Студено е насекаде овие денови! Како да се заштитите од грип (грип)?

Денес, речиси секој има настинка или грип. Во канцеларија, на училиште, во автобус, каде и да одите, некој кашла или кива. Иако ова може да изгледа како нормална работа, понекогаш не е едноставна настинка, туку грип или она што го нарекуваме „грип“. За повеќето луѓе, кога ќе го добијат, се подобруваат откако ќе останат дома една или две недели. Но, за некој со други болести како астма, срцеви заболувања, дијабетес или слаб имунолошки систем, тоа може да биде опасно. Затоа, најдобро е да се избегне болеста пред да се развие. Да видиме што може да се направи во врска со тоа.

Вакцинацијата е најдобрата заштита

Според медицинските експерти, најдобриот и најефикасен начин да се заштитите од грип е да се вакцинирате. Генерално се препорачува оваа вакцина да се прими секоја година.

Овие вакцини се дизајнирани да ги таргетираат соевите на вирусот за кои здравствените експерти предвидуваат дека ќе бидат најраспространети во тој период. Можеби се сеќавате на епидемијата на вирусот H1N1 (свински грип). Овие вакцини се дизајнирани да заштитат од тие соеви. Некои вакцини штитат од четири соеви на вирусот, кои се нарекуваат квадривалентни вакцини.

Ајде да научиме малку за видовите вакцини, зар не?

Постојат неколку видови вакцини против грип. Можете да разговарате со вашиот лекар за да одлучите која вакцина е најдобра за вас, врз основа на вашата возраст и здравствена состојба.

Да се ​​заштитиме од бактерии!

Вирусот на грип се шири многу лесно. Замислете, ако некој што е болен во ваша близина кива или кашла, капките што го содржат вирусот можат директно да влезат во вашиот нос и уста.

Не само тоа, вирусот можете да го добиете и со допирање на површина што е контаминирана со вирусот. На пример, вирусот може да преживее до 8 часа на површини што ги користело заразено лице, како што се маса, рачка, службен телефон или седиште во автобус. Ако допрете таква површина, а потоа ги допрете очите, носот или устата со истата рака, ќе се заразите со вирусот.

Затоа, бидете внимателни со овие работи:

• Често мијте ги рацете. Темелно мијте ги рацете со сапун и млака вода. Ова е особено важно откако ќе се вратите дома однадвор, ќе се ракувате со некого или ќе допрете јавни места.
• Држете средство за дезинфекција на раце при рака. Ова е многу корисно на места каде што не можете секогаш да ги миете рацете. Најдобро е средство на база на алкохол.
• Не го допирајте лицето непотребно. Престанете со навиката да ги допирате очите, носот и устата без да ги измиете рацете уште денес.
• Споделувањето не е добра идеја во овој момент. Особено, не споделувајте работи како чинии, чаши за вода и прибор за јадење со други.

Грижете се и за вашето тело.

Ако вашиот имунолошки систем е силен, на вашето тело ќе му биде полесно да се бори против кој било микроб, не само против грип. За тоа, треба да останете здрави.

• Јадете добра, хранлива храна. Вклучете повеќе зеленчук, овошје и зеленчук во вашата исхрана.
• Вежбајте. Правете некаков вид вежбање што ве тера да се потите најмалку 5 дена во неделата, најмалку 30 минути на ден.
• Спијте доволно. Добриот ноќен сон од 7 до 9 часа е многу важен за вашиот имунолошки систем.

Овие едноставни работи ќе му дадат на вашето тело силата што му е потребна за борба против вирусите.

Ако пушите, тоа исто така влијае на вас.

Пушењето го зголемува ризикот од рак, ја брчка кожата побрзо и го зголемува ризикот од добивање грип. Студиите покажаа дека пушачите добиваат грип почесто од непушачите, а кога ќе се појават, имаат поголема веројатност да се разболат. Значи, избегнувањето на грипот е уште една добра причина да размислите за откажување од пушење. Разговарајте со вашиот лекар за ова и побарајте помош.

Што да направите ако добиете треска?

Дури и со сето ова, понекогаш можеме да се разболиме. Ако тоа се случи, помислете и на другите. Сè уште можете да заразите некого до една недела откако ќе се разболите.

• Побарајте медицински совет: Посетете лекар веднаш штом ќе почнете да чувствувате симптоми слични на грип. Понекогаш вашиот лекар може да ви препише антивирусни лекови, како што е оселтамивир (Тамифлу). Сепак, тие се најефикасни ако се земат рано, во првите два дена од болеста.
• Останете дома: Останете дома и одмарајте се додека не се чувствувате подобро. Не одете на работа или училиште додека треската целосно не ви помине и не сте земале никакви лекови.
• Заштитете ги другите: Наместо да ја покривате устата со раката кога кашлате или кивате, искашлајте во лактот. Ова ќе спречи ширење на бактериите на вашите раце. Внимателно фрлете ги употребените марамчиња во ѓубре, наместо да ги фрлате.