Kua pāngia koe e te ngangau i te kitenga atu i tētahi e tīmata ana te ngangau? Kua pāngia rānei koe e te ngangau i waenganui o tētahi hui nui, o tētahi akomanga rānei, ā, ka raru koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei ngangau e pāngia ana e tātou katoa, engari kāore tātou i te mōhio ki te tino take. Ehara i te mea he ngenge noa iho tēnei, he nui ngā pūtaiao kei muri.
He aha te tikanga o tēnei?
Ko te ngongoro ko te whakatuwheratanga o ō tātou waha me ngā ara manawa kia whānui ai te manawa, kia roa ai te manawa. He tukanga uaua ake tēnei i tō whakaaro, he maha ngā uaua e uru ana. Mō ētahi hēkona ruarua, ka whānui haere tō ara manawa katoa, ka nui haere rānei. Ka whakawhāitihia ngā uaua e karapoti ana i a ia, inā koa ko ngā uaua i roto i te korokoro (pharynx). Ka kiia hoki tēnei ko te "oscitation" i roto i ngā kupu hauora.
E whā ki te whitu hēkona te roa o tētahi wā whakangungu noa. Anei ngā mahi e whai wāhi ana:
- Tāia he manawa roa ki roto, mā roto i tō ihu tuatahi, kātahi mā roto i tō waha.
- Ka whakakukū ngā uaua huri noa i te waha me te korokoro.
- Kātahi ka tere taku whakaputa manawa mā roto i tōku waha, ā, ka whakangāwari aua uaua kua pakari.
He mea kāore e taea e tātou te whakahaere i te kihi, ka puta aunoa. Arā, he mahi ā-whakaaro noa iho . Heoi, ki te hiahia tātou, ka taea e tātou te akiaki i te kihi.
Whakaarohia, kua kite pea koe i te kurī me te ngeru i roto i tō mātou whare e purū ana. Inaa, ka purū anō hoki ngā kararehe pēnei i te manu me te ika. He mea whakamiharo ko te tīmatanga o te purū o te pēpi i roto i te kōpū i te 12 wiki i muri i te haputanga. E kiia ana ka purū te pēpi i roto i te kōpū i te 25 ngā wā i te rā. Ka heke haere tēnei tau i a tātou e pakeke haere ana.
He aha tātou ka riri ai? E toru ngā whakaaro matua!
Kāore anō kia whakaae ngā kaipūtaiao ki te tino take o te hakihaki. Engari he maha ngā ariā matua e whakamārama ana i tēnei. Me titiro tātou ki te aha ēnei.
| Ariā | He whakamārama ngāwari noa iho |
|---|---|
| Ko te ariā o te "whakaara" i te roro | Ina ngenge, ina hoha rānei tātou, ka paku "moe" tō tātou roro. Ina moe tātou, ka piki ake te tere o te manawa, ka pēpeke ngā uaua o te mata, ā, ka hoki anō te mahi a te roro, arā, ka ara ake tātou. Koinei te tirohanga e whakaaetia ana e te nuinga o te tangata. |
| Te ariā o te "whakamatao" i te roro | Ka werawera te roro i a tātou e mahi ana. E kī ana tēnei ariā ka heke te pāmahana o te roro nā te hau makariri e manawahia ana e tātou, me te rerekētanga o te rere o te toto ki te mata i te wā e moe ana. Hei tauira, ko te wā e moe ana tātou i te wā e tino wera ana (hyperthermia) . |
| Ariā whakawhitiwhiti kōrero | E pā ana tēnei ki te whakaaro he mea hopuhopu te kihi. E ai ki tēnei ariā, he huarahi te kihi ki te kī atu ki te hunga e karapoti ana i a tātou, me te kore kupu, kei te hoha tātou, kei te ngenge, kei te ahotea rānei. He huarahi tēnei ki te whakataurite i ngā kare ā-roto i roto i tētahi rōpū. |
I mua, ko te hamama he huarahi mō te roro ki te whiwhi i te nui ake o te hāora. Engari ināianei kua whakahēngia taua ariā e ngā kaipūtaiao, nā te mea kua whakaatuhia e ngā rangahau kāore te hamama e piki ake i roto i ngā taiao iti te hāora. Waihoki, kāore taua ariā e whakamārama he aha te pēpi e hamama ana i a ia e whiwhi tonu ana i te hāora mā te pito.
He aha i horapa ai ngā kiriuhi? He mea tino rerekē tēnei!
Ko te tukanga o te hamama ina kite, ina rongo rānei tātou i tētahi e hamama ana ka kiia ko te "hamama pangia". He tino uaua hoki ki te whakamutu. Ahakoa kāore tātou i te tino mōhio he aha tēnei e tupu ai, e whakaaro ana ngā kaipūtaiao he pānga tēnei ki tō tātou aroha .
Ki te kī māmā noa, ko te aroha ki te tangata ko te kaha ki te mārama ki ngā kare ā-roto o tētahi atu tangata me te whakapuaki i aua kare ā-roto.
- Kua whakaatuhia e ngā rangahau, ki te tairongo ake te tangata, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia ia e te makariri mai i ētahi atu.
- Kua kitea hoki kāore i te tino horapa tēnei momo tukino i waenga i te hunga he uaua ki te taunekeneke pāpori, pērā i te hunga whai mate autism.
- Ko tētahi atu mea nui, he nui ake te tūponotanga ka pangia tātou ina kihi mai tētahi o tō tātou whānau, o ō tātou hoa rānei i a tātou, i te wā kāore tātou e pangia ana. E whakaatu ana hoki tēnei i te hononga i waenga i te aro.
E ai ki ngā tohunga hinengaro, he wāhanga pea tēnei o tētahi ariā e kīia nei ko te "whakaata". Arā, ka tāwhaihia e tātou ngā whanonga, ngā tauira kōrero, me ngā āhua kanohi o te hunga e arohaina ana e tātou, e tata ana hoki ki a tātou, me te kore kupu. He huarahi tēnei hei whakaatu i tō tātou aroha me te māramatanga.
He Tohumate te Āwhanui Nui?
E iwa ngā wā e tūtae ai te pakeke i te rā. Mō ētahi, e 20 pea ngā wā noa i te rā. Heoi, e kiia ana e ngā tākuta he "tūtae nui rawa" ina neke atu i te toru ngā wā e tūtae ana koe i roto i te 15 meneti, he maha ngā wā i te rā. Ko ētahi e amuamu ana mō te neke atu i te 100 ngā wā e tūtae ana koe i te rā.
I ētahi wā, ko te nui o te werawera he tohu pea nō tētahi mate.
Ngā mea ka nui ai te werawera
- Ngā raruraru moe: Ngā āhuatanga e hua ai te hiamoe nui i te awatea (hypersomnia). Hei tauira, te narcolepsy, te apnea moe, me te apnea moe aukati.
- Ētahi rongoā: Hei pānga taha o ētahi rongoā, pērā i ngā SSRI, mō te pouri.
- Ngā mate o te pūnaha io: Ko te werawera nui he tohu anō hoki nō ētahi mate io.
- `(Te mate urutā taha Amyotrophic - ALS)`
- Mate haurangi
- Ngā whara o te upoko
- Migraine
- `(Te mate maha-sclerosis - MS)`
- Whiu
Mena kua maha ngā rā e werawera ana koe, ā, kāore e taea e koe te whakaaro i tētahi take motuhake, he pai ake te kōrero ki tō tākuta.
He mea tino nui: Ki te pāngia koe e te ngoikore ohorere o tō mata, o tō ringa, o tō waewae rānei, te ngoikore, te uaua rānei ki te kōrero, i te mea kei te pāngia koe e te mate haurangi, he tohu pea tēnei nō te whiu. Mēnā he pēnei, me haere tonu koe ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera.
Ētahi atu raruraru ka puta i te wā moepuku
I a tātou e pakeke haere ana, ka pā mai ētahi atu mea ririki ki a tātou. Kia kite tātou he aha.
He aha i mamae ai tōku korokoro ina kihi ahau?
Ki te mamae tō korokoro, ki te rakuraku rānei, ki te maroke rānei tō korokoro, tera pea ka nui ake te mamae ina maremare koe nā te mea he kikī tō korokoro. Ka pā pea tēnei i te wā e mātao ana, e rewharewha ana, e mate korokoro strep, e mate tonsillitis ana rānei.
He aha i mamae ai ōku taringa, i puta ai rānei he tangi "pāpā" ina pā atu ahau?
E rua ngā ngongo iti e kīia ana ko ngā "ngongo eustachian" e hono ana i tō tātou taringa waenga me te korokoro. I te nuinga o te wā, ka kati ēnei. Ka tuwhera ēnei ngongo ina maremare tātou. Mena ka āraia ēnei ngongo e ngā mea pēnei i te hūpē, ka mamae pea te taringa ina maremare tātou.
Engari he taha pai anō tēnei. Ki te ohorere koe ina āraia ō taringa i a koe e rere ana, e piki ana rānei i te maunga, ka tuwhera te ngongo, ka māmā te pēhanga, ā, ka māmā ake te ahua o ō taringa.
He aha i puta ai ngā roimata i ōku kanohi ina kihi ahau?
Ina menemene tātou, ka pūmau ngā uaua o ō tātou kanohi. Ka taea e tēnei pūmautanga te whakaoho i ō tātou repe whakaputa roimata (ngā repe waikura) ka puta ai ngā roimata i ō tātou kanohi. He mea noa tēnei.
He mea e pāngia ana tātou e te whakapairuaki i ia rā, engari he mea ngaro tonu. Ki te kite koe kei te whakapairuaki koe, whakaarohia tuatahi te take. He ngenge koe? He hoha? Nā te mea rānei kua pānui koe i tēnei tuhinga? Ki te kore he take mārama, he mea whakaaro nui kia rapu tohutohu hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea he ngenge noa te haputanga, engari he tukanga koiora uaua.
- Ko ngā ariā e whakaaetia ana i nāianei hei pūtake o ngā ngangau ko te whakaohooho i te roro, te whakamatao i te roro, me te whakawhitiwhiti kōrero pāpori.
- Ina kite tātou i tētahi e tangi ana, tera pea nā tō tātou kaha ki te aroha ki a ia.
- He mea noa te toharite o te 5-10 nekehanga o te puku i te rā.
- Heoi, ki te nui rawa tō mimi, kāore he take e kitea ana (neke atu i te 3 ngā wā i roto i te 15 meneti), he tohu pea tēnei nō tētahi mate hauora, nō reira me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero