia rua hāora ina hiahia koe ki te momi hikareti. Whai muri i tēnā, me whakaiti haere te auau o te whakamahinga.
- Kaua e whakamahia kia neke atu i te kotahi i te wā kotahi. Whakamaherehia kia mutu rawa te whakamahi i muri i te 12 wiki pea.
Ngā Lozenges Nikotīni
Ka taea hoki te tango i tēnei me te kore he waha. He rite ki te lozenge korokoro mamae. Ina tukuna ki roto i tō waha ka puritia ki waenganui i tō paparinga me ō kapia, ka tukuna te nikotīni i a ia e rewa ana.
- Me whakamahi koe i tētahi i ia rua hāora mō ngā wiki tuatahi e ono, kātahi ka whakaiti i te nui e whakamahia ana e koe i roto i te wā.
- Kāore i te pai te whakamahi i te neke atu i te kotahi i te wā kotahi.
Ngā Pāti Nikotīni
Ka taea hoki te tango i tēnei me te kore he pāti. He rite ki te pāti. Ka pania ki tētahi wāhi ma, maroke, kāore he huruhuru o tō tinana i te ata (hei tauira, te pakihiwi, te uma o runga, te ringa o runga). Kātahi ka mimiti koe i tētahi iti o te nikotīni puta noa i te rā.
- Ko te kaha o te pāti e tika ana māu ka whakatauhia e te maha o ngā hikareti e momihia ana e koe i ia rā.
- I te nuinga o te wā, ka taea te waiho i te pākete kotahi mō ngā haora 16 ki te 24. Kāore e hiahiatia kia tangohia, ahakoa kei te kaukau koe.
- Kaua e waiho ki te wāhi kotahi i ia rā, whakawhitia te wāhi.
Ngā Inhaler Nikotīni
Hei whakamahi i tēnei, me whiwhi koe i te whakahaunga a te tākuta. He kātere kei roto te nikotīni. Ina hongihia e koe, ka mimitihia te nikotīni ki roto i tō korokoro.
- Ko te mea nui, ehara tēnei i te hikareti hiko (hikareti hiko, vaping rānei). He tikanga maimoatanga haumaru, kua whakaaetia e te rata te NRT inhaler.
- Ehara tēnei i te wā pai mō te manawa hōhonu. Me manawa poto, me manawa pāpaku.
- Kaua e kai, kaua e inu rānei mō te 15 meneti i mua atu, i te wā rānei e whakamahia ana.
Ngā Rehu Ihu Nikotīni
Me whai whakahaunga tākuta anō hoki tēnei. He rehu ihu tēnei. Ina rehuhia ki roto i ngā pongaponga e rua, ka uru te nikotīni ki te tinana i roto i te 5-10 meneti, ā, ka tere te whakaiti i te hiahia ki te hikareti.
- He maha ngā wā ka tohua tēnei ki te hunga he nui te waranga. Nā te tere o tana mahi, he nui hoki te tūponotanga ka waranga.
- Me whakamahi e koe te horopeta tika kua tohua e tō tākuta. Kaua e neke atu i te maha o ngā wā ka taea e koe te whakamahi i ia rā.
- I te nuinga o te wā, kāore i te tūtohutia kia whakamahia tēnei mō ngā marama neke atu i te 3.
Ka taea te whakamahi ngātahi i ngā momo hua NRT e rua?
Ae, i ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta i tēnā. Ka taea e tēnei te arahi ki ngā hua pai ake. Ka kiia tēnei he rongoā whakakotahi.
I ngā kupu māmā noa iho, ko te whakamahi i tētahi hua roa te pānga (pēnei i te pākete nikotīni) e mahi ana i te roanga o te rā, me tētahi hua poto te pānga (pēnei i te kapia ngaungau, i te rehu rānei) e whakamahia ana ina puta whakarere mai te hiahia ki te momi hikareti.
Hei tauira:
- He pākete nikotīni me te kapia ngaungau nikotīni
- He mea whakangote nikotīni me te pākete nikotīni
Engari ehara tēnei i te mea māu anake e mahi. Me pātai atu koe ki tō tākuta he aha te ranunga rongoā e pai ana mō tō āhua me ngā horopeta hei whakamahi.
Ngā painga me ngā pānga taha pea o te NRT
Ko te painga matua o te whakamahi i te NRT ko te whakanui ake i te tūponotanga o te angitu ki te whakamutu kai paipa mā te 50% ki te 70%. Ko te tikanga he nui te āwhina.
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā hua NRT, nō reira he mea pai kia mōhio koe ki ēnei i mua i te whakamahinga.
| Momo hua NRT | Ngā pānga taha pea |
|---|---|
| He mea noa ki ngā momo katoa | Whakapairuaki, ānini, tere o te ngakau. |
| Pākete nikotīni | Te mākūkū, te whero rānei o te kiri i te wāhi e pania ana te pākete, ngā raruraru moe, ngā moemoeā rerekē rānei. |
| Kapia ngaungau nikotīni | Korokoro mamae, waha pōrearea, hīkī. |
| Ngā lozenges nikotīni | Te hīkoi, te mākūkū o te korokoro, te mare, te mumura o te uma. |
| Rehu ihu nikotīni | Te mumura o te ihu me te korokoro, te ihu pupuhi, ngā kanohi waiwai, te tihe, te maremare (ka puta noa ēnei i ngā wiki tuatahi 1-2 ka memeha haere). |
| Pūwero nikotīni | Maremare, mamae i te waha me te korokoro, ihu pupuhi, mamae i te puku. |
Te Paitini Nikotīni - Kia tino tupato ki tēnei!
He āhuatanga tino morearea tēnei. Mā te whakamahi nui rawa i ngā hua NRT, te momi hikareti rānei i te wā e whakamahi ana i te NRT, ka piki ake te taumata nikotīni i roto i te tinana. Ka kiia tēnei he paihana nikotīni, he nui rawa rānei te horopeta. Ka taea tēnei te tupu, inā koa mēnā ka kai te tamaiti nohinohi i tētahi wāhanga iti o tēnei hua.
Ki te pāngia koe, tō tamaiti rānei e ēnei tohu, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera.
| Ngā tohu kino o te paihana nikotīni | |
|---|---|
| - Whakapairuaki me te ruaki | - Te nui rawa o te huware |
| - Mamae puku | - Te werawera nui |
| - He tino tere te tere o te manawa | - Manawa tere, manawa hōhonu |
| - Te kore e taea te whakahaere i te tinana, te uaua ki te hikoi | - Te wiri |
| - Te ānini me te whanoke | - Ngā mate hopuhopu |
Mēnā he āhuatanga ohorere, ka taea e koe te waea atu ki te National Poison Information Centre kei te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu. | |
A, ki te kore te tikanga NRT e whai hua mōku?
Ehara te whakamutu i te kai paipa i te mea ka taea te mahi i te wā kotahi. He maha ngā tāngata me whakamātau i ngā wā maha. Ki te kore koe e whiwhi i ngā hua i tumanakohia e koe me te NRT, ehara i te mutunga o te ao. Kaua e manukanuka. Kōrero anō ki tō tākuta. Tērā pea ka taea e ia te tūtohu i tētahi atu hua NRT, i tētahi atu horopeta, i tētahi atu tikanga maimoatanga rānei.
Haunga te NRT, kei reira anō ngā pire kore-nikotinī (hei tauira, te varenicline, te bupropion) hei āwhina i a koe ki te whakamutu i te kai paipa. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia tangohia e koe tētahi o ēnei me te NRT.
Waihoki, e ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, he mea tino nui te whakakore i te waranga hinengaro me te waranga tinana. Ka taea e ngā kaupapa tohutohu (ngā kaupapa whakamutu momi hikareti) te āwhina nui ki tēnā. Pātai atu ki tō tākuta mō tēnā. Ko te mea nui ko te kaua e ngākau rua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He haerenga uaua te whakamutu i te kai paipa. Ko te Whakaora Whakakapinga Nikotīni (NRT) he tikanga kua whakamātauhia e te hauora hei āwhina i a koe i taua haerenga.
- He iti noa te nui o te nikotīni kei roto i ngā hua NRT, ā, kāore e kitea ngā paitini kino e kitea ana i roto i ngā hikareti.
- I mua i te tīmatanga o te NRT , me kōrero koe ki te tākuta , me te whiriwhiri i te tikanga me te horopeta e tika ana māu.
- Puritia ngā hua NRT kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu . He tino morearea te paihana nikotīni.
- Ehara te NRT i te otinga tino pai. Hei whakatutuki i ngā hua angitu, he mea nui hoki kia whiwhi tautoko hinengaro me te tautoko whanonga, pērā i te tohutohu.
- Kaua e mutu nā te mea i hinga koe i tētahi wā. Kōrero ki tō tākuta, me te whakamātau tonu kia kitea rā anō e koe te tikanga e pai ana mōu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero