E ngā whaea e whāngai u ana, me pēhea te pānga o tā koutou kai me tā koutou inu ki tā koutou pēpi (Kai a te Whaea me te Whāngai u) - me mōhio tātou?

Ina riro koe hei whaea, ina koa kei te whāngai u koe, he maha ngā pātai kei roto i tō hinengaro. 'He pai ngā mea e kainga ana e au mō taku pēpi?', 'He aha ngā mea me kai e au?', 'He aha ngā mea me karo e au?' He mea noa te whakaaro ki ngā mea pēnei. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā mea e kainga ana e koe, e inu ana hoki, me pēhea te pānga ki tō pēpi. Kaua e manukanuka, ehara i te mea uaua pērā i tō whakaaro!

He aha ngā mea me kai e koe i te wā e whāngai ana koe i te u?

Pērā i te wā e hapu ana koe, he mea nui kia kai i tētahi kai hauora i a koe e whāngai ana i te pēpi. Kia maumahara, ka whiwhi tō pēpi i ngā matūkai katoa e hiahiatia ana e ia mai i tō tinana. Nō reira, ki te kai pai koe, ka whiwhi hoki tō pēpi i te miraka pai.

He aha tēnei 'kai reka'?

Hei whakarāpopototanga, me whakauru e koe ngā hua hou, ngā huawhenua, ngā kākano matomato, ngā witi katoa (hei tauira, te raihi parauri, te ōti), ngā kai whai pūmua (pēnei i te ika, te mīti, te hua manu, te pīni kākano, te pīni matomato, te rēneti), me ngā kai whai konupūmā (pēnei i te miraka, te tīhi, te miraka kawa, ngā ika ririki, ngā huawhenua kakariki pouri, ngā purapura hīhiama) ki roto i tō kai. He mea pai mēnā ka taea e koe te tāpiri i te tini o ngā huawhenua me ngā hua kanapa ki tō kai. Ngāna kia mau ki ngā momo kai rerekē, kaua e kai i te mea kotahi i ia rā.

Tērā pea kei te whakaaro koe, 'E hia te nui o taku kai?' I te toharite, e 450 ki te 500 ngā kaora tāpiri e hiahiatia ana e te whaea e whāngai ana i te u i te rā. Ko te tikanga me kai koe i te nui atu i tāu e kai ana i te nuinga o te wā. Engari ehara tēnei i te kī me kai nui koe. He mea nui kia whiwhi koe i taua nui tāpiri mai i ngā kai totika. Hei tauira, ka taea e koe te tāpiri i ētahi hua rākau, i tētahi kapu miraka kawa, i tētahi kai totika rānei ki tō kai o ia rā.

Waihoki, tera pea ka nui ake te matewai i a koe e whāngai ana i te pēpi. He mea noa iho tēnei. Nō reira, me pupuri he pounamu wai i te taha. Kia maumahara koe ki te inu i te nui o te wai i te roanga o te rā. He tino pai te inu i te 8-10 karāhe wai mō tō tinana. I ētahi wā ka matewai anō hoki tō pēpi i a koe e whāngai ana i te pēpi, nō reira he mea whakaaro nui kia waiho he karāhe wai i te taha i mua i tō nohoanga ki te whāngai.

Me tango e au ētahi atu huaora?

He maha ngā wā ka kī atu tō tākuta kia haere tonu te tango i ngā huaora hapūtanga i tangohia e koe i a koe e hapu ana, me whakamahi rānei i tētahi tāpiringa mō ngā wāhine. He mea pai tēnei, nā te mea me nui ake ngā matūkai e hiahiatia ana e tō tinana i a koe e whāngai ana i te u, ā, i ētahi wā kāore e taea e koe te tiki mai i te kai anake.

Me aro nui ki te matūkai e whai kiko ana ki te iodine.

He kohuke tino nui te iodine mō te whanaketanga o te roro me te pūnaha io o te pēpi. Nō reira, me whakarite kia nui te iodine e whiwhi ana koe.

