He pai ki a tātou katoa te iti o te rā. He tino pai te iti o te rā i te ata mō te tinana. Engari kua pā tēnei ki a koe anō hoki? I muri i te haerenga ki waho i te rā paki, i te ahiahi, ka tīmata te puta o ngā puku whero iti ki tō tinana, inā koa ki ngā wāhi i pāngia e te rā, ā, ka tīmata te mākūkū rawa. Ki ētahi, he mea iti noa iho tēnei, engari ki ētahi atu, ka tino kino rawa atu, ā, kāore e taea e rātou te mahi i ā rātou mahi o ia rā. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei 'mate pāwera ki te rā', he maha ngā tāngata kua pāngia e te mate pāwera ki te rā , engari kāore i te mōhio.
He aha te mate pāwera o te rā?
Ko te mate pāwera o te rā, he urupare kore e hiahiatia, he nui rawa hoki nā te pūnaha ārai mate o tō tinana ina pāngia tō kiri e te rā. Ko te tikanga tēnei ka whakaaro tō tinana he tūmomo mōrearea te rā, he mea kāore e kino, ā, ka tīmata ki te whawhai ki a ia. Ko te hua o tēnei urupare he kiri whero, he kiri mākūkū, he kiri pupuhi. Mō ētahi, he ngawari tēnei āhuatanga, ā, ka memeha i roto i te rā, i ngā rā e rua rānei. Mō ētahi atu, ka kino pea.
He aha ngā momo matua o te mate pāwera ki te rā?
Ae, he maha ngā momo matua o te mate pāwera o te rā. Kāore e rite te mate pāwera o te katoa. Ka whakarōpūtia ēnei i runga i te āhua o tōna putanga mai, te āhua o te kino ki te kiri, me te take. Kia tirohia tātou he aha ngā momo matua.
| Momo mate pāwera | Ngā āhuatanga me te whakaahuatanga |
|---|---|
| Te mate pāwera o te ngākau | Ka puta ake ngā pupuhi (papule, pona rānei) i runga i te kiri. I ētahi wā ka puta ēnei i ngā wāhi kāore i whitia e te rā. Kua kitea he hononga ira kei roto. |
| Tauhohenga mate pāwera | He rerekē tēnei. Ka puta tēnei ina tauhohe te matū e pania ana e koe ki tō kiri (hei tauira, te hinu ārai rā, te hinu kakara, te hanga-kanohi, ētahi rongoā rānei) ki te hihi o te rā. Tērā pea ka roa pea ētahi hāora, ētahi rā rānei ka puta mai ngā tohu. |
| Te pahūtanga mārama maha-āhua (PMLE) | Koinei te momo tino noa. He mea tino noa i roto i ngā wāhine, i te hunga kiri mā, me te hunga rangatahi. Ka puta mai hei pupuhi iti, hei ira, hei whara rānei i roto i ētahi haora i muri i te pānga o te rā. |
| Te urticaria o te rā | Koinei te wā e puta ai ngā 'whewhe' i roto i te kiri, arā, ngā 'wera o te rā', i roto i ngā meneti torutoru o te pānga ki te rā. Ka rerekē ngā tohu mai i te ngawari ki te tino kino. |
Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te mate pāwera ki te rā?
Ka taea e te tangata katoa te pāngia e te mate pāwera ki te rā, engari he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata.
- Hītori whānau: Mena he mate pāwera tēnei momo mate pāwera kei roto i tō whānau, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e taua mate.
- Tae kiri: Ko ētahi momo (pēnei i te PMLE) ka kitea nuitia i roto i te hunga kiri mā. Ko ētahi (pēnei i te actinic prurigo) ka kitea nuitia i roto i te hunga kiri mangu.
- Ngā rongoā motuhake: Ina whakamahia e koe ētahi rongoā, ka taea e ngā matū kei roto i aua rongoā te whakanui ake i te pāwera o tō kiri ki te rā (photosensitivity). Ka pā mai pea he mate pāwera.
Ngā rongoā e whakararuraru ana i te kiri ki te rā
Ki te whakamahi koe i ēnei momo rongoā, me tino tupato koe i a koe e haere ana i waho i te rā.
- Ngā rongoā paturopi
- Ngā rongoā ārai harore
- Ngā Antihistamine - Ka taea hoki e ētahi rongoā mate pāwera te whakaputa i tēnei.
- Ngā rongoā whakaheke cholesterol
- Ngā rongoā whakaheke toto
- Ngā rongoā kei roto ngā homoni (hei tauira, ngā pire ārai whānau)
- Ngā rongoā mamae (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)
- Retinoids - He momo kirimi e whakamahia ana hei rongoā i te hakihaki me ngā kita kiri.
Ko te mea nui, ki te mea kei te whakamahi koe i tētahi rongoā pēnei, kaua e mutu ohorere. Kōrero ki tō tākuta, kia whiwhi tohutohu ai koe mō ngā mea ka taea e koe te mahi hei tiaki i a koe mai i te rā.
He aha ngā tohu o te mate pāwera ki te rā?
Ka puta pea ngā tohu o te mate pāwera ki te rā i roto i ngā meneti, i ngā hāora, i ngā rā rānei i muri i te pānga ki te rā. Ka whakawhirinaki te kaha o ēnei tohu ki ētahi āhuatanga.
- Kia pehea te roa i roto i te rā.
- Te kaha o te rā (he kaha ake te rā i te ahiahi i tō te ata).
- Te nui o tō tinana i whiti ki te rā.
Kei raro nei ngā tohu tino kitea.
| Ngā tohu kiri | Ētahi atu tohu kino ka puta pea |
|---|---|
|
Me pēhea taku mōhio mēnā he mate pāwera ahau ki te rā?
Mena kei a koe ēnei tohu, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta whānau. Mena e tika ana, ka tukuna koe e ia ki tētahi tākuta kiri . Ka whakamahia e te tākuta ētahi tikanga hei tātaritanga i tēnei mate.
1. He maha ngā pātai ka pātaihia mai e rātou ki a koe: He aha ō tohumate, kia pēhea te roa o te pā mai o ēnei tohumate ki a koe, ka puta noa rānei i te wā e whiti ana koe i te rā, he aha ngā rongoā e whakamahia ana e koe, me ngā hua tiaki kiri e whakamahia ana e koe.
2. Whakamātautau mārama: Ko te tikanga o tēnei ko te tuku i ngā momo hihi mārama horihori ki tētahi wāhi iti o tō kiri i runga i te tikanga whakahaere, me te tirotiro me pēhea te tauhohenga o tō kiri ki te mārama.
3. Whakamātautau papaki: Ki te whakaaro koe he mate pāwera koe ki tētahi mea kei runga i tō kiri, ka whakatakotoria he papaki iti kei roto te matū ki tō tuara, kātahi ka whitia he rama ki runga hei tirotiro mēnā he tauhohenga.
4. Te tirotiro kiri: He tino onge te mahi i tēnei. I tēnei, he iti noa te tauira kiri ka tangohia.Ka tangohia e rātou tētahi wahi iti ka tirotirohia i raro i te karu hiko.
He aha ngā maimoatanga mō te mate pāwera ki te rā?
Ko te rongoā pai rawa atu, māmā rawa atu hoki mō tēnei ko te noho tawhiti atu i te rā i ngā wā katoa e taea ana. Heoi, nā te mea he uaua ki te mahi i tēnei i ngā wā katoa, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi atu maimoatanga.
- Ngā rongoā ārai mate pāwera: Ka āwhina ēnei ki te whakahaere i te mākūkū me te pupuhi. (Hei tauira: Loratadine, Cetirizine)
- Ngā kirimi corticosteroid: Ka pania ēnei ki te kiri hei whakaiti i te mumura me te whero.
- Ngā corticosteroids ā-waha: Mena he kino te mate pāwera, ka hoatu ā-waha mō te wā poto. (Hei tauira: Prednisone)
- Kano ārai mate Omalizumab: Ka whakamahia tēnei kano ārai mate i ētahi wā tino kino.
- Whakaora-ataata: He maimoatanga roa tēnei. Kei roto ko te whakaatu mārire i tō kiri ki ngā hihi ultraviolet i raro i te tirotiro a te rata me te whakahaere i raro i te mana whakahaere. I roto i te wā, ka urutau tō kiri ki ngā hihi o te rā.
Me aha ahau hei ārai i te mate pāwera ki te rā?
He māmā ake te ārai i te mate pāwera i te rongoā ina pā mai. Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi mōna.
- Kia taunga mārire ki te rā: I te tīmatanga o te tau, kaua e noho roa i raro i te rā i te wā kotahi, engari me whakanui haere i te roanga o te wā e pāngia ana e te rā. Mā tēnei ka taea e tō kiri te taunga ki te rā.
- Āraia te rā kino: I ngā wā katoa e taea ana, karohia te rā kino i waenga i te 10 i te ata me te 4 i te ahiahi. Noho ki roto i te whare, ki te atarangi rānei i ēnei hāora.
- Mauria he kākahu tiaki: Ina haere ki waho, mauria he kākahu ringaringa roa, he tarau roa, me te pōtae whānui.
- Whakamahia he pare rā pai: Kōwhiria he pare rā kei a ia te SPF 30 , neke atu rānei, hei tiaki i ngā hihi UVA me UVB. Pania kia nui, 20 meneti i mua i te haerenga ki waho. Pania anō i ia rua hāora mēnā kei te werawera koe, kei te kaukau rānei.
- Kia tūpato ki ngā mea ka whakanui ake i te aro: Ki te kī mai tō tākuta he rongoā, he hinu rānei kei te whakamahia e koe te take o tēnei mate, kōrero ki a ia mō taua mea, ka kimi i tētahi atu rongoā.
He aha ngā take kino e hiahia ana kia arohia wawetia e te rata?
Ko te mate pāwera ki te rā te take o ngā tohu kiri. Heoi, i ētahi wā onge, ka puta pea ngā tohu kino. Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei, haere tonu ki te tari ohorere o te hōhipera tata (ETU).
- Te uaua ki te manawa, te horomi rānei
- Mamae o te uma
- Te ānini nui
- ngoikore nui ohorere
- Te hemo
- Te mamae nui o te puku, te ruaki rānei
- Ngā mamae o te uaua
He tohu pea ēnei tohu mō te mate pāwera kino (anaphylaxis), nō reira he mea nui kia tere te mahi i roto i ēnei āhuatanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate pāwera tūturu te mate pāwera i te rā e puta ana ina pāngia koe e te rā. Ehara i te mea he raruraru kiri noa iho.
- He rerekē ngā momo o tēnei. He mea nui kia rapu tohutohu hauora kia mōhio ai koe ki te momo e pāngia ana koe.
- Ko te ārai pai rawa atu ko te karo i te rā. He mea nui kia noho tawhiti atu i te rā i te wā e kaha ana te rā, kia mau i ngā kākahu tiaki, me te whakamahi i te hinu ārai rā.
- Ki te whakapae koe he mate pāwera koe ki te rā, me toro atu ki te tākuta hei whakaū, hei whiwhi hoki i te maimoatanga e tika ana.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te uaua ki te manawa, te hemo rānei, whakaarohia he āhuatanga ohorere tēnei, ā, haere tonu ki te hōhipera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment