Me kōrero tāua mō te whāngai i tāu tamaiti kotahi, e rua rānei tau te pakeke? (Te Whāngai i te Tamaiti)

I te tau kotahi pea te pakeke o tāu tamaiti, kua paku pakeke ake nei ia ināianei, kāore? Tērā pea kua tīmata ia ki te uaua ki te hikoi, ā, kei te oma haere pea ia i te whare e takaro ana. Kua mutu ngā rā o te inu miraka anake i te pounamu. Kua tae ki te wā kia taunga haere ia ki ngā kai e kainga ana e koe, arā, te raihi tunu kāinga, ngā huawhenua, me ngā ika. He mea nui tēnei wā. Nā te mea, e ai ki ngā rangahau, ko ngā kai i hangaia i te tamarikitanga ko ngā mea ka mau tonu mō te wa katoa. Nō reira, me titiro tātou me pēhea te hoatu ki tēnei tamaiti te kai tino pai me te kai reka. Tērā pea he ahua uaua tēnei, engari he tino ngāwari ina mōhio koe ki te huarahi tika.

He aha te mea me whāngai e koe ki tāu pēpi i tēnei tau?

Inaianei kei te tīmata mārire tāu tamaiti ki te kai i ngā kai e kainga ana e koe. Nō reira, koinei te wā pai ki te whakamōhio i a ia ki ngā reka hou me ngā momo kai hou (hei tauira, ngā huawhenua rerekē, ngā hua rākau, ngā witi). He mea nui ake te whai i ngā momo kai rerekē i te whakamātau i a ia ki ngā momo kai kotahi. Whakaarohia, he pai ki a tātou ngā kai e tino paingia ana e tātou mai i tō tātou tamarikitanga. Waihoki, he rite tonu ngā tamariki nohinohi ki a rātou. Nō reira, ki te whakamātau koe i a rātou ki ngā kai totika, hauora i tēnei tau, he rite ki te haumi nui mō ō rātou oranga katoa. Kātahi ka hihiri rātou ki te whiriwhiri i ngā kai hauora ahakoa ka pakeke haere rātou.

He tino iti ngā puku o ngā tamariki nohinohi. Arā, kāore e taea e rātou te kai i te nui o te kai i te wā kotahi. Nō reira, me tino whai kiko te kai e hoatu ana e tātou ki a rātou. Arā, me whai matūkai nui pērā i ngā huaora me ngā kohuke e hiahiatia ana e ō rātou tinana. Hei tauira, he mea nui te konupūmā mō te tipu o te wheua, te rino mō te toto, me te huaora A mō te tirohanga. Ko reira anake ka tipu hauora, ka kaha hoki rātou. I tēnei tau, me whakaiti te kai i ngā mea reka, i ngā kai reka hangai, i ngā kai kēne, me ngā nūru inamata, arā, ngā kai he kaora kore, ki te nui e taea ana. Ko ngā 'Kaora kore' e pā ana ki ngā kai kāore e whakarato ana i ngā matūkai e hiahiatia ana e te tinana. Nā te mea kāore e whakarato ana i te kai totika ki te tinana, ka piki ake te taumaha, ā, ka whakaiti hoki i te hiahia ki ngā kai pai.

Kei te pēhea te reka o te inu?

Ko tētahi atu mea, kāore ngā inu huka i te pai mō ngā pēpi. Ko ētahi o ngā inu reka e hokona ana e tātou i te toa, arā, ngā inu kua tapaina ko te 'wai' (Juice Drinks), ngā inu waro (Carbonated Drinks/Soda), ngā inu hākinakina (Sports Drinks) , ngā miraka reka rānei (Flavored Milks) he nui te huka. Kāore e whai kiko te hoatutanga o ēnei ki te tamaiti. Ehara i te mea koinā anake, engari ka taea hoki e rātou te pirau niho, te momona o te tamarikitanga, ā, i muri mai ka pāngia te mate huka (Diabetes Mellitus).

'Āe, e te tākuta, kāore e taea e koe te homai he wai hua ki ahau? He pai ake ngā mea i hangaia ki te kāinga, kāore?'Tērā pea koe e whakaaro ana. Kāore he aha te hoatu i tētahi wai hua 100% kāore i te reka, he mea hanga ki te kāinga. Engari e kī ana ngā tākuta kaua e hoatu neke atu i te 4 aune (tata ki te 120 ml, tata ki te hawhe kapu iti rānei) o tēnā i te rā. Nā te mea he nui ake ngā matūkai e puta mai ana i te kai hua katoa, pērā i te muka, i te wai hua. Waihoki, i te wā e hoatu ana he wai hua, kaua e hoatu i roto i te pounamu, engari i roto i te kapu. Pērā ai, ka taunga rātou ki te inu mārire, ā, ka iti ake te tūponotanga ka inu nui rātou i te wā kotahi. Ko te mea pai rawa atu, ko te mea pai rawa atu ka taea e koe te hoatu ki tāu tamaiti hei whakamāmā i tōna matewai ko te wai parakore.

Kāore ianei i te mea nui te āhua o te tuku kai?

Ehara i te mea ko te kai anake, engari ko te huarahi hoki e whāngai ai tātou i te tamaiti ki taua kai he mea tino nui. I tēnei tau, he tino pai ki ngā tamariki te mahi i ngā mea ko rātou anake. He wāhanga tēnei o tō rātou whanaketanga. Nō reira, he mea pai kia hoatu he wā ki a rātou ki te kai ko rātou anake.

Me pēhea koe e taunga ai ki te kai ko koe anake?

Ka tīmata tāu tamaiti ki te kai me ōna maihao. He mea noa tēnei, ā, e kiia ana ko ngā 'kai maihao' . Ka taea e koe te hoatu ki a ia he poro iti o te kāreti, o te pīni, o te rīwai kohuatia rānei hei kai mā ō ringaringa. Hoatu he wā ki a ia ki te mahi i tēnei. Ka horapa ētahi kai ki ngā wāhi katoa, ki runga i ōna kākahu, ki runga i te tūru, ki runga hoki i te papa. Engari koinei te huarahi e ako ai rātou, e whakawhanake ai hoki i ō rātou pūkenga nekeneke pai . I waenganui i te 15 me te 18 marama, arā, tata ki te tau me te 3 ki te 6 marama, ka ngana mārire rātou ki te whakamahi i te pūnu me te marau mō te tamaiti.

I tēnei wā, me hoatu e koe te whai wāhi ki a rātou ki te whakaharatau i te kai ko rātou anake i ngā wā katoa e taea ana. I ētahi wā ka riri rātou, ina kore e taea e rātou te mahi tika, ina taka rānei te kai. I ēnei wā, me tuku atu he āwhina, me whakaatu ki a rātou, 'Ka taea e tāua te pupuri pēnei, e tama/tamāhine?' Engari me mihi ki ā rātou mahi, me whakatenatena mā te kī atu, 'He tino pai koe, e taku tamaiti.' I a rātou e piki haere ana te pūkenga, ka taea e koe te tuku i a rātou ki te mahi i te mahi. Mā tēnei ka nui ake hoki tō rātou whakapono ki a rātou anō, ā, ka rongo rātou 'Ka taea e au'.

Whakaarohia, kei te pupuri tāu tama i tētahi pereti raihi i mua i a ia, ā, e kai ana ki ōna ringa. Ko te haurua kei roto i tōna waha, ko te haurua kei runga i te papa. Tērā pea ka whakaaro koe, 'Āe, he aha tāu e mahi nei, kei te moumou katoa ahau, ka taea e au te whāngai i ahau anō.' Engari kia manawanui i taua wā. Kei te ngana ia ki te kai ko ia anake. Kaua e aukati i a ia ki te ngana. Ka taea e koe te noho ki reira kia kai rā anō ia, hoatu he āwhina ki a ia mēnā e hiahiatia ana e ia, engari kaua e haere ki te whāngai i a ia i te kai katoa.

"Ka kai ahau i taku e hiahia ai!" - Me tuku hoki e tātou te herekoretanga ki ngā tamariki?

I tēnei tau, he pai ki ngā tamariki nohinohi te whakaatu i tō rātou mana motuhake . Kei a rātou te whakaaro 'Ka mahia e au taku e hiahia ai', 'He tamaiti nui ahau'. Ka kitea mārama tēnei i te tēpu kai. I ētahi wā ka whakakahoretia e rātou te kai i taka e koe, ka mea pea rātou 'Kāore au e hiahia ki tēnei, ko tērā taku e hiahia ana', ka kai āwangawanga pea rātou, ka panaia rānei te kai ki tahaki. Koinei te huarahi e ngana ai rātou ki te whakaatu kei a rātou anō te kaha ki te whakatau kaupapa, kei a rātou anō hoki 'he mea hei kōrero'.

Nā, he aha tā tātou mahi?Tukua rātou kia rongo i te mana whakahaere. Ko te tikanga tēnei: ​​Me whakarite e koe he maha ngā momo kai hauora mā rātou. Hei tauira, he peihana raihi me te pūrokoro i te taha, he wahi ika iti (me te tango i ngā wheua), me te hupa pīni. Hei parakuihi rānei, he peihana hupa wai kokonati me ngā nūru raihi me te panana iti. Kātahi, tukua rātou kia whakatau he aha tā rātou e hiahia ana ki te kai me te nui o taua kai ka tukuna.

"Āe, me pēhea rā? Kātahi ka hiakai ia, tika? Me pēhea rānei mēnā ka kai noa ia i te raihi, engari kāore he huawhenua e kainga ana?" Tērā pea ka whakaaro koe pērā, ā, he tika tēnā. Kaua e manukanuka. He tino aro nui ngā tamariki nohinohi ki tō rātou hiakai me te makona. Ka kai rātou i te wā e hiakai ana rātou. Ki te akiaki tātou i a rātou ki te kai, ki te kī atu rānei tātou i ngā mea pēnei i te 'Ka hoatu e ahau he tiakarete ki a koe mēnā ka kai koe i tēnei,' tērā pea ka kore e pai te kai ki a rātou, ka whanake rānei ō rātou whakaaro kino mō te kai. Nō reira, hoatu ki a rātou ētahi kōwhiringa hauora, ā, hoatu ki a rātou te herekore ki te kai i tā rātou e hiahia ana, i te nui e hiahia ana rātou. Engari he mea nui kia hauora ngā kōwhiringa katoa e hoatu ana e koe ki a rātou. Ki te tāpiri koe i te tiakarete, i te pihikete, i te raihi rānei, ka mea 'kaihia tāu e hiahia ana,' kāore e pai, tika? Kātahi ka whiriwhiri rātou i ngā mea reka. Nō reira, ko tō kawenga te kawe mai i ngā kai whai kiko ki te tēpu, ā, ko te kawenga a tāu tamaiti ki te kai mai i aua mea.

Nā, he aha ngā mea tino nui hei maumahara?

Hei whakarāpopototanga, he mea nui kia maumahara ki ēnei kōrero i te wā e whāngai ana i tāu tamaiti kotahi, e rua rānei tau te pakeke.

• Ko te rerekētanga te mea nui: Whakamātauria tāu tamaiti ki ngā reka hou me ngā momo kai rerekē (huawhenua, hua rākau, witi, mīti, ika, miraka). Kaua e hoatu ki a ia te kai kotahi i ngā wā katoa, engari hoatu he momo kai. Pērā ai, ka taunga ia ki te kai i ngā mea katoa, ā, ka whiwhi ia i ngā momo matūkai rerekē.
• Whakaarohia te kai totika: Kia tino whiwhi koe i te nui o ngā kai totika mai i te kai e hoatu ana e koe. Āta karohia ngā kai he nui te huka, he hinu koretake, he tote, he kakara horihori, he kai tukatuka , me ngā kaora koretake. Ko ngā kai hou, he mea tunu ki te kāinga te mea pai rawa atu.
• Āta karohia ngā inu huka: Hoatu he wai parakore hei utu mō ngā inu huka me ngā wai hua i hokona mai i te toa. Mena he wai hua 100% tōu, whakawhāitihia ki te hawhe kapu (4 hekere) ia rā, ka tukuna kia kotahi kapu.
• Whakatenatenahia te kai takitahi: Ahakoa he ahua paru i te tīmatanga, hoatu he wā ki tāu tamaiti kia hopukia e ia te kai me te kai i a ia anō. Whakatenatenahia ia kia whakamahi i te pūnu me te marau. He mea pai mō tōna whanaketanga me tōna whakaaro nui ki a ia anō.
• Kaua e waiho te wā kai hei pakanga: Hoatu he momo kai hauora, ā, waiho mā tāu tamaiti e whakatau he aha me te nui hei kai māna. Kaua e akiaki, e whakawehi, e whakawehi, e whiu rānei. Me waiho te wā kai hei wheako ahuareka.
• Ko koe te tauira pai rawa atu:Ki te kai koe i ngā kai whai kiko, ā, ki te noho tahi te whānau katoa ki te kai tahi, ka nui ake te tūponotanga ka taunga tō tamaiti ki aua mea. 'Ko tāu mahi ka nui ake te awe o ngā tamariki i tāu e kōrero nei.'
• He mea tino nui te manawanui: Kāore e rite katoa ngā tamariki. Ka roa pea te wā e taunga ai ētahi tamariki ki ngā kai hou. Tērā pea ka tekau mā rima ngā wā ka pai ai rātou ki tētahi kai hou. Nō reira kaua e tere te whakarērea. Whāngaihia rātou ki te manawanui me te aroha.
• Whakaitihia ngā kai iti kāore e hiahiatia ana i waenga i ngā kai: Ki te hiahia koe kia tino hiakai mō ngā kai matua, kia tūpato ki ngā kai iti ka hoatu e koe i waenga i ngā kai. Engari i ngā mea reka me ngā pihikete, ka taea e koe te hoatu i tētahi mea pēnei i te hua rākau, i te miraka kawa rānei.

Hei whakamutunga, he wā uaua pea tēnei, ā, ka ngenge pea koe i ētahi wā. Tērā pea ka āwangawanga koe 'kāore taku tamaiti e kai tika ana'. Engari i te wā kotahi, he wā tino ataahua, he wā utu nui hoki tēnei. Kei te ako tāu tamaiti i ngā mea hou mō te ao, tae atu ki te ao whakamiharo o te kai. Nō reira, mā te manawanui, te aroha, me te ārahi tika, ka taea e koe te haere i tēnei haerenga. Mēnā he pātai, he ruarua rānei āu, kaua e mangere ki te rapu tohutohu mai i te tākuta tamariki, i te tākuta kai rānei. Kia ora koe!

Kai Pēpi, Tamariki 1-2 Tau, Kai a ngā Tamariki, Kai Totika, Kai Hauora, Whāngai Tamariki, Hauora Tamariki