I ētahi wā ka mea mai te tākuta e kite ana i a mātou, "He iti te taumata pāhare pākawa o tō toto, me tīmata tātou ki te rongoā mō tēnā." Ko tētahi o ngā rongoā e tino kitea ana i ēnei wā ko ngā papa pāhare pākawa. Ina kite koe i tēnei, tera pea koe e whakaaro ana, "He aha tēnei? Ka ahatia? He aha ngā mea me tūpato koe i te wā e whakamahia ana?" Nō reira kaua e mataku, i tēnei rā ka kōrerohia e mātou ngā mea katoa me te tino māmā, me te ngāwari hoki.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

He aha te hiranga o te pāhare pāporo mō ō tātou tinana?

He whakarāpopototanga, he kohuke nui te pāhare pākawa e hiahiatia ana mō te nuinga o ngā pūtau o roto i tō tātou tinana. He rite ki te hinu i roto i te motuka. Ka āwhina te pāhare pākawa i ngā tukanga nui o roto i tō tātou tinana kia pai te rere.

Hauora o te ngākau: He mea nui te pāhare pāporo hei pupuri i te manawataki tika o te ngākau.
Te mahi a ngā uaua: Me whai pāhare pāporo ō tātou uaua kia taea ai te whakawhāiti me te mahi tika.
Pūnaha io: Ka āwhina hoki tēnei ki te kawe i ngā tohu mā roto i ngā io.
Hauora whatukuhu: Ka āwhina te pāhare pāporo i ngā whatukuhu kia mau tonu te taurite o ngā wai me ngā tote i roto i te tinana.

Nō reira, ina heke tō taumata pāhare pākawa, ka tohua e te tākuta ēnei papa pāhare pākawa hei whakahoki i tōna taumata ki te āhua noa.

Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā

I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ngā mate e whai ake nei, me tino tupato hoki koe i te wā e whakamahia ana tēnei rongoā me ēnei mate.

Tō āhua hauora, tō āhua rānei	He aha me whakamōhio atu ai koe ki te tākuta?
mate whatukuhu	Ka tangohia te nui o te pāhare pāporo i te tinana e ngā whatukuhu. Mēnā he raruraru kei ngā whatukuhu, ka tino teitei rawa ngā taumata o te pāhare pāporo.
Te mate ngakau, te ngakau pākiki rānei	Ka pā tika ngā panonitanga o ngā taumata pāhare pāporo ki te mahi a te ngākau.
Mate huka	I roto i ētahi āhuatanga mate huka, me aro nui ki ngā taumata pāhare pāporo.
Ngā mate puku/whekau, ngā uauatanga rānei ki te horomi	Ka taea e ēnei pire te whakararuraru, te whakaputa rānei i ngā mate pukupuku hou i roto i te puku, i ngā whekau rānei.
Te mate a Addison	Ko te hunga whai mate pēnei kei te mōrearea ki te pikinga o ngā taumata pāhare pāporo.
Te maroke, te wera nui rānei	Nā te mea i roto i ēnei āhuatanga, ka rerekē te taurite tote o te tinana.
Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe	He mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ēnei āhuatanga i mua i te tango i tētahi rongoā.
Mena he mate pāwera koe ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei	Me mōhio tō tākuta ki ngā mate pāwera katoa kei a koe.

Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?

He mea tino nui anō hoki tēnei. Whāia ēnei tohutohu hei whakamahi i te rongoā me te whakaiti i ngā pānga taha.

Tangohia me te kai: Me tango tonu tēnei pire i te wā e kai ana, i muri tonu rānei i te kai . Kaua e tangohia i te puku kau. Mā te mahi pera ka tino whakaiti i te tūponotanga o te mamae o te puku.
Inuhia ki te nui o te wai: Whakamahia he karāhe wai ki tonu hei horomi i te pire.
Horomia, kaua e ngaungau!: Koinei te mea nui rawa atu. Kaua e whatiwhati, e kuru, e ngaungau, e ngote rānei i tēnei pire. Horomia katoatia te pire. Nā te mea kua hangaia ēnei hei tuku mārire i te rongoā mō ngā haora maha. Ka kiia ēnei he pire tuku-roa. Ki te whatiwhati tātou, ka taea e te rongoā te uru katoa ki te tinana i te wā kotahi, ā, ka pā mai ngā pānga taha.
Ki te uaua koe ki te horomi: Ki te uaua koe ki te horomi i te pire, kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Ka hoatu e rātou tētahi atu kōwhiringa ki a koe.
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta: Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, tangohia tonutia ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
Te nui rawa o te horopeta: Ki te whakaaro koe kua nui rawa te horopeta i tangohia e koe i tēnei rongoā, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.

Tētahi atu mea nui: Tērā pea ka kite koe kua puta mai te paninga ware pi (te anga papa/te anga ware pi) o tēnei pire me tō tūtae. Kaua e manukanuka. He mea noa tēnei. Kua mimiti te rongoā ki roto i tō tinana, ā, ko te paninga anake e toe ana.

Ētahi atu rongoā me ngā kai ka taunekeneke pea me ngā pire pāhare pāporo

Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā huaora me ngā hua otaota katoa e whakamahia ana e koe, nā te mea ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me ēnei pire pāhare pākawa.

Kaua e tangohia te pāhare pāporo me tēnei rongoā.

Mena kei te tango koe i tētahi o ngā rongoā e whai ake nei, karohia te tango i ngā pire pāhare pākawa me te kore he tohutohu motuhake a tō tākuta, nā te mea ka taea e ēnei te whakanui ake i ngā taumata pāhare pākawa o te tinana.

Ko ētahi momo rongoā whakaheke toto - hei tauira, Spironolactone, Triamterene
Epererenone
Konutai polystyrene sulfonate

Kia tūpato hoki ki ēnei mea.

Whāia ngā tohutohu a tō tākuta ina tango ana koe i ngā papa pāhare pākawa me ēnei rongoā me ngā matū e whai ake nei.

Ko ētahi rongoā toto toto tiketike - hei tauira, ko ngā aukati ACE, ko ngā ARB rānei pērā i a Lisinopril, Losartan, Valsartan.
Ngā rongoā mamae (NSAID) - hei tauira, Ibuprofen, Naproxen
Ētahi atu tāpiringa pāhare pāporo
Ngā whakakapinga tote: He nui te pāhare pākawa i roto i ngā whakakapinga tote , e whakamahia ana e te tini o te tangata hei whakakapi mō te tote. Nō reira, mā te whakamahi i ēnei i te wā e tango ana i tēnei rongoā ka piki ake te taumata pāhare pākawa i roto i te tinana. Nō reira , kaua e whakamahia me te kore kōrero ki tō tākuta.

He aha ngā pānga taha ka pā mai i te tango i te rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Kāore te nuinga o te tangata e pāngia ana e ēnei. Heoi, he mea nui kia mōhio ki ēnei.

Pānga taha	Whakaahuatanga me ngā mea hei mahi
Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta
Te toto i roto i te puku, i ngā whekau rānei	He tūtae pango , he ruaki parauri, pērā i te paura kawhe. Rapua he tohutohu hauora tonu.
Ngā taumata pāhare pāporo teitei (Hyperkalemia)	Ngoikore ngā uaua, te tere, te koretake o te manawa o te ngakau, te mamae o te uma.
Tauhohenga Mate Pāwera	He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero rānei, he uaua ki te manawa.
Korokoro mamae	Mamae i te horomitanga, mamae korokoro, mamae uma, whakapairuaki.
Me kōrero ki te tākuta ngā pānga taha kāore i te kino rawa, engari he hoha.
Mamae puku	Mamae puku, whakapairuaki, ruaki, hau, korere.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Me tango tonu tēnei pire pāhare pāporo i te wā e kai ana, i muri tonu rānei i te kai.
Horomia te papa katoa . Kaua e whatiwhati, e kuru, e ngaungau rānei.
Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā hua otaota e tangohia ana e koe.
Kaua e whakamahi i ngā whakakapinga tote me te kore e kōrero ki tō tākuta.
Mena he pango, he pōuriuri rānei ō tūtae, he ruaki rānei e rite ana ki te paura kawhe, rapua tonutia he tohutohu hauora.
Kaua e mutu te tango i te rongoā ki te kore koe e tohutohuhia e tō tākuta. Me mahi ō whakamātautau toto i te wā tika.
Puritia te rongoā kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu, i te pāmahana rūma.