Дали сте некој што вежба многу? Ајде да дознаеме за „Срцето на спортистот“?

Дали знаевте дека кога вежбаме многу, особено ако правиме напорни вежби повеќе од еден час на ден, нашето срце може да доживее одредени промени? Ова е она што го нарекуваме „Срце на спортист“. Поголемиот дел од времето, овие промени не се опасни, но понекогаш овие симптоми можат да бидат слични на оние на други срцеви заболувања, па затоа е важно да бидете свесни за нив.

Која е разликата помеѓу атлетско срце и хипертрофична кардиомиопатија?

Бидејќи некои од резултатите од тестовите (електрокардиограм - ЕКГ) за двата може да изгледаат исто, многу е важно да се знае точната разлика помеѓу двата. Бидејќи едниот е опасен, а другиот не.

Што е хипертрофична кардиомиопатија?

Кога ќе размислам, ова е малку сериозна ситуација.

• Ова може да предизвика играчите да умрат од ненадејна срцева смрт.
• Просторот во левата комора на срцето станува помал.
• Ѕидот на левата комора е многу подебел од ѕидот на срцето на некој со атлетско срце.

Па што е атлетско срце?

Ова не е ништо од што треба да се плашите.

• Ова нема да предизвика играчите да умрат од ненадеен срцев удар.
• Просторот во левата комора на срцето станува поголем.
• Ѕидот на левата комора се згуснува, но не толку многу како кај хипертрофична кардиомиопатија.

Кој ја добива оваа состојба наречена атлетско срце?

Едноставно кажано, оваа состојба, позната како „спортистичко срце“, се јавува кај околу 2% од спортистите. Не се случува преку ноќ. Најчеста е кај луѓе кои напорно тренираат со години, што значи дека интензивно вежбаат поголемиот дел од денот. На пример, помислете на маратонци, пливачи на долги патеки и велосипедисти. Некои студии сугерираат дека состојбата е почеста кај црните спортисти отколку кај другите раси.

Како влијае срцето на спортистот врз вашето тело?

Размислете, кога трчате, пливате или правите некоја друга напорна вежба, на вашите мускули им е потребно повеќе кислород од вообичаеното, нели? Значи, за да ја задоволат оваа зголемена потреба за кислород, вашето срце мора да работи малку понапорно. Поточно, левата комора на вашето срце - главната комора што пумпа крв богата со кислород до остатокот од вашето тело - почнува да пумпа повеќе крв од вообичаеното, под поголем притисок. Оваа лева комора е она што ја дистрибуира крвта богата со кислород до остатокот од вашето тело преку аортата.

Значи, како што продолжувате да работите ден по ден за да ги задоволите потребите на вашето тело за повеќе крв и кислород, исто како што мускулите на кревачот на тегови стануваат поголеми, така и вашата лева комора станува поголема.Срцевиот мускул почнува да се зголемува, а ѕидовите на срцевиот мускул се згуснуваат. Ова е начинот на кој срцето се прилагодува на новиот предизвик.

Сепак, кога сте во мирување, вашето срце не треба да пумпа толку многу крв. Затоа, срцето лесно може да ја пумпа крвта што му е потребна на телото дури и при низок срцев ритам. Ова е главната причина зошто луѓето со атлетско срце имаат значително понизок срцев ритам во мирување од просечната личност. Ова е затоа што срцето работи поефикасно.

Кои се симптомите на ова?

Еве нешто што изненадува многу луѓе, а важно е да се знае. Всушност, нема специфични симптоми за синдромот на атлетско срце. Тоа значи дека дури и ако ја имате оваа состојба, можеби нема да чувствувате никаква непријатност, болка или непријатност.

Сепак, ако почувствувате болка во градите, отежнато дишење, палпитации или несвестица за време на вежбање, тоа не е само атлетско срце. Веројатно е друго срцево заболување, можеби сериозно. Затоа, ако имате вакви симптоми, не ги земајте лежерно. Секогаш е мудро да посетите лекар и да се прегледате.

Кои се причините за атлетско срце?

Типично, некои спортисти ја развиваат оваа состојба наречена атлетско срце по интензивен тренинг за издржливост или тренинг за сила. Тоа е, трчање на долги патеки, часови пливање и возење велосипед.

Особено, спортовите на издржливост најверојатно ќе ја зголемат големината и дебелината на ѕидот на левата комора на спортистот, бидејќи во ваквите спортови срцето мора да пумпа крв долго време.

Еве неколку игри што можат да го разгорат овој атлетски дух:

• Веслање
• Пливање
• Скијање во крос-кантри - Иако ова не е толку популарно во Шри Ланка, ова е исто така пример.
• Велосипедизам
• Трчање на долги патеки

Како да знаете дали имате срце на спортист?

Ова не е нешто што можете да го дијагностицирате дома. Само лекар може со сигурност да го утврди ова. Ќе ве прегледа, ќе ве праша за вашите спортови, колку долго тренирате итн. Покрај тоа, постојат и некои знаци на кои ќе бараат:

• Срцев шум е абнормален срцев звук што се слуша кога лекарот ги слуша вашите гради со стетоскоп.
• Дополнителни звуци на срцевиот ритам кои нормално не се присутни кај здраво срце.
• Бавен срцев ритам (брадикардија) во мирување - односно, помалку од 60 отчукувања во минута.
• Крвниот притисок е малку понизок од нормалниот.

Кои тестови се прават за да се потврди ова?

Доколку лекарот има какви било сомневања, може да изврши неколку тестови за да ги потврди и да се увери дека не станува збор за друга опасна срцева состојба:

• Електрокардиограм (ЕКГ/ЕКГ): Ова ја мери електричната активност на срцето. Луѓето со атлетско срце може да покажат некои абнормалности во мирување, но овие симптоми исчезнуваат со вежбање.
• Ехокардиограм: Ова е како ултразвучно скенирање на срцето. Јасно може да се видат многу работи како што се големината на срцевите комори, дебелината на ѕидовите и како функционираат залистоците. Ова е многу важно за да се направи разлика помеѓу атлетско срце и опасни состојби како што е претходно споменатата хипертрофична кардиомиопатија.
• Рентген на граден кош: Ова може да даде груба претстава за големината и обликот на срцето.
• Кардиопулмонално тестирање на вежбање: Ова вклучува трчање на лента за трчање и следење како вашето срце и бели дробови реагираат на вежбање.
• МРИ на срцето: Ретко се користи за дијагностицирање на оваа состојба.
• Тест на стрес: Ова исто така ретко се користи.

Како се лекува атлетското срце?

Еве уште добри вести! Синдромот на атлетско срце всушност не бара никаков посебен третман. Бидејќи не е болест, тоа е нормален, здрав одговор на срцето на вежбање.

Меѓутоа, ако вашиот лекар има какви било сомнежи дали навистина имате атлетско срце или друга срцева состојба, како што е кардиомиопатија, за да потврди, тој или таа може да ве замоли да престанете со напорни вежби околу три месеци. Потоа, ќе направи уште еден тест, како што е ехокардиограм, за да види дали вашето срце се намалило во големина или дали имало какви било промени.

Дали срцето на овој играч си оди?

Да, често се случува. Откако повеќето спортисти ќе престанат со интензивниот тренинг или ќе го намалат интензитетот на тренингот, нивното срце постепено се враќа во нормална големина и дебелина. Ова може да потрае неколку месеци.

Сепак, една студија покажа дека околу 20% од поранешните спортисти на високо ниво сè уште имале малку зголемена лева комора околу пет години откако целосно престанале да тренираат. Но, тие не пријавиле никакви несакани ефекти.

Како можам да го намалам ризикот од ова?

Спортското срце е нормален и здрав одговор на срцето на интензивни, аеробни вежби, па затоа не е опасна состојба. Затоа, нема потреба да се прави ништо посебно за да се „намали ризикот“. Всушност, некои луѓе го сметаат за знак на силно срце.

Ако имам срце на спортист, што да очекувам?

Ако лекарот ви каже дека имате атлетско срце, не грижете се за тоа. Вежбањето е многу добро за вашето срце. Луѓето со атлетско срце имаат помала веројатност да развијат срцеви заболувања подоцна во животот. Всушност, една студија на високо ниво на спортисти покажа дека нивниот тренинг за издржливост не ги спречил да развијат срцеви заболувања подоцна во животот. Исто така, постојат докази дека тие живеат подолг и поздрав живот од просечната личност.

Колку долго трае срцето на спортистот?

Многу е едноставно. Срцето на спортистот може да опстои сè додека продолжувате напорно да тренирате. Без разлика дали ќе го намалите интензитетот на тренингот или целосно ќе го прекинете, вашето срце ќе се врати во својата нормална големина и дебелина во рок од околу три месеци.

Кога треба да одам на лекар?

Ова е најважниот дел. Иако атлетското срце не е опасно, постојат некои симптоми поради кои дефинитивно треба да посетите лекар ако ги имате. Бидејќи тие симптоми би можеле да бидат знак за друга сериозна срцева болест.

Тие симптоми се:

• Ненадејна несвестица, особено за време или по вежбање.
• Болка во градите или чувство на стегање во градите.
• Чувство на забрзано чукање на срцето/палпитации, ако тоа ви предизвикува непријатност.
• Чувство на поголемо отежнато дишење од вообичаеното при вежбање.

Запомнете, овие симптоми не се поврзани со атлетско срце. Тие би можеле да укажуваат на тоа дека имате коронарна артериска болест или опасна срцева состојба како онаа за која зборувавме претходно (кардиомиопатија). Затоа, бидете многу внимателни во врска со овие симптоми и доколку ги имате, веднаш посетете лекар.

Кога треба да одам во Оддел за итен третман (ЕУ) ?

Доколку чувствувате дека доживувате срцев удар (на пр., силна болка во центарот на градите, која се шири кон раката, вратот, вилицата, потење, гадење), веднаш јавете се на 1990 (служба за итна медицинска помош во Шри Ланка). Исто така, ако видите некој одеднаш да се онесвести, да се онесвести и да не реагира, веднаш јавете се на службите за итни случаи и побарајте помош.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Доколку вашиот лекар смета дека можеби имате различен тип на кардиомиопатија од атлетско срце, или доколку се сомнева во спротивно, ќе ви каже да престанете со тренинг некое време за да се провери точната состојба. Доколку е тоа случај, не паничете и прашајте го вашиот лекар за следново:

• „Дали има други тестови што можам да ги пробам за да дознаам повеќе за оваа ситуација?“
• „Ако престанете да тренирате, колку време ќе биде потребно повторно да се тестирате?“

Понекогаш, дури и откако лекарите ќе ги направат сите можни тестови, ако сè уште постои најмало сомневање дека можеби имате кардиомиопатија, може да ви биде емоционално тешко да престанете да тренирате некое време за да видите дали вашето срце се враќа во нормала. Спортот може да биде голем дел од вашиот живот.

Но, размислете за вашето здравје и вашата иднина. Разговарајте со вашиот лекар за ова отворено и искрено. Без разлика колку ви се важни спортовите, вашиот живот е уште поважен, нели?

Некои вообичаени прашања што можете да ги поставите на вашиот лекар вклучуваат:

• Дали треба редовно да одам на прегледи за срцеви заболувања?
• Колку често треба да го проверувам здравјето на срцето?
• Дали има нешто во моите извештаи од тестови што вели дека другите членови на моето семејство (мајка, татко, браќа и сестри) треба да се тестираат за срцеви заболувања? (Ова е важно бидејќи некои срцеви заболувања се наследни.)

Па, која е пораката што треба да ја извлечеме од оваа приказна?

Едноставно кажано, ако сте некој што вежба многу, особено вежби за издржливост, нормално е вашето срце да доживее некои промени. Ова се нарекува „срце на спортист“. Ова не е сериозна состојба. Во повеќето случаи, не бара третман, а срцето ќе се врати во нормала кога ќе го намалите интензитетот на тренингот или ќе престанете.

Сепак, многу е важно да се разликува ова од опасните срцеви заболувања како што е хипертрофичната кардиомиопатија. Бидејќи овие состојби бараат брз третман. Затоа, ако имате симптоми како болка во градите, отежнато дишење, невообичаени тешкотии при дишењето или отчукување на срцето, запомнете дека ова не се симптоми на атлетско срце и дефинитивно побарајте лекарски совет. Секогаш кога имате какви било сомнежи, најдобро е да разговарате со лекар и да се тестирате за ваш душевен мир и ваша безбедност.

Запомнете, вежбањето е од суштинско значење за здрав живот, но нивното безбедно и свесно правење е уште поважно!

` Спортско срце, вежбање, здравје на срцето, хипертрофична кардиомиопатија, срцев ритам, тестови на срцето, спортска медицина`