• He mea pai kia tangohia he tāpiringa kei roto ko te 150 maikirokaramu o te iodine ia rā. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Māna e tūtohu te mea pai mōu.
• Te tote iodized i te wā e tunu anaWhakamahia. Kei roto i te tote e whakamahia whānuitia ana e tātou i Sri Lanka te iodine, engari he mea pai kia rangahauhia.
• Tāpirihia ngā kai whai rawa i te iodine – pērā i te kaimoana, te miraka, me ngā hua miraka – ki tāu kai.

Tuhipoka motuhake: Mena he kai huawhenua koe, kāore rānei koe e kai ika, hua miraka rānei, kōrero ki tō tākuta mō te whakamātautau mō te korenga o te iodine. Māna koe e tohutohu.

Ka pāngia taku pēpi e te mate pāwera ki tētahi mea ka kainga e au?

Ae, i ētahi wā ka pā mai tēnei āhuatanga. Ki te kore koe e tuku i tāu pēpi kia pā atu ki tētahi mea e kai ana, e inu ana rānei koe, tera pea he mate pāwera, he mate pāwera rānei tāu pēpi. Kāore i te rite mō ia pēpi, engari ka pāngia pea ētahi pēpi e te mate pāwera. Nō reira kaua e manukanuka nui.

Ko ētahi kai ka raru pea ngā pēpi:

• Ko ētahi kai, pērā i te pīni, te pūrokoro, te kūmara, te kāpeti, te rēneti, ētahi hua miraka rānei, ka meinga te pēpi kia hau, kia kī, kia tangi pinepine, kia ruaki, kia kiia rānei he ' colic' .
• Ko ngā kai matua ka pāngia ai ngā pēpi e te mate pāwera ko te miraka kau me ngā hua miraka, te pīni soya, te witi, te kānga, te ōti, te hua manu, te nati me te pīnati, te ika, te mātaitai rānei .

Me aha koe mēnā kei te whakaaro koe kua pāngia tō pēpi e te tauhohenga kino ki tētahi kai?

Tuatahi, kaua e mataku. Anei ētahi mea hei mahi:

1. Waea atu ki tō tākuta tonu. Kōrerotia ngā taipitopito ki a ia. Whakamāramahia mārama ngā tohumate o tō pēpi me te kai e whakapaetia ana e koe.

2. Ki te whakaaro koe kei te pāngia tō pēpi e tētahi kai, ngana ki te whakamutu i taua kai, i taua inu rānei mō ētahi rā. Kaua e whakaiti i te maha o ngā kai i te wā kotahi, nā te mea he uaua ki te mōhio he aha te take o te raruraru.

3. Puritia he pukapuka kai. Arā, tuhia ngā mea katoa e kainga ana e koe, e inu ana hoki i te roanga o te rā, me te wā hoki. Tuhia hoki ngā tauhohenga katoa a tō pēpi (hei tauira, te tangi, te ruaki, te mākūkū o te kiri, ngā panonitanga o te tūtae). Hei tauira, i kai koe i te raihi me te huamata kāpeti i tēnei ahiahi. Ki te tīmata tō pēpi ki te ngangau i te ahiahi, ki te tangi rānei me te mea he hau tōna, tuhia. Mā te pupuri i tētahi pukapuka kai pēnei, ka taea e koe me te tākuta te kimi ngāwari i ngā kai kāore e kainga ana e tō pēpi.

He mea tino nui: Ahakoa he tino onge tēnei, ki te uaua te manawa o tō pēpi, te wheezing, te tangi rerekē i te manawa, te pupuhi rānei o te mata (hei tauira, te pupuhi o ngā ngutu, o te arero, o te taha rānei o ngā kanohi), te puta ohorere rānei o te ponana, o te pupuhi rānei i te kiri, haria tō pēpi ki te hōhipera tata, waea atu rānei ki tētahi ratonga waka tūroro ohorere (hei tauira, 1990 Suwaseriya). Tērā pea he mate pāwera e morearea ana ki te ora (anaphylaxis).

