Болка во предниот дел на бутот? Ајде да дознаеме точно за овие квадрицепси!

Денес ќе зборуваме за некои многу важни мускули кои ви помагаат кога трчате, одите, се качувате по скали или си играте со пријателите. Тоа се мускулите во предниот дел од нашите бутови. Ако некогаш сте почувствувале болка или стегање во предниот дел од бутовите, оваа статија ќе ви биде многу важна.

Едноставно кажано, што се овие квадрицепси?

Квадрицепсните мускули, или медицински кажано, квадрицепсниот феморис , се група мускули лоцирани на предниот дел од бутот. Всушност, тие имаат поголема маса, односно маснотии, од која било друга мускулна група во нашето тело. Тие се мускули кои работат под наша контрола. Ова значи дека можете да ги свиткувате и истегнувате како што сакате.

Во минатото, лекарите мислеле дека во оваа категорија постојат само четири вида месо. Зборот „Quad“ на латински значи „четири“. Но, неодамнешните истражувања откриле дека во оваа категорија постои и петти вид месо.

Кои се придобивките од овие ќофтиња за нашите тела?

Главната функција на овие мускули е да помогнат во исправувањето на коленото. Но, покрај тоа, овие мускули вршат и многу други важни работи.

• Апсорпција на удари: Овие помагаат да се намали оштетувањето на зглобовите со апсорбирање на силата на петицата што удира во земјата кога одите или трчате.
• Флексори на колкот: Оваа група мускули помага да се свитка (флексибилизира) колкот напред.
• Рамнотежа на телото: Овие се неопходни за одржување на правилно држење на телото и одржување на рамнотежата на телото.
• Заштита на капачето на коленото: Овој дел од мускулот ја одржува капачето на коленото (патела) стабилно на едно место и помага при неговите движења.
• Контролирање на стилот на одење: Овие исто така помагаат во регулирањето на вашиот модел на одење или одење.

Што се овие пет ќофтиња и каде се наоѓаат?

Овие пет мускули се наоѓаат на предниот дел од бутот, под колкот и над коленото. Тие се прикачени на карлицата, коската на колкот, бутната коска (фемур) и капачето на коленото преку тетиви.

Да видиме што се овие пет ќофтиња.

Сите пет од овие мускули се спојуваат и формираат една голема тетива што се прицврстува на капачето на коленото.

Кои се можните нарушувања на овие квадрицепсни мускули?

Најчестата повреда на овие мускули е истегнување на тетивата . Ова се случува кога тетивите во тетивата се премногу истегнати. Ова може да варира од мало истегнување до тешка состојба каде што тетивата целосно се одвојува од капачето на коленото (кинење на четворочлената тетива).

Покрај тоа, постојат и неколку други видови на попреченост.

Кои се симптомите на истегнување на квадрицепсниот мускул?

Ако го имате ова нарушување, може да доживеете еден или повеќе од следниве симптоми:

• Чувство како месото да се кине или звук на „кликнување“.
• Силна болка и оток.
• Синкасто обезбојување на кожата.
• Се појавува вдлабнатина над капачето на коленото.
• Неможност за исправување на коленото .
• Грчеви.
• Чувство на силна болка при допирање.
• Капачето на коленото се чини дека виси надолу.
• Тешкотии при одење.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на вакви нарушувања?

Овие повреди се најчести кај луѓе кои се занимаваат со спортови што вклучуваат трчање, скокање и шутирање. На пример, спринтерите, фудбалерите, рагбистите, кошаркарите и софтбол играчите се изложени на поголем ризик.

Покрај тоа, може да имате зголемен ризик од:

• Ако имате над 40 години .
• Ако имате одредени болести (на пр. дијабетес) кои ги ослабуваат тетивите.
• Ако претходно сте имале ваков вид повреда.
• Ако квадрицепсите се многу уморни (заморени).
• Ако вашите квадрицепси или мускулите на тетивата од спротивната страна се слаби.
• Ако користите одредени лекови, како што се кортикостероиди.

Како да ги одржиме овие квадрицепси здрави?

Еве неколку работи што можете да ги направите за да се грижите за овие скапоцени парчиња месо:

• Не вежбајте додека чувствувате болка: Ако имате болка во колкот, ногата или коленото, не ја игнорирајте и вежбајте. Тоа само ќе ја влоши состојбата.
• Одморете ги мускулите: Ако продолжите да вежбате, одмарајте им доволно помеѓу тренинзите.
• Правилно загревање и разладување: Пред да се занимавате со каков било спорт или вежбање, добро загрејте ги мускулите. Исто така, правете вежби за истегнување и разладување по вежбањето. Ова е нешто што многу луѓе го пропуштаат, но е многу важно.

Кога треба да одам на лекар?

Обрнете посебно внимание на овие карактеристики:

• Ако не можете да ја движите ногата или да одите.
• Ако чувствувате вкочанетост во колкот, ногата или коленото.
• Ако почувствувате ненадејна, неподнослива болка било каде во ногата.

Повеќето случаи на мали мускулни истегнувања може да се третираат без операција со одмор, мраз и физикална терапија. Сепак, посериозните повреди, како што е целосно кинење на тетива, може да бараат операција.