Ki te nuinga o tātou, ka puta te wehi me te manukanuka i te kupu 'niho', kāore? Ko te tangi o taua tūru, te kakara o te rongoā, ngā ngira... Ahakoa te maumahara ki ēnei mea ka werawera tātou. Nā tēnei wehi, ka whakaroa ētahi tāngata ki te haere ki te tākuta, ahakoa te maha o ngā raruraru niho kei a rātou. Engari i mōhio koe he tikanga hei whakakore i tēnei wehi, hei āwhina i a koe kia marino me te kore he mamae, he kore rānei he āwangawanga? Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te 'Niho Whakamarie' . Me kōrero tātou mō ngā mea katoa i roto i ngā kupu māmā i tēnei rā.
He aha te tikanga o te Whakamarie Niho?
He tino māmā noa iho tēnei. Koinei te ingoa i hoatu ki tētahi rongoā hei whakaiti i tō wehi me tō ahotea, hei āwhina hoki i a koe kia marino i a koe e rongoatia ana ki te niho. Kāore koe e tukua kia moe rawa. Ka taea e koe te noho mataara me te whakautu i ngā pātai a te tākuta. Engari he tino marino koe, he hiamoe hoki. Nō reira, kāore koe e rongo i tetahi mea i te wā e rongoatia ana, pērā i te mamae. Ka kiia hoki tēnei e ētahi he 'whakamarie mohio' . Ko te tikanga o tēnei kua marino koe i a koe e mohio ana.
Mā wai tēnei tikanga e tino tika?
He maha ngā take e tūtohu ai te taote niho i tēnei tikanga ki a koe. Tirohia mēnā kei a koe tētahi o ēnei raruraru.
| Raruraru/tūāhuatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Manukanuka Niho | Ki te mea kei te mataku rawa koe, kei te āwangawanga hoki ahakoa kei te whakaaro koe ki te haere ki te tākuta. |
| Te wehi ki ngā ngira | Ki te tino wehi koe i te werohanga ka whakangoikore i tō waha. |
| Te Whakapūtanga o te Kōrero Tairongo | Ki te tere te whakapairuaki i a koe e tāpiri ana i tētahi taputapu ki roto i tō waha. |
| Ngā niho tino tairongo | Mena he mārō, he mamae hoki ō niho i te mea noa. |
| Te mataku ki te Claustrophobia | Ki te mea kei te mataku koe, kei te kore rānei e pai ki a koe i a koe e noho ana i te tūru niho, me te mea nei kei te mau tonu koe. |
| He uaua ki te whakahaere i ngā nekehanga o te tinana | Mō te hunga e uaua ana ki te noho tonu i te wāhi kotahi nā ētahi āhuatanga hauora. |
| Ngā tāngata whai hiahia motuhake | Mō te hunga e uaua ana ki te whakangā nā ētahi matea tinana, whanonga, hinengaro rānei. |
Ki te pā mai tētahi āhuatanga pēnei ki a koe, kōrero mārire ki tō tākuta. Kātahi ka taea e ia te whiriwhiri i te tikanga pai rawa atu māu.
He aha ngā tikanga matua mō te whakamoe?
E toru ngā tikanga matua. Ka whiriwhiria e te tākuta te tikanga e pai ana ki a koe i runga i ngā āhuatanga pēnei i te nui o tō wehi, te roa o te wā e wātea ana ki a koe mō te maimoatanga, me tō āhua hauora.
1. Waikura Hauota
Ka karangatia hoki tēnei e ētahi he 'hau kata'. Ko te tikanga o tēnei he uhi i tō ihu ki tētahi kōpare iti, ā, mā roto ka taea e koe te manawa i tēnei hau.
- I roto i te 3-5 meneti, ka tīmata koe ki te tino marino, ki te marino hoki.
- Mā te tākuta e whakahaere te nui o te hau e hoatu ki a koe puta noa i te maimoatanga.
- Kia mutu te maimoatanga, ka tukuna he hāora parakore mā roto i taua kopare. Kātahi ka memeha haere ngā pānga o taua hau.
- Ko te painga nui o tēnei ko te taea e koe te hoki ki te āhua noa i roto i te 15-30 meneti i muri i te otinga o te maimoatanga. Ka taea hoki e koe te hoki ki te kāinga me te taraiwa.
2. Whakamarie ā-Waha
Ko te mea ka tupu i tēnei āhuatanga, me tango e koe te pire i hoatu e te tākuta ki a koe i te haora i mua i tō maimoatanga.
- Ko te nuinga o ngā wā, ka whakamahia ngā rongoā pēnei i te "Triazolam", nō te wāhanga "Diazepam" me te "Valium" rānei, mō tēnei.
- Tērā pea ka tino hiamoe koe i muri i te tango i tēnei pire. Tērā pea ka moe koe i te wā e rongoatia ana. Ehara tēnā i te raruraru. Ki te hiahia te tākuta ki te whakaara i a koe, ka whakaarahia e ia.
- Mō ngā tamariki nohinohi, ka taea te hoatu i ētahi rongoā wai pērā i te "Midazolam syrup" hei utu mō ngā pire.
3. Whakamarie IV
Koinei te tikanga whakamoe hohonu rawa atu ka taea te mahi i roto i te tari niho.
- He mea tino pai tēnei mō te hunga e tino mataku ana , mō te hunga rānei e rongoatia ana mō ngā haora maha .
- I tēnei mahi, ka whakaurua he aho IV ki roto i tētahi uaua i roto i tō ringa, ā, ka tukuna tika atu te rongoā ki roto i tō toto.
- Ka aro turukihia tonutia tō tere o te manawa me tō toto toto i te wā e rongoatia ana.
- Tērā pea ka moe koe i te wā e rongoatia ana. Ina ara ake koe, tērā pea kāore koe e mahara ki tetahi mea mō te rongoa .
- Ko te tikanga, ka whakahaerehia tēnei tikanga i raro i te tirotiro a te tohunga whakamoe.
Me whakarite ahau i mua i te maimoatanga?
Āe, tino tika. Ka hoatu e te tākuta ētahi tohutohu ki a koe.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā kē atu e tangohia ana e koe: Mena kei te tango koe i te rongoā mō tētahi atu mate, me kōrero koe ki tō tākuta . Tērā pea ka taunekeneke ētahi rongoā me tēnei rongoā whakamoe.
- Nohopuku: Ka tonoa koe kia kaua e kai, e inu rānei mō ētahi haora i mua i te maimoatanga. Mā tō tākuta koe e whakamārama kia pēhea te roa me noho pēnā koe.
- Kawea mai tētahi ki te kāinga: Ki te hoatu he rongoā whakamoe ā-waha, he rongoā whakamoe ā-IV rānei ki a koe, he mea tino nui tēnei. Ka hiamoe koe, ka puhoi hoki i muri i te maimoatanga, nō reira ehara i te mea pai kia taraiwa koe, kia hoki rānei ki te kāinga ko koe anake mō tētahi take . Kawea mai tētahi e whakawhirinaki ana koe hei hoa haere māu.
He aha ngā painga, ngā pānga taha, me ngā mōrearea o tēnei tikanga?
Pērā i tētahi atu maimoatanga hauora, tera pea he painga, engari he iti noa ngā pānga taha o tēnei.
| Ngā Painga me ngā Pānga Taha | |
|---|---|
| Ngā Painga Matua | |
| Te whiwhi i te maimoatanga e tika ana | He āwhina nui tēnei mō te whiwhi i te maimoatanga niho e hiahiatia ana e koe, ahakoa kua roa koe e whakaroa ana nā te wehi. |
| Ka oti te mahi i te ahiahi. | Nā te mea kei te wātea koe, ka tere ake te mahi a te tākuta . Nō reira, ko ngā maimoatanga e roa ana mō ētahi rā, ka taea te whakaoti i ētahi wā i roto i te kotahi rā. |
| Ngā Pānga Taha Pea | |
| Te hiamoe roa | Tērā pea ka hiamoe koe mō ētahi haora i muri i te maimoatanga. |
| Waha maroke | Ka taea e ngā rongoā te whakamākū i te waha. |
| Te ānini, te whakapairuaki | Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mamae o te upoko, e te whakapairuaki rānei. |
| Te marutanga i te wāhi i whakaurua ai te raina IV | Mena i whakamahia te whakamoe IV, tera pea he maru iti i te wahi i werohia ai te ngira. |
Ko te mea nui, ko te nuinga o ēnei pānga taha ka memeha katoa i roto i te rā kotahi . He onge te wā ka pāngia te tangata e te mate pāwera ki te rongoā. Heoi, kua rite te tīma hauora ki te whakatau i tēnei āhuatanga.
Ngā pānga taha pea mō ngā tamariki
Ka pāngia pea ngā tamariki e ngā pānga taha rerekē i ētahi wā.
- Kirika
- Te riri, te whakarite
- Whakapairuaki me te ruaki
- Te ngongoro
Ka ngaro atu ēnei mea i roto i ngā hāora 48. Tērā pea ka roa te wā e ara ake ai ētahi tamariki i muri i te whakamoe. Kaua e manukanuka ki tēnā. Ka tiakina pai te tamaiti e te tākuta me ngā kaimahi kia ora rawa ia.
Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?
Ka rerekē tēnei i runga i te momo rongoā whakamoe i hoatu ki a koe me te urupare a tō tinana ki tēnā.
- Waikura Hauota:Ka taea e koe te ora katoa i roto i te 15-30 meneti. Ka taea e koe te taraiwa i te motuka me te mahi i ngā mahi o ia rā.
- Pire, Whakamarie IV rānei: Ka roa pea te wā e 24 hāora te roa ki te ora katoa. Nō reira, kaua e taraiwa mō ngā hāora 24. He pai ake te okioki mō te toenga o te rā i muri i te maimoatanga.
Āhea koe me kōrero ki te tākuta?
Ki te tino hiamoe koe, ka puhoi rānei, ka pāngia rānei koe e ngā pānga taha pēnei i te whakapairuaki me te ruaki i roto i ngā haora 24 i muri i te maimoatanga, me waea atu ki tō tākuta niho.
He pai tēnei mō ngā wāhine hapu?
He mea nui kia mahia ngā mahi o ia rā, pērā i ngā tirotiro me ngā horoi i te wā e hapu ana. Heoi, ki te mea he nui āu mahi e hiahia ana ki te whakamoe, ka tohutohu pinepine tō tākuta kia whakaroahia e koe kia whānau rā anō tō pēpi . Ka pā pea ētahi rongoā ki te whanaketanga o te pēpi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te wehi ki te haere ki te tākuta niho. Engari kaua e tukua taua wehi kia aukati i a koe ki te maimoatanga. He otinga pai te mahi whakamoe niho.
- Kāore tēnei e tino moe ai koe. Kei roto koe i te āhua marino, marino, hiamoe.
- Mā te tākuta e whiriwhiri te tikanga e pai ana ki a koe (te hau, te pire, te werohanga IV rānei) i runga i te nui o tō wehi me te āhua o te maimoatanga.
- Mena kei te tango pire koe, kei te tango rānei i te rongoā whakamoe IV, he mea nui kia whai tangata hei kawe i a koe ki te kāinga. Kaua hoki koe e taraiwa mō ngā haora 24.
- Kōrerotia mārire ki tō tākuta mō ō wehi, ngā rongoā kē atu e tangohia ana e koe, me ērā atu mea katoa. Pērā ai, ka taea e koe te whiwhi maimoatanga haumaru, whakamarie hoki.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero