Te Pānga o ngā Wheako Tamariki Kino (ACE) ki tō Oranga Katoa

He pai, he kino hoki ngā wheako o te tamarikitanga, tika? Tērā pea ka pā kino atu ētahi wheako kino ki ō tātou oranga i tō tātou whakaaro. Kua whakaaro kē koe me pēhea te pānga o ngā āhuatanga whakamataku, inā koa ko ērā e pā ana ki a tātou i te tamarikitanga, ki tō tātou hauora me ō tātou whanonga i a tātou e pakeke ana? Koinei te mea e kiia nei ko "Ngā Wheako Tamariki Kino" arā, ko ngā ACE i roto i te rongoā. He kaupapa tino nui tēnei, nō reira me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha ēnei wheako mamae o te tamarikitanga (ACE)?

He māmā noa iho, he wheako mamae, he wheako kino hoki ngā ACE e pā ana ki te tamaiti i waenga i te 1 me te 17 tau te pakeke.

Whakaarohia, he rite te roro o te tamaiti nohinohi ki te hautai. Ka mimitihia e rātou ngā mea katoa mai i te taiao e karapoti ana i a rātou, mai i ō rātou wheako. Ka ako rātou i ngā mea pēnei i te kai me te pūnu, te eke pahikara, mai i ngā wheako. Ina taka rātou i tā rātou pahikara, ka ako hoki rātou me tūpato rātou i te wā e whai ake nei. He mea noa tēnā.

Engari i ētahi wā me aro atu te tamaiti ki ngā wheako tino kino rawa atu kāore e taea e rātou te whakahaere, te tiaki rānei i a rātou anō i te taha hinengaro, i te taha tinana rānei. Hei tauira, te ngaronga o tētahi e arohaina ana, te pāngia e te tukino ā-ira tangata, ā-tinana rānei. Koinei ngā mea e kiia nei e mātou he ACE. Ka pā pea ēnei wheako ki te oranga katoa o te tamaiti. Ka arahi pea ēnei ki ngā raruraru pēnei i te mate hinengaro, te mate tinana mō te wā roa, me te whakamahi kino i ngā matū . Engari ko te rongo pai, ka taea te whakahaere me te rongoā i ēnei āhuatanga puta noa i te oranga.

He aha rawa te "trauma"?

Ko te whara he huihuinga e hua ai te ahotea hinengaro nui rawa, roa rānei, arā, ko te "Ahotea Paitini" i roto i te reo hauora. Ka pā nui ēnei huihuinga ki te tangata i te taha tinana me te hinengaro. I te nuinga o te wā, ina tūtaki ki tētahi huihuinga pēnei, ka pāngia pea te tangata e te mataku nui, te kore āwhina, me te whakaaro kei roto ia i te mōrearea.

Anei ētahi tauira o aua huihuinga mamae:

He aha ngā tohu ka puta i te tamaiti i muri i tētahi wheako pēnei?

I muri i te wheako kino, ka whakaatu pea te tamaiti i ngā tohu penei:

• Te whakaatu i te wehi ki ētahi atu.
• Te kore moe, te moemoeā kino rānei.
• Te whakamakuku i te moenga.
• Ngā huringa ohorere o te whanonga me te wairua.
• He uaua ki te whakaatu i te aroha me te ngākau aroha ki te whānau, ki ngā hoa rānei.
• Te karo i ngā wāhi me ngā āhuatanga e whakamahara ana i a koe ki te huihuinga mamae.
• Te uaua ki te arotahi ki ngā mahi kura.

Kāore pea ēnei tohu e kitea tonutia i muri i te huihuinga. Tērā pea ka puta mai i muri i ngā rā, i ngā wiki rānei.

He pēhea te pānga o ngā wheako o te tamarikitanga ki te pakeketanga?

Ka pā pea ngā wheako mamae o te tamarikitanga ki tō oranga i ngā tau maha i muri mai, tae noa ki tō pakeketanga. Ka pā pea tēnei ki tō hauora, ki te kounga o te oranga, ki te mātauranga, tae noa ki tō mahi.

Ngā pānga ki te roro me te tinana

Hei whakarāpopototanga, ina pāngia te tamaiti e te ohorere, kei raro te tinana i te ahotea nui. I tēnei wā, ka tukuna e te tinana ngā homoni pēnei i te `(Cortisol)` me te `(Adrenaline)` ka whakahohe i te `(Whawhai-ranei-Rere)`. Ka whakanui ake tēnei i te tere o te ngakau, ka huri hoki i te tauira manawa. He wā poto noa iho tēnei.

