Ngā mea me mōhio koe mō te paitini o te Huaora D!

He kaiwhakamahi huaora D koe? Kei te whakaaro rānei koe ki te whakamahi? He mea tino nui te huaora D mō ō tātou tinana. Engari, pērā i ngā mea katoa, ka pā mai he raruraru ki te nui rawa o te huaora. Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te paitini huaora D, arā, ko te `(Hypervitaminosis D)`. Me kōrero tika tātou mō tēnei i tēnei rā, e tika ana?

He aha te paihana huaora D (Hypervitaminosis D)?

Ki te kī ngāwari, ko te paitini o te huaora D ko te nui rawa o te huaora D i roto i tō tinana. He mate onge tēnei, arā, kāore e pā ki te katoa. I te nuinga o te wā ka pā mai tēnei ina nui ake te huaora D i te mea i tohua e tō tākuta, ina nui rawa rānei ngā tāpiringa huaora D e hokona ana e koe mai i te whare rongoā.

Ko te mea nui rawa atu, ina piki ake te huaora D i roto i te tinana, ka piki ake te taumata konupūmā i roto i te toto i runga ake i te taumata noa. Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te "Hypercalcemia". He maha ngā tohu e pāngia ana e tātou i roto i te paihana huaora D i puta mai i tēnei pikinga o te konupūmā i roto i te toto ("Hypercalcemia".

Ehara tēnei i te mate e morearea ana ki te ora. Heoi, ki te kore e rongoatia tika, ka pā kino ki tō hauora. I ngā wā tino kino , ka pā pea ngā raruraru pēnei i te ngoikore o te whatukuhu, te tere o te manawa o te ngakau (arrhythmias), te ngaronga o te mana whakahaere i te wā e hikoi ana (ataxia), me te ngaronga o te māramatanga.

He aha te huaora D? He aha tōna hiranga mō tātou?

Āe, me titiro tātou he aha tēnei huaora D. He huaora nui te huaora D mō tō tātou tinana. Hei whakamārama, he rite tana mahi ki te homoni . Ka āwhina te huaora D i ō tātou wheua kia tipu tika, kia ora ai hoki. Ehara i te mea koinā anake, engari he mahi anō tā te huaora D ki te mahi tika o tō tātou pūnaha io, te pūnaha uaua me te pūnaha ārai mate .

Ko te huaora D e whiwhi ana tātou mai i te kai, i te inu, i te rā rānei, ka hurihia hei huaora D 'kaha' i roto i ō tātou tinana. Ko taua huaora D kaha te mea e āwhina ana i ō tātou tinana ki te mimiti i te konupūmā.

He maha ngā huarahi matua e whiwhi ai tātou i te huaora D:

• Mai i te hihi o te rā e pā ana ki ō tātou kiri.
• Mai i ngā kai me ngā inu e kainga ana e tātou.
• Ngā tāpiringa kai me ngā rongoā kua tohua.

Engari kia maumahara, ko te paitini o te huaora D ka puta noa mai i te nui rawa o te tāpiringa huaora D, i te rongoā rānei kua tohua e te tākuta.

He pēhea te noa o te paitini o te huaora D?

He tino onge te paitini o te huaora D. Hei tauira, i te Hononga o Amerika, tata ki te 4,500 ngā keehi e pūrongohia ana i ia tau. Ko te tikanga ehara i te mea hei wehi, engari he mea nui kia tūpato.

He aha te taumata o te paitini o te huaora D?

Tērā pea kei te whakaaro koe, 'E hia te nui o te huaora D me tango e au kia pāngia ai e ēnei tohumate paitini?' Inaa, ka rerekē pea i ia tangata, i ia tangata. Ka pāngia pea ētahi tāngata tairongo e ngā tohumate paitini me te iti noa iho o te '2,000 IU' (Ngā Wāhanga Ao) ia rā.

Ko te nui o te huaora D e kainga ana e te tangata hauora i ia rā koia tēnei:

• Mō te hunga i waenga i te 19 me te 50 tau te pakeke: 600 IU ia rā.
• Mō te hunga i waenga i te 50 me te 70 tau te pakeke: Kia 600 IU te iti rawa ia rā.
• Mō te hunga neke atu i te 70 tau te pakeke: Kia 800 IU te iti rawa ia rā.

Ko te nui rawa o te huaora D e taunakitia ana kia kainga e te pakeke hauora i ia rā he 4,000 IU.

Mena kāore koe i te tino mōhio mō ō hiahia huaora D, me te mea rānei me tango e koe he tāpiringa, ko te mea pai ko te kōrero ki tō tākuta. Ka taea e rātou te hoatu tohutohu motuhake ki a koe.

He aha ngā tohu o te paihana huaora D?

E ai ki taku kōrero i mua ake nei, ko ngā tohu o te paitini huaora D te take nui o te pikinga o ngā taumata konupūmā i roto i te toto ('Hypercalcemia'). Nā, kia titiro tātou ki ēnei tohu:

• Anorexia: He āhua o te kore hiahia ki te kai.
• Whakapairuaki me te ruaki: Tērā pea ka pāngia koe e te ruaki, ā, ka ruaki pea koe.
• Te kōroke: Kāore e taea e koe te haere tika ki te wharepaku ahakoa mō ētahi rā.
• Te matewai: Te korenga o te wai i roto i te tinana.
• Te matewai tonu (`Polydipsia`): Ahakoa te nui o te wai e inuhia ana, e ahua ana kāore e ranea.
• Te mimi pinepine: Te hiahia kia mimi pinepine.
• Te hekenga o te mataara, te ngenge, me te tino ngenge: Te uaua ki te whakaaro ki tetahi mea, te ngenge, me te ngenge tonu.
• Te ngoikore o te uaua me te uaua ki te hikoi: Ka ngoikore te tinana, ā, he uaua anō hoki te hikoi.
• Mamae wheua: E ahua ana kei te mamae ngā wheua o te tinana.
• Ngā kōhatu whatukuhu: Ka taea hoki tēnei te puta.

Ki te whakaarohia, i ētahi wā kāore tātou e aro nui ana ki tētahi, ki ētahi rānei o ēnei tohu, tika? Engari, ki te pā mai ētahi o ēnei tohu i a koe e tango ana i te tāpiringa huaora D, me toro atu koe ki te tākuta.

He aha ngā take o te paihana huaora D?

Ko te tino take o te paitini o te huaora D ko te nui rawa o te huaora D e tangohia ana i te mea i tohua e te tākuta, ko te nui rawa rānei o ngā tāpiringa huaora D e hokona ana e koe i te whare rongoā.

Ināianei, e whakaaro ana ētahi, 'He pai te Huaora D mō te tinana, kāore he aha te nui ake o te kai,' ā, ka nui ake tā rātou kai, kāore hoki e pātai ki te tākuta. Koinei te mea morearea. Ki te mea kei te kai koe i tētahi tāpiringa huaora D, he mea tino nui kia whakamātauria tō toto i ia wā, kia kite ai koe i te nui o ō taumata huaora D.

Engari kotahi te mea, kāore te paitini huaora D e puta mai i te nui rawa o te pānga o te rā. He tino onge hoki te whiwhi paitini huaora D mai i te kai anake. Ko te raruraru kei ngā tāpiringa me ngā rongoā.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te paitini o te huaora D?

Ko wai te hunga e tino mōrearea ana ki te paitini o te huaora D?

He tino teitei tēnei mōrearea mō te hunga e tango ana i ngā horopeta nui o te huaora D i whakaritea e te tākuta, ki te kore e tirohia tonutia ngā taumata o te huaora D i roto i ō rātou toto. Tērā ētahi mate e hiahia ana ki ngā horopeta nui o te huaora D hei rongoā. Hei tauira:

• Te korenga o te huaora D e kore e aro ki ngā horopeta iti.
• Osteoporosis (mate angiangi wheua).
• Osteomalacia (te whakangawari o ngā wheua).
• Te osteodystrophy whatukuhu.
• He mate kiri te psoriasis.
• Te pokanga karo puku hei whakaiti i te taumaha.
• Te mate celiac me ētahi atu āhuatanga e kore ai e mimiti tika te tinana i te huaora D.
• Te mate puku mumura (IBD)
• Ko te sclerosis maha (MS) he mate e pā ana ki te pūnaha io.

Ina tango te hunga whai mate pēnei i te huaora D i runga i te tohutohu a te tākuta, he mea tino nui kia tangohia i roto i te horopeta kua whakaritea me te wā kua whakaritea, me te whai whakamātautau toto tika.

Me pēhea te tātaritanga a ngā tākuta i te paitini o te huaora D?

Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i te paitini o te huaora D? Ka ahu mai i ēnei te tātaritanga i runga i:

• Ō tohumate: Ka pātai atu mātou he aha te mamae e pāngia ana e koe.
• Ngā taipitopito mō ngā rongoā me ngā tāpiringa e whakamahia ana e koe: Ngā mea e tangohia ana e koe, te roa o te wā e tangohia ai, me te nui.
• Whakamātautau toto huaora D: Ka whakamātauhia te taumata o te huaora D i roto i te toto.
• Whakamātautau toto konupūmā: Mā tēnei ka tirohia te taumata o te konupūmā i roto i te toto (kia mahara, i te pikinga o te huaora D, ka piki ake anō hoki te konupūmā).
• Ngā whakamātautau mahi a ngā whatukuhu: Tirohia mēnā kua pāngia ngā whatukuhu.

Ko ēnei whakamātautau ngā mea e whakaū ana i te āhuatanga tuturu.

Me pēhea te rongoā i te paihana huaora D?

Āe, ki te kitea he paitini huaora D tō tetahi, me aha koe? Ko te whāinga matua o te maimoatanga he whakaiti i te nui o te konupūmā i roto i te toto.

Ka mahia e ngā tākuta ēnei e whai ake nei:

• Me mutu tonu te tango i ngā tāpiringa huaora D me te konupūmā. Kāore e tika ana kia tangohia anō ēnei tāpiringa kia tohutohungia rā anō e te tākuta.
• Ka hoatu he wai tote (wai IV) hei rongoā mō te matewai. Whakatikahia te matewai mēnā ka puta.
• I ngā wā tino kino, ka hoatu he rongoā pēnei i te corticosteroids me te bisphosphonates hei aukati i te tukunga o te konupūmā mai i ngā wheua.
• He tino onge, mēnā kua tino pakaru ngā whatukuhu, ka hiahiatia pea he hemodialysis hei tango i te konupūmā nui.

Me pēhea te ārai i te paihana huaora D?

He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei karo i tēnei mea e kīia nei he paitini huaora D. Ko ēnei:

• Kia tino kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te tango i te tāpiringa huaora D. Kaua e hoko noa mai i te whare rongoā, ka tango noa i tāu e pai ai.
• Kaua e nui ake te huaora D i te mea e taunakitia ana e tō tākuta. Kaua e whakaaro 'he pai ake te nui ake'.
• Kaua e nui atu te huaora D e tangohia ana i te mea kua tohua e tō tākuta.
• Mena kei te tango koe i te huaora D i whakaritea e te tākuta, he mea tino nui kia aroturukihia ō taumata huaora D mā te whakamātautau toto i ia wā.
• Puritia ō tāpiringa huaora D me ō rongoā ki tētahi wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki nohinohi me ngā mōkai te toro atu.

Ki te whai koe i ēnei kaupae ngāwari, ka taea e koe te ārai i tēnei raruraru i te nuinga o te wā.

He aha te āhua o te whakaoranga mēnā ka pāngia koe e te paihana huaora D?

He pai te āhua o te paihana huaora D, mēnā ka tika te rongoā. I te nuinga o te wā, ka ora te tangata me te kore he raruraru nui mō te wā roa. Nō reira, kāore he mea hei manukanuka, engari ki te puta he tohu, me toro atu koe ki te tākuta tonu.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te paitini o te huaora D?

Ki te puta ngā tohu o te paitini o te huaora D ki a koe (hei tauira, te matewai nui tonu, te mimi pinepine, te whakapairuaki, me te ruaki) i a koe e tango ana i te tāpiringa huaora D, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai.

Waihoki, ki te mea kei te tango koe i te huaora D e ai ki te whakahau a te tākuta, me toro atu ki tō tākuta i ia wā hei aroturuki i ō taumata huaora D. Kaua e mahue.

Ka puta te paitini o te huaora D ina nui rawa te tango i tētahi tāpiringa huaora D, i tētahi rongoā rānei. Ko te rongo pai he āhua onge tēnei mate, ā, i muri i te rongoā, kāore e puta he raruraru mō te wā roa. Mena he pātai āu mō te whiwhi i te nui o te huaora D, i ētahi atu matūkai rānei, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta. Kei konei rātou hei āwhina.

Kia maumahara hei whakarāpopototanga (Karere hei tango ki te kāinga)

He mea tino nui te huaora D mō ō tātou tinana. Engari, pērā i ngā mea katoa, ka pā mai he raruraru ki te nui rawa. Ka kiia tēnei ko te paitini o te huaora D (te Hypervitaminosis D rānei).

Ko te mea nui, ahakoa kei te whakamahi koe i ngā tāpiringa huaora D, kei te tango rānei koe i te huaora D kua tohua e tō tākuta, me piri tonu ki te horopeta kua tohua. Kaua e whakanui ake i te horopeta i runga i tō whakaaro ake.

Kia maumahara ki ēnei mea:

• Ko ngā tohu o te paitini o te huaora D ko te kore hiahia kai, te whakapairuaki, te ruaki, te mate kōroke, te matewai pinepine, te mimi pinepine, me te ngenge. Ka puta ēnei i te pikinga o te konupūmā i roto i te toto ('Hypercalcemia').
• Ko te tikanga ka puta tēnei mate i te nui rawa o te kai huaora D, i te kai rānei. Kāore i te maha ngā wā ka puta mai i te hihi o te rā, i te kai rānei anake.
• Mena kei te tango koe i tētahi tāpiringa huaora D, kei te tango rānei koe i te huaora D kua tohua e te tākuta, tirohia ō taumata huaora D mā te whakamātautau toto auau.
• Ki te puta mai ētahi tohu, ki te mea rānei he ruarua āu, rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Ahakoa he mea nui te huaora D, me whakamahi āta whakaaro, me te kawenga hoki. Hei noho hauora, ko te taurite te mea nui!

Huaora D, paitini huaora D, hypervitaminosis D, pikinga konupūmā, hypercalcemia, tāpiringa huaora D, tohumate huaora D