Наједноставниот начин да се спречи обичната настинка

Настинките се честа и непријатна болест. Некои луѓе ги добиваат барем еднаш месечно. Без разлика дали станува збор за малку изложување на сонце, малку дожд или настинка на некој на работа или училиште, ние можеме да ги добиеме. Иако правиме сè што можеме за да ги избегнеме, дали навистина го знаете најефикасниот и наједноставниот начин да ги спречите? Тоа е правилно миење на рацете . Не е ли тоа неверојатно? Денес, ајде да разговараме за тоа како оваа едноставна навика може да ви помогне да избегнете сериозни болести.

Прво, да видиме како се пренесува болеста.

Ако го разбирате ова, многу е лесно да останете безбедни. Главната причина зошто се шират настинките е тоа што кога заразено лице кашла или кива, од устата и носот се ослободуваат ситни капки плунка. Овие капки се премногу мали за да се видат со голо око. Овие капки се исполнети со вирусот што предизвикува настинки.

Замислете го ова. Вашиот пријател има настинка. Ја покрива устата со раката кога кива. Потоа го бара вашиот телефон и се јавува. Сега, неговата рака заразена со вирус го допрела телефонот. По некое време, го земате телефонот и го користите, и без ни да сфатите, се чешате по носот или ја допирате устата. Тогаш вирусот ќе ви влезе во телото. И тоа е тоа! И вие ќе настинете за два дена.

Овој вирус може да се шири преку вообичаени површини како што се рачки на врати, прекинувачи за светла, банкноти, рачки на автобуси, компјутерски тастатури и глувци.

Зошто миењето раце е толку важно?

Сега разбирате зошто е важно миењето раце. Некои од вирусите што предизвикуваат настинки можат да преживеат со часови на површини како што се рачките на вратите и масите. Па, колку работи допираме секој ден? Вирусот може да се најде насекаде.

Кога правилно ги миеме рацете, овие вируси кои несвесно се наоѓаат на нашите раце се уништуваат. Тоа е како да ја затвораме главната врата за вирусот да влезе во нашето тело. Исто така, ако одеднаш настинете, ако редовно ги миете рацете, ќе престанете да ја ширите болеста на другите.

Ова не е само приказна. Ова е докажано во студија спроведена во американски воен камп за обука. На војниците во тој камп им било наложено да ги мијат рацете најмалку пет пати на ден. По две години, инциденцата на респираторни заболувања (како што се настинки) се намалила за 45% во споредба со годината пред почетокот на програмата. Видете колку едноставно нешто може да направи толку голема разлика.

Па, како правилно да ги миете рацете?

Многумина од нас велат дека ги миеме рацете, но она што го правиме е само да додадеме малку вода и да ги триеме рацете една од друга. Но, тоа всушност не ги отстранува бактериите. Ова е правилниот начин да ги миете рацете.

Колку пати на ден треба да ги миете рацете?

Навистина нема ограничување за ова. Најдобро е да ги миете рацете што е можно почесто. Особено во вакви времиња, дефинитивно треба да ги миете рацете:

• Пред и по јадење.
• Пред и по готвењето.
• Откако ќе одам во тоалет.
• При кашлање, кивање или по чистење на носот.
• По излегување, патување и враќање дома (особено ако сте користеле јавен превоз).
• По паричната трансакција.
• Откако ќе го допрете вашето домашно милениче.
• Откако ќе го собереш ѓубрето.
• Ако сте отишле да посетите некој што бил болен, откако сте се вратиле дома.

Што да правите ако немате сапун или вода во близина?

Не секогаш имаме услови да ги миеме рацете со сапун. Замислете дека се возите со автобус. Дезинфекциско средство за раце е тука за употреба во такви моменти.

Но, кога избирате средство за дезинфекција, треба да земете предвид една мала работа. Треба да содржи најмалку 60% алкохол . Ништо помалку од тоа нема ефикасно да ги убие вирусите.

Кога користите средство за дезинфекција, нанесете мала количина на рацете и втријте ја по целата површина на дланките (меѓу прстите, под ноктите и на задниот дел од дланките) додека не се исушат целосно. Но, запомнете го ова.

Ако ја направите оваа едноставна навика дел од вашата дневна рутина, можете да се заштитите не само од чести настинки, туку и од мноштво други заразни болести.