Ā, me pēhea te waipiro? He rite tonu tēnā?

He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini o ngā whaea. 'Ka taea e au te inu waipiro iti nā te mea kei te whāngai u ahau?'

He pono, ko te mea pai rawa atu ko te whakamutu rawa i te inu waipiro, nā te mea koinei te mea haumaru mō te hauora o te pēpi.

Heoi, ki te mea he iti noa iho, he taurite noa iho te nui o te inu e hiahia ana koe i ētahi wā , pērā i te karāhe waina i tētahi huihuinga motuhake, arā, ki te kotahi, e rua rānei ngā inu noa e inuhia ana e koe i roto i ngā haora 24, ehara i te raruraru nui, engari me manawanui koe i mua i te whāngai ū i tāu pēpi.

Me pēhea te urunga o te waipiro ki te miraka?

Ina inu koe i te waipiro, ka uru he iti noa iho ki roto i tō toto, tae atu ki tō waiū ū. Ko te nui o te waipiro i roto i tō waiū, e whakawhirinaki ana ki te nui o te waipiro i roto i tō toto.

I te nuinga o te wā, i muri i te inu kotahi noa (hei tauira, he kēne pia iti, tata ki te 120 ml o te waina) , e 2 ki te 3 hāora te roa ka puta katoa te waipiro i roto i tō tinana me tō waiū. Ko te tikanga, ki te inu kotahi koe, kaua e whāngai i tō pēpi i te waiū i tukuna e koe mō te 2-3 hāora pea. Ki te inu rua koe, e 4-6 hāora te roa, ā, pērā tonu. Ka taea e koe te whāngai ū i tō pēpi i mua i te inu waipiro, ka taea rānei e koe te whakaputa waiū.

He aha te 'Papu me te Putunga'?

Ki te hiahia koe ki te inu nui rawa i ētahi wā, ko tētahi mea ka taea e koe ko te ' pump and put' . Ko te tikanga o tēnei ko te whakaroa i te hoatutanga o te waiū ki tāu pēpi kua roa e pump ana koe (kia memeha rā anō te waipiro i tō tinana). Engari i mua i te mahi i tēnei, me mōhio koe ki te whāngai ū i tāu pēpi mō te iti rawa i te kotahi marama. Waihoki, ehara i te mea pai te mahi i tēnei i ngā wā katoa. E kore e tere ake te tango a te 'pump and put' i te waipiro i roto i ō toto. Ko te tikanga anake kāore te waiū he waipiro-lactate e haere ki tāu pēpi.

Ehara i te mea pai te inu nui rawa i te waipiro i a koe e whāngai ū ana. Ahakoa ka pupuhi koe, ka ringihia hoki te ū, ka tūpono pea tō pēpi ki te mōrearea i te inu nui rawa. Ka kore e tino mataara, ka kore hoki e tino aro te inu nui rawa. Ka pā pea tēnei ki te āhua o tō tiaki i tō pēpi me te aro atu ki āna hiahia. Ehara i te mea koinā anake, ka nui ake te mōrearea o te SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).He take mōrearea anō hoki tēnei mō te Matenga Ohorere o te Pēpi, arā, ko te mōrearea o te mate ohorere o te pēpi i a ia e moe ana.

Kāore ianei ētahi momo ika e haumaru tonu ana hei kai? He aha te take o tēnei mea mō te konukōre?

Ae, he mea tēnei hei tūpato. Me karo, me whakawhāiti rānei i te kai ika he nui te konukōre i a koe e hapu ana, e whāngai u ana rānei.

He aha te take he tino mōrearea ai te mercury?