Engari ki te haere tonu tēnei pēhanga, arā, ki te puta he āhua o te "Aroā Paitini", ka tukuna tonutia ēnei homoni. Ka pā tika tēnei ki te roro e whanake ana o te tamaiti. Ina koa, ko ngā wāhanga o te roro e kiia nei ko te "Hippocampus", e pā ana ki te mahara, ko te "Prefrontal Cortex", e āwhina ana i te whakaaro arorau, me te "Amygdala", e whakahaere ana i ngā kare ā-roto, ka pakaru pea.

Whakaarohia, pērā i te hiahia o te tipu ki te oneone pai, ki te wai, me te rā kia tupu ai, me hiahia hoki te roro o te tamaiti ki tētahi taiao pai me ngā wheako pai hei whanaketanga. He rite ngā wheako mamae ki ngā taru kino e aukati ana i tēnei tipu.

Ngā raruraru ka puta ake i te pakeketanga

Ka taea e ngā ACE te whakaputa i ngā āhuatanga e whai ake nei i te pakeketanga:

• Ngā take hauora hinengaro: Manukanuka, Pouri, Mate Auaha Whai Muri i te Whara (PTSD), Moe Kore.
• Ngā raruraru hauora tinana: Ko te ahotea roa e hua mai ana i ngā ACE ka whakanui ake i te mōrearea o ngā mate kore-pipiri pērā i te mate manawa me te mate pukupuku. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ko te roanga o te oranga o te tangata he nui ngā taumata o ngā ACE ka poto ake i te 20 tau i te tangata kāore i a rātou.
• Ngā huringa whanonga: te whakamahi tupeka, te whakamahi kino i ngā raau taero me te waipiro, te whanonga moepuku morearea, ngā whakaaro, ngā ngana rānei ki te whakamomori.

Mena kei te whakaaro koe, kei te whakaaro rānei tētahi atu e mōhio ana koe ki te whakamomori, me toro atu ki te tākuta tonu, me haere rānei ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera. Kaua e mangere ki te rapu āwhina.

Me pēhea taku whiwhi maimoatanga me te tautoko mō tēnei mate?

Ehara tēnei i te raruraru hei whakaoti ko koe anake. Ko te mea nui ko te rapu āwhina.

1. Rapua he tohutohu hauora: Ko te mea tuatahi me mahi ko te tūtaki ki tētahi tākuta pono, ki tētahi rata rānei , ka kōrero mō tēnei mea. Ka taea e ia te tohutohu i a koe ki te huarahi tika.

2. Tirohia he kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro : He maimoatanga tino whai hua te rongoā hinengaro mō tēnei. Mā te kōrerorero, ka taea e koe te ako me pēhea te whakahaere i ēnei whara.

3. Te rongoā i ngā mate taketake: He mea tino nui kia whiwhi i ngā rongoā me te maimoatanga e tika ana mō ngā mate pēnei i te manukanuka, te pouri, te mate ngakau rānei i puta mai i ngā ACE.

4. Hei mātua, hei kaitiaki hoki:

• Whakamahia ngā kupu atawhai ina kōrero ana ki ngā tamariki.
• Whakamahia ngā tikanga kore-tukino ina whiua ngā tamariki.
• Whakaakona tāu tamaiti ki te whakaoti rapanga.
• Kia waiho koe hei tauira pai mō tāu tamaiti.

Ka taea te ārai i ngā ACE?

Ahakoa kāore e taea te ārai i ētahi o ngā aituā mamae (hei tauira, ngā āhuatanga taiao), he maha ngā ACE ka taea te ārai mā te whakarite kia haumaru, kia atawhai hoki te taiao e karapoti ana i te tamaiti.

• Waihangatia he taiao kāinga haumaru, he taiao aroha hoki mō te tamaiti.
• Hangaia he hononga kaha ki tāu tamaiti.
• Kia manaakitia ngā matea tinana me ngā matea hinengaro o tāu tamaiti.
• Ki te mea kei te pāngia koe e te ahotea hei mātua, hei kaitiaki rānei, rapua he āwhina. Ko tō hauora hinengaro te taonga pai rawa atu ka taea e koe te hoatu ki tāu tamaiti.