😴
ප්රබෝධමත්ව අවදිවන්න
නින්දේ චක්ර (Sleep Cycles)
නින්දට යන වෙලාව හෝ අවදි වන වෙලාව අනුව නියමිත නින්දේ චක්ර ගණනය කරන්න
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
නින්දක වටයක් කොච්චර වෙලාවක් තියෙනවද?
සම්පූර්ණ නින්දක වටයක් විනාඩි 90ක් විතර දිගයි. ඒකට ලঘু නින්ද, ගැඹුරු නින්ද (SWS) සහ REM නින්ද කියන අදියරවල් ඇතුළත් වෙනවා.
රෑකට නින්දෙ වට කීයක් තියෙනවද?
වැඩිහිටියන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් රෑකට නින්දෙ වට 4-6ක් සම්පූර්ණ කරනවා. නින්දක වටයක් ඉවරවෙනකොට (ලঘু නින්දේදී) ඇහැරුනොත්, උදේට තියෙන නිදිමත ගතිය අඩු වෙනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..