Ајде да откриеме точно каков е вашиот зглоб на глуждот. Голема работа во овој мал простор!

Ги користиме глуждовите за толку многу работи секој ден, нели? Одење, трчање, танцување, качување по скали... Зглобот на глуждот треба да биде совршено порамнет за сите овие работи. Па, што е овој зглоб на глуждот, како функционира и кои се неговите делови? Ајде да разговараме за тоа едноставно. Исто како да разговараме со пријател.

Што е зглобот на глуждот?

Едноставно кажано, зглобот на глуждот е зглобот што го поврзува стапалото со долниот дел од ногата. Понекогаш лекарите го нарекуваат „тибиоталарен зглоб“ или „талокрурален зглоб“. Овие имиња се малку научни, нели? Но, добро е да се знае.

Како и секој друг зглоб, вашиот глужд е дел од вашиот скелетен систем. Исто така, во овој зглоб на глуждот има многу работи, како што се 'рскавицата, мускулите, лигаментите и нервите . Сите овие работи работат заедно за да ни овозможат да одиме без никакви проблеми.

Доколку чувствувате болка или вкочанетост во глуждот, треба што поскоро да посетите лекар. Тој ќе може да ја дијагностицира причината за вашите симптоми и да ви препише третман за да можете да се вратите на вашите нормални активности.

Што се случува со зглобот на глуждот?

Само помислете колку овој зглоб на глуждот ви помага да ја одржите рамнотежата и да ја потпрете телесната тежина кога одите, трчате или скокате! Главната функција на зглобот на глуждот е да го стабилизира вашето тело и да ви помогне да ја одржите рамнотежата.

Зглобот на глуждот има две главни насоки на движење:

• Плантарна флексија: Ова значи свиткување на стапалото надолу, подалеку од телото. Замислете дека удирате со прстите на подот како балетски танчер. Тоа е тоа.
• Дорзифлексија: Ова значи свиткување на стапалото нагоре, кон страната на телото, како да гледате кон прстите на нозете.

Овие две движења ни овозможуваат да одиме, трчаме и се искачуваме по планини на различни површини.

Каде се наоѓа зглобот на глуждот?

Ова е нешто што секој го знае. Зглобот на глуждот се наоѓа на дното од ногата, каде што се спојуваат долниот дел од ногата и стапалото.

На кој тип зглоб припаѓа зглобот на глуждот?

Во нашето тело постојат многу видови зглобови. Лекарите ги класифицираат на различни начини. Главните видови зглобови се:

• Според материјалите од кои се направени (нивниот состав).
• Според тоа како се движат (нивната функционалност).

Зглобот на глуждот е еден вид синовијален зглоб . Овие синовијални зглобови имаат најголема слобода на движење. Тие се формираат со вкрстување на една коска со друга коска во вдлабнатина. Краевите на коските што го сочинуваат овој зглоб се покриени со мазна супстанца наречена хијалинска 'рскавица . Исто така, просторот помеѓу двете коски е обложен со синовијална мембрана.Покриен, исполнет е со течност која го подмачкува и штити зглобот. Ова дополнително амортизирање е она што им овозможува на синовијалните зглобови да се движат со што е можно помалку триење.

Функционално, зглобот на глуждот е шарнирен зглоб . Замислете го како шарка на врата. Додека некои делови од шарката се фиксни, други делови се поместуваат на одредено растојание за да ѝ помогнат на вратата да се отвори и затвори. Така зглобот на глуждот може да се движи во двата правци.

Како е структурата на зглобот на глуждот?

Овој неверојатен механизам наречен зглоб на глуждот е составен од овие делови:

• Коски
• 'Рскавица
• Лигаменти
• Мускули
• Нерви
• Крвни садови

Сега да ги разгледаме секој од овие делови малку подетално.

Коските во глуждот

Зглобот на глуждот е составен од три главни коски:

• Тибија: Исто така позната како коска на потколеницата , ова е големата, силна коска што се протега од врвот на ногата до дното на големиот прст на ногата.
• Фибула: Ова е исто така наречена коска на потколеницата . Ова е потенката коска што се протега паралелно со тибијата. Делот во облик на јазол што се држи во раката на надворешната страна на глуждот е формиран од долниот крај на фибулата.
• Талус: Ова е малата, но многу важна коска која се наоѓа точно во средината на зглобот на глуждот, поврзувајќи ја тибијата и фибулата со коските на стапалото.

Овие три коски се спојуваат за да го формираат зглобот на глуждот.

'Рскавица на глуждот

'Рскавицата е силно, флексибилно ткиво. Ги штити вашите зглобови. Делува како амортизер . Зглобот на глуждот е покриен со хијалинска 'рскавица . Ова е најчестиот вид 'рскавица во нашите тела. Некои лекари ја нарекуваат и зглобна 'рскавица . Ги покрива вашите зглобови и ги покрива краевите на вашите коски.

Хијалинската 'рскавица е многу мазна и лизгава. Затоа коските во зглобовите можат лесно да се лизгаат една преку друга. Површините каде што се допираат тибијата, фибулата и талусот се покриени со оваа хијалинска 'рскавица.

Лигаменти на глуждот

Лигаментите во глуждот се како силни јажиња. Тие ги поврзуваат коските во стапалото со коските во долниот дел од ногата. Тие помагаат зглобот да остане стабилен.

Постојат три главни групи на лигаменти во глуждот:

• Медијални лигаменти (исто така наречени делтоидни лигаменти):Овие четири лигаменти започнуваат од медијалниот маллеолус, коскена испакнатина на внатрешната страна од долниот крај на тибијата. Оттаму, тие се протегаат за да се прикачат на талусот, калканеусот (коска на петата) и навикуларните коски на стапалото. Тие ја стабилизираат внатрешната страна на глуждот.
• Латерални лигаменти: Овие три лигаменти започнуваат на долниот крај на фибулата, кај латералниот маллеол, на надворешната страна на глуждот. Тие се прикачуваат на коските на талусот и калканеусот. Тие ја стабилизираат надворешната страна на глуждот. Овие латерални лигаменти најчесто се повредуваат при истегнувања на глуждот.
• Синдесмотични лигаменти: Овие четири лигаменти ги држат тибијата и фибулата заедно. Тие се важни во состојба наречена „извртување на високиот глужд“.

Мускули на глуждот

Мускулите се меки ткива составени од флексибилни влакна. Тие се контрахираат (виткаат) за да повлечат и движат делови од вашето тело. Движењата на вашите глуждови се контролирани од мускули прикачени на вашите нозе и стапала.

Мускули кои ја контролираат плантарфлексијата (свиткување на стапалото надолу):

Овие мускули се оние што ви овозможуваат да ја свиткате ногата надолу, подалеку од телото. На пример, кога стоите и ја кревате ногата на прстите, овие мускули работат. Некои од главните мускули се:

• Гастрокнемиус (најголемиот мускул на задниот дел од бутот)
• Солеус (мускулот под гастрокнемиусот)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Мускули кои ја контролираат дорзифлексијата (свиткување на стапалото нагоре):

Овие мускули се оние што ви овозможуваат да ја свиткате ногата нагоре и настрана. На пример, кога одите, овие мускули се активираат секој пат кога ќе ја кренете ногата од подот. Некои од главните мускули се:

• Преден тибијален мускул (мускул пред потколеницата)
• Екстензор на прстот долг `(Extensor digitorum longus)`

Нерви на глуждот

Нервите се како електрични кабли. Тие пренесуваат електрични импулси помеѓу вашиот мозок и остатокот од вашето тело. Овие импулси се она што ви овозможува да чувствувате сензации и да ги движите мускулите. Некои од главните нерви во глуждот се:

• Тибијален нерв
• Површински перонеален нерв
• Длабок перонеален нерв

Ако овие нерви се оштетени, може да се појават работи како вкочанетост на глуждот, болка или мускулна слабост.

Крвни садови во глуждот

Крвните садови се патиштата што ја носат крвта низ целото тело. Тие се како затворен круг, почнувајќи од срцето и завршувајќи повторно во срцето. Постојат три главни артерии што снабдуваат крв со и ја носат крвта од глуждовите:

• Предна тибијална артерија
• Задна тибијална артерија
• Перонеална артерија

Овие крвни садови се она што им обезбедува на ткивата во глуждот кислород и хранливи материи што им се потребни.

Кои се вообичаените проблеми и состојби што влијаат на зглобот на глуждот?

Сè што ги оштетува вашите коски или сврзно ткиво може да влијае на зглобот на глуждот. Некои вообичаени проблеми и состојби вклучуваат:

• Артритис на стапалото и глуждот: Ова се нарекува воспаление на зглобовите. Ова може да предизвика оток и болка во зглобовите.
• Гихт: Болна состојба предизвикана од таложење на кристали во зглобовите поради зголемување на урична киселина во крвта.
• Бурзитис: Воспаление на малите кесички исполнети со течност наречени бурса кои ги опкружуваат зглобовите.
• Тендинитис: Воспаление на тетивите што ги поврзуваат мускулите со коските.
• Рамни стапала: Губењето на лакот на стапалото може да стави дополнителен товар на глуждот.

Спортските повреди се едни од најчестите повреди на глуждот:

• Истегнувања на глуждот: Истегнување или кинење на лигаментите. Ова е најчестата повреда што се јавува кај повеќето луѓе.
• Повреди на Ахиловата тетива и други нарушувања на тетивата: Ахиловата тетива е големата тетива над петицата.
• Фрактури на глуждот: Скршење на една или повеќе коски на глуждот.

Кои се вообичаените симптоми поврзани со зглобот на глуждот?

Симптомите што ќе ги почувствувате ќе зависат од состојбата или проблемот што го засега вашиот глужд. Сепак, повеќето проблеми со глуждот можат да предизвикаат симптоми како овие:

• Болка (особено при движење): Ова е главниот симптом.
• Воспаление (оток): Оток околу глуждот.
• Вкочанетост: Глуждот не може лесно да се свитка или одвитка.
• Нестабилност: Глуждот се чувствува слаб и постои страв дека ќе се лизне.
• Промена на бојата или црвенило: Кожата околу глуждот може да стане црвена или сина.
• Чувство на топлина: Може да почувствувате топлина околу глуждот кога ќе го допрете.

Важно: Доколку имате еден или повеќе од овие симптоми, не ги игнорирајте. Најдобро е да побарате лекарски совет.

Кои се вообичаените тестови што се прават за преглед на глуждот?

Веднаш посетете лекар штом забележите болка или промени во глуждот. Некои од најчестите тестови што ги користат лекарите за дијагностицирање на проблеми се:

• Рентгенски снимки: Проверете за фрактури или други проблеми со коските.
• Ултразвуци:Побарајте оштетување на меките ткива како што се лигаментите и тетивите.
• Аспирација на зглоб: Постапка со која се зема мала количина течност од внатрешноста на зглобот и се тестира. Може да помогне во дијагностицирање на инфекции или состојби како што е гихт.
• КТ скенирања: Може да се видат коските и зглобовите подетално од рендгенските снимки.
• МРИ: Можат јасно да се видат меките ткива, 'рскавицата, лигаментите и тетивите.
• Крвни тестови: Откриваат одредени состојби, како што се инфекции и артритис.

Лекарот ќе одлучи што да прави со овие тестови врз основа на вашите симптоми и потреби.

Што можам да направам за да ја намалам болката во зглобовите?

Штом почувствувате болка во глуждот, не ставајте никаква тежина на него. Престанете да спортувате, да трчате или да скокате додека вашиот лекар не ви каже. Најдобро е да го следите методот RICE . Направете го ова штом ќе забележите болка или други симптоми:

• R - Одмор: Избегнувајте ја активноста што ве повредила. Не ставајте премногу тежина на глуждот додека не заздрави.
• I - Мраз: Завиткајте ладна крпа или кеса со мраз во тенка крпа и ставете ја на глуждот околу 15 минути. Правете го ова неколку пати на ден. Не го нанесувајте мразот директно на кожата.
• C - Компресија: За да го намалите отокот, можете лабаво да го завиткате глуждот со еластичен завој. Сепак, не го завиткувајте толку цврсто што ќе го прекине протокот на крв.
• E - Елевација: Држете го глуждот над нивото на срцето секогаш кога е можно. Можете исто така да ја потпрете ногата на перница.

Ако болката е силна или болката во глуждот не се смири по неколку дена домашна нега, дефинитивно треба да посетите лекар.

Размислете, без разлика дали постигнувате победнички гол на фудбалски натпревар или само шетате по улица, ги користите глуждовите секоја секунда што ја движите.

Бидејќи ги користиме толку често, поголема е веројатноста да развиеме проблеми поврзани со глуждот. Можеби ќе можете да ја намалите болката со лекови што се продаваат без рецепт и одмор. Сепак, не ги игнорирајте симптомите. Ако болката, вкочанетоста и отокот во глуждот не исчезнат по неколку дена одмор, посетете лекар.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Зглобот на глуждот е мал, но многу важен дел од нашето тело. Тој ги олеснува многу од нашите секојдневни задачи.

• Зглобот на глуждот е составен од коски, 'рскавица, лигаменти, мускули, нерви и крвни садови. Само кога сите овие функционираат правилно, можеме да одиме и трчаме без никакви проблеми.
• Истегнувања на глуждот, повреди на тетивите и фрактури се чести. Овој ризик е особено висок кај оние кои спортуваат.
• Доколку почувствувате симптоми како болка, оток или вкочанетост, не ги игнорирајте. Следете го методот RICE и побарајте лекарски совет ако не се подобри за неколку дена.
• Многу повреди на глуждот можат да се излечат со соодветен третман и одмор. Затоа, не паничете, но не одложувајте ниту.

Грижете се за вашиот глужд. Ќе ви служи долго време!

` Зглоб на глужд, Зглоб на глужд, Болка во глужд, Коски, 'рскавица, Лигаменти, Болести на зглобовите