He uaua ki te whakaahua i te harikoa e puta mai ana i te kawe mai i tētahi pēpi ki te kāinga, tika? Kei te aro te katoa ki te pēpi hou. Engari i waenganui i ēnei mea katoa, kei te pēhea koe i a koe e noho ana hei māmā hou? Kua tino rerekē tō tinana i ngā marama e iwa kua pahure ake nei, ā, kua pāngia hoki koe e ngā wero o te whānautanga. Nō reira, i tēnei wā i muri i te whānautanga o tētahi pēpi, ko te wā 'Postpartum', he mea tino nui mō tō whakaoranga me tō oranga. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tēnei wā, mō ō kare ā-roto pea, me pēhea hoki tō tiaki i a koe anō.
He aha te wā i muri i te whānautanga?
Ki te kī māmā noa, ko te wā i muri i te whānautanga te wā i muri i te whānautanga. E kiia ana ko ngā wiki tuatahi e ono ki te waru. Arā, ko te wā e pau ana kia hoki tō tinana ki tōna āhua i mua i te haputanga. Heoi, ko ngā tohu me ngā huringa e puta ana i tēnei wā ka roa ake i te waru wiki.
Whakaarohia te maha o ngā huringa ka pā ki tō tinana me tō oranga i te wā kotahi i tēnei wā. Ko ētahi o ngā huringa he ā-tinana. Hei tauira, ka pupuhi ō ū i te waiū, ā, ka tīmata te toto o tō tara. Ko ētahi e pā ana ki ngā huringa nui o ō taumata homoni. I roto i te poto, he wero nui te whānautanga o te pēpi, i te taha tinana me te taha hinengaro. Ka taea hoki te hoha ki te tiaki i tētahi pēpi hou me te urutau ki tētahi oranga hou i tēnei wā.
Nō reira, kia tino tupato ki ō kare ā-roto i muri i te whānautanga o te pēpi. Ki te mea kei te whakaaro koe he hapa tetahi mea, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta. Ahakoa he pēpi tāu, ehara i te mea kāore he hiranga o tō hauora. Me whakaaro koe ki tō okiokinga me tō hauora, me te tiaki hoki i te pēpi.
Ka tirohia koe e tō tākuta i muri i te whānautanga o tō pēpi. Kia mahara ki te haere ki a rātou. Koinei te wāhi e aroturukihia ai tō tukanga whakaora me te whakaoranga. Ka taea te tautuhi i ngā raruraru katoa. He wā pai hoki tēnei ki te pātai i ō pātai me te kōrero pono mō ō kare ā-roto.
He aha te āhua o te wā whakaora?
Pērā i tō hapūtanga, he motuhake te wā whakaora mōu. Kāore he wā kotahi e tika ana mō te katoa. Heoi anō, tera ētahi mea whānui ka taea e koe te tumanako.
I ngā haora me ngā rā tuatahi i muri i te whānautanga o tō pēpi, ka pāngia pea koe e:
- Ngā whakawhāititanga o te kōpū: Me hoki tō kōpū ki tōna rahi noa. Ka pā mai pea te kōpiripiri me te toto o te tara. I ētahi wā ka mirimiri pea tō tākuta i tō kōpū ki tō puku kia tere ake ai te whakawhāititanga.
- Te hurihanga o ngā taumata homoni: Ka puta pea ngā āhuatanga pēnei i te werawera, te hurihanga o te kare ā-roto, me te ānini.
- Te pupuhi o te ū:Kei te whakaputa waiū ō ū. Ahakoa kāore koe e whāngai ū ana, tera pea ka pupuhi, ka mamae hoki ō ū.
- Mamae o te perineum: Mena kua whānau koe i te tara, he mea noa te mamae i te rohe i waenganui i te tara me te nono (te perineum). Tata ki te 70% o ngā wāhine ka pāngia e te haehae i tēnei rohe i te wā e whānau ana. Mō te hunga kua pokaia (C-section), tera pea ka pāngia koe e te mamae nui huri noa i te motu mō ētahi rā.
- Te pupuhi nā te nui o te wai: Ko te tikanga he hua tēnei o te nui o te wai e kohia ana i te wā e hapū ana. Me memeha haere tēnei pupuhi i roto i te wiki. Heoi, ki te haere tahi te pupuhi me te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa, he tohu pea tēnei mō tētahi mea kino ake.
- Ngenge: Ka taea e te whānautanga, te whānautanga, me te tiaki i tētahi pēpi hou te whakararu i a koe, kāore anō kia kitea i mua. He mea noa te ngenge mō ngā rā, ngā wiki rānei i muri i te whānautanga o tētahi pēpi. Ka taea e koe te kimi i te whakamarie mā te ngana ki te okioki i te wā e taea ana.
Ngā wāhanga e toru o te wā postpartum
E toru ngā wāhanga matua o tēnei wā e wehea ana e ngā tākuta. Kia mārama ai tēnei, tirohia te ripanga i raro nei.
| Wāhanga | Roanga | Ngā mea nui me ngā mōrearea |
|---|---|---|
| Wāhanga whakapeka | Ngā haora tuatahi e 6-12 i muri i te whānautanga | I tēnei wā , kei a koe te mōrearea nui ki te whakawhanake i ngā āhuatanga ohorere pērā i te eclampsia me te toto i muri i te whānautanga . Ka tirohia tō toto toto, tō tere o te manawa, me te nui o te toto i te hōhipera i ia wā. |
| Wāhanga iti-whakapeka | Mai i ngā hāora 24 i muri i te whānautanga ki ngā wiki 2 - 6 | Kei te haere tonu ngā huringa o te tinana, engari he iti te mōrearea o ngā āhuatanga ohorere. I tēnei wāKei te arotahi ngā tākuta ki ngā mea pēnei i te cardiomyopathy ( te ngoikore o te uaua o te ngākau), te pouri muri i te whānautanga, me te kore e taea te pupuri i te mimi. |
| Wāhanga whakaroa | 6 wiki ki te 6 marama | Ka āta haere ngā huringa i tēnei wā. Ko te mea nui kia hoki ngā uaua me ngā kiko ki tō rātou āhua i mua i te hapūtanga. Tērā pea me rongoā ngā āhuatanga pēnei i te ngoikore o te papa pelvic , te mamae i te wā moe tāne, me te heke o te kōpū i tēnei wā. |
He aha ngā tohu ā-tinana e kitea whānuitia ana?
He maha ngā huringa o tō tinana i muri i te whānautanga. He maha o ēnei he huringa ā-taiao i puta mai i ngā huringa homoni.
- Mamae me te mamae o te perineum: Ka totoro tēnei wāhi i te wā e whānau ana, nō reira ka pupuhi, ka mamae hoki mō ētahi wiki. Mā te noho i runga i te urunga, te horoi ki te wai mahana i muri i te whakamahi i te wharepaku, me te whakamahi i tētahi paraikete kua whakamataohia ka āwhina i te whakaiti i tēnei mamae.
- Puta i te tara: Whai muri i te whānautanga (ahakoa mā te pokanga tākihi), ka pāngia koe e te toto tara. E mōhiotia ana tēnei e te hauora ko te lochia . Ka tīmata hei whero pouri, kātahi ka huri parauri haere, ā, ka mutu hei puta parauri mārama. E ono wiki pea te roa o tēnei tukanga katoa. Kia mahara, i tēnei wā, whakamahia noa he tauera horoi hei utu mō ngā tampon.
- Te kopikopikotanga o te kōpū: Ko te mamae o te puku o raro e puta ana i tēnei wā ka kiia hoki ko ngā "mamae i muri i te whānautanga." Ahakoa ka memeha haere te mamae i muri i ngā rā tuatahi, tera pea ka kaha ake i te wā e whāngai ana i te pēpi.
- Te Pupuhi o ngā Uma me te Mamae o ngā U: Me tatari kia pupuhi, kia mamae hoki ngā ū mō te iti rawa i ētahi rā. Tērā pea ka hiahia ngā whaea whāngai u ki te āwhina a tētahi tohunga whakangote ū hei āwhina i ngā āhuatanga mamae pēnei i ngā uma pakaru.
- Te werawera: Ka tino rerekē ngā taumata o te homoni i muri i te whānautanga o te pēpi. Koia te take he mea noa te werawera nui, inā koa i te pō. Tērā pea ka memeha haere tēnei i roto i te wiki, e rua rānei.
- Te mate kōroke:He mea noa te uaua ki te tuku tūtae i muri i te whānautanga. Mēnā i whakamahia he epidural hei whakamamae i te mamae, ka taea e ia te whakaroa i te nekenekehanga o te puku, ā, ka uaua hoki te tuku tūtae. I ētahi wā, ka puta te mate kōroke i te wehi kei mimi koe. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia tangohia he rongoā whakangawari tūtae hei āwhina i tēnei. He mea noa hoki ngā hemorrhoids i tēnei wā.
- Te whakaora i muri i te pokanga tākihi: Mena he tuitui i puta mai i te pokanga tākihi, e 10 ngā rā ka ora ai te kiri. E 12 wiki pea ka ora katoa ngā tuitui o roto. Mena he wai rite ki te pūkahukahu mai i te pokanga, he kirika rānei, he tohu pea tēnei nō te mate. Kia tūpato ki tēnei.
- Te ngaro o te makawe: He mea tino noa hoki te ngaro o te makawe i tēnei wā nā ngā huringa homoni.
Ngā huringa i puta i te hinengaro me te kare ā-roto
I roto i ngā wiki me ngā marama i muri i te whānautanga o te pēpi, he maha ngā huringa kare ā-roto ka pā ki tō hinengaro, ki te ahotea, me ō kare ā-roto mō tō tinana.
- Te pouri o te pēpi: He tohu noa te pouri o te pēpi i te pouri i muri i te whānautanga me te hiahia ki te tangi mō ngā mea iti. Ahakoa he ohorere pea ēnei kare ā-roto hou, ka memeha haere i roto i ētahi wiki.
- Te pouri i muri i te whānautanga: He āhua pouri tēnei e puta ai ngā kare ā-roto o te pouri nui me te kore tumanako e mau ana mō ngā wiki me ngā marama i muri i te whānautanga o te pēpi. He rerekē tēnei ki te pouri o te pēpi, kāore e memeha noa iho. Tērā pea me rongoā, me rongoā whanonga rānei.
- Te manukanuka i muri i te whānautanga: Koinei te kare āwangawanga nui me te manukanuka e puta ana i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka taea hoki te haere tahi me ngā tohu ā-tinana pēnei i te kore moe me te tere o te ngakau. Ka taea e te pouri me te manukanuka te puta tahi.
- Te whakahekenga taumaha me te āhua o te tinana: He maha ngā huringa i pā ki tō tinana i te wā e hapu ana, e whānau ana hoki. He mea noa te āwangawanga mō te kiri e totoro ana, ngā tohu totoro, me te taumaha nui huri noa i tō hope, i tō puku rānei.
He mea whakamiharo te mahi a tō tinana. Hoatu he wā ki te whakaora. Kua ngaro pea tō taumaha i te 10-20 pauna (4.5-9 kg) i te wā ka hoki koe ki te kāinga i te hōhipera. Kia arotahi ki te kai i ngā kai totika me te tiaki pai i a koe anō.
Ngā raruraru ka puta pea i tēnei wā
Ka puta pea ētahi āhuatanga hauora i muri i te whānautanga o tō pēpi. I te hōhipera, ka tirotirohia koe e te tīma hauora mō ēnei āhuatanga kino. Ahakoa he noa ētahi tohu, ko ētahi he tohu pea nō te raruraru.
Ko ētahi o ngā āhuatanga tino kino ka puta i te wā i muri i te whānautanga ko:
- Te toto i muri i te whānautanga
- Te preeclampsia i muri i te whānautanga
- Te toto toto o te uaua hōhonu (DVT)
- Te embolism pūkahukahu
- Ngā āhuatanga hinengaro pēnei i te riri i muri i te whānautanga , te hinengaro hinengaro rānei i muri i te whānautanga
- Sepsis - he mate kino e horapa ana puta noa i te tinana
Ko te mea pai rawa atu ka taea e koe te mahi mō tō hauora i muri i te whānautanga o te pēpi ko te whakarongo ki tō tinana. Mēnā he mea kāore e tika ana, kōrero ki tō tākuta. Kāore koe e tatari kia tae ki tō wā tirotiro hauora e whai ake nei ki te pātai i ō pātai. He mea nui hoki tō whakaoranga me tō hauora whānui ki a rātou.
Me pēhea koe e tiaki ai i a koe anō i muri i te whānautanga o te pēpi?
Ko te mea nui rawa atu ka taea e koe ko te hoatu i te wā ki a koe anō kia okioki me te whakaora. Kāore pea tēnei i te ngāwari pērā i te whakaaro. Engari mā te okioki ka hoatu te wā ki tō tinana me tō hinengaro kia ora ai. Inoi atu mō te āwhina ina hiahiatia. Tērā pea he whakawhāiti i te maha o ngā manuhiri, he tono āwhina ki te tiaki tamariki, he tono āwhina rānei ki ngā mahi o te whare, ki te tunu kai rānei.
Haunga te okiokinga, anei ētahi atu huarahi hei tiaki i a koe anō:
- Kai Totika: Inuhia he nui te wai. Whakamātauria te kai i ngā kai hauora pēnei i ngā pūmua kikokore, ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā witi katoa. Mā te inu i te nui o te wai ka āwhina i te whakaora i te mate puku.
- Te tiaki i te perineum: Mena he whānau noa tāu, tera pea ka pāngia koe e te mamae mō ētahi wiki. Tērā pea ka hoatu e tō tākuta he tohutohu mō te tiaki i tēnei wāhi i te kāinga. He āwhina pea ngā mahi pēnei i te horoi ki te wai mahana (me te whakamahi i te pounamu peri) i muri i te whakamahinga o te wharepaku.
- Te whakawhāiti i te korikori tinana: Ahakoa e hiahia ana koe kia hoki wawe ki tō rahi i mua i te hapūtanga, kaua e hohoro te whakakorikori tinana. Mā tō tākuta koe e kī atu āhea te wā haumaru ki te whakakorikori tinana. I te nuinga o te wā ka taea e koe te tīmata i te whakakorikori tinana māmā, pērā i te hikoi, i roto i ētahi rā i muri i te whānautanga o tō pēpi. Ko te hunga kua whānau i te pokanga whānau, me tatari pea mō tētahi wā roa ake. Kia taea e koe te whakakorikori tinana, tīmata mārire.
- Tautoko hauora hinengaro: Kaua e wehi ki te tono āwhina. Kia manawanui ki ō kare ā-roto. He uaua pea te wā i muri i te whānautanga. Mena kei te pōuri koe, kei te ahotea, kei te manukanuka rānei, kōrero ki tētahi hoa, ki tō hoa rangatira, ki tō tākuta rānei. He maha ngā rauemi hei āwhina i a koe.
Āhea koe me kōrero ki te tākuta?
Ko ētahi tohu he tohu pea nō tētahi raruraru nui. Kaua e warewaretia ō tohu, kaua hoki e whakama ki te kōrero mō aua tohu. Kia tūpato ki ēnei tohu e whai ake nei. Mena kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei, kōrero tonu atu ki tō tākuta.
| Ngā tohu hei tūpato | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te toto nui o te tara | Mena ka mākū rawa te tauera horoi i roto i te haora, ki te piki haere rānei te toto e rere ana, kaua e heke iho i ia rā, i ia rā. |
| Te rere o ngā toto toto nui | Ki te puta mai he maha ngā toto totoka he nui ake i te rahi o tētahi moni (he mea noa te kotahi, te rua rānei). |
| Kirika | Mena he teitei ake te pāmahana o te tinana i te 101 Fahrenheit (38 Celsius). |
| Mamae hou, mamae kino rānei | Ki te kino haere te mamae, kaua e memeha haere i te roanga o te wā. |
| Te rerenga o te tara e kakara kino ana | Mena he haunga kino te wai o te tara. |
| Te mamae me te pupuhi i ngā waewae, i ngā pona rānei | Ina koa mēnā he mamae me te pupuhi. |
| Te pupuhi, te toto rānei mai i te tapahi C-section | He tohu pea te motu o te mate. |
| Te whanoke, te panoni tirohanga rānei | Te tirohanga pōuri, te tirohanga takirua rānei. |
| Te ānini nui me te pumau | Te ānini nui, kāore e pai ki tētahi rongoā mamae noa iho. |
| Te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa | He āhuatanga ohorere tino kino tēnei. Haere tonu ki te hōhipera. |
He mea tino nui: Ki te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei, haere ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata, kōrero rānei ki tētahi mema o te whānau, ki tētahi hoa rānei e pono ana koe. Kaua e whawhai ki ēnei kare ā-roto ko koe anake.
He wā whakatikatika me te whakawhiti te wā i muri i te whānautanga. Tērā pea ka noho mokemoke koe, ka noho kore rānei i rite nā te mea kāore koe i te whiwhi i te aro rite tonu ki tō wā hapūtanga. Kia maumahara, ehara koe i te mokemoke! He maha ngā huringa tinana me ngā huringa kare ā-roto kei roto i a koe i a koe e whakatikatika ana ki te oranga me te pēpi hou.
He noa ētahi tohu, engari ko ētahi he tohu pea nō tētahi atu raruraru. Kia atawhai ki a koe anō, kia tiakina tō oranga tinana i ngā wā katoa e taea ana, ā, tonoa he āwhina mēnā e hiahiatia ana. Ahakoa kei te pai koe, he mea tino nui kia haere koe ki ngā wā katoa e whakaritea ana e tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He haerenga te whakaoranga i muri i te whānautanga, ehara i te whakataetae. Hoatu he wā ki a koe anō.
- He mea noa ngā panonitanga ā-tinana me ngā panonitanga kare ā-roto i tēnei wā. Kaua e whakama ki tēnei.
- He mea nui te okiokinga. Kaua e mangere ki te tono āwhina mō te tiaki tamariki me ngā mahi o te whare.
- Whakarongo ki tō tinana. Kaua rawa e wareware ki ngā tohu whakatūpato.
- Ahakoa kei te pai koe, me haere tonu koe ki ngā tirotiro hauora i muri i te whānautanga e whakaratohia ana e tō tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment