Проблеми со спиењето кај Алцхајмеровата болест: Ајде да разговараме за ова

Ако имате член на семејството, можеби вашата мајка, татко или сакана личност, кој има Алцхајмерова болест, знаете колку може да биде предизвик да се грижите за нив. Меѓу многуте промени што доаѓаат со оваа болест, проблемите со спиењето се едни од најчестите што влијаат на многу луѓе, и ментално и физички. Всушност, моделите на спиење на многу луѓе се менуваат со возраста. Но, за некој со Алцхајмерова болест, овие проблеми можат да бидат уште потешки и почести. Затоа, да разговараме за ова денес.

Кои се проблемите со спиењето што доаѓаат со Алцхајмеровата болест?

Погледнете дали вашиот близок има некоја од овие карактеристики. Идентификувањето на нив ќе ви помогне многу да пронајдете решенија за проблемот.

Зошто се случува ова?

Научниците сè уште не се сигурни зошто пациентите со Алцхајмерова болест доживуваат такви нарушувања на спиењето, но се смета дека главната причина е оштетувањето на мозочните клетки предизвикано од Алцхајмеровата болест.

Едноставно кажано, нашиот мозок има природен „биолошки часовник“ (внатрешен часовник) кој го контролира нашиот сон и будност. Овој часовник е она што нè прави поспани ноќе и нè буди наутро. Кога Алцхајмеровата болест го оштетува овој контролен центар во мозокот, сигналите за тоа кога да спиеме и кога да останеме будни стануваат збунувачки. Тоа е она што ги предизвикува сите овие проблеми.

Што правиме во оваа ситуација? (Третман и управување)

Најдоброто е што, иако овие навики на спиење се различни, постојат начини да му помогнете на вашиот сакан добро да се одмори, а во меѓувреме и себеси.

Лекарите честопати се обидуваат да го контролираат проблемот со промени во животниот стил и однесувањето, наместо да препишуваат лекови. Ова е затоа што некои лекови за спиење можат да бидат штетни за пациентите со Алцхајмерова болест. Тие можат да ја зголемат конфузијата и да ги направат посклони кон паѓање .

Еве неколку едноставни работи што можете да ги испробате:

• Воспоставете рутина: Разбудете се, хранете го и легнете го бебето во исто време секој ден. На овој начин, можете да одржувате конзистентен распоред 24 часа на ден.
• Ограничете ги дневните дремки: Намалете ги дневните дремки. Ако дремнете, не дремнувајте повеќе од 30 минути.
• Сончева светлина и светлина: Однесете ги на место со многу сончева светлина кога ќе се разбудат наутро. Исто така, навечер, кога е време за спиење, пригушете ги светлата во куќата. Ова ќе им помогне да го ресетираат биолошкиот часовник.
• Вежбање: Направете си навика да вежбате секој ден. Сепак, избегнувајте вежбање во рок од 4 часа пред спиење. Дури и едноставна прошетка ќе биде доволна.
• Избегнувајте ги овие работи навечер: Избегнувајте пушење, алкохол, кофеински чај, кафе и обилни оброци навечер.
• Удобна соба: Направете ја вашата спална соба удобно место за спиење. Одржувајте ја температурата на ниво кое не е ниту премногу топло ниту премногу ладно.
• Бидете свесни за други медицински состојби: Ова е многу важно. Понекогаш проблемите со спиењето можат да бидат предизвикани од други медицински состојби. На пример, синдром на немирни нозе, апнеја при спиење или инфекции на уринарниот тракт. Многу е важно да разговарате со вашиот лекар за ова и да се проверите за вакви состојби.
• Размислете за лекови: Некои лекови што се користат за лекување на Алцхајмерова болест, како што е донепезил (Арицепт), исто така можат да влијаат на сонот. Ако вашиот близок го зема овој лек, избегнувајте да го давате навечер. Сепак, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да го промените времето од денот за лекот.

Ајде да дознаеме повеќе за апчиња за спиење.

Доколку промените во животниот стил не функционираат, вашиот лекар може да ви препише апчиња за спиење. Во тој случај, тие ќе започнат со најниската можна доза и ќе се обидат постепено да ја намалат дозата откако вашиот режим на спиење ќе се врати во нормала.

Често препишаните лекови вклучуваат:

• Седативно-хипнотици, како што се Суворексант (Белсомра) и золпидем (Амбиен).
• Трициклични антидепресиви, како што е нортриптилин (Памелор).

Исто така, ви е потребен добар ноќен сон за да се грижите за пациентот!

Како лице кое се грижи за некого, важно е да се грижите за себе, како и за вашата сакана личност. За да имате добра енергија, треба добро да се наспиете.

Многу од работите што им се кажуваат на пациентите со Алцхајмерова болест важат и за вас:

• И вие треба да одржувате специфична дневна рутина.
• Вежбање.
• Избегнувајте пушење, намалете го кофеинот, алкохолот и обилните оброци навечер.
• Користете ја вашата спална соба само за спиење.
• Кога вашиот пациент ќе дремне во текот на денот, доколку можете, искористете го тоа време за малку да се одморите.
• Разговарајте со други луѓе кои се грижат за вас и побарајте поддршка од нив. Разговорот со некој друг за вашите проблеми може да биде големо олеснување.
• Обидете се да спиете 7-9 часа навечер.
• Опуштете се пред спиење. Читањето книга, водењето дневник или слушањето смирувачка музика може да помогне.