Дали одеднаш ви се стега грбот? Ајде да дознаеме за грчевите во грбот!

Дали некогаш сте доживеале ненадејна, силна болка во која се чувствувате како мускулите на грбот да ви се истегнуваат или стегаат? Понекогаш може да биде толку силна што не можете ни да ги извршувате секојдневните задачи. Може да биде многу досадно искуство. Обично ова го нарекуваме грч во грбот, или во медицинска смисла , грчеви во грбот . Затоа, денес, ајде да разговараме за ова малку подетално.

Што е овој грчен спазам?

Едноставно кажано, грчеви во грбот се ненадејно, неконтролирано стегање или контракција на мускулите на грбот. Тоа е како мускул во ногата што се грчи, но овој пат е во грбот. Кога овие мускули се стегаат, понекогаш може да се почувствува како блага болка, но најчесто може да биде неподносливо болно.

Мускулите на грбот се поделени на три главни дела: внaтрински/длабоки мускули, површински мускули и средни мускули. Иако кој било од овие мускули може да стане стегнат, најчесто се наоѓа во мускулите на долниот дел од грбот. Но запомнете, овие стегнати мускули можат да се појават било каде во горниот дел од грбот, во средниот дел од грбот или и во двата дела.

Колку се чести овие болки во грбот?

Всушност, болката во грбот е почеста отколку што можеби мислите. Според анкетите, околу 80 проценти од луѓето доживуваат болка во грбот во одреден момент од својот живот. Значи, болката во грбот и другите болки во грбот, иако болни, се честа состојба што ја доживуваат многу луѓе во општеството. Не сте сами, има многу други луѓе кои страдаат од оваа состојба.

Како започнува оваа болка во грбот?

Ова може да биде многу индивидуално. Понекогаш може да започне без никакво предупредување, со ненадејна остра болка. Замислете го како ненадејно чувство дека ве зграпчува некоја личност додека ја работите вашата вообичаена работа. Кај други, може да започне како мало стегање или грчење во грбот, а потоа постепено да се развива во силна болка. Тоа е како нежен ветрец пред бура.

Кој е посклоен кон повторни грчеви?

Генерално, некои луѓе се изложени на поголем ризик од развој на оваа состојба.

• Спортисти: За оние кои редовно се занимаваат со физички вежби, особено спортови кои предизвикуваат оптоварување на грбот.
• Кревачи на тешки предмети: За оние кои често креваат тешки предмети, без разлика дали во секојдневниот живот или на работа. Овој ризик е уште поголем ако креваат тегови неправилно.
• Луѓе со други проблеми со грбот: Луѓето кои веќе имаат други проблеми со грбот (на пример, болки во грбот, лизгање на дисковите) исто така имаат поголема веројатност да развијат овие видови на повреди.

Може ли болката во грбот да влијае на други делови од телото?

Да, понекогаш болката од повреда на грбот може да „зрачи“Може. Тоа значи дека дури и ако болката започне во грбот, може да се прошири и понатаму и да се почувствува во нозете, колковите, задникот итн. Исто како што корените на дрвото можат да се прошират до гранките, оваа болка може да се прошири и од грбот на други делови од телото.

Дали болките во грбот се симптом на сериозна болест?

Ова е нешто од кое многу луѓе се плашат. Вкочанетиот врат не е симптом на болест како што е мултиплекс склерозата. Сепак, понекогаш овие вкочанети вратови можат да бидат и симптом на други сериозни медицински состојби. На пример:

• Жолчни камења
• Воспалителни состојби на зглобовите како што е анкилозирачки спондилитис.

Затоа, ако имате чести болки во грбот или ако болката е силна, важно е да побарате лекарски совет.

Дали болките во грбот се знак за породување?

Не. Кога се подготвувате за породување, чувствувате контракции во матката, а не во мускулите на грбот. Сепак, некои луѓе може да доживеат болки во долниот дел од грбот за време на породувањето, што е сосема друга работа.

Зошто се јавуваат овие грчеви во грбот? Да разгледаме некои од причините.

Постојат неколку причини што би можеле да придонесат за ова. Да ги разгледаме една по една:

1. Недоволно користење на мускулите

Сега погледнете, ние често седиме и работиме на ист начин. Во канцелариска столица или пред компјутер дома. Тогаш нашите мускули на грбот не добиваат соодветна вежба. Кога не се користат правилно, тие постепено ослабуваат. Тоа е како машина што е оставена настрана без да се користи. Проблеми се јавуваат кога одеднаш ќе одите на работа. Ако ослабените мускули се извиткани малку премногу силно или ако одеднаш кренете тежок товар, може да се појави ваков вид на стегање. Истото важи и за седење со лоша положба на телото . Кога грбот не е правилно потпрен, па дури и кога сте згрбавени, овие мускули се ставаат под непотребен притисок. Слабите стомачни мускули, исто така, ставаат дополнителна тежина на грбот.

2. Премногу користење на мускулите

Како што споменавме претходно, прекумерната употреба на мускулите е исто така проблем. Оваа состојба често може да се појави кај спортисти и кревачи на тегови. Кога работите напорно и се преоптоварувате, можете да добиете истегнување на мускулите и повреда. Истегнувањето на мускулите е всушност оштетување на мускулните влакна. Ова предизвикува воспаление, што може да доведе до болка и вкочанетост. Тоа е како гумена лента што се кине кога премногу ќе ја истегнете.

3. Проблеми со исхраната

Ова е нешто за кое многу луѓе не размислуваат. Недостатокот на вода во телото (дехидратација) или недостатокот на минерали како калиум и калциум во исхраната, исто така, може да предизвика мускулни грчеви. Тие се неопходни за мускулната функција.

4. Проблеми со менталното/емоционалното здравје

Немојте да се изненадите, вашите сопствени ментални проблеми исто така можат да бидат причина за болки во грбот. Прекумерната вознемиреност и стрес можат да предизвикаат напнатост на мускулите. Кога ова продолжува, мускулите на грбот исто така можат да се стегнат.

5. Несреќа или повреда (Траума)

Секоја несреќа на 'рбетот, како што е пад или сообраќајна несреќа, може да ги оштети мускулите, коските и дисковите во 'рбетот, што доведува до овој вид компресија.

Важно: Понекогаш, болката во грбот може да биде симптом на посериозна основна состојба. Затоа, добра идеја е да бидете свесни за работи како што се:

* (Епидурален апсцес) - Грутка исполнета со гној што се формира околу 'рбетниот мозок

* Жолчни камења

* (Синдром на вкочанета личност) - ретка состојба во која мускулите постепено се вкочануваат

* (Анкилозирачки спондилитис) - болест која предизвикува воспаление на зглобовите на 'рбетот

* Камења во бубрезите

* Инфекција на бубрезите

* Тумор - поврзан со 'рбетот

Дополнително, луѓето со следниве состојби може да доживеат болка што се чувствува како спазам во грбот, но можеби не е вистински спазам во грбот:

• 'Рбетен артритис
• Лизгање или хернија на дискот во 'рбетот (хернија на дискот)
• Спинална стеноза
• Закривување на 'рбетот: (сколиоза) или (лордоза)
• Спондилолиза или спондилолистеза - одредени дефекти во пршлените на 'рбетот

Може ли болката во грбот да биде предизвикана од стрес?

Да, дефинитивно може. Како што дискутиравме претходно, стресот и анксиозноста можат да предизвикаат мускулна напнатост во телото. Како несвесно да ги затегнуваме мускулите. Ако редовно ги имате овие проблеми, важно е да разговарате со вашиот лекар и да добиете упат за посета на терапевт доколку е потребно.

Може ли болката во градите да биде предизвикана од болки во грбот?

Ова е многу важно прашање. Ако имате болка во градите, не претпоставувајте дека е само повреда на грбот. Ако имате болка во градите, дефинитивно треба веднаш да одите во итна помош. Тоа може да биде знак за нешто сериозно, како срцев удар. Иако болката во грбот понекогаш може да се прошири на колковите и нозете, не е вообичаено да се прошири на градите.

Кои се симптомите на истегнување на грбот?

Чувствата од напрегање на грбот може да варираат од личност до личност.

• Некои луѓе може да чувствуваат стегање во грбот или тапа болка .
• Други може да чувствуваат како нивните мускули се грчат.
• Но, најчесто, оваМоже да се развие во остра и болна болка. Понекогаш оваа болка е толку силна што може да биде исцрпувачка, оневозможувајќи ве да се движите.

Бидете внимателни! Доколку имате некој од следниве симптоми заедно со болки во грбот, веднаш посетете лекар:

* Губење на контролата врз мочниот меур или цревата

* Мускулна слабост во рацете или нозете

* Чудни сензации, вкочанетост или слабост на едната страна од телото

* Губење на рамнотежа и координација

* Губење на чувството за осет во екстремитет/екстремитети

Ова може да бидат знаци на сериозна болест, затоа не ги игнорирајте.

Колку долго може да трае болката во грбот?

Ова зависи од причината за блокадата и нејзината сериозност.

• Ако претерате со користење на мускулите на грбот и почувствувате стегање, тоа може да помине за неколку дена .
• Но, ако станува збор за состојба како мускулно истегнување, заздравувањето може да потрае и до неколку недели .

Како лекарите дијагностицираат болки во грбот?

Кога ќе посетите лекар, тој или таа прво ќе ве праша за вашите симптоми. Тој или таа ќе ве праша и за лековите што ги земате. Можеби ќе ве прашаат и за вашата целосна медицинска историја. Обавезно споменете ги сите претходни несреќи или повреди на грбот. Во повеќето случаи, лекарот може да ја дијагностицира состојбата врз основа на симптомите што ги опишувате. Понекогаш, може да бидат потребни дополнителни тестови, но лекарот ќе одлучи.

Кои прашања може да ви ги постави лекар?

• „Како се чувствува болката? Каква болка е?“ (на пр., остра, печечка или вкочанета?)
• „Каде точно е болката? Дали е на горниот, средниот или долниот дел од грбот?“
• „Дали некогаш сте ја изгубиле контролата врз урината или столицата?“
• „Колку долго трае оваа блокада? Колку долго се случува?“
• „Дали чувствувате вкочанетост во вратот?“
• „Дали чувствувате вкочанетост или губење на чувството некаде во вашето тело?“
• „Дали чувствувате како да ја губите рамнотежата и да имате тешкотии при одењето кога имате потрес на мозокот?“
• „Кои лекови моментално земате?“

Давањето јасни одговори на вакви прашања во голема мера ќе му помогне на лекарот да постави точна дијагноза.

Како да се третираат болките во грбот?

Во минатото, лекарите советуваа одмор во кревет кога се јавуваше болка во грбот. Но, сега тој метод не се препорачува.Бидејќи постојаното останување на едно место може уште повеќе да ги ослабне мускулите. Наместо тоа, можете да ги направите овие работи како што ви препорачал вашиот лекар:

• Мраз/топлина:
• Нанесете пакет со мраз или шише со топла вода/грејна подлога на пределот на вкочанетоста на грбот.
• Не ги нанесувајте директно на кожата. Завиткајте ги во крпа или навлака за перница и оставете ги да делуваат околу 20-30 минути. Потоа извадете ги 20-30 минути и нанесете повторно.
• Најдобро е да се нанесува мраз првите два или три дена за да се намали воспалението. Потоа, топлината може да се користи за опуштање на мускулите.

• Лекови против болки што се издаваат без рецепт:
• Лекови против болки без рецепт како што се парацетамол (на пр. Panadol®), ибупрофен (на пр. Brufen®, Advil®, Motrin®) или напроксен (на пр. Naprosyn®, Aleve®) може да се користат според упатствата на вашиот лекар. Тие можат да помогнат во намалувањето на болката и воспалението.

• Мускулни релаксанти:
• Понекогаш вашиот лекар може да препише мускулни релаксанти (на пр. циклобензаприн, метаксалон, метокарбамол).
• Доколку ги земате овие лекови, најдобро е да ги земате навечер (пред спиење), бидејќи можат да предизвикаат поспаност. Исто така, не возете и не ракувајте со тешки машини додека ги земате овие лекови.
• Овој лек обично се препорачува 3 дена (72 часа) или помалку. Не се препорачува континуирана употреба.

• Физикална терапија:
• Вашиот лекар може да ве упати кај физиотерапевт, кој може да ве научи на вежби за зајакнување на мускулите на грбот, истегнувања и техники за релаксација. Ова може да помогне во намалувањето на проблемите со грбот на долг рок.

Дали има несакани ефекти од мускулните релаксанти?

Да, овие лекови можат да предизвикаат и некои несакани ефекти. Главно:

• Конфузија
• Поспаност

Затоа, кога го земате овој лек, внимателно прочитајте ги упатствата што доаѓаат со него. Проверете колку да земате, кога да го земате и какви се упатствата за возење.

Што се случува ако болката во грбот не се лекува?

Понекогаш болката во грбот може да исчезне сама по себе. Но, тоа зависи од причината за болката. Ако не се лекува, болката може да се влоши, да стане почеста и да се меша во секојдневните активности. Затоа е најдобро да разговарате со лекар за најдобриот план за лекување на вашата состојба.

Како да ги спречите овие болки во грбот?

Болката во грбот не може да се спречи во 100% од случаите. Сепак, постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот:

• Редовно вежбање: Вежби кои ги зајакнуваат мускулите на грбот и стомачните мускули, особено.
• Добро држење на телото: Држете го грбот исправен кога седите, стоите и кревате тегови.
• Справување со стресот: Намалете го стресот преку активности како што се медитација, јога и хобија.
• Не седете долго време: Станете, истегнете се и прошетајте накратко најмалку на секои 30 минути.
• Бидете внимателни кога кревате тегови: Свиткајте ги колената и држете го грбот исправен кога кревате. Не кревајте со свиткан грб одеднаш.

Дали болките во грбот се подобруваат сами од себе?

Да, понекогаш може да се случи. Сепак, може да се врати. Затоа е важно да се пронајде причината и да се лекува.

Кога ќе можам да се вратам на нормалните активности?

Ова исто така ќе варира во зависност од вашата состојба. Може да бидат потребни неколку дена или неколку недели за закрепнување. Разговарајте со вашиот лекар и развијте план за закрепнување што ви одговара. Не брзајте, само бидете трпеливи додека вашето тело заздравува.

Кои други компликации можат да се појават со болки во грбот?

Не е вистина дека овие работи се предизвикани од болки во грбот, но понекогаш можат да се појават заедно:

Други болки:

• Болка во грбот
• Болка во рамото
• Болка во раката
• Главоболка
• Болка во колкот
• Болка во задникот
• (Ишијас) - нервна болка што се протега по ногата

Вкочанетост:

• Вкочанетост на вратот
• Вкочанетост на 'рбетот

Други ситуации:

• Слабост во нозете
• Закривен ‘рбет
• Вкочанетост
• Пецкање

Кога треба да одам на лекар?

Нема потреба да страдате од болки во грбот и други болки во грбот. Разговарајте со лекар за вашите симптоми и добијте го соодветниот третман.

Дали е ова итна ситуација? Во овој момент, јавете се на 911 (или на бројот за итни случаи во Шри Ланка):

* Ако не можете ни да се помрднете поради болката.

Запомнете, болката во грбот понекогаш може да биде знак за сериозна состојба. Доколку имате некој од следниве симптоми заедно со нив , веднаш посетете лекар или одете во одделот за итни случаи:

• Неможност за контрола на урина или столица.
• Мускулна слабост во рацете или нозете.
• Чувство на чудни сензации, вкочанетост или слабост на едната страна од телото.
• Губење на рамнотежа, намалена координација.
• Губење на чувството во раката, ногата или дел од телото.

Наместо да се грижите дали да одите во итна помош или не, подобро е да одите на преглед. На тој начин, можете да бидете сигурни дека не е нешто сериозно.

Што треба да го прашам мојот лекар за болки во грбот?

• „Кој е најдобриот третман за мене?“
• „Дали болката во грбот укажува на тоа дека имам сериозна болест?“
• „Дали треба да одам на советник за да добијам помош со мојот стрес?“
• „Дали треба да пробам да земам мускулен релаксант?“

Конечно, порака за дома

Најважно е да се запомни дека дури и кога имате болка (освен ако не е предизвикана од прекумерна употреба), важно е да останете што е можно поактивни. Станувајте и истегнувајте се на секои 30 минути. Вежбајте најмалку три дена во неделата. За да си помогнете со болката, земајте лекови против болки што се продаваат без рецепт, земајте мускулни релаксанти доколку ви ги препорача вашиот лекар и одете на масажа. Секогаш разговарајте со вашиот лекар за вашите симптоми за да можете да ја добиете најдобрата можна грижа.

Исто така, не заборавајте дека болката во грбот понекогаш може да биде знак на сериозна болест. Бидете свесни за другите симптоми што ја придружуваат. Особено ако имате вкочанетост/губење на сензација на едната страна од телото, слабост или губење на контролата врз цревата/мокрењето, веднаш одете во болница. Не паничете, но бидете внимателни. Навремената медицинска помош може да помогне во спречувањето на многу проблеми.

` Болка во грбот, вкочанетост на грбот, мускулни спазми, болка во грбот, вкочанетост на грбот, болка во мускулите