Се сеќавате ли на прекрасното чувство на мир и спокојство што доаѓа од мирисот на расцутен цвет или мирисот на дожд што паѓа врз исушената земја? Некои мириси будат спомени и веднаш го менуваат нашето расположение. Денес ќе зборуваме за прекрасен метод на третман што ја користи врската помеѓу мирисот и нашите емоции. Тоа е ароматерапијата.
Едноставно кажано, што е ароматерапија?
Ароматерапијата е форма на комплементарна и алтернативна медицина (КАМ). Таа користи високо концентрирани есенцијални масла , екстрахирани од растенија, за да помогне во справувањето со вашите симптоми и да ја подобри вашата целокупна благосостојба.
Ова се нарекува и „холистичка терапија“. Ова значи дека има за цел да обезбеди олеснување не само на вашето тело, туку и на вашиот ум, тело и дух . Главно вклучува вдишување на есенцијални масла или нивно разредено нанесување на кожата.
Овој метод го користат луѓе ширум светот со векови. Понекогаш ароматерапијата се користи како додаток на, или покрај, вообичаените третмани за состојби како што е анксиозноста. Но запомнете, таа не е замена за вообичаениот медицински третман.
Па, како овој мирис влијае на нашето тело?
Ова е многу интересен процес. Кога го вдишувате мирисот на есенцијално масло, ситни честички што се ослободуваат од него влегуваат во вашиот нос.
1. Посебен тип на клетки во носот, наречени олфакторни рецептори, ги детектира овие мирисни честички.
2. Откако ќе бидат откриени, овие клетки испраќаат пораки до мозокот преку вашиот олфакторен нерв.
3. Овие пораки одат директно до клучен дел од вашиот мозок кој ги контролира емоциите и сеќавањата: лимбичкиот систем и неговиот дел, амигдалата.
4. Поради оваа стимулација, мозокот почнува да ослободува хормони кои носат среќа и утеха во нашите срца.
Едноставно кажано, во моментот кога ќе почувствуваме мирис, тој активира хемиски процес во нашиот мозок што може да го промени нашето расположение, сон, па дури и начинот на кој ја перцепираме болката.
Некои од овие „хормони на добро расположение“ што ги лачи мозокот се:
- Серотонин: Помага во регулирањето на расположението и сонот.
- Ендорфини: Делуваат како природен лек против болки.
- Допамин: Создава чувство на задоволство и задоволство.
Во кои состојби може да помогне ароматерапијата?
Истражувањата покажаа дека ароматерапијата може да помогне во справувањето со следниве состојби. Сепак, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да пробате некоја од нив.
| Статус | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Стрес | Постојат докази дека мирисите како лаванда и бергамот можат да помогнат во смирување на умот и намалување на стресот. |
| Нарушувања на спиењето | Маслата како лаванда и камилица ви помагаат да заспиете и да постигнете мирен сон. |
| Анксиозност | Помага во намалувањето на привремената анксиозност, особено пред некој настан (на пример, пред МРИ скенирање, операција). |
| Менструални грчеви | Некои масла (на пример, жалфија, лаванда) може да се нанесат на абдоменот за ублажување на болката. |
Разликата помеѓу есенцијалните масла и масла-носачи
Кога зборуваме за ароматерапија, многу е важно точно да се знае што се овие два вида масла.
- Етерични масла: Ова се високо концентрирани растителни екстракти кои имаат силен мирис. Тие се многу моќни. Размислете, голема количина растителен материјал се користи за да се направи шише од ова масло. Затоа, тие никогаш не треба да се нанесуваат директно на кожата.
- Носечки масла: Ова се масла што се користат за разредување на моќното есенцијално масло. Како средство за транспорт, овие масла безбедно го транспортираат есенцијалното масло до нашата кожа. Тие немаат силен мирис. Примери за тоа се кокосово масло, масло од сладок бадем и масло од семки од грозје.
Како правилно и безбедно да се користи ароматерапијата?
Иако есенцијалните масла се природни производи, тие се моќни и можат да бидат штетни ако се користат неправилно. Затоа, бидете многу внимателни со овие работи.
| Користен метод | Како да го направите тоа и совети |
|---|---|
| Вдишување | Можете да додадете неколку капки масло во сад со топла вода и да ја вдишете пареата со затворени очи. Или можете да користите дифузер за да го распрснете мирисот низ целата просторија. |
| Масажа | Треба да се разреди во масло-основач за масажа. Типично, се користат 5-6 капки есенцијално масло на 30 милилитри масло-основач. |
| Бат | Не додавајте неколку капки есенцијално масло директно во водата за капење. Бидејќи маслото не се раствора во вода, може да предизвика иритација на кожата. Прво разредете го во масло-носач , а потоа додадете го во водата. |
Многу важно: Етеричните масла се запаливи, затоа не ги користете или чувајте во близина на отворен пламен или свеќи.
Работи за кои дефинитивно треба да се грижите!
Треба многу добро да го запомните овој дел.
- Никогаш не пијте есенцијални масла: Тие се многу опасни за пиење. Не е препорачливо да се мешаат со вода или чај.
- Обавезно разредете го пред да го нанесете на кожата: Не нанесувајте директно од шишето. Секогаш мешајте го со масло-основач како кокосово масло.
- Да се чува подалеку од мали деца и домашни миленици:Овие се токсични ако се проголтаат во големи количини. Затоа, чувајте ги шишињата цврсто затворени и подалеку од дофат на деца.
- Во случај на случајно голтање: Доколку некој, особено дете, случајно го испие ова масло, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо за совет. Не паничете и следете ги нивните совети.
Кој треба да биде особено внимателен?
Доколку припаѓате на една од следниве категории, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да користите ароматерапија.
- Бремени сте или се обидувате да забремените: Некои масла не се соодветни за време на бременост.
- Лица со други медицински состојби: Овие може да не бидат соодветни за лица со епилепсија, астма и некои кожни заболувања.
- Луѓе кои земаат други лекови: Иако се природни, овие масла може да предизвикаат несакани реакции со лековите што ги земате.
Порака за носење дома
- Ароматерапијата е комплементарен третман кој може да обезбеди олеснување покрај вашиот примарен медицински третман. Никогаш не треба да се смета за замена за медицински третман.
- Етеричните масла се многу моќни. Обавезно разредете ги со масло-основач пред да ги нанесете на кожата.
- Не голтајте есенцијални масла од која било причина. Тоа е многу опасно. Држете го подалеку од мали деца и домашни миленици.
- Доколку имате медицинска состојба, сте бремени или земате други лекови, разговарајте со вашиот лекар и побарајте дозвола пред да започнете со ароматерапија.
- Имајте на ум дека иако производи како „ароматерапевтски свеќи“ може да бидат смирувачки, тие не се сметаат за професионална ароматерапија.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න