He nui te konukōre i roto i ngā ika moana nui (ina koa ko ngā ika nunui, roa te ora pērā i te ika hoari, te mango, te makareera kingi, me te makareera kingi). Ki te kai koe i ēnei momo ika, ka taea e te konukōre te uru ki te tinana o tō pēpi mā tō waiū. Ka taea e ngā taumata konukōre teitei te kino i te roro me te pūnaha io o tō pēpi e whanake ana. Nō reira, he haumaru ake te kai i ngā ika iti (hei tauira, te makareera, te sardine), ngā ika awa, me ngā ika wai māori. Ki te kai koe i ngā ika moana nui, he pai ake te whakawhāiti i te kotahi i te wiki (tata ki te 100-150 karamu). Ki te ruarua koe mō tēnei, pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaimahi hauora whānau rānei.

Ā, me ngā mea kei roto te kawheine, pērā i te kawhe me te tī?

Pērā i te waipiro, he mea pai kia whakawhāitihia te kawheine i te wā e whāngai ana i te u. Ehara i te mea ko te kawheine anake te mea e kitea ana, engari kei roto hoki i te tiakarete, te koko, ētahi inu ngohengohe, me ētahi rongoā whakamamae.

Ehara i te mea nui te inu i tētahi, i ētahi kapu kawhe rānei (tata ki te 200-300 mirikaramu kawheine) i te rā. Tata ki te rua, e toru rānei kapu tī. Engari ki te nui atu i tēnei nui o ngā inu kei roto te kawheine ka inu koe i te rā, ka pā ki te wairua me te moe o tō pēpi. Tērā pea ka ara tonu tō pēpi, ka pōrearea, kāore e hiahia ki te moe, ka ara pinepine rānei.

Nō reira, ina kai koe i ngā kai kei roto te kawheine pērā i te kawhe, te tī, te tiakarete, me ētahi inu ngohengohe, whakaarohia tēnei. He pai ake te kai i ngā mea katoa i roto i te āhua taurite.

Hei whakamutunga, ko ngā mea tino nui me maumahara koe

Āe, me whakamahara anō tātou i ngā kōrero tino nui o ngā mea kua kōrerohia e tātou:

• Kai i tētahi kai taurite, kai totika hoki. Kaua e wareware ki ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā witi, ngā pūmua, me te konupūmā. Tāpirihia he momo kai kanapa.
• E 450-500 pea ngā kaora tāpiri e hiahiatia ana e koe i ia rā. Me kai i roto i ngā kai totika, kaua i ngā kaora kore noa iho.
• Inumia he nui te wai. Kia 8-10 karāhe wai i te rā. Kia tata mai he pounamu wai.
• Tangohia ngā huaora, ngā tāpiringa rānei e taunakitia ana e tō tākuta. Kia tino tupato ki te iodine .
• Ki te whakaaro koe he kino tetahi mea e kainga ana e koe mō tāu pēpi, tuhia he pukapuka kai, ka kōrero ki tō tākuta. Ki te pāngia tāu pēpi e ngā tohu kino pēnei i te uaua ki te manawa, te pupuhi rānei o te mata, haere tonu ki te hōhipera.
• Whakaitihia te inu waipiro i te mea ka taea, kati rawa rānei.Ki te pērā, inuhia kia iti noa iho, ā, i mua i te whāngai i tāu pēpi (kia 2-3 hāora pea i mua). Kaua e inu nui i te waipiro!
• Kaua e kai i ngā ika nunui he nui te konukōrei . He pai ake ngā ika ririki, ngā ika awa.
• Kaua e neke atu i te 1-2 kapu kawhe, 2-3 kapu tī rānei i te rā e inumia ana e koe .

Hei whakamutunga, he rerekē ia whaea, ia pēpi. Mēnā he pātai, he ruarua rānei āu, kaua e ngana ki te whakaaro māu ake, engari pātai atu ki tō tākuta, ki te Kaiwhakawhanau Hauora Whānau rānei. Mā rātou koe e āwhina. Ko tāu mahi, arā, ko te whāngai ū, te taonga tino utu nui ka taea e koe te hoatu ki tō pēpi! Nō reira, haere i tēnei haerenga me te harikoa me te māia.

Te whāngai ū, te kai a te whaea, te whaea e whāngai ana, te hauora o te pēpi, ngā mate pāwera kai, te waipiro me te waiū ū, te kawheine me te waiū ū