Дали ви е маглив мозокот? Ајде да зборуваме за „Магла во мозокот“

Дали понекогаш се чувствувате вака? Се чувствувате збунето, не можете јасно да размислувате, одеднаш заборавате што ќе кажете додека зборувате или чувствувате дека нешто што некој го кажува не ви се сфаќа баш. Како магла да ви го покрива мозокот. Ова е она што медицински го нарекуваме „мозочна магла“. Тоа не е болест, туку збир на симптоми што можат да бидат предизвикани од различни фактори.

Што точно е „мозочна магла“?

„Маглата во мозокот“ е група симптоми кои влијаат на вашето размислување или когнитивна функција. Едноставно кажано, таа ја нарушува вашата способност јасно да размислувате, да се фокусирате и да запомните работи. Исто како што не можете да го видите патот во маглив ден, вашиот ум се чувствува како да е покриен со облаци. Тоа може да го отежни завршувањето на секојдневните задачи, водењето разговор, следењето упатства или дури и запомнувањето на чекорите од задачата.

Оваа состојба може да се појави по болест, како несакан ефект на одредени лекови (како што е хемотерапија за рак) или како симптом на основна болест. Вашиот лекар може да ви помогне да ја утврдите точната причина.

Кои се симптомите на „мозочна магла“?

Симптомите на „мозочна магла“ може да варираат од личност до личност, но еве некои вообичаени симптоми:

Кои се причините за „мозочна магла“?

Може да има многу причини за ова. Да разгледаме некои од главните.

Причини поврзани со животниот стил

• Недоволно спиење: Недоволното дневно спиење директно влијае на функцијата на мозокот.
• Тежок стрес: Прекумерниот стрес може да предизвика хормонална нерамнотежа во телото и да ја наруши функцијата на мозокот.
• Нездрава исхрана: Јадењето премногу преработена храна која е сиромашна со витамини и хранливи материи е исто така причина за ова.

Одредени медицински состојби

• Хормонални промени: Оваа состојба може да биде предизвикана од хормонални промени, особено за време на бременост и менопауза .
• Дијабетес и ниски нивоа на шеќер во крвта (хипогликемија): Луѓето со дијабетес и оние кои доживуваат ненадејни падови на нивото на шеќер во крвта имаат поголема веројатност да доживеат „мозочна магла“.
• Автоимуни состојби: „Мозочна магла“ најчесто се забележува кај состојби како што се лупус, мултиплекс склероза и фибромијалгија.
• Проблеми со менталното здравје: Овие симптоми можат да се појават и кај состојби како што се анксиозност и депресија.
• Невродивергентни состојби: Ова искуство е исто така честа појава кај луѓе со состојби како што се ADHD (нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание) и аутизам.

Други посебни пригоди

• По инфекција со COVID-19: „Мозочната магла“ се наведува како главен симптом на „Долг COVID“. Некои нови истражувања сугерираат дека оваа состојба може да се појави бидејќи вирусот COVID останува во нашиот дигестивен систем дури и по закрепнувањето, мешајќи во производството на невротрансмитери како што е серотонин , кои се неопходни за функцијата на мозокот.
• Хемотерапевтски третман: „Мозочна магла“ може да се појави како несакан ефект од овој третман што им се дава на пациенти со рак.
• Долго време хоспитализирање: Долго време хоспитализирањето по болест може да влијае и на телото и на умот.

Што може да се направи за да се излезе од оваа ситуација?

Не постои специфичен лек за мозочна магла. Третманот зависи од основната причина. Сепак, постојат неколку работи што можете да ги направите за да го зајакнете имунолошкиот систем и да ја подобрите функцијата на мозокот. Вашиот лекар може да препорача прво да ги испробате овие работи.

• Спијте добро: Создадете навика да спиете 7-8 часа непрекинато секој ден.
• Јадете хранлива храна: Навикнете се на исхрана богата со хранливи материи како што се зеленчук, овошје, мешунки и јаткасти плодови.
• Вежбање: Вежбајте најмалку 30 минути со умерен интензитет дневно. Одење, трчање или возење велосипед се добри опции.
• Запишете ги важните работи: Во случај да заборавите, запишете ги важните состаноци и обврски во тетратка или на вашиот телефон.
• Паузите се неопходни: Престанете да работите континуирано без да му давате пауза на мозокот. Правете кратки паузи (како 30 минути) додека работите.
• Психолошка терапија: Психолошките терапии како што е когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) исто така можат да бидат многу корисни.

Ако овие работи не го контролираат, вашиот лекар ќе ја третира основната причина. На пример, може да препише антидепресиви за депресија или НСАИЛ за болка и оток. Никогаш немојте да се лекувате сами без совет од лекар.

Дали треба да посетите лекар?

Да, апсолутно. Ако оваа „магла во мозокот“ ви се меша во секојдневниот живот, не ја игнорирајте. Особено,

• Ако често заборавате важни состаноци,
• Ако имате тешкотии при извршување на едноставни дневни задачи (на пример, правење чај),
• Ако не можеш да обрнеш внимание кога некој зборува,

Веднаш посетете го вашиот лекар. „Мозливата магла“ е многу честа состојба. Затоа, нема причина да се срамите или да се плашите. Лекарот може да ја пронајде причината и да ви го даде потребниот третман и совет.