He maha ngā wā ka pāngia koe e ngā raruraru pēnei i te mamae o te puku, te pupuhi, te mamae o te puku, te mate korere rānei? Ahakoa he mea noa ēnei mō ētahi tāngata, ka taea e rātou te noho hei raruraru nui mō te hunga kua roa e pāngia ana e ngā mate nakunaku. Nō reira, i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi kai motuhake hei āwhina i te whakahaere i ēnei āhuatanga. Ko te ingoa o tēnei ko te 'Specific Warowaihā Diet', ko te 'SCD' rānei te whakarapopototanga.
He aha te SCD?
He tino māmā noa iho. Ko te SCD he mahere kai motuhake e whakakore ana i ētahi momo warowaihā mai i tā tātou kai. Ina koa, ka whakakorea ngā warowaihā matatini e uaua ana ki te nakunaku e ō tātou tinana. Ka āwhina tēnei ki te whakaora i ngā tohu o ngā mate nakunaku, inā koa ko te mate puku mumura (IBD) .
Ko te tangata e whai ana i te kai SCD, kāore ia e kai i ngā witi pēnei i te taro, te rimurapa, me ngā pata. Ka whakawhāitihia hoki e rātou te huka me te lactose, he momo huka kei roto i te miraka.
Nā wai i kite tuatahi i tēnei tikanga?
I te tekau tau atu i 1920, i whakaurua tuatahitia te kai SCD e Tākuta Sidney Haas, he tākuta tamariki nō Amerika. I whakaurua e ia hei āwhina i ngā tamariki e pāngia ana e te mate Celiac, he mate nakunaku. Heoi, i rongonui puta noa i te ao i te tekau tau atu i 1980 nā te pukapuka i tuhia e Elaine Gottschall, nāna i tuhi mō te whakapai ake a tana tamāhine, he IBD tōna, i ōna tohu mā tēnei kai.
Tuatahi, kia titiro tātou, he aha te ingoa o ēnei warowaihā?
Ko ngā warowaihā ko ngā muka, ngā māngaro, me ngā huka e kitea ana i roto i ngā kai e kainga ana e tātou. Ka hurihia e ō tātou tinana ēnei warowaihā hei momo huka e kiia nei ko te kūhuka hei pūngao.
E rua ngā momo matua o te warowaihā:
1. Ngā Warowaihā Matatini: Koinei ngā warowaihā tino hauora mō tō tātou tinana. Kei roto i ēnei he huaora, he kohuke, he muka hoki. Nā te mea he roa ake te nakunaku, kāore e piki ake te huka toto. Kei roto i tēnei wāhanga ngā witi katoa, ngā pīni, ngā pīni, ngā rēneti, ngā nati, ngā hua, me ngā huawhenua.
2. Ngā Warowaihā Māmā: He kai ēnei he nui te huka. Ka tere te nakunaku o ēnei, ā, ka piki ake te taumata huka toto. Nō reira, ahakoa ka tere te pikinga o te kaha, ka tere te memeha, ā, ka tīmata te ngenge. Kei roto i te miraka me te hua tēnei momo huka. Haunga tēnā, ko te huka e tāpirihia ana ki ngā kai pēnei i te keke, te pihikete, te aihikirīmi, me te huka i roto i ngā ranu pēnei i te ketchup ka taka hoki ki tēnei wāhanga.
He pēhea te mahi a tēnei kai SCD?
Kei te rangahau tonu ngā tākuta i te āhua o tēnei mahi. Engari koinei te ariā kua whakaaetia i nāianei. Kāore e taea e te hunga whai mate nakunaku te nakunaku tika i ētahi momo warowaihā. Kātahi ka noho tonu ēnei matūriki kai kāore anō kia nakunaku ki roto i ō tātou whekau.
Whakaarohia kei roto i ō tātou whekau he huakita pai, he huakita kino hoki. Ka noho aua matūriki kai kāore anō kia nakunaku hei kai pai mā ēnei huakita kino. Kātahi ka tere te tipu haere, ka puta te mumura me te kore whakamarie i roto i ngā whekau.
Ko te kai SCD he tango i ngā warowaihā uaua ki te nakunaku mai i tō kai . Ko ngā warowaihā anake ka kainga e tātou he ngāwari ki te nakunaku, ā, ka mimitihia e te tinana. Mā tēnā ka tangohia atu ngā huakita kino i te kai, ā, ka riro te mana whakahaere. Mā tēnā ka taea te whakaiti i te mumura me ngā tohu i roto i te puku.
Ka whakakorea hoki e tēnei kai ngā kai tukatuka, ngā tāpiringa, me ngā mea tiaki. Kua kitea ko ētahi o ēnei mea ka whakanui ake i te mumura o te puku. Nō reira, ko te whakakorenga atu i ēnei mea pea tētahi atu take e pai ake ai tō wairua.
Mā wai tēnei kai e tika ana?
Tērā pea he pai te huarahi SCD mō ngā tamariki me ngā pakeke e pāngia ana e ētahi mate pūmau, tae atu ki:
- Ngā mate puku mumura (IBD) , pērā i te mate a Crohn me te mate puku ulcerative.
- Ko te Juvenile Idiopathic Ruamuku he mate mumura hononga e puta ana i te tamarikitanga.
Hei tāpiritanga, kua whakaarohia pea he whai hua tēnei tikanga mō ētahi atu mate pēnei i te diverticulitis, te mate celiac, me te cystic fibrosis, engari kei roto tonu i te wāhanga rangahau.
He aha ngā kai ka taea te kai, me ērā kāore e taea te kai i runga i te kai SCD?
Koinei te wāhanga tino nui. Kia kite tātou he aha ngā mea ka taea e koe te kai, me ngā mea kāore e taea e koe te kai i raro i tēnei kai.
| Kai SCD - Rārangi Kai | |
|---|---|
| ✅ Ngā mea e tika ana mō te kai | ❌ Ngā mea kāore e tika ana hei kai |
| Mīti, heihei, ika, me ngā mātaitai kāore he kai horihori i tāpirihia. | Ngā witi katoa pērā i te parei, te kānga, te ōti, te quinoa, te raihi, me te witi. |
| Ngā hua manu. | Ko ngā hua katoa i hangaia mai i ngā witi pērā i te taro, te rimurapa, te keke, te pihikete, me ngā pata. |
| Ngā huawhenua hou, tio, kua tunua rānei (hei tauira, ngā pīni). | Ngā huawhenua māngaro pērā i te rīwai, te kūmara, me te tānipa. |
| He hua hou, he hua maroke rānei, kāore he huka i tāpirihia. | Ngā huka tukatuka katoa, pērā i te huka, te fructose, te tirikara kānga, te tirikara māpere, me ētahi atu. |
| He miraka kawa i hangaia ki te kāinga kua whakapūkaratia mō te iti rawa 24 hāora. | Ngā hua miraka he nui te lactose, pērā i te miraka kawa, te miraka, te kirīmi, me te aihikirīmi i hokona mai i te toa. |
| Ko ētahi momo tiihi, pērā i te cheddar me te Swiss. | Ko ētahi pīni, pērā i te pīni soya me te pīni tīhi. |
| Ko ētahi pīni, pērā i te rēneti, te pīni me te pīni kakariki. | Ngā mīti tukatuka. |
| Ngā nati pērā i te nati kāhew, te pīnati, me te aramona, me te paraoa i hangaia mai i aua nati. | Ngā paura mea kakara (hei tauira, te paura kari, te paura kāriki). |
| Honi. | Rimu. |
Me pēhea te tīmata i tēnei kai?
Koinei te mea tino nui. Ehara i te mea pai te tīmata i tētahi kai e whakawhāiti ana i te maha o ngā kai pēnei i a koe anake .
Me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi mea pēnei. Māna e tirotiro tō āhua hauora, ā, māna e whakatau mēnā he tika tēnei kai māu.
Ki te whakaae tō tākuta, me pupuri pea he pukapuka kai hei tuhi i ō kai e kainga ana, ngā tohumate, me ngā huringa o tō kai. Ko te tikanga, ka tīmata tēnei tikanga mā te rua ki te rima rā o te kai i tētahi kai tino iti, ngāwari ki te nakunaku. Kātahi ka tāpirihia mārire ētahi atu kai.
He aha ngā painga me ngā ngoikoretanga o tēnei tikanga?
Ngā Painga
Ki te whai tika koe i te kai SCD, ka taea e ō tohumate te memeha haere tata katoa. Ka kiia tēnei ko te murunga hara. I roto i tētahi rangahau o te 200 tāngata e pāngia ana e te mate a Crohn, tata ki te haurua o te hunga i whai i te kai i kite i te whakahekenga nui o ō rātou tohumate. I kōrero rātou mō te whakahekenga o te mamae, te ngenge, me ngā raruraru moe.
Ngā Tūponotanga
- Te Uauatanga ki te Whai i te Kai: He uaua pea te tango i te nuinga o ngā kai i tēnei ara, inā koa ka kai tahi me ngā hoa i waho, i ngā wā whakanui rānei.
- Te utu nui: I te mea ka whakakorehia ngā kai iti te utu pēnei i te taro me te raihi, ka piki ake pea te utu o te kai.
- Ngā ngoikoretanga o te kai: Koinei te mōrearea nui rawa atu. Ka taea e tēnei kai te whakaiti i te nui o ngā matūkai nui o tō tinana pērā i te konupūmā, ngā huaora B, D, me te E. Ka taea e tēnei te arahi ki te koretake o te kai me te whakaheke taumaha kino . Nā reira, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi tohunga kai.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Ahakoa kei te whai koe i te kai SCD, kāore rānei, ki te puta mai ēnei tohu e whai ake nei, me toro atu ki tō tākuta tonu.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te toto i roto i te tūtae | He tohu pea tēnei mō tētahi mate kino. |
| Te mamae o te puku mo te wa roa | Te pupuhi pinepine, te hau, me te hau. |
| Mamae mau tonu | Te mamae tonu i roto i te puku, i tētahi atu wāhi rānei. |
| Te whakahekenga taumaha ohorere | Te tino hekenga o te taumaha, kāore he take e mōhiotia ana. |
| Ngenge kore e taea te whakamārama | Te ngenge nui atu, te ngoikore rānei i te tikanga. |
Ko ētahi tāngata ka whai i te kai SCD mō te toenga o ō rātou oranga. Ko ētahi, i muri i te tau neke atu rānei o ngā wā kore tohumate, ka tīmata anō ki te whakauru i ngā kai i whakakorea e rātou i mua (hei tauira, te raihi, te ōti, te rīwai). Heoi, ki te hoki mai ngā tohumate, me hoki anō rātou ki te kai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mahere kai motuhake, he iti te here o te SCD e whakamahia ana mō ētahi mate pūnaha nakunaku, pērā i te IBD.
- Kei roto i tēnei ko te whakakore i ngā warowaihā pēnei i te witi, te huka, me ngā māngaro e uaua ana ki te nakunaku mai i te kai.
- He tino āwhina tēnei tikanga mō te whakahaere i ngā tohumate mō ētahi tāngata.
- Heoi, kaua rawa e tīmata i tēnei kai māu ake me te kore he tohutohu hauora.
- He uaua pea tēnei ki te whai, ā, kei reira te tūponotanga o te korenga o ngā kai totika. Nō reira, me kōrero tonu ki tō tākuta mō tēnei mea, ā, me rapu āwhina i tētahi tohunga kai mēnā e tika ana